Snore Timeline estimerer søvnstadiene dine fra pustelyd på egen hånd. Koble til en wearable via Apple Health, så henter den inn den enhetens søvnstadier, puls, HRV, blodoksygen og temperatur også, og fyller inn 30 dager bakover første gang.
Apple Health er kryptert lokal lagring på enheten din. Ingenting lastes opp til en sky eller deles med oss.
Morgen · 01
Våkn til skår og restitusjon
Nattens søvnskår og en restitusjonsladelinje på håndleddet i det øyeblikket du løfter det. Fest skåren til urskiven som en komplikasjon og sjekk den uten å åpne appen.
Vitaldata · 02
Følg hver vitalverdi
Puls, HRV, pust, oksygen og temperatur, hver tegnet opp gjennom natten og trendet mot ditt nylige gjennomsnitt, med en avlesning i klartekst av hva det betyr.
Stadier · 03
Se natten din, tegnet opp
Hele hypnogrammet ditt på klokken: Våken, REM, Lett og Dyp i blokker gjennom natten, med prosentene rett der.
Trender · 04
Bygg søvnbanken din
Søvntid tegnet opp gjennom uken. Oppdag mønstre, følg restitusjon og se søvnbanken fylles natt etter natt.
Nattlige biometriske data · iOS
Mer enn snork
Et tall alene forteller deg ingenting. Snore Timeline leser hver nattlige vitalverdi mot din egen grunnlinje og forteller hva det betyr i klartekst, så du lærer hvorfor det betyr noe, ikke bare hva det var.
0pust/min
Jevn
Pustefrekvens
Rolig og jevn. En stabil frekvens gjennom natten er kjennetegnet på avslappet, uforstyrret søvn. Topper kan varsle stress eller forstyrrelse.
0bpm
God
Puls
Rolig og lav. Hjertet ditt synker til hvilenivået sitt mens du sover. Jo lavere det går under gjennomsnittet ditt, desto mer restituerte kroppen din.
0ms
God
HRV
Over gjennomsnittet ditt. Større mellomrom mellom slagene betyr at nervesystemet ditt ladet opp i løpet av natten i stedet for å gå under belastning.
0SpO₂ %
Normal
Blodoksygen
Godt forsynt. Å holde seg på eller over 95 prosent betyr at pusten din holdt blodet rikt på oksygen gjennom natten.
0°C vs base
Normal
Håndleddstemperatur
Nær grunnlinjen. Hudtemperaturen svinger med sykdom, syklus og belastning, så å ligge nær normalen din er et stille klarsignal.
Hver avlesning vurderesGodNormalLavForhøyet
Vurderingene er kun til informasjon. Snore Timeline er ikke et medisinsk apparat og diagnostiserer ingen tilstand.
Lydbasert estimering
Slik estimerer vi søvnstadier
Kun ved hjelp av telefonens mikrofon estimerer Snore Timeline når du er i lett søvn, dyp søvn eller REM, basert på publisert forskning på pusteregelmessighet under søvn. Og når pusten din er for stille til å høres, gjetter appen ikke – de fredelige periodene merkes som Stillhet og regnes som rolig søvn.
Lytt til pusten din
Kontinuerlig lydopptak via telefonens mikrofon fanger pustefrekvens, regelmessighet og snorkemønstre gjennom natten
Etabler grunnlinjen
Etter ca. 15 minutter lærer algoritmen din personlige pustefrekvens og regelmessighetsbase, og tilpasser terskler til dine unike mønstre
Analyser pusteregelmessighet
Forskningsbaserte terskler analyserer regelmessighet og varians. Jevn pust med lav varians antyder dyp søvn; uregelmessige mønstre med høy varians indikerer REM.
Tilpass gjennom natten
Tidsbevisst logikk tar hensyn til naturlig søvnarkitektur. Dyp søvn topper tidlig i natten, REM øker mot morgenen.
Ærlig om stille sovere
Fordi alt bygger på lyd alene, kan svært svak pust – eller en vifte som maskerer den – være uhørlig. I stedet for å gjette et stadium merkes de uforstyrrede periodene som Stillhet og regnes som rolig søvn. En stille natt er tross alt målet
Søvninnsikt
Forstå søvnstadiene dine
VåkenREMLettDypStillhet
23:0001:0003:0005:0007:00
Våken 8%
Lett 38%
Dyp 19%
REM 24%
Stillhet 11%
Estimert fra lydanalyse. Stille perioder der pusten er for svak til å klassifiseres, regnes som Stillhet – rolig søvn, ikke manglende data. Ikke et medisinsk apparat.
Mer enn snorkesporing
Oppdag når du slutter å puste
AI-drevet analyse
Slik oppdager vi avbrudd
I tillegg til snorkeregistrering identifiserer algoritmen vår øyeblikk der du slutter å puste i 10+ sekunder — så du kan oppdage mønstre verdt å diskutere med lege.
Grunnlinjeobservasjon
Overvåker hørbar pust i minst ett minutt for å fastsette nøyaktige grunnlinjemønstre
Stillhetsregistrering
AI identifiserer lange stille perioder på 10+ sekunder — en nøkkelindikator for pusteavbrudd
Gjenkjenning av oppvåkning
Oppdager høy plutselig snorking, gisp, hoste eller pustelyder etter stillhet
Tidslinjemarkering
Plasserer markører på nøyaktige tidsstempler og lager et visuelt kart over avbrudd
Gå i dybden
Alt, forklart
Støttesenteret går gjennom hver funksjon, med målrettede guider for det som førte deg hit.
"Incredible. It's simple and genius. I also genuinely appreciate the lack of tracking and data collection. A rare gesture of kindness from an app!"
★★★★★
"Brilliant app. Works extremely well and the UI is very nicely thought out. It's enabled me to identify a lot about my snoring problem."
★★★★★
"Free tracking that actually WORKS! Super stoked to finally have an app again that records sleep talking."
★★★★★
"Love the usability and cost. Finally something that is free, no ads and doesn't drain the battery too much!"
"Man, this app is amazing, beautifully designed, intuitive, everything just works and in real time!"
★★★★★
"Very helpful app. Just found this one on Reddit. The app is really helpful, I could not thank you enough."
★★★★★
"Just What I was looking for! I downloaded and used this app last night, couldn't believe how simple and functional it was. I had tried several other apps that were so full of ads that they were not usable without a large ongoing subscription."
★★★★★
"Incredible. It's simple and genius. I also genuinely appreciate the lack of tracking and data collection. A rare gesture of kindness from an app!"
★★★★★
"Brilliant app. Works extremely well and the UI is very nicely thought out. It's enabled me to identify a lot about my snoring problem."
★★★★★
"Free tracking that actually WORKS! Super stoked to finally have an app again that records sleep talking."
★★★★★
"Love the usability and cost. Finally something that is free, no ads and doesn't drain the battery too much!"
"Man, this app is amazing, beautifully designed, intuitive, everything just works and in real time!"
★★★★★
"Very helpful app. Just found this one on Reddit. The app is really helpful, I could not thank you enough."
★★★★★
"Just What I was looking for! I downloaded and used this app last night, couldn't believe how simple and functional it was. I had tried several other apps that were so full of ads that they were not usable without a large ongoing subscription."
★★★★★
"Une pépite (A gem). Je suis absolument ravi d'avoir découvert cette application. Elle est ultra-performante: la détection est précise, et les enregistrements sont d'une clarté impressionnante. L'interface est top, tout est bien pensé."
★★★★★
"Sve što mi treba, a besplatno (Everything I need, and free). Dugo mi je trebalo da nađem jednostavnu aplikaciju za detektiranje i snimanje hrkanja a da ne moram mjesečno plaćati. Ova aplikacija ima sve opcije koje mi trebaju, potpuno besplatno."
★★★★★
"The best ever. Please never take it off of appstore"
"Wow thanks I've just dl and opened it. I'm Impressed. Measuring my snoring tonight!"
★★★★★
"Amazing. Great app with lots of functionality and settings"
★★★★★
"Recommend. Great app, I really appreciate no ads, and the fact that it's free. I've been looking for an app that will record my sleep talking before for free and gave up. Now I finally found one!"
★★★★★
"Very Good. Very cool, is silent and record all. Try it. No pay no propaganda."
★★★★★
"Une pépite (A gem). Je suis absolument ravi d'avoir découvert cette application. Elle est ultra-performante: la détection est précise, et les enregistrements sont d'une clarté impressionnante. L'interface est top, tout est bien pensé."
★★★★★
"Sve što mi treba, a besplatno (Everything I need, and free). Dugo mi je trebalo da nađem jednostavnu aplikaciju za detektiranje i snimanje hrkanja a da ne moram mjesečno plaćati. Ova aplikacija ima sve opcije koje mi trebaju, potpuno besplatno."
★★★★★
"The best ever. Please never take it off of appstore"
"Wow thanks I've just dl and opened it. I'm Impressed. Measuring my snoring tonight!"
★★★★★
"Amazing. Great app with lots of functionality and settings"
★★★★★
"Recommend. Great app, I really appreciate no ads, and the fact that it's free. I've been looking for an app that will record my sleep talking before for free and gave up. Now I finally found one!"
★★★★★
"Very Good. Very cool, is silent and record all. Try it. No pay no propaganda."
FAQ
Ofte stilte spørsmål
Alt du trenger å vite om Snore Timeline
Hva skiller Snore Timeline fra andre snorkeapper?
Snore Timeline tar vare på lyden fra hele natten og legger den på en interaktiv tidslinje du kan bla gjennom og trykke på for å lytte. Opptaket er kontinuerlig, ikke stikkprøvebasert, så en stille time leses som en stille time. Appen merker hoste, gisp, søvnprat og pustepauser som egne kategorier, og grupperer påfølgende lyder i episoder du kan spille av.
Søvnfasedata flettes inn fra Apple Watch, Oura Ring, Whoop, Garmin og Ultrahuman. Deteksjonen kjører på telefonen din. Ingen sky, ingen konto, ingen abonnement.
Hva er forskjellen mellom søvnskåren og restitusjonsskåren?
Søvnskåren vurderer hvordan du sov, ut fra opptaket ditt: varighet, effektivitet, søvnstadier, snorking og regelmessig leggetid på en skala fra 0 til 100. Restitusjonsskåren leser hvordan kroppen din responderte i løpet av natten, ut fra vitaldataene fra Apple Watch: hjertefrekvensvariabilitet, hvilepuls, pustefrekvens, blodoksygen, håndleddstemperatur og tid i søvn, hver sammenlignet med din egen grunnlinje.
Morgenoppsummeringen blander begge til én status i klartekst, som «Godt restituert». Restitusjonsskåren krever en bærbar enhet som skriver til Apple Health; søvnskåren fungerer fra lyd alene. Begge er skårer for personlig innsikt, ikke medisinske vurderinger.
Nei. Snore Timeline er helt gratis uten abonnement. Alle funksjoner er inkludert: registrering av pustepauser, episodegruppering, nattlige sammendrag og dataeksport – ingen skjulte kostnader eller kjøp i appen.
Er dataene mine private?
Absolutt. All lydbehandling skjer helt på iPhone-en din – ingen skyopplastinger, ingen eksterne servere, ingen kontoer kreves. Opptakene dine forblir på enheten din, og bare du har tilgang til dem. Du kan eksportere data for å dele med leger og samtidig bevare fullt personvern.
Ja, Snore Timeline registrerer pustepauser ved å analysere søvnlyden din. Den identifiserer lengre stille perioder (10+ sekunder) etterfulgt av gisp eller andre tegn til at pusten gjenopptas. Appen markerer disse pusteforstyrrelsene på tidslinjen din slik at du kan se mønstre. Merk: Dette er kun lydanalyse, ikke et medisinsk apparat. Pustepauser kan være verdt å diskutere med en lege.
Snore Timeline bruker Apples velprøvde teknologi for lydklassifisering til å analysere lyden din kontinuerlig i sanntid gjennom natten. Registreringen starter umiddelbart uten kalibrering eller oppsett. Appen identifiserer snorking, gisp, hoste, pust og søvnprat ved å analysere både lydmønstrene og frekvensegenskapene til hvert lydsegment. All behandling skjer helt på enheten din for fullstendig personvern.
Ja! Snore Timeline støtter Bluetooth-lydenheter, inkludert AirPods, slik at det er enkelt å ta opp gjennom hele natten uten å tappe batteriet på telefonen din.
Du kan eksportere lyden fra hele natten som én enkelt fil, eller laste ned alle snorkeepisodene dine samtidig. For en mer omfattende eksport trykker du på nedlastingsikonet for å åpne Export Report-arket – velg et datointervall og inkluder sammendrag, søvnfaser, hendelser, biometri og (eventuelt) lyd. Rapporten eksporteres som CSV pluss eventuell lyd du har valgt å inkludere.
Eksporterte filer lagres på enheten din, organisert i to mapper:
Snore Timeline
