Søk etter et svar, eller bla gjennom etter emne.
Ingen spørsmål samsvarer med . Prøv færre eller andre ord, eller bla gjennom brukerstøttesenteret.
Snore Timeline lagrer hele nattens lyd og legger den ut på en interaktiv tidslinje du kan spole gjennom og trykke på for å høre. Opptaket er kontinuerlig, ikke prøvetatt, så en rolig time vises som en rolig time. Appen merker hoste, gisp, søvnprat og pustestans som egne kategorier, og grupperer sammenhengende lyder i episoder du kan spille av.
Søvnfasedata hentes inn fra Apple Watch, Oura Ring, Whoop og Garmin. Gjenkjenning skjer på telefonen din. Ingen sky, ingen konto, ingen abonnement.
Nei. Snore Timeline er helt gratis uten abonnement. Alle funksjoner er inkludert: gjenkjenning av pustestans, episodegruppering, nattlige sammendrag og dataeksport, uten skjulte kostnader eller kjøp i appen.
Absolutt. All lydbehandling skjer utelukkende på din iPhone, uten opplasting til sky, ingen eksterne servere og ingen kontoer. Opptakene dine forblir på enheten din, og bare du har tilgang til dem. Du kan eksportere data for å dele med leger, og beholde full personvern ellers.
For snorkegjenkjenning fungerer 1 til 1,2 meter godt. For å fange opp pustesignaler til deteksjon av pustestans bør du plassere telefonen 30 til 60 centimeter unna, siden pusten må høres tydelig for å bli oppdaget. Ideelt er et nattbord nær sengen, koblet til lading.
Lydkvalitetsinnstillingene er til for å hjelpe deg spare lagringsplass. Bruk alltid Høy kvalitet for best mulig opptak. Velg bare Grunnleggende (ca. 8 MB/time) eller Standard (ca. 15 MB/time) om du trenger å spare plass; disse kutter høyere frekvenser for å redusere filstørrelsen. For å høre din egen pust i opptakene må du bruke Høy kvalitet (ca. 25 MB/time), siden Grunnleggende og Standard fjerner de subtile frekvensene der pustelyden oppstår.
Ja. Snore Timeline støtter Bluetooth-lydenheter, inkludert AirPods, noe som gjør det enkelt å ta opp gjennom natten uten å tømme telefonbatteriet.
Snore Timeline er optimalisert for nattopptak. De fleste brukere rapporterer 20 til 30 prosent batteridrenasje over 8 timers opptak. Vi anbefaler å ha telefonen koblet til lading under opptak for best resultat.
Ja. Si “Hei Siri, start opptak i Snore Timeline” eller “Hei Siri, stopp opptak i Snore Timeline.” Siri-snarveier fungerer håndfritt, noe som er praktisk ved sengetid når telefonen allerede ligger på nattbordet.
Snore Timeline bruker Apples lydklassifiseringsteknologi til å analysere lyden din kontinuerlig i sanntid gjennom natten. Gjenkjenningen starter umiddelbart uten kalibrering eller oppsett. Appen identifiserer snorking, gisp, hoste, pust og søvnprat ved å analysere lydmønster og frekvensegenskaper for hvert lydavsnitt. All behandling skjer helt på enheten din for fullstendig personvern.
Snore Timeline grupperer sammenhengende snorkesignaler. Når snorking oppdages, oppretter appen en episode. Hvis det ikke forekommer snorking på 30 sekunder, avsluttes episoden, og en ny starter når snorkingen gjenopptas. Hver episode viser varighet, snorkeantall og et lettfattelig sammendrag, slik at du kan se nøyaktig når du snorket mest i løpet av natten.
Ja. Snore Timeline oppdager pustestans ved å analysere søvnlyden din. Den identifiserer lengre stille perioder (10+ sekunder) etterfulgt av gisp eller gjenopprettingslyder, og markerer disse pusteavbruddene på tidslinjen din slik at du kan se mønstre. Dette er kun lydanalyse, ikke en medisinsk enhet. Pustestans kan være verdt å diskutere med helsepersonell.
Snore Timeline klassifiserer lyder basert på deres akustiske profil. I rom der bakgrunnsstøynivået er over ca. 45 dB (en støyende vifte, et vindusklimaaggregat, trafikk), kan snork klassifiseres som Høy lyd i stedet for snork, fordi det forhøyde støygulvet endrer tolkningen av lyden.
Tar du opp i et støyende miljø, kan du forvente flere hendelser i kategorien Høy lyd. For renest mulig klassifisering bør rommet være stille, og telefonen plassert nær nok til at pustelyden høres.
Høy lyd-gjenkjenning oppretter episoder hver gang lyder overstiger den valgte dB-terskelen. Dette er nyttig for å fange opp lyder som er vanskelige å klassifisere, som hvisking eller mumling som ikke registreres som søvnprat. Snorking og søvnprat oppdages allerede automatisk uten denne innstillingen. For å finne riktig terskel, start et opptak og hold deg stille mens du ser på live dB-måleren. Merk rommets omgivende støynivå (vanligvis 30 til 40 dB), og still terskelen 15 til 20 dB høyere, slik at bare betydningsfulle lyder utløser episoder.
Lydklassifisereren konsentrerer seg om snorking og søvnprat, og merker derfor ikke tanngnissing (bruksisme) som en egen kategori. Slå på Høy lyd-gjenkjenning, så flagger appen enhver lyd over en terskel du selv setter, noe som fanger opp lyden av tanngnissing og legger den på tidslinjen din slik at du kan spille den av og se gjennom den. Den tar opp lyden, ikke en medisinsk diagnose; gnisser du tenner ofte, bør du nevne det til en tannlege.
Snore Timeline analyserer regelmessigheten i pusten din gjennom natten ved hjelp av telefonens mikrofon. Etter ca. 15 minutters opptak etablerer algoritmen din personlige pustlinje. Den klassifiserer deretter perioder som Våken, Lett søvn, Dyp søvn og REM basert på forskningsbaserte terskler: jevn, regelmessig pust indikerer dyp søvn, mens uregelmessige mønstre indikerer REM. Algoritmen er også tidsbevisst og tar hensyn til den naturlige progresjonen av søvnfaser gjennom natten. Siden appen bare samler inn lyd, merkes strekninger der pusten din er for svak til å høres som Stillhet og krediteres som hvilende søvn i stedet for å bli gjettet. Dette er estimater fra lydanalyse, ikke kliniske målinger.
Søvnfaseestimatene er basert på publisert forskning om sammenhengen mellom pustejevnhet og søvnfaser. De gir et nyttig bilde av søvnarkitekturen din og trender over tid. De er imidlertid ikke validert mot polysomnografi (kliniske søvnstudier) og bør behandles som estimater, ikke diagnoser. For klinisk søvnanalyse bør du konsultere helsepersonell.
Forskning som fastsetter søvnfaser fra ett enkelt fysiologisk signal, har oppnådd omtrent 70 % samsvar med polysomnografi.
Nei. Søvnfaseestimat fungerer automatisk med samme lydopptak som snorke- og pustestansgjenkjenning. Plasser bare telefonen 30 til 60 centimeter unna på nattbordet og start opptaket. Algoritmen trenger ca. 15 minutter for å etablere din personlige pustlinje. Bruk samme plassering hver natt for mest konsistente resultater.
Ja. Snore Timeline inkluderer en Apple Watch-følgeapp som følger med iOS-appen. Fra håndleddet kan du stoppe et pågående opptak med ett trykk, se live pulsfrekvens og HRV mens du tar opp, og sjekke et morgen-søvndashbord med hypnogram og snorkeaktivitet.
En Sleep Score-komplikasjon viser forrige natts score på urskiven, og en Smart Stack-widget bringer gjeldende opptaks Live Activity til Watch. Watch-appen er kun for iOS.
Ja. Snore Timeline leser fra og skriver til Apple Helse.
Skriver (alt avledet fra nattlyden din, analysert på enheten):
Leser (målt av wearablen din): søvnfaser, pulsfrekvens, HRV, pustefrekvens, blodoksygen (SpO2) og håndleddstemperatur fra enhver HealthKit-kompatibel enhet.
Første gang du aktiverer integrasjonen, fyller appen inn 30 dager med historiske data slik at søvnhistorikken din er komplett fra dag én. Apple Helse er kryptert lokal lagring på enheten din. Ingenting lastes opp til en sky.
Ja. Når du bruker et HealthKit-kompatibelt wearable om natten, henter Snore Timeline disse målingene inn i et nattlig biometrikort som viser gjennomsnittene dine for pustefrekvens, pulsfrekvens, HRV, blodoksygen og håndleddstemperatur.
Hver måling får en vurdering som God, Typisk, Lav eller Forhøyet, og en innebygd sparkline slik at du kan se hvordan den endret seg gjennom natten. Disse vurderingene er kun informative og er ikke en medisinsk diagnose.
Du kan eksportere hele nattens lyd som én fil, eller laste ned alle snorkeepisodene samlet. For en rikere eksport trykker du på nedlastingsikonet for å åpne Eksporter rapport-arket: velg et datointerval og inkluder sammendrag, søvnfaser, hendelser, biometri og (valgfritt) lyd. Rapporten eksporteres som CSV pluss eventuell lyd du valgte å inkludere.
Eksporterte filer lagres på enheten din, organisert i to mapper:
På iPhone: åpne Filer-appen, trykk Bla gjennom, velg På min iPhone, og åpne Snore Timeline-mappen.
På Android: åpne Filer-appen, gå til Nedlastinger, og åpne Eksporterte opptak eller Snorkeepisoder.
Ja. Opptakene lagres på enheten din og kan også deles hvor som helst via delingsarket: AirDrop, Meldinger, e-post og mer.
For å dele hele natten, naviger til natten, trykk på nedlastingsikonet øverst i Snorkeepisoder-listen, og velg Eksporter hel nattlyd. For å dele en enkelt episode trykker du på nedlastingsikonet på et episodekort for å lagre det, og deretter trykker du igjen for å åpne delingsarket.
Åpne Eksporter rapport fra den natten du vil bruke som utgangspunkt, og velg et datointerval: Siste 7 dager, Siste 30 dager eller Hele perioden. Velg hvilke kategorier som skal inkluderes: Nattlig sammendrag, Søvnfaser, Oppdagede hendelser (snorking, søvnprat, hoste, gisp, pusteavbrudd) og Watch-biometri.
Vil du ha lyd, henter appen opptak kun for den gjeldende natten, uavhengig av datointervallets lengde for statistikk. Appen viser et størrelsesestimat før generering, og pakker deretter alt som én ZIP-fil du kan dele med en lege, en søvnklinikk eller andre.
Dette skjer vanligvis når iOS avbryter appens lydøkt mens den kjører i bakgrunnen. Alt som spiller en lyd (en telefonsamtale, en alarm fra en annen app eller visse varsler) kan utløse en avbrytelse. Appen prøver å gjenoppta opptaket automatisk, men hvis avbrytelsen varte for lenge, tillater ikke iOS at den starter på nytt uten at du åpner appen igjen.
Løsning: Aktiver Ikke forstyrr eller en Fokus-modus før du starter opptaket. Dette blokkerer anrop og varsellyder som kan avbryte økten. Du kan også aktivere Påminnelse om nattopptak, slik at ett trykk på varselet starter opptaket til rett tid hver natt.
Tvangsavslutt Snore Timeline og åpne den igjen. På iPhone sveiper du opp fra bunnen av skjermen og holder inne i midten for å åpne App-bytter. På eldre iPhoner med Hjem-knapp dobbelttrykker du på Hjem i stedet. Sveip opp på Snore Timeline-kortet for å lukke det, og trykk deretter på ikonet på startskjermen for å starte på nytt og begynne et nytt opptak.
Fortsatt ikke løst? Feilsøking dekker problemer med nattopptak, eller ta kontakt.
