Søk etter et svar, eller bla gjennom etter emne.
Ingen spørsmål samsvarer med . Prøv færre eller andre ord, eller bla gjennom brukerstøttesenteret.
Snore Timeline lagrer hele nattens lyd og legger den ut på en interaktiv tidslinje du kan spole gjennom og trykke på for å høre. Opptaket går kontinuerlig og er ikke prøvetatt, så en rolig time vises som en rolig time. Appen merker hoste, gisp, søvnprat og pustestans som egne kategorier, og grupperer sammenhengende lyder i episoder du kan spille av.
Søvnfasedata kommer inn fra Apple Watch, Oura Ring, Whoop, Garmin og Ultrahuman. Gjenkjenningen skjer på telefonen din. Ingen sky, ingen konto, ingen abonnement.
Nei. Snore Timeline er gratis, uten abonnement. Alt er med: gjenkjenning av pustestans, episodegruppering, nattlige sammendrag og dataeksport, uten skjulte kostnader og uten kjøp i appen.
Ja. All lydbehandling skjer på din iPhone. Ingen opplasting til sky, ingen eksterne servere, ingen konto. Opptakene dine blir liggende på enheten din, og ingen andre kommer til dem. Du kan eksportere data for å dele dem med en lege og likevel beholde personvernet ditt.
For snorking alene fungerer 1 til 1,2 meter fint. Vil du ha gjenkjenning av pustestans, legg telefonen 30 til 60 centimeter unna, for den må kunne høre deg puste. Et nattbord ved sengen, med laderen i, er det beste stedet.
Kvalitetsinnstillingene er der for å spare lagringsplass. Er plass ikke noe problem, bruk Høy kvalitet. Gå bare ned til Grunnleggende (ca. 8 MB/time) eller Standard (ca. 15 MB/time) om du trenger å spare plass. De innstillingene kutter de høyere frekvensene for å gjøre filen mindre. For å høre din egen pust i opptakene trenger du Høy kvalitet (ca. 25 MB/time), siden Grunnleggende og Standard fjerner nettopp de fine frekvensene der pustelyden ligger.
Ja. Snore Timeline virker med Bluetooth-lydenheter, AirPods inkludert, så du kan ta opp gjennom natten uten å tømme telefonbatteriet.
Du velger også hvilken mikrofon som tar opp. Velg iPhone-mikrofon i Innstillinger, så tar telefonen opp mens AirPods fortsetter å spille musikk i full kvalitet, eller Automatisk for å ta opp gjennom hodetelefonenes mikrofon når de er tilkoblet.
Opptak bruker omtrent 3 til 5 prosent batteri per time, avhengig av telefonen din. I løpet av en hel natt på 8 timer blir det en del, så la telefonen stå i laderen mens den tar opp.
Ja. Si “Hei Siri, start opptak i Snore Timeline” eller “Hei Siri, stopp opptak i Snore Timeline.” Det er håndfritt, noe som er praktisk ved sengetid når telefonen allerede ligger på nattbordet.
Snore Timeline bruker Apples lydklassifisering til å analysere lyden din sammenhengende gjennom natten, i sanntid. Det er ingen kalibrering og ingen oppsett, og gjenkjenningen starter i det øyeblikket du trykker på opptak. Appen kjenner igjen snorking, gisp, hoste, pust og søvnprat ved å se på både formen på hver lyd og frekvensoppbygningen. All behandling skjer på enheten din.
Snore Timeline grupperer snorkelyder som kommer tett på hverandre. Når appen hører snorking, åpner den en episode. Går det 30 sekunder uten snorking, avsluttes episoden, og neste snork starter en ny. Hver episode viser varigheten sin, antall snorkelyder og et lettfattelig sammendrag, slik at du ser når på natten du snorket mest.
Ja. Snore Timeline lytter etter pustestans i søvnlyden din. Den ser etter stille strekninger på 10 sekunder eller mer etterfulgt av et gisp eller en annen gjenopprettingslyd, og markerer disse pusteavbruddene på tidslinjen din slik at du ser mønsteret. Dette er kun lydanalyse. Appen er ikke medisinsk utstyr, og ser du pustestans, er det verdt å ta det med til helsepersonell.
Snore Timeline klassifiserer lyder ut fra den akustiske profilen. I et rom der bakgrunnsstøyen ligger over ca. 45 dB (en støyende vifte, et vindusklimaanlegg, trafikk), kan snorking i stedet bli klassifisert som Høy lyd, fordi det hevede støygulvet endrer hvordan lyden kommer fram.
Tar du opp i et støyende rom, kan du vente flere hendelser under Høy lyd. For renest mulig klassifisering bør rommet være stille, og telefonen ligge nær nok til at pusten din fortsatt høres.
Ikke med mindre du vil. Deteksjon av høye lyder oppretter en episode hver gang en lyd stiger over bakgrunnsstøyen i rommet ditt, og det er nyttig for lyder som er vanskelige å klassifisere, som hvisking eller mumling som ikke går for søvnprat. Snorking og søvnprat blir gjenkjent av seg selv uten det. Som standard er terskelmodusen Automatisk: appen måler støygulvet i rommet mens du tar opp, måler på nytt hvert minutt og holder terskelen så vidt over det den hører, så en vifte eller et åpent vindu hever den og et stillere rom senker den. Innstillinger viser det målte nivået og hvilken dB det gir. Vil du heller velge et tall, setter du Terskelmodus til Fast og velger dB-nivået selv.
Lydklassifisereren konsentrerer seg om snorking og søvnprat, og merker derfor ikke tanngnissing (bruksisme) som en egen kategori. Slå på Deteksjon av høye lyder, så flagger appen enhver lyd som er høyere enn bakgrunnsstøyen i rommet ditt, noe som fanger opp lyden av tanngnissing og legger den på tidslinjen din slik at du kan spille den av og se gjennom den. Den tar opp lyden, ikke noe mer. Gnisser du tenner ofte, nevn det for en tannlege.
Snore Timeline lytter via telefonens mikrofon etter hvor regelmessig du puster gjennom natten. Etter omtrent 15 minutter har algoritmen din personlige pustebasislinje. Derfra sorterer den hver periode i Våken, Lett søvn, Dyp søvn eller REM ved hjelp av terskler fra publisert forskning. Jevn, regelmessig pust tyder på dyp søvn, og uregelmessig pust peker mot REM. Algoritmen vet også hvordan en natt er bygd opp, med dyp søvn tidlig og REM mot morgenen. Siden appen bare har lyd å gå etter, blir strekninger der pusten din er for svak til å høres merket som Stillhet og talt som hvilende søvn i stedet for å bli gjettet. Dette er estimater fra lyd, og de er ikke kliniske målinger.
Estimatene bygger på publisert forskning om hvordan pustens regelmessighet henger sammen med søvnfaser. De gir deg et rimelig bilde av søvnarkitekturen din og trendene dine over tid. De er ikke validert mot polysomnografi (en klinisk søvnundersøkelse), så behandle dem som estimater. For en klinisk søvnanalyse bør du gå til helsepersonell.
Forskning som fastsetter søvnfaser fra ett enkelt fysiologisk signal, har oppnådd omtrent 70 % samsvar med polysomnografi.
Nei. Faseestimatet går av seg selv på det samme opptaket som snorke- og pustestansgjenkjenningen. Legg telefonen 30 til 60 centimeter unna på nattbordet og start opptaket. Algoritmen trenger omtrent 15 minutter for å finne pustebasislinjen din. For de mest konsistente resultatene legger du telefonen på samme sted hver natt.
Ja. Snore Timeline inkluderer en Apple Watch-følgeapp som følger med iOS-appen. Fra håndleddet kan du stoppe et pågående opptak med ett trykk, se live pulsfrekvens og HRV mens du tar opp, og sjekke et morgen-søvndashbord med hypnogram og snorkeaktivitet.
En Søvnscore (Sleep Score)-komplikasjon viser forrige natts score på urskiven, og en Smart Stack-widget bringer gjeldende opptaks Live Activity til Watch. Watch-appen er kun for iOS.
Ja, på alle iPhone-modeller. Slå på Snork-dult i Innstillinger under Deteksjon, så spiller iPhonen av en kort tone når appen hører deg snorke, noe som vanligvis er nok til at du bytter stilling uten å våkne helt. Opptaket går videre hele veien. Med en Apple Watch koblet til kan du få dyttet som et dunk på håndleddet i stedet, lydløst for partneren, eller som begge deler samtidig.
Appen fortsetter å dytte så lenge snorkingen varer, ett trinn høyere hver gang et dytt ikke hjelper, og holder seg stille de siste 20 minuttene før alarmen. Neste morgen blar snorkediagrammet i det nattlige sammendraget gjennom hvert eneste dytt med utfallet sitt, så du finner ut om stillingsdytt demper snorkingen din.
Begge deler. Smart vekking gir alarmen et vindu på 15, 30 eller 45 minutter før den fastsatte tiden din og ringer når den finner deg i lett søvn, i stedet for å dra deg ut av dyp søvn på minuttet. Dukker det ikke opp en god anledning, ringer den på den fastsatte tiden som vanlig, og alarmen toner alltid inn.
Med en Apple Watch leverer Håndleddsdytt på Apple Watch alarmen som milde dunk, alene for en helt lydløs vekking eller sammen med lyden. Å avvise på klokken stopper alarmen, dunkene og opptaket samtidig.
Ja. Snore Timeline leser fra og skriver til Apple Helse.
Skriver (alt avledet fra nattlyden din, analysert på enheten):
Leser (målt av wearablen din): søvnfaser, pulsfrekvens, HRV, pustefrekvens, blodoksygen (SpO2) og håndleddstemperatur fra enhver HealthKit-kompatibel enhet.
Første gang du slår på integrasjonen, importerer appen hele søvnhistorikken din fra Apple Helse, opptil 2 år med netter, slik at historikken din er fylt ut fra starten. Apple Helse er kryptert lokal lagring på enheten din. Ingenting lastes opp til en sky.
Ja. Når du bruker et HealthKit-kompatibelt wearable om natten, henter Snore Timeline disse målingene inn i et nattlig biometrikort som viser gjennomsnittene dine for pustefrekvens, pulsfrekvens, HRV, blodoksygen og håndleddstemperatur.
Hver måling får en vurdering som Utmerket, God, Typisk, Lav eller Forhøyet, pluss en sparkline i linjen slik at du ser hvordan den endret seg gjennom natten. Hvilepuls og HRV får Utmerket når de klart slår din egen grunnlinje. Pustefrekvensen topper ut på Typisk. Vurderingene er informative og er ingen medisinsk diagnose.
Du kan eksportere hele nattens lyd som én fil, eller laste ned alle snorkeepisodene på én gang. Vil du ha en fyldigere eksport, trykk på nedlastingsikonet, åpne arket Eksporter rapport, velg et datointervall og ta med sammendrag, søvnfaser, hendelser, biometri og lyd om du vil. Rapporten kommer ut som CSV-filer pluss den lyden du valgte å pakke med.
Eksporterte filer lagres på enheten din, organisert i to mapper:
På iPhone: åpne Filer-appen, trykk Bla gjennom, velg På min iPhone, og åpne Snore Timeline-mappen.
På Android: åpne Filer-appen, gå til Nedlastinger, og åpne Eksporterte opptak eller Snorkeepisoder.
Ja. Opptakene lagres på enheten din og kan også deles hvor som helst via delingsarket: AirDrop, Meldinger, e-post og mer.
For å dele hele natten, naviger til natten, trykk på nedlastingsikonet øverst i Snorkeepisoder-listen, og velg Eksporter hel nattlyd. For å dele en enkelt episode trykker du på nedlastingsikonet på et episodekort for å lagre det, og deretter trykker du igjen for å åpne delingsarket.
Åpne Eksporter rapport fra den natten du vil bruke som utgangspunkt, og velg et datointerval: Siste 7 dager, Siste 30 dager eller Hele perioden. Velg hvilke kategorier som skal inkluderes: Nattlig sammendrag, Søvnfaser, Oppdagede hendelser (snorking, søvnprat, hoste, gisp, pusteavbrudd) og Watch-biometri.
Vil du ha lyd, henter appen bare opptak fra natten du står på, uansett hvilket datointervall du valgte for statistikken. Den viser et størrelsesestimat før den genererer, og pakker deretter alt som én ZIP-fil du kan dele med en lege, en søvnklinikk eller hvem som helst.
Dette skjer vanligvis når iOS avbryter appens lydøkt mens den kjører i bakgrunnen. Alt som spiller en lyd (en telefonsamtale, en alarm fra en annen app, enkelte varsler) kan utløse en avbrytelse. Appen prøver å fortsette på egen hånd, men hvis avbrytelsen varte for lenge, lar ikke iOS den starte igjen før du åpner appen.
Løsning: Slå på Ikke forstyrr eller en Fokus-modus før du starter opptaket. Det blokkerer anropene og varsellydene som ville avbrutt økten. Du kan også slå på Påminnelse om nattopptak, slik at ett trykk på varselet starter opptaket til rett tid hver natt.
Tvangsavslutt Snore Timeline og åpne den igjen. På iPhone sveiper du opp fra bunnen av skjermen og holder inne i midten for å åpne App-bytter. På eldre iPhoner med Hjem-knapp dobbelttrykker du på Hjem i stedet. Sveip opp på Snore Timeline-kortet for å lukke det, og trykk deretter på ikonet på startskjermen for å starte på nytt og begynne et nytt opptak.
Fortsatt ikke løst? Feilsøking dekker problemer med nattopptak, eller ta kontakt.
