Gjør innspilte netter om til CSV-rapporter og lydfiler du kan beholde, analysere eller gi til en lege.
Alt Snore Timeline tar opp blir liggende på enheten din, og du gjør med det hva du vil. Eksportverktøyene er måten å få det ut på. Dra ukevis med søvndata inn i et regneark, lagre lyden bak en hvilken som helst episode, eller pakk hele greia i én rapport du kan sende dit du vil. Denne siden går gjennom hver eksportmåte, hva som er i filene, og hvor du finner dem etterpå.
Eksportrapport-arket er det viktigste eksportverktøyet. Det samler dataene dine i CSV-regnearkfiler i ett ZIP-arkiv, med lyd ved siden av hvis du vil. For å åpne det går du til natten du vil ta utgangspunkt i, trykker på nedlastingsikonet øverst i listen over snorkeepisoder, og velger Eksporter rapport.
Arket spør deg om to ting:
Én ting bør du vite. Lyd dekker bare natten du ser på nå, selv når du velger en bredere datoperiode for CSV-dataene. Det holder rapportene i håndterlig størrelse, siden en uke med sammenhengende lyd ville gjøre regnearkene til en dråpe i havet. Appen viser et størrelsesestimat før den genererer noe som helst.
Mens en eksport kjører, viser appen fremgang fra 0 til 100 prosent med statusmeldinger som «Skriver nattlige sammendrag …», «Skriver søvnfaser …», «Forbereder lyd …» og «Pakker arkiv …» Eksporter med bare data går fort. Det er lyden som veier. Hvis den estimerte lydstørrelsen går over 1 GB, advarer appen om at eksporten kan ta flere minutter og bruke en god del midlertidig lagringsplass.
Du kan stoppe når som helst. Knappen viser «Trykk for å avbryte» mens den genererer. Trykk på den, så stopper eksporten og arket går tilbake til hvilemodus.
Hvis perioden du valgte ikke inneholder opptak, viser appen «Ingen data i valgt periode» og oppretter ingen fil. Som regel betyr det at du ikke tok opp noen natt i det tidsrommet. Utvid perioden til Siste 30 dager eller Alltid, eller velg datoer som dekker netter du faktisk tok opp.
Alle CSV-filer åpnes i Excel, Numbers, Google Regneark eller andre regnearkapper. Tidsstempler er ISO 8601 med tidssone, for eksempel 2024-01-15T22:30:45-08:00, og nattidentifikatorer er vanlige ISO-datoer i YYYY-MM-DD-format. All tekst med kommaer, anførselstegn eller linjeskift i seg blir satt i anførselstegn slik at filene leses inn rent. Formateringen holdes konsekvent med vilje, så du kan sortere, filtrere og lage diagrammer over måneder med netter uten opprydding.
Én rad per natt, som dekker hele natten. Kolonnene faller i fire grupper:
Enhetene står i kolonnenavnene. Varigheter i sekunder, størrelser i megabyte, pustefrekvens i pust per minutt. Høyeste topp og Gjennomsnittlig topp er maksimalt og gjennomsnittlig desibelnivå på tvers av alle oppdagede episoder den natten.
Én rad per fasesegment, med kolonnene: Natt, Kilde, Fase, Starttid, Sluttid, Varighet (s), Årsak, Pustefrekvens (p/min). Kilde forteller deg om fasen kom fra Snore Timelines lydanalyse eller fra en klokke eller en annen Apple Health-kilde, slik at du kan sammenligne de to side ved side.
Én rad per oppdaget lyd, med kolonnene: Type, Tidsstempel, Sluttid, Topp dB, Kilde, Stillhetsstart, Stillhetsvarighet (s), Gjenopprettingsstyrke (dB). Type er hendelsestypen, for eksempel snorking, søvnsnakk, hoste, gisp eller pusteforstyrrelse. Stillhets- og gjenopprettingskolonnene er fylt ut for pusteforstyrringshendelser, der den stille pausen og styrken på gjenopprettingslyden er tallene som betyr noe.
Å inkludere klokkebiometri legger til to CSV-filer:
Alt dette kommer fra en tilkoblet Apple Watch, gjennom Apple Health.
CSV-filene beskriver natten din. Lyden er beviset. Det er tre måter å få opptak ut av telefonen på.
I episodelisten trykker du på nedlastingsknappen ved siden av en episode for å lagre lydklippet. Hvert klipp har 2 sekunders polstring før og etter, slik at du hører lyden i sammenheng i stedet for å starte midt i en snork. Ikonet forteller deg hvor langt nedlastingen er kommet:
Når et klipp er lagret, ser du en melding som «Episode '(22:42)' lagret i Filer-mappen.» Etter den første nedlastingen har appen en kopi klar, så det går øyeblikkelig å dele samme klipp igjen.
Trykk på nedlastingsikonet øverst i listen over snorkeepisoder og velg Eksporter hel natt-lyd for å lagre én sammenhengende fil for hele natten. Filen lagres og et delingsark spretter opp. Den samme menyen lar deg laste ned alle nattens episoder i én omgang i stedet for å trykke på hver enkelt.
Eksportrapport-arket har to lydalternativer. Klipp per episode pakker et eget klipp for hver oppdagede episode om natten, og Hel natt-opptak pakker én sammenhengende fil. Begge havner i ZIP-filen sammen med CSV-filene. Husk at denne lyden alltid kommer fra natten du ser på nå, uansett hvilken datoperiode du valgte for dataene.
Før du eksporterer lyd, sjekk innstillingen for opptakskvalitet. Høyere kvalitetsnivåer lager større filer, noe som betyr større eksporter. Lagring og opptakskvalitet forklarer avveiningene.
På iPhone havner alt du eksporterer i Snore Timeline-mappen, som du kan bla gjennom i Filer-appen:
Inne er filene sortert etter type:
ZIP-rapporter navngis etter datoperioden i YYYY-MM-DD-format, for eksempel «SnoreTimeline Report 2024-01-15» for én dag eller «SnoreTimeline Report 2024-01-08 to 2024-01-15» for en periode, slik at en mappe full av rapporter holder seg sortert og søkbar. Lydmappen for hver natt inneholder også en Nightly Summary.csv med overordnet statistikk og en Snoring Episodes.csv med per-episode-metrikker, slik at lyd du laster ned per natt følger med sine data.
Du trenger ikke lete etter mappen. Eksportskjermen har en «Se tidligere eksporter i Filer-appen»-lenke som åpner den.
På Android åpner du Filer-appen, går til Nedlastinger, og åpner deretter Exported Recordings eller Snoring Episodes. Android-siden dekker de andre plattformforskjellene.
Når du har generert en eksport, trykker du på Del eksport for å åpne det vanlige iOS-delingsarket. Derfra kan du sende ZIP-rapporten via e-post, Meldinger eller AirDrop, eller lagre den i en annen app. Rapporten inneholder CSV-regneark med nattlige sammendrag, søvnfaser, oppdagede hendelser og klokkebiometri, og lydopptak hvis du valgte dem.
En bredere datoperiode gir en sterkere rapport. Én enkelt natt kan være et avvik. Siste 30 dager eller Alltid viser legen mønsteret, og det er det legen bryr seg om. Hvis én natt skiller seg ut, se på den natten før du eksporterer slik at lyden følger med, siden gisp og stille pauser er lettere å snakke om når legen kan høre dem. Veiledningen for legerklare data går gjennom hvordan du setter sammen en rapport til en legetime.
Behandle rapporten som noe å diskutere. En diagnose er den ikke. Snore Timeline analyserer lyd- og søvndata for din egen innsikt. Det er ikke medisinsk utstyr, og det diagnostiserer verken søvnapné eller andre tilstander. Dataene dine forlater aldri enheten din før du velger å dele dem. Personvernerklæringen dekker detaljene.
