Snore Timeline-logo Snore Timeline Støtte Åpne appen
Opptak

Kom i gang

Din første natt, fra nedlasting til morgen.

På denne siden

Snore Timeline tar opp søvnlydene dine gjennom hele natten og gjør dem om til en interaktiv tidslinje du kan utforske om morgenen. Ett godt opptak forteller deg mer om natten din enn uker med gjetting. Denne siden leder deg gjennom det første opptaket og de innstillingsvanene som gjør hver natt etterpå pålitelig.

Ditt første opptak

Åpne appen og trykk på mikrofonknappen øverst på skjermen. Den sitter på en grønn sirkel når den er inaktiv og blir til en rød stoppknapp under opptak. Trykk på den samme knappen om morgenen for å stoppe.

Før ditt første opptak ber iOS om mikrofontillatelse. Tillat det; opptaksknappen forblir deaktivert til du gjør det. Du trenger også omtrent 500 MB ledig lagringsplass for å starte en økt. Hvis plassen blir lav, forteller appen deg hvor mange megabyte du har igjen og venter til du frigjør litt rom.

Tips

Sikt på minst fire timers søvn per økt. Kortere opptak fungerer også, men en hel natt gir appen mest å jobbe med og gir deg det klareste bildet av hvordan snorkingen din endrer seg over tid.

En omvisning på hovedskjermen

Åpne en innspilt natt og alt befinner seg på én skjerm: tidslinjen øverst, deretter nattoppsummeringen nedenfor. Gå gjennom den ett stykke om gangen.

STEG 1 / 5

Når du har spilt inn en natt, dekker siden Tidslinje og avspilling hvordan du leser bølgeformen i dybden, og Episoder og hendelser forklarer grupperingene du vil se.

Hva appen oppdager

Mens du sover, lytter kunstig intelligens på enheten etter og merker flere typer søvnlyder:

  • Snorking, hovedhendelsen. Hver registrering lander på tidslinjen med lydnivået sitt, og snork som ligger nær hverandre grupperes til episoder.
  • Gisp, plutselige innpust som ofte følger etter et pusteavbrudd.
  • Hoste, spores separat fra snorking.
  • Søvnsnakking: tale, hviskinger og mumling.
  • Pust, brukes til å oppdage pusteavbrudd og estimere søvnfaser.
  • Høye lyder, en valgfri innstilling som markerer all støy over en terskel du setter. Den fanger opp lyder klassifikatorene går glipp av, som stille mumling, tenneskjering eller bevegelse, slik at de likevel lander på tidslinjen.

Alle lyder behandles i sanntid på telefonen din. Ingenting er samplet, hoppet over eller lastet opp. Hvordan lyddeteksjon fungerer forklarer klassifiseringen og konfidanseterskler bak hver merkelapp.

Hvor du skal legge telefonen

Legg telefonen på nattbordet omtrent 30 til 60 cm fra hodet ditt, koblet til lader, med skjermen ned. Hver del av det har en grunn:

  • 30 til 60 cm unna fanger opp lyder tydelig og klart. Pust spesielt dabber av raskt med avstand, og hørbar pust er det som driver avbruddsdeteksjon og søvnfaser.
  • Koblet til lader holder batteriet ladet opp. Nattopptak fungerer på batteri også, men iOS kan lukke bakgrunnsapper når strømmen er lav.
  • Skjerm ned slår av Always-On Display på iPhoner som har det, og halverer omtrent batteritømmingen over natten.

Dempingen av rommet hjelper der det er mulig. Vifter, støyvibratorer, luftrensere, ventilasjon, åpne vinduer og en TV som er på kan maskere pustemønstrene appen lytter etter. Når rommet ligger over 45 dB som grunnlinje, blir flere lyder merket som Høy lyd i stedet for snorking.

Ta opp gjennom natten

Start opptaket, lås telefonen og sov. Snore Timeline fortsetter å ta opp i bakgrunnen med skjermen av. Hvis et telefonsamtale eller et annet lydavbrudd stopper økten, prøver appen å gjenoppta på egen hånd flere ganger. Hvis du bytter mikrofon i løpet av natten, for eksempel til en Bluetooth-enhet, starter opptaket på nytt på den nye enheten.

To innstillinger beskytter økten:

  • Søvnfokus eller Ikke forstyrr hindrer anrop og varsler fra å sette opptaket på pause.
  • Lukk andre lydapper før du starter, for å unngå konkurranse om mikrofonen.

Hvis et opptak likevel kuttes ut i løpet av natten, går Feilsøking gjennom de vanlige årsakene.

Gjør det til en vane

Appen viser sin verdi over mange netter, så den inkluderer verktøy som tar huske-jobben fra deg:

  • Leggetidspåminnelse. Slå den på i Innstillinger under Søvnplan og velg et tidspunkt (standard er 22:00). Appen sender et daglig varsel, og å trykke på det åpner appen klar til å ta opp.
  • Opptaksforsinkelse. Hvis du ikke vil fange deg selv i innsovningsfasen, kan du angi en forsinkelse på opptil 180 minutter i trinn på 5 minutter. Appen teller ned og begynner å lytte når timeren avsluttes; lyd under forsinkelsen tas aldri opp.
  • Siri og Snarveier. Start en økt med stemmen eller på en plan du bygger i Snarveier-appen. Siri, Snarveier og Widgeter dekker hele listen.

Krav og tillatelser

Snore Timeline kjører på iPhone med iOS 17.6 eller nyere, og på Android. Appen ber om mikrofontilgang for å fange opp lyd; det er den eneste tillatelsen opptak trenger. Apple Health- og Siri-tillatelser dukker bare opp hvis du slår på disse funksjonene, og appen tar opp og analyserer fullt ut med kun mikrofontilgang.

Det finnes ingen kontoer, ingen innlogginger og ingen skytjenester. Alt kjører på enheten din. Personvernerklæringen dekker detaljene.

Relatert