Przekształć kilka nocy nagrań w uporządkowane notatki dla lekarza.
Jeśli podejrzewasz, że w nocy przestajesz oddychać, warto mieć coś konkretnego do pokazania lekarzowi lub laryngologowi zamiast ogólnikowego opisu. Snore Timeline nagrywa dźwięki podczas snu i zamienia to, co usłyszy, w liczby, znaczniki czasu i klipy audio, które możesz przejrzeć i udostępnić. Ten przewodnik obejmuje nagrywanie kilku czystych nocy, odczytywanie danych z aplikacji i spakowanie ich w raport, z którym lekarz da sobie radę.
Zacznij od tego, czego można się spodziewać, bo od tego zależy reszta. Snore Timeline słucha przez mikrofon telefonu i opisuje rejestrowane dźwięki. Sygnalizuje przerwę w oddychaniu, gdy przez całą minutę słyszy równy oddech, potem co najmniej 10 sekund pełnej ciszy, a po niej dźwięk powrotu oddechu, który tę ciszę przerywa. Każde takie zdarzenie zapisuje ze znacznikiem czasu, długością ciszy i głośnością oddechu powrotnego. To użyteczny zapis słyszalnych zdarzeń z całej nocy.
Czego nie potrafi, to zajrzeć do Twoich dróg oddechowych. Aplikacja nie mierzy saturacji krwi tlenem, przepływu powietrza ani ruchów klatki piersiowej, a to właśnie stanowi trzon profesjonalnej oceny snu. Skoro pracuje na dźwięku, wychwyci tylko zdarzenia, które dałoby się usłyszeć, więc traktuj podawane liczby jako ostrożne szacunki i nigdy jako pełny obraz.
Snore Timeline analizuje wyłącznie dźwięk. Nie jest urządzeniem medycznym i nie diagnozuje bezdechu sennego ani żadnego innego schorzenia. Wszystko poniżej daje materiał, który przekazujesz pracownikowi służby zdrowia do jego własnej interpretacji. Nie zastępuje profesjonalnej oceny medycznej. Pełne oświadczenie znajdziesz w artykule Zaburzenia oddychania.
Oddech to najcichszy dźwięk, którego słucha aplikacja, i to na nim opiera się wykrywanie zaburzeń. Kilka ustawień daje aplikacji najczystszy sygnał:
Jedno zastrzeżenie, które warto powtórzyć lekarzowi. Skoro aplikacja słyszy tylko zdarzenia słyszalne, prawdopodobnie zaniża ich liczbę. Umykają jej ciche zaburzenia, zdarzenia bez wysiłku oddechowego i takie, które kończą się bez słyszalnego oddechu powrotnego. Tak po prostu działa słuchanie, co omawia artykuł o warunkach wykrywania.
Po każdym nagraniu nocne podsumowanie zbiera to, co aplikacja usłyszała. Kilka liczb liczy się najbardziej, gdy przygotowujesz się do rozmowy z lekarzem:
Każde zdarzenie możesz też sprawdzić sam. Zaburzenia oddychania są oznaczone jasnofioletowymi znacznikami na osi czasu, a dotknięcie jednego z nich w podsumowaniu przenosi do tego momentu, żebyś mógł go odsłuchać. Przy nagraniach z cichego pokoju aplikacja nieco kształtuje odtwarzanie, żeby cichy oddech było lepiej słychać. Na stronie wskaźników objaśniono każdą liczbę, a artykuł Oś czasu i odtwarzanie opisuje odsłuch nagrań.
Jeśli nosisz Apple Watch rejestrujący saturację krwi tlenem, podsumowanie może też pokazać, jaką część nocy spędziłeś poniżej 95% saturacji, oraz najniższy odczyt, odczytane przez Apple Health. Zobacz dane biometryczne Apple Watch. Te liczby pochodzą z zegarka i uzupełniają to, co zabierasz do lekarza.
Gdy masz już nagranych kilka nocy, spakuj je w jeden plik przez Eksport raportu:
Zanieś lekarzowi kilka krótkich klipów z wyraźnymi oddechami powrotnymi lub łapaniem powietrza obok arkusza kalkulacyjnego. Lekarz, który usłyszy ten dźwięk, często wyciągnie z niego więcej niż z rzędu liczb. Zapisz pojedyncze klipy z listy epizodów albo dołącz je do archiwum ZIP.
Pliki CSV otwierają się w Numbers, Excel lub Arkuszach Google, ze znacznikami czasu w formacie ISO 8601. Pełną listę kolumn i miejsce, gdzie pliki lądują na telefonie, znajdziesz w artykule Eksport i udostępnianie oraz w jego wskazówkach dotyczących wysyłania raportu do lekarza.
Kiedy spotkasz się z lekarzem lub laryngologiem, przedstaw dane zgodnie z tym, czym są. Nagrałeś kilka nocy audio, aplikacja uporządkowała słyszalne zdarzenia, a Ty przyniosłeś podsumowanie, żebyście mogli przejść przez nie razem. Krótkie, proste wprowadzenie sprawdza się dobrze:
Użyj tego raportu, by rozpocząć rozmowę. To nie jest wniosek. Snore Timeline nie potwierdzi, co dzieje się w Twoich drogach oddechowych, i nie diagnozuje żadnego schorzenia. Jeśli Twoje nagrania sugerują przerwy w oddychaniu albo masz wymienione wyżej objawy, poproś pracownika służby zdrowia o profesjonalną ocenę.
Jeśli używasz CPAP, możesz nagrywać noce z nim i bez, a potem porównać wyniki, co aplikacja śledzi jako wbudowany czynnik. Zobacz wskazówki dotyczące CPAP, by dowiedzieć się, jak działa to porównanie i gdzie się kończy. Nagrania przez cały czas pozostają na Twoim urządzeniu. Nic nie opuszcza telefonu, dopóki sam nie zdecydujesz się tego udostępnić, co wyjaśnia Polityka prywatności.
