Zbieranie danych oddechowych do pokazania lekarzowi

Co aplikacja może, a czego nie może

Zacznij od tego, czego można się spodziewać, bo od tego zależy reszta. Snore Timeline słucha przez mikrofon telefonu i opisuje rejestrowane dźwięki. Sygnalizuje zaburzenie oddychania, gdy przez całą minutę słyszy równy oddech, potem co najmniej 10 sekund pełnej ciszy, a po niej dźwięk powrotu oddechu, który tę ciszę przerywa. Każde takie zdarzenie zapisuje ze znacznikiem czasu, długością ciszy i głośnością oddechu powrotnego. To użyteczny zapis słyszalnych zdarzeń z całej nocy.

Czego nie potrafi, to zajrzeć do Twoich dróg oddechowych. Aplikacja nie mierzy saturacji krwi tlenem, przepływu powietrza ani ruchów klatki piersiowej, a to właśnie stanowi trzon profesjonalnej oceny snu. Skoro pracuje na dźwięku, wychwyci tylko zdarzenia, które dałoby się usłyszeć, więc traktuj podawane liczby jako ostrożne szacunki i nigdy jako pełny obraz.

Ustawienie do rejestrowania oddechu

Oddech to najcichszy dźwięk, którego słucha aplikacja, i to na nim opiera się wykrywanie zaburzeń. Kilka ustawień daje aplikacji najczystszy sygnał:

• Połóż telefon 30–60 cm od głowy. Oddech szybko cichnie wraz z odległością, więc telefon leżący po drugiej stronie pokoju może go w ogóle nie wychwycić. Połóż go na szafce nocnej albo gdzieś przy łóżku, w zasięgu kabla ładowania. Pełne wskazówki znajdziesz w artykule o rozmieszczeniu urządzenia.
• Nagrywaj w jakości Wysoka wierność. Wykrywanie działa na każdym poziomie jakości, więc tu chodzi o odsłuch. Wysoka wierność rejestruje najszerszy zakres częstotliwości, dzięki czemu cichy oddech i dźwięki powrotne pozostają słyszalne, gdy odsłuchujesz je Ty albo lekarz. Zapoznaj się z poziomami jakości, by poznać kompromisy.
• Wycisz pokój. Wentylatory, generatory białego szumu, oczyszczacze powietrza, klimatyzacja, otwarte okno i włączony telewizor zagłuszają oddech, którego słucha aplikacja. Gdy tło w pokoju przekracza 45 dB, ciche zdarzenia jej umykają.
• Nagrywaj przez kilka nocy. Pojedyncza noc może być przypadkiem. Kilka pokaże lekarzowi wzorzec. Ocena zaburzeń oddychania wymaga co najmniej 2 godzin snu na dobę, więc celuj w pełne nagrania.

Jedno zastrzeżenie, które warto powtórzyć lekarzowi. Skoro aplikacja słyszy tylko zdarzenia słyszalne, prawdopodobnie zaniża ich liczbę. Umykają jej ciche zaburzenia, zdarzenia bez wysiłku oddechowego i takie, które kończą się bez słyszalnego oddechu powrotnego. Tak po prostu działa słuchanie, co omawia artykuł o warunkach wykrywania.

Odczytywanie wyników

Po każdym nagraniu podsumowanie nocy zbiera to, co aplikacja usłyszała. Kilka liczb liczy się najbardziej, gdy przygotowujesz się do rozmowy z lekarzem:

• Zaburzenia na godzinę to główny wskaźnik oddychania. Aplikacja dzieli wykryte zaburzenia przez godziny snu i ocenia wynik. Poniżej 1 to Minimalny, 1–3 to Łagodny, 3–5 to Zauważalny, a powyżej 5 to Znaczący. Ta wartość nie jest wynikiem medycznym.
• Wartość oddechu powrotnego mówi, o ile głośniejszy był oddech kończący ciszę od samej ciszy przed nim. Wyższa liczba oznacza silniejszy oddech powrotny. Podsumowanie pokazuje wartość szczytową dla danej nocy.
• Najdłuższa pauza w ciągu nocy dostaje własną ocenę nasilenia. Poniżej 12 sekund to łagodna, 12–20 sekund to umiarkowana, a powyżej 20 sekund to ciężka.
• Nocna ocena wymaga co najmniej 2 godzin snu, żeby się pojawić. Jeśli krótka noc albo zbyt mało słyszalnego oddechu ją ukrywa, nagraj pełniejszą noc z telefonem blisko.

Każde zdarzenie możesz też sprawdzić sam. Zaburzenia oddychania są oznaczone jasnofioletowymi znacznikami na osi czasu, a dotknięcie jednego z nich w podsumowaniu przenosi do tego momentu, żebyś mógł go odsłuchać. Przy nagraniach z cichego pokoju aplikacja nieco kształtuje odtwarzanie, żeby cichy oddech było lepiej słychać. Na stronie wskaźników objaśniono każdą liczbę, a artykuł Oś czasu i odtwarzanie opisuje odsłuch nagrań.

Jeśli nosisz Apple Watch rejestrujący saturację krwi tlenem, podsumowanie może też pokazać, jaką część nocy spędziłeś poniżej 95% saturacji, oraz najniższy odczyt, odczytane przez Apple Health. Zobacz dane biometryczne Apple Watch. Te liczby pochodzą z zegarka i uzupełniają to, co zabierasz do lekarza.

Tworzenie raportu do zabrania

Gdy masz już nagranych kilka nocy, spakuj je w jeden plik przez Eksport raportu:

1. Otwórz ekran eksportu i wybierz zakres dat. Ostatnie 7 dni, Ostatnie 30 dni lub Cały czas. Zakres obejmujący nagrywane noce daje lekarzowi trend zamiast jednego punktu danych.
2. Wybierz, które kategorie uwzględnić. Dla oddychania liczą się dwie: Podsumowanie nocy, które zawiera całkowite wyniki każdej nocy razem z kolumną Łączna liczba zaburzeń oddychania, oraz Wykryte zdarzenia, które wypisuje każde zdarzenie ze znacznikiem czasu, długością ciszy i siłą oddechu powrotnego. Dodaj Dane biometryczne zegarka, jeśli go nosisz.
3. Dołącz audio, jeśli chcesz. Klipy na epizod pakują osobny klip dla każdego wykrytego epizodu, z kilkoma sekundami kontekstu wokół. Audio obejmuje tylko noc aktualnie wyświetlaną, nawet gdy zakres CSV jest szerszy.
4. Wygeneruj raport. Aplikacja pakuje każdą kategorię jako osobny plik CSV w jednym archiwum ZIP, nazwanym według zakresu dat. Dotknij Udostępnij eksport, by wysłać go e-mailem, przez Wiadomości lub AirDrop, albo zapisz do Plików.

Pliki CSV otwierają się w Numbers, Excel lub Arkuszach Google, ze znacznikami czasu w formacie ISO 8601. Pełną listę kolumn i miejsce, gdzie pliki lądują na telefonie, znajdziesz w artykule Eksport i udostępnianie oraz w jego wskazówkach dotyczących wysyłania raportu do lekarza.

Co zabrać i jak to przedstawić

Kiedy spotkasz się z lekarzem lub laryngologiem, przedstaw dane zgodnie z tym, czym są. Nagrałeś kilka nocy audio, aplikacja uporządkowała słyszalne zdarzenia, a Ty przyniosłeś podsumowanie, żebyście mogli przejść przez nie razem. Krótkie, proste wprowadzenie sprawdza się dobrze:

• Zacznij od wzorca. Podaj typową liczbę zaburzeń na godzinę w nagranych nocach, najdłuższe pauzy i to, czy liczby były stabilne, czy się zmieniały. Podsumowanie tygodniowe pokazuje trendy z nocy na noc, jeśli to pomaga.
• Nazwij metodę. Powiedz wprost, że to analiza audio z telefonu, więc rejestruje tylko zdarzenia wystarczająco głośne, by je usłyszeć, i prawdopodobnie zaniża ich liczbę. To pomaga lekarzowi właściwie ocenić dane.
• Przynieś surowe materiały. Przekaż raport ZIP i kilka klipów. Nagrania dają lekarzowi coś konkretnego, na co może zareagować.
• Wspomnij o objawach. Senność w ciągu dnia, poranne bóle głowy albo partner, który zauważył przerwy w Twoim oddychaniu, są warte odnotowania. Aplikacja nie potrafi tego ocenić. Specjalista potrafi.

Jeśli używasz CPAP, możesz nagrywać noce z nim i bez, a potem porównać wyniki, co aplikacja śledzi jako wbudowany czynnik. Zobacz wskazówki dotyczące CPAP, by dowiedzieć się, jak działa to porównanie i gdzie się kończy. Nagrania przez cały czas pozostają na Twoim urządzeniu. Nic nie opuszcza telefonu, dopóki sam nie zdecydujesz się tego udostępnić, co wyjaśnia Polityka prywatności.