Wyszukaj odpowiedź lub przeglądaj według tematu.
Brak pytań pasujących do . Spróbuj mniej lub innych słów albo przeglądaj centrum wsparcia.
Snore Timeline zachowuje pełne nagranie całej nocy i układa je na interaktywnej osi czasu, po której możesz przewijać i dotykać, żeby odsłuchać. Nagranie jest ciągłe, bez próbkowania, więc cicha godzina jest widoczna jako cicha godzina. Aplikacja oznacza kaszle, westchnienia, mówienie przez sen i przerwy w oddychaniu jako osobne kategorie, a kolejne dźwięki grupuje w epizody, które możesz odtwarzać.
Dane faz snu są integrowane z Apple Watch, Oura Ring, Whoop i Garmin. Detekcja odbywa się na Twoim telefonie. Bez chmury, bez konta, bez subskrypcji.
Nie. Snore Timeline jest całkowicie bezpłatny i nie wymaga subskrypcji. Wszystkie funkcje są dostępne od razu: wykrywanie przerw w oddychaniu, grupowanie epizodów, nocne podsumowania i eksport danych – bez ukrytych kosztów ani zakupów w aplikacji.
Zdecydowanie tak. Cała obróbka dźwięku odbywa się wyłącznie na Twoim iPhonie – bez przesyłania do chmury, zewnętrznych serwerów ani kont. Nagrania pozostają na urządzeniu i tylko Ty masz do nich dostęp. Możesz wyeksportować dane, by udostępnić je lekarzom, zachowując pełną prywatność.
Do wykrywania chrapania wystarczy odległość 90–120 cm. Aby uchwycić sygnały oddechu do detekcji przerw, umieść telefon w odległości 30–60 cm, ponieważ oddech musi być wyraźnie słyszalny, żeby być wykryty. Idealnym miejscem jest stolik nocny przy łóżku, z telefonem podłączonym do ładowania.
Ustawienia jakości dźwięku pozwalają oszczędzać miejsce na dysku. Najlepiej zawsze używać Wysokiej wierności dla najlepszych nagrań. Wybierz Podstawowe (~8 MB/godz.) lub Standardowe (~15 MB/godz.) tylko wtedy, gdy musisz zaoszczędzić miejsce; te opcje obcinają wyższe częstotliwości, zmniejszając rozmiar pliku. Aby słyszeć własny oddech w nagraniach, musisz użyć Wysokiej wierności (~25 MB/godz.), ponieważ Podstawowe i Standardowe eliminują subtelne pasma, w których słyszalny jest oddech.
Tak. Snore Timeline obsługuje urządzenia audio Bluetooth, w tym AirPods, dzięki czemu łatwo nagrywać przez całą noc bez nadmiernego rozładowania baterii telefonu.
Snore Timeline jest zoptymalizowany do nagrywania przez całą noc. Większość użytkowników odnotowuje spadek baterii o 20–30% przez 8 godzin nagrywania. Zalecamy trzymanie telefonu podłączonego do ładowania podczas nagrywania, by uzyskać najlepsze rezultaty.
Tak. Powiedz “Hej Siri, zacznij nagrywanie w Snore Timeline” lub “Hej Siri, zatrzymaj nagrywanie w Snore Timeline”. Skróty Siri działają bez użycia rąk, co jest przydatne przed snem, gdy telefon leży już na stoliku nocnym.
Snore Timeline korzysta ze sprawdzonej technologii klasyfikacji dźwięku Apple, by stale analizować dźwięk w czasie rzeczywistym przez całą noc. Detekcja rozpoczyna się natychmiast – bez kalibracji ani konfiguracji. Aplikacja rozpoznaje chrapanie, westchnienia, kaszel, oddech i mówienie przez sen, analizując wzorce dźwięku i charakterystykę częstotliwościową każdego segmentu audio. Cała obróbka odbywa się wyłącznie na urządzeniu, zapewniając pełną prywatność.
Snore Timeline grupuje kolejne sygnały chrapania. Gdy wykryte zostanie chrapanie, aplikacja tworzy epizod. Jeśli chrapanie nie wystąpi przez 30 sekund, epizod kończy się, a nowy zaczyna po wznowieniu chrapania. Każdy epizod wyświetla czas trwania, liczbę chrapań i zwięzłe podsumowanie, dzięki czemu widzisz dokładnie, kiedy chrapałeś najbardziej w ciągu nocy.
Tak, Snore Timeline wykrywa przerwy w oddychaniu, analizując dźwięk snu. Identyfikuje przedłużone okresy ciszy (10 lub więcej sekund) po których następują westchnienia lub dźwięki recovery, i zaznacza te przerwy na osi czasu, żebyś mógł dostrzec wzorce. To wyłącznie analiza dźwięku, nie urządzenie medyczne. Przerwy w oddychaniu warto omówić ze specjalistą opieki zdrowotnej.
Snore Timeline klasyfikuje dźwięki na podstawie ich profilu akustycznego. W pokojach, gdzie bazowy poziom hałasu przekracza około 45 dB (głośny wentylator, klimatyzator okienny, ruch uliczny), chrapanie może być klasyfikowane jako zdarzenia Głośny Dźwięk zamiast chrapania, ponieważ podwyższony szum tła zmienia sposób interpretacji dźwięku.
Jeśli nagrywasz w hałaśliwym otoczeniu, spodziewaj się więcej zdarzeń w kategorii Głośny Dźwięk. Dla najczystszej klasyfikacji trzymaj pokój cicho i umieść telefon wystarczająco blisko, by dźwięki oddechu pozostały słyszalne.
Detekcja Głośnego Dźwięku tworzy epizody za każdym razem, gdy dźwięki przekraczają wybrany próg dB. Jest to przydatne do wychwytywania dźwięków trudnych do sklasyfikowania, takich jak szepty czy mruczenie, które nie są rozpoznawane jako mówienie przez sen. Chrapanie i mówienie przez sen są już wykrywane automatycznie bez tego ustawienia. Aby znaleźć właściwy próg, zacznij nagrywanie i siedź cicho, obserwując wskaźnik dB na żywo. Zanotuj poziom hałasu otoczenia w pokoju (zazwyczaj 30–40 dB), a następnie ustaw próg o 15–20 dB wyżej, żeby tylko znaczące dźwięki wyzwalały epizody.
Klasyfikator dźwięku skupia się na chrapaniu i mówieniu przez sen, więc nie oznacza zgrzytania zębami (bruksizmu) jako osobnej kategorii. Włącz Detekcję Głośnego Dźwięku, a aplikacja oznaczy każdy dźwięk powyżej ustawionego progu, co obejmie odgłos zgrzytania i umieści go na osi czasu do odsłuchania i przejrzenia. Aplikacja rejestruje dźwięk, a nie diagnozę medyczną; jeśli często zgrzytasz zębami, wspomnij o tym dentyście.
Snore Timeline analizuje regularność Twojego oddechu przez całą noc za pomocą mikrofonu telefonu. Po około 15 minutach nagrywania algorytm ustala Twój osobisty bazowy wzorzec oddechu. Następnie klasyfikuje okresy jako Przebudzenie, Sen lekki, Sen głęboki i REM na podstawie popartych badaniami progów: regularny, równomierny oddech sugeruje sen głęboki, podczas gdy nieregularne wzorce wskazują na REM. Algorytm uwzględnia też czas, biorąc pod uwagę naturalny przebieg faz snu w ciągu nocy. Ponieważ aplikacja zbiera wyłącznie dźwięk, odcinki, w których oddech jest zbyt cichy, by go usłyszeć, są oznaczane jako Cisza i zaliczane jako spokojny sen, a nie zgadywane. To szacunki z analizy dźwięku, nie pomiary kliniczne.
Szacunki faz snu opierają się na opublikowanych badaniach dotyczących związku między regularnością oddechu a fazami snu. Dają użyteczny obraz ogólnej architektury snu i trendów w czasie. Nie zostały jednak zwalidowane względem polisomnografii (klinicznych badań snu) i należy je traktować jako szacunki, nie diagnozy. Do klinicznej analizy snu należy skonsultować się ze specjalistą.
Badania klasyfikujące sen na podstawie jednego sygnału fizjologicznego osiągnęły około 70% zgodności z polisomnografią.
Nie. Szacowanie faz snu działa automatycznie na podstawie tego samego nagrania audio, co detekcja chrapania i przerw w oddychaniu. Wystarczy umieścić telefon w odległości 30–60 cm na stoliku nocnym i rozpocząć nagrywanie. Algorytm potrzebuje około 15 minut na ustalenie Twojego osobistego bazowego wzorca oddechu. Aby uzyskać najbardziej spójne wyniki, używaj tego samego miejsca każdej nocy.
Tak. Snore Timeline zawiera aplikację towarzyszącą na Apple Watch, dołączoną do aplikacji iOS. Z nadgarstka możesz zatrzymać trwające nagrywanie jednym dotknięciem, sprawdzić na żywo tętno i HRV podczas nagrywania oraz zobaczyć poranny pulpit snu z hipnogramem i aktywnością chrapania.
Komplikacja Sleep Score wyświetla wynik ostatniej nocy na tarczy zegarka, a widget Smart Stack przenosi aktywność na żywo bieżącego nagrania na Watch. Aplikacja Watch działa tylko z iOS.
Tak. Snore Timeline odczytuje dane z Apple Health i zapisuje do nich.
Zapisuje (wszystko obliczone na urządzeniu z nagrania nocnego audio):
Odczytuje (mierzone przez urządzenie naśladgarstkowe): fazy snu, tętno, HRV, częstość oddechów, saturację krwi (SpO2) i temperaturę nadgarstka z dowolnego urządzenia zgodnego z HealthKit.
Gdy po raz pierwszy włączysz integrację, aplikacja uzupełnia dane historyczne z ostatnich 30 dni, by Twoja historia snu była kompletna od pierwszego dnia. Apple Health to zaszyfrowana lokalna pamięć masowa na Twoim urządzeniu. Nic nie jest przesyłane do chmury.
Tak. Gdy nosisz urządzenie zgodne z HealthKit przez całą noc, Snore Timeline pobiera te dane do nocnej karty biometrycznej, pokazując średnie wartości częstości oddechów, tętna, HRV, saturacji krwi i temperatury nadgarstka.
Każdy wskaźnik otrzymuje ocenę Dobry, Typowy, Niski lub Podwyższony oraz wykres przebiegu, dzięki czemu widzisz, jak zmieniał się przez całą noc. Te oceny mają charakter wyłącznie informacyjny i nie stanowią diagnozy medycznej.
Możesz wyeksportować całe nagranie nocne jako jeden plik lub pobrać zbiorczo wszystkie epizody chrapania. Aby uzyskać bogatszy eksport, dotknij ikony pobierania, by otworzyć arkusz Eksport Raportu: wybierz zakres dat i uwzględnij podsumowania, fazy snu, zdarzenia, biometrię i (opcjonalnie) audio. Raport eksportowany jest jako CSV wraz z wybranym audio.
Wyeksportowane pliki są zapisywane na urządzeniu, zorganizowane w dwóch folderach:
Na iPhone: otwórz aplikację Pliki, dotknij Przeglądaj, wybierz Na moim iPhonie, a następnie otwórz folder Snore Timeline.
Na Androidzie: otwórz aplikację Pliki, przejdź do Pobrane, a następnie otwórz Eksportowane Nagrania lub Epizody Chrapania.
Tak. Nagrania są zapisane na urządzeniu i można je udostępniać w dowolnym miejscu za pomocą arkusza udostępniania: AirDrop, Wiadomości, e-mail i inne.
Aby udostępnić całą noc, przejdź do wybranej nocy, dotknij ikony pobierania u góry listy Epizodów Chrapania i wybierz Eksportuj całe nagranie nocne. Aby udostępnić pojedynczy epizod, dotknij ikony pobierania na karcie epizodu, by go zapisać, a następnie dotknij ponownie, by otworzyć arkusz udostępniania.
Otwórz Eksport Raportu z nocy, którą chcesz jako punkt odniesienia, i wybierz zakres dat: Ostatnie 7 dni, Ostatnie 30 dni lub Cały czas. Wybierz kategorie do uwzględnienia: Nocne Podsumowanie, Fazy Snu, Wykryte Zdarzenia (chrapanie, mówienie przez sen, kaszel, westchnienia, przerwy w oddychaniu) i Biometria Watch.
Jeśli chcesz dołączyć audio, aplikacja pobiera nagrania tylko dla aktualnie przeglądanej nocy, niezależnie od wybranego zakresu dat dla statystyk. Aplikacja pokazuje szacowany rozmiar przed wygenerowaniem, a następnie pakuje wszystko w jeden plik ZIP, który możesz udostępnić lekarzowi, klinice snu lub innym osobom.
Dzieje się tak zazwyczaj, gdy iOS przerywa sesję audio aplikacji działającej w tle. Każdy dźwięk (połączenie telefoniczne, alarm z innej aplikacji lub pewne powiadomienia) może wywołać przerwanie. Aplikacja próbuje automatycznie wznowić nagrywanie, ale jeśli przerwa trwała zbyt długo, iOS nie pozwoli na restart bez ponownego otwarcia aplikacji.
Rozwiązanie: Włącz tryb Nie przeszkadzaj lub Skupienie przed rozpoczęciem nagrywania. Blokuje to połączenia i dźwięki powiadomień, które mogłyby przerwać sesję. Możesz też włączyć Przypomnienie o nagrywaniu przed snem, by powiadomienie jednym dotknięciem uruchamiało nagrywanie o odpowiedniej porze każdej nocy.
Wymuś zamknięcie Snore Timeline, a następnie otwórz ją ponownie. Na iPhonie przesuń palcem w górę od dołu ekranu i zatrzymaj się w połowie, by otworzyć Przełącznik aplikacji. Na starszych iPhone'ach z przyciskiem Home dwukrotnie go naciśnij. Przesuń kartę Snore Timeline w górę, by ją zamknąć, a następnie dotknij ikony na ekranie głównym, by uruchomić aplikację i rozpocząć nowe nagranie.
Nadal masz problem? Rozwiązywanie problemów obejmuje kwestie nagrywania nocnego, lub skontaktuj się z nami.
