Eksportowanie raportów i udostępnianie danych

Arkusz eksportu raportu

Arkusz eksportu raportu to główne narzędzie eksportu. Pakuje Twoje dane do plików CSV w jednym archiwum ZIP, z audio obok, jeśli chcesz. Aby go otworzyć, przejdź do nocy, na której chcesz się oprzeć, dotknij ikony pobierania na górze listy Epizodów chrapania i wybierz Eksportuj raport.

Arkusz pyta Cię o dwie rzeczy:

• Zakres dat. Wybierz Ostatnie 7 dni, Ostatnie 30 dni lub Cały czas. Zakres ustala, ile danych CSV obejmuje raport.
• Kategorie. Przełącz, jakie rodzaje danych uwzględnić. Każda kategoria staje się osobnym plikiem CSV w archiwum ZIP:
  • Podsumowanie nocy: zbiorcze statystyki na noc.
  • Fazy snu: fazy snu w czasie, zarówno ze źródeł telefonu, jak i zegarka.
  • Wykryte zdarzenia: chrapanie, mówienie przez sen, kaszel, gwałtowne wdechy i zaburzenia oddychania.
  • Dane biometryczne zegarka: tętno, HRV, SpO2 i częstość oddechów z podłączonego Apple Watch.
  • Audio (opcjonalnie): klipy z poszczególnych epizodów, nagranie całej nocy lub oboje.

Jedna rzecz do zapamiętania. Audio obejmuje tylko tę noc, którą właśnie przeglądasz, nawet jeśli wybierzesz szerszy zakres dat dla danych CSV. Dzięki temu raporty mają rozsądny rozmiar, bo tydzień ciągłego audio przytłoczyłby arkusze kalkulacyjne. Aplikacja pokazuje szacowany rozmiar, zanim cokolwiek wygeneruje.

Jak długo to trwa i jak anulować

Podczas eksportu aplikacja pokazuje postęp od 0 do 100 procent z komunikatami takimi jak „Dodawanie podsumowań nocnych…”, „Dodawanie faz snu…”, „Zbieranie nagrań…”, „Tworzenie audio z całej nocy…” i „Kończenie…”. Eksport samych danych idzie szybko. To audio dokłada ciężaru. Jeśli szacowany rozmiar audio przekroczy 1 GB, aplikacja ostrzega, że eksport może potrwać kilka minut i zająć sporo tymczasowego miejsca na dysku.

Nie musisz czekać przy arkuszu. Eksport z audio działa dalej, gdy zamkniesz arkusz albo przełączysz się na inną aplikację, a w iOS 26 system pokazuje jego postęp jako Eksportowanie raportu. Możesz zatrzymać eksport w dowolnym momencie. Podczas generowania przycisk wyświetla „Dotknij, aby anulować”. Dotknij go, a eksport się zatrzyma, a arkusz wróci do stanu bezczynności.

Jeśli po eksporcie zmienisz zakres dat, kategorię albo opcję audio, przycisk wróci do Generuj eksport, więc następne stuknięcie zbuduje to, co masz zaznaczone teraz.

„Brak danych w wybranym zakresie"

Jeśli wybrany zakres nie zawiera nagrań, aplikacja wyświetla „Brak danych w wybranym zakresie” i nie tworzy pliku. Zwykle oznacza to, że w tym oknie nie nagrywałeś żadnej nocy. Poszerz zakres do Ostatnich 30 dni lub Cały czas albo wybierz daty obejmujące noce, w których faktycznie nagrywałeś.

Pliki CSV kolumna po kolumnie

Każdy plik CSV otworzysz w Excelu, Numbers, Arkuszach Google lub dowolnej innej aplikacji do arkuszy kalkulacyjnych. Znaczniki czasu są w formacie ISO 8601 ze strefą czasową, na przykład 2024-01-15T22:30:45-08:00, a identyfikatory nocy to zwykłe daty ISO w formacie YYYY-MM-DD. Każdy tekst z przecinkami, cudzysłowami czy znakami nowej linii jest ujmowany w cudzysłów, dzięki czemu pliki parsują się czysto. Formatowanie jest celowo spójne, żebyś mógł sortować, filtrować i tworzyć wykresy z miesięcy nocy bez żadnego czyszczenia.

Podsumowanie nocy

Jeden wiersz na noc, obejmujący całą noc. Kolumny dzielą się na cztery grupy:

• Nagranie: Noc, Notatki, Łączny czas nagrania (s), Łączny rozmiar (MB), Początek pierwszego nagrania, Koniec ostatniego nagrania.
• Sen: Wynik snu, Efektywność snu, Łączny czas snu (s), Czas zasypiania (s), Sen wykryty przez, Sen płytki (s), Sen głęboki (s), Sen REM (s), Cisza (s), Czuwanie (s), WASO (s), Przebudzenia, Śr. częstość oddechów (oddechy/min). Strony Wynik snu i Fazy snu wyjaśniają, jak te wartości są obliczane.
• Chrapanie: Początek pierwszego epizodu, Koniec ostatniego epizodu, Liczba epizodów, Łączny czas chrapania (s), Najwyższy szczyt (dB), Średni szczyt (dB).
• Zdarzenia: Łączna liczba sygnałów chrapania, Łączna liczba westchnień, Łączna liczba epizodów kaszlu, Łączna liczba epizodów mówienia przez sen, Łączna liczba zaburzeń oddychania.

Jednostki są w nazwach kolumn. Czasy trwania w sekundach, rozmiary w megabajtach, częstość oddechów w oddechach na minutę. Najwyższy szczyt i Średni szczyt to maksymalny i średni poziom decybeli we wszystkich wykrytych epizodach danej nocy.

Fazy snu

Jeden wiersz na segment fazy snu, z kolumnami: Noc, Źródło, Faza, Czas rozpoczęcia, Godzina zakończenia, Czas trwania (s), Powód, Częstość oddechów (oddechy/min). Kolumna Źródło informuje, czy faza pochodzi z analizy audio Snore Timeline, czy z zegarka lub innego źródła Apple Health, dzięki czemu możesz porównać oba obok siebie.

Wykryte zdarzenia

Jeden wiersz na wykryty dźwięk, z kolumnami: Typ, Znacznik czasu, Godzina zakończenia, Szczyt dB, Źródło, Początek ciszy, Czas ciszy (s), Siła regeneracji (dB). Typ to rodzaj zdarzenia, na przykład chrapanie, mówienie przez sen, kaszel, gwałtowny wdech lub zaburzenie oddychania. Kolumny ciszy i siły regeneracji są wypełniane dla zaburzeń oddychania, gdzie cicha przerwa i siła dźwięku powrotu oddechu to liczby, które się liczą.

Dane biometryczne zegarka

Uwzględnienie Danych biometrycznych zegarka dodaje dwa pliki CSV:

• Próbki biometrii z zegarka zawierają poszczególne odczyty z kolumnami Noc, Źródło, Wskaźnik, Znacznik czasu, Wartość i Jednostka, obejmując metryki takie jak tętno, HRV, SpO2 i częstość oddechów.
• Agregaty biometrii z zegarka to podsumowanie na noc. Łączny sen i czas w łóżku, czas trwania faz snu, średnie tętno z wartościami minimalnymi, maksymalnymi i szacunkowym spoczynkowym, HRV, średnie i minimalne wartości SpO2, częstość oddechów oraz temperatura nadgarstka.

Wszystko to przychodzi z podłączonego Apple Watch przez Apple Health.

Eksportowanie audio

Pliki CSV opisują Twoją noc. Audio jest dowodem. Oto jak wyciągnąć nagrania z telefonu.

Pojedynczy epizod

Na liście epizodów dotknij przycisku pobierania obok epizodu, aby zapisać jego klip audio. Każdy klip ma 2 sekundy zapasu przed i po, dzięki czemu słyszysz dźwięk w kontekście, a nie od środka chrapnięcia. Ikona mówi Ci, na jakim etapie jest pobieranie:

• Ikona pobierania: gotowe do pobrania.
• Wirujący okrąg postępu: w trakcie pobierania.
• Ikona zegara: w kolejce. Aplikacja pobiera do 2 klipów naraz, a reszta czeka na swoją kolej.
• Ikona udostępniania: zakończone i zapisane. Dotknij, aby otworzyć Arkusz udostępniania iOS i wysłać plik gdziekolwiek.
• Czerwony X: pobieranie nie powiodło się. Stuknij go, żeby spróbować ponownie.

Po zapisaniu klipu pojawi się komunikat w stylu „Zapisano epizod '(22:42)' w folderze Pliki”. Po pierwszym pobraniu aplikacja trzyma gotową kopię, więc ponowne udostępnienie tego samego klipu jest natychmiastowe. Pobieranie trwa jeszcze przez chwilę, jeśli przełączysz się na inną aplikację, a nieudane pobieranie usuwa swój niepełny plik. Klipy nagrane w dowolnej jakości, także przez mikrofon Bluetooth, pobierają się tak samo.

Cała noc lub wszystkie epizody naraz

Dotknij ikony pobierania na górze listy Epizodów chrapania, aby otworzyć Eksportuj raport, a potem włącz Dołącz dźwięk. Wybierz Nagranie całonocne, aby dostać jeden ciągły plik z całej nocy, albo Klipy na epizod, aby dostać wszystkie epizody naraz. Dotknij Generuj eksport, a potem Udostępnij eksport, aby wysłać plik, dokąd chcesz.

Dołączone do raportu

Audio ląduje w tym samym pliku ZIP co pliki CSV kategorii, które zostawisz włączone, więc jeden eksport może zawierać zarówno liczby z danej nocy, jak i jej dźwięk. Audio zawsze pochodzi z nocy, którą właśnie przeglądasz, niezależnie od zakresu dat wybranego dla danych.

Gdzie trafiają pliki

Na iPhone wszystko, co eksportujesz, trafia do folderu Snore Timeline, który przejrzysz w aplikacji Pliki:

1. Otwórz aplikację Pliki
2. Dotknij Przeglądaj na dole ekranu
3. W sekcji Lokalizacje dotknij Na moim iPhonie
4. Otwórz folder Snore Timeline

W środku pliki są uporządkowane według typu:

Raporty ZIP są nazwane według zakresu dat w formacie YYYY-MM-DD, na przykład „SnoreTimeline Report 2024-01-15” dla jednego dnia lub „SnoreTimeline Report 2024-01-08 to 2024-01-15” dla zakresu, dzięki czemu folder pełen raportów pozostaje posortowany i przeszukiwalny. Folder audio każdej nocy zawiera też Nightly Summary.csv z ogólnymi statystykami i Snoring Episodes.csv z metrykami poszczególnych epizodów, więc audio pobierane na noc podróżuje razem ze swoimi danymi.

Nie musisz szukać folderu. Ekran eksportu ma link „Poprzednie eksporty w aplikacji Pliki”, który go otwiera.

Na Androidzie otwórz aplikację Pliki, przejdź do Pobrane, a następnie otwórz Exported Recordings lub Snoring Episodes. Strona Android omawia inne różnice między platformami.

Udostępnianie lekarzowi

Gdy już wygenerujesz eksport, dotknij Udostępnij eksport, aby otworzyć standardowy Arkusz udostępniania iOS. Stamtąd możesz wysłać raport ZIP e-mailem, przez Wiadomości lub AirDrop albo zapisać go w innej aplikacji. Raport zawiera arkusze CSV z podsumowaniami nocy, fazami snu, wykrytymi zdarzeniami i biometrią z zegarka, a także nagrania audio, jeśli je wybrałeś.

Szerszy zakres dat daje mocniejszy raport. Jedna noc może być wyjątkiem. Ostatnie 30 dni lub Cały czas pokazuje lekarzowi wzorzec, a to właśnie go interesuje. Jeśli któraś noc się wyróżnia, otwórz ją przed eksportowaniem, żeby jej audio poszło razem z danymi, bo o gwałtownych wdechach i cichych przerwach łatwiej rozmawiać, gdy lekarz może je usłyszeć. Przewodnik Dane gotowe dla lekarza przechodzi przez składanie raportu na wizytę.

Traktuj raport jako coś do omówienia. Diagnozą nie jest. Snore Timeline analizuje dane audio i dane o śnie na Twój własny użytek. Nie jest urządzeniem medycznym i nie diagnozuje bezdechu sennego ani żadnego innego schorzenia. Twoje dane nigdy nie opuszczają urządzenia, dopóki sam nie zdecydujesz się ich udostępnić. Polityka prywatności zawiera szczegóły.