Pierwsze kroki

Twoje pierwsze nagranie

Otwórz aplikację i dotknij przycisku mikrofonu u góry ekranu. Gdy jest bezczynny, widnieje na zielonym kółku, a podczas nagrywania zmienia się w czerwony przycisk zatrzymania. Rano dotknij tego samego przycisku, żeby zakończyć nagranie.

Przed pierwszym nagraniem iOS poprosi o zgodę na korzystanie z mikrofonu. Zezwól - przycisk nagrywania pozostaje nieaktywny, dopóki tego nie zrobisz. Potrzebujesz też około 500 MB wolnego miejsca, żeby rozpocząć sesję. Jeśli miejsca zacznie brakować, aplikacja poinformuje Cię, ile megabajtów masz wolnych, i poczeka, aż zwolnisz trochę przestrzeni.

Przewodnik po ekranie głównym

Otwórz nagranią noc, a całość pojawi się na jednym ekranie: oś czasu u góry, a poniżej podsumowanie nocy. Przejdź przez to element po elemencie.

Po nagraniu nocy strona Oś czasu i odtwarzanie szczegółowo omawia odczytywanie kształtu fali, a Epizody i zdarzenia wyjaśnia grupowania, które zobaczysz.

Co wykrywa aplikacja

Gdy śpisz, sztuczna inteligencja działająca na urządzeniu nasłuchuje i oznacza kilka rodzajów dźwięków snu:

• Chrapanie - główne zdarzenie. Każde wykrycie trafia na oś czasu z poziomem głośności, a chrapania blisko siebie grupują się w epizody.
• Westchnienia - nagłe wdechy, które często następują po przerwie w oddychaniu.
• Kaszel - śledzony oddzielnie od chrapania.
• Mówienie przez sen: mowa, szepty i mamrotanie.
• Oddychanie - używane do wykrywania przerw w oddychaniu i szacowania faz snu.
• Głośne dźwięki - opcjonalne ustawienie oznaczające każdy hałas powyżej progu, który sam ustawiasz. Wychwytuje dźwięki, których klasyfikatory nie rozpoznają - ciche mamrotanie, zgrzytanie zębami czy ruchy - tak, żeby i one trafiły na oś czasu.

Każdy dźwięk jest przetwarzany w czasie rzeczywistym na Twoim telefonie. Nic nie jest próbkowane, pomijane ani przesyłane. Jak działa wykrywanie wyjaśnia klasyfikację i progi pewności za każdą etykietą.

Gdzie położyć telefon

Połóż telefon na stoliku nocnym w odległości około 30-60 cm od głowy, podłączony do ładowania, ekranem w dół. Każda z tych rzeczy ma znaczenie:

• 30-60 cm odległości sprawia, że dźwięki są nagrane głośno i wyraźnie. Oddychanie szczególnie szybko cichnie z odległością, a słyszalne oddychanie napędza wykrywanie przerw i faz snu.
• Podłączony do ładowania utrzymuje baterię naładowaną. Nagrywanie nocne działa też na baterii, ale iOS może zamknąć aplikacje działające w tle, gdy poziom energii jest niski.
• Ekranem w dół wyłącza Always-On Display w iPhone'ach, które go mają, zmniejszając nocne zużycie baterii mniej więcej o połowę.

Wycisz pokój, gdzie możesz. Wentylatory, maszyny z białym szumem, oczyszczacze powietrza, klimatyzacja, otwarte okna i włączony telewizor mogą zagłuszać wzorce oddychania, których słucha aplikacja. Gdy pokój ma poziom hałasu bazowego powyżej 45 dB, więcej dźwięków zostaje oznaczonych jako Głośny dźwięk zamiast chrapania.

Nagrywanie przez całą noc

Rozpocznij nagrywanie, zablokuj telefon i śpij. Snore Timeline nagrywa w tle z wyłączonym ekranem. Jeśli połączenie telefoniczne lub inne zakłócenie audio przerwie sesję, aplikacja kilkakrotnie próbuje wznowić nagrywanie samodzielnie. Jeśli w nocy zmienisz mikrofon - na przykład na urządzenie Bluetooth - nagrywanie zostanie wznowione na nowym urządzeniu.

Dwa ustawienia chronią sesję:

• Tryb koncentracji na śnie lub Nie przeszkadzać zapobiega przerywaniu nagrywania przez połączenia i powiadomienia.
• Zamknięcie innych aplikacji audio przed rozpoczęciem eliminuje konkurencję o mikrofon.

Jeśli nagrywanie mimo to przerywa się w nocy, Rozwiązywanie problemów omawia najczęstsze przyczyny.

Wyrabiaj nawyk

Aplikacja przynosi największe korzyści po wielu nocach, dlatego zawiera narzędzia zdejmujące z Ciebie potrzebę pamiętania:

• Przypomnienie o porze snu. Włącz je w Ustawieniach w sekcji Harmonogram snu i wybierz godzinę (domyślnie 22:00). Aplikacja wysyła codzienne powiadomienie, a jego dotknięcie otwiera aplikację gotową do nagrywania.
• Opóźnienie nagrywania. Jeśli nie chcesz nagrywać siebie podczas zasypiania, ustaw opóźnienie do 180 minut w krokach co 5 minut. Aplikacja odlicza i zaczyna nasłuchiwać po zakończeniu odliczania; dźwięk podczas opóźnienia nigdy nie jest nagrywany.
• Siri i Skróty. Rozpocznij sesję głosem lub według harmonogramu zbudowanego w aplikacji Skróty. Siri, Skróty i widżety zawiera pełną listę.

Wymagania i uprawnienia

Snore Timeline działa na iPhone z systemem iOS 17.6 lub nowszym oraz na Androidzie. Aplikacja prosi o dostęp do mikrofonu w celu przechwytywania dźwięku - to jedyne uprawnienie potrzebne do nagrywania. Uprawnienia do Apple Health i Siri pojawiają się tylko wtedy, gdy włączysz te funkcje, a aplikacja nagrywa i analizuje w pełni tylko z dostępem do mikrofonu.

Nie ma kont, logowań ani usług w chmurze. Wszystko działa na Twoim urządzeniu. Polityka prywatności zawiera szczegóły.