Może twój partner twierdzi, że śpi cicho, podczas gdy ty leżysz obok i słuchasz czegoś w stylu lokomotywy. Może chcesz czegoś bardziej konkretnego niż "chrapałeś całą noc", zanim w ogóle to poruszysz. Snore Timeline nagrywa pokój i zamienia noc w oś czasu, którą oboje możecie przewijać rano. Ten przewodnik pokazuje, jak skierować nagranie na chrapiącą osobę, ustalić, kto wydawał które dźwięki, i udostępnić dowód.
Czego się spodziewać na początku
Zanim zaczniesz pierwszą noc, nastaw się na jedno: aplikacja nagrywa wszystko, co słyszy mikrofon, i nie potrafi określić, z czyjego ciała pochodzi dane chrapanie. Gdy dwie osoby śpią w tym samym łóżku, oboje trafiają na to samo nagranie. Dwie rzeczy pozwalają mimo to przypisać dźwięki do konkretnej osoby:
Bliskość. Aplikacja rejestruje najgłośniejszy i najwyraźniejszy dźwięk z tego, co znajduje się najbliżej telefonu. Połóż telefon przy chrapiącej osobie, a jej dźwięki będą dominować na nagraniu.
Odsłuchiwanie. Odtworzenie dźwięku dla danego epizodu to najpewniejszy sposób, by potwierdzić, do kogo należy konkretne chrapanie. Chrapanie partnera rozpoznasz od razu po usłyszeniu.
Sprowadza się to zatem do skierowania nagrania za pomocą odpowiedniego ustawienia, a następnie do użycia odtwarzania, by rozwiać wszelkie wątpliwości. Aplikacja zajmuje się wykrywaniem; ty zajmujesz się przypisywaniem. Pełny opis rozpoczynania sesji znajdziesz w Pierwsze kroki.
Ustawienie telefonu przy dwóch śpiących osobach
Ustawienie telefonu to największa dźwignia, jaką masz. Skieruj go na osobę, którą chcesz nagrać:
Połóż telefon po stronie tej osoby, nie na środku i nie po swojej stronie. Szafka nocna lub powierzchnia blisko jej głowy sprawdzą się dobrze.
Trzymaj go około 30–60 cm od jej głowy. Bliżej oznacza głośniej i wyraźniej. Dźwięk cichnie wraz z odległością, więc telefon umieszczony blisko chrapiącej osoby będzie lepiej rejestrował jej dźwięki niż twoje z drugiej strony łóżka.
Podłącz go do ładowania i połóż ekranem w dół. Nocna sesja rozładowuje baterię, a ekran skierowany w dół wyłącza Always-On Display na iPhone'ach, które mają tę funkcję.
Wycisz pokój. Wentylatory, maszyny do białego szumu, klimatyzacja, oczyszczacze powietrza, otwarte okna i włączony telewizor mogą maskować wzorce oddychania, których słucha aplikacja. Gdy pokój w stanie spoczynku przekracza 45 dB, więcej dźwięków zostaje oznaczonych jako Głośny dźwięk zamiast chrapania.
Wskazówka
Jeśli ty też chrapiesz i chcesz, żeby oś czasu skupiała się na partnerze, obniż czułość wykrywania. Niższe ustawienie rejestruje tylko wyraźniejsze i głośniejsze chrapanie, które zazwyczaj pochodzi od osoby bliżej telefonu. Jak działa wykrywanie opisuje poziomy czułości i szumy tła, które je maskują.
Czyje to chrapanie?
Aplikacja nie rozdziela dwóch śpiących osób, więc nie oznaczy chrapania imieniem. Tę część wykonujesz słuchem. Jeśli twój partner chrapie głośno i leży blisko telefonu, te dźwięki będą wyraźnie słyszalne, ale chrapanie z dalszej strony łóżka może trafić na tę samą oś czasu. Gdy nie jesteś pewien, posłuchaj.
Otwórz zapis nocy i znajdź epizod, który chcesz sprawdzić.
Odtwórz go. Aplikacja zaczyna odtwarzanie około 2 sekundy przed rozpoczęciem epizodu, dzięki czemu masz chwilę kontekstu przed samym dźwiękiem.
Oceń słuchem. Chrapanie osoby leżącej blisko telefonu brzmi głośno i pełno; ciche, dalekie to prawdopodobnie dźwięk z drugiej strony łóżka.
Dźwięk nagrany w cichym pokoju odtwarza się wyraźniej niż pokój brzmiał w danym momencie, ponieważ aplikacja kształtuje ciche nagrania podczas odtwarzania, by oddychanie i mowę było łatwiej słyszeć. Dzięki temu łatwiej wychwycić cichsze dźwięki partnera. Sekcja poprawa dźwięku wyjaśnia, kiedy to kształtowanie się włącza. Pamiętaj, że to analiza dźwięku służąca osobistemu wglądowi; aplikacja nie diagnozuje bezdechu sennego ani żadnego schorzenia.
Wspólne przeglądanie nocy
Poranek to chwila, gdy rozmowa "chrapałeś całą noc" zyskuje dowody. Zamiast przewijać całą noc, przejdź od razu do ważnych fragmentów:
Otwórz listę epizodów, by zobaczyć wszystkie wykryte epizody. Każdy pokazuje głośność w decybelach, dzięki czemu od razu widać najgłośniejsze odcinki.
Przytrzymaj oś czasu, by przeskoczyć do najbliższego epizodu, a następnie dotknij, by go odtworzyć.
Odczytaj głośność. Snore Timeline ocenia chrapanie jako słabe poniżej około 40 dB, lekkie od 40 do 48 dB, słyszalne od 48 do 56 dB i głośne przy 56 dB i powyżej. Sięgnij po te najgłośniejsze, by coś udowodnić.
Sprawdź podsumowanie nocy. Zestawienie zlicza sygnały chrapania dla całej nocy wraz z oddzielnymi licznikami dla sapnięć i kaszlu.
Kolejne chrapania grupowane są w epizody; przerwa 30 sekund bez chrapania rozpoczyna nowy epizod, więc jeden głośny odcinek pojawia się jako jeden epizod, a nie dziesiątki drobnych. Aby porównać jedną noc z drugą, dotknij etykiety daty nad wykresem falowym, by otworzyć kalendarz, gdzie noce z nagranym chrapaniem oznaczone są kropką. Epizody i zdarzenia opisuje szczegółowo, co pokazuje każda karta epizodu.
Lista epizodów dzieli głośną noc na przejrzane fragmenty.
Udostępnianie klipów
Nagranie waży więcej niż opis. Gdy chcesz wysłać fragment, dźwięk jest dostępny bezpośrednio w epizodzie:
Na liście epizodów dotknij ikony pobierania obok epizodu, aby zapisać jego klip audio. Każdy klip zawiera około 2 sekund wypełnienia przed i po dla kontekstu.
Gdy przy klipie pojawi się ikona udostępniania, dotknij jej, aby otworzyć Arkusz udostępniania iOS i wysłać go przez Wiadomości, e-mail lub AirDrop.
Taki klip to lekki "dowód rzeczowy A" dla partnera lub przydatny kontekst, jeśli któreś z was poruszy temat chrapania u lekarza. Aby uzyskać pełniejszy obraz z kilku nocy, możesz wyeksportować zakres dat jako pliki CSV w archiwum ZIP. Strona Eksport i udostępnianie opisuje zarówno klipy poszczególnych epizodów, jak i pełny eksport. Wszystko pozostaje na urządzeniu do momentu, gdy zdecydujesz się to udostępnić, co wyjaśnia Polityka prywatności.
Wskazówka
Jeśli twój partner sapie lub milknie na długie chwile między chrapaniami, warto potraktować te momenty poważnie, a nie jako żart. Snore Timeline oznacza zaburzenia oddychania wyłącznie na podstawie dźwięku i nigdy niczego nie diagnozuje; traktuj je jako powód do rozmowy z pracownikiem służby zdrowia. Zobacz Zaburzenia oddychania.
