Превратите записи нескольких ночей в структурированные заметки для врача.
Если вы подозреваете, что ночью перестаёте дышать, лучше принести врачу или ЛОР-специалисту что-то конкретное, а не описание ощущений. Snore Timeline записывает звуки во время сна и превращает услышанное в счётчики, метки времени и аудиофрагменты, которые можно прослушать и передать специалисту. Это руководство охватывает запись нескольких чистых ночей, чтение показателей приложения и сборку отчёта, с которым врач сможет работать.
Начните с того, чего стоит ожидать, потому что от этого зависит всё дальнейшее. Snore Timeline слушает через микрофон телефона и определяет тип звуков. Нарушение дыхания фиксируется, когда приложение слышит ровное дыхание в течение целой минуты, затем полную тишину длительностью 10 секунд и более, а затем звук восстановления, прерывающий тишину. Каждое событие записывается с меткой времени, длительностью паузы и громкостью вдоха-восстановления. Получается полезная летопись слышимых событий за ночь.
Чего оно не умеет, так это заглянуть внутрь дыхательных путей. Приложение не измеряет ни уровень кислорода в крови, ни воздушный поток, ни движения грудной клетки, а именно на этом строится профессиональная оценка сна. Раз оно работает со звуком, то улавливает только те события, которые вы могли бы услышать, поэтому воспринимайте его подсчёты как заниженную оценку и никогда как полную картину.
Snore Timeline анализирует только аудио. Это не медицинское устройство, и оно не диагностирует апноэ сна или любое другое состояние. Всё описанное ниже даёт информацию, которую вы передаёте лечащему врачу для его интерпретации. Это не заменяет профессиональное обследование. Полное заявление см. в разделе Нарушения дыхания.
Дыхание — самый тихий звук, который слушает приложение, и обнаружение нарушений зависит именно от него. Несколько настроек дают приложению самый чёткий сигнал:
Одна оговорка, которую стоит повторить врачу. Раз приложение слышит только слышимые события, оно, скорее всего, занижает их количество. От него ускользают тихие нарушения, события без дыхательных усилий и события, завершившиеся без слышимого вдоха-восстановления. Так устроено прослушивание, и об этом сказано в разделе условия обнаружения.
После каждой записи сводка за ночь собирает всё, что услышало приложение. Несколько показателей весят больше всего при подготовке к разговору с врачом:
Любое отдельное событие вы можете проверить сами. Нарушения дыхания отображаются бледно-фиолетовыми маркерами на временной шкале, а нажатие на событие в сводке переносит к этому моменту для прослушивания. Для записей из тихой комнаты приложение слегка обрабатывает воспроизведение, чтобы слабое дыхание было различимее. Страница показателей объясняет каждое число, а раздел Временная шкала и воспроизведение рассказывает о прослушивании записей.
Если вы носите Apple Watch с функцией измерения уровня кислорода в крови, сводка также покажет, какую часть ночи насыщенность была ниже 95%, и наименьший зафиксированный показатель, считанные через Apple Health. См. раздел биометрия Apple Watch. Эти цифры приходят с часов и дополняют то, что вы передаёте врачу.
Когда наберётся несколько записанных ночей, упакуйте их в один файл через «Экспорт отчёта»:
Принесите вместе с таблицей несколько коротких аудиофрагментов с чёткими вдохами-восстановлениями или резкими вдохами. Врач, который слышит звук, обычно вынесет из него больше, чем из строки цифр. Сохраните отдельные клипы из списка эпизодов или включите их в ZIP-архив.
CSV-файлы открываются в Numbers, Excel или Google Таблицах, метки времени указаны в формате ISO 8601. Полный список столбцов и то, где файлы оказываются на телефоне, см. в разделе Экспорт и совместный доступ, а также в его заметках об отправке отчёта врачу.
На приёме у врача или ЛОР-специалиста представьте данные такими, какие они есть. Вы записывали аудио несколько ночей, приложение упорядочило слышимые события, и вы принесли сводку, чтобы пройтись по ней вместе. Короткое и прямое вступление работает хорошо:
Используйте этот отчёт, чтобы начать разговор. Это не вывод. Snore Timeline не может подтвердить, что происходит в ваших дыхательных путях, и не диагностирует никакие состояния. Если ваши записи указывают на нарушенное дыхание или у вас есть перечисленные выше симптомы, обратитесь к врачу за профессиональным обследованием.
Если вы используете CPAP, можно записать ночи с ним и без него и сравнить, что приложение отслеживает как встроенный фактор. О том, как работает это сравнение и где оно не дотягивает, читайте в разделе Заметки о CPAP. Ваши записи всё время хранятся на устройстве. Ничего не покидает телефон, пока вы сами не решите поделиться данными, о чём рассказывает Политика конфиденциальности.
