Snore Timeline оценивает ваши стадии по звуку дыхания самостоятельно. Подключите носимое устройство через Apple Health — и приложение подтянет стадии сна, частоту пульса, ВСР, насыщение крови кислородом и температуру с этого устройства, при первом подключении дозагрузив данные за 30 дней.
WatchOURAWHOOPGARMIN+ любое устройство HealthKit
Apple Health
одно место, на устройстве
Snore Timeline
Стадии сна · Пульс · ВСР · SpO₂ · Темп.
Стадии снаПульс и ВСРЧастота дыханияНасыщение крови кислородомТемпература запястья
Apple Health — это зашифрованное локальное хранилище на вашем устройстве. Ничего не загружается в облако и не передаётся нам.
Утро · 01
Просыпайтесь к оценке и восстановлению
Оценка сна за прошлую ночь и полоса заряда восстановления у вас на запястье в тот момент, когда вы поднимаете руку. Закрепите оценку на циферблате как осложнение и проверяйте, не открывая приложение.
Показатели · 02
Следите за каждым показателем
Пульс, ВСР, дыхание, кислород и температура — каждый показатель на графике за всю ночь и в сравнении с вашим недавним средним, с понятным пояснением, что это значит.
Стадии · 03
Ваша ночь на графике
Полная гипнограмма на часах: блоки «Бодрствование», REM, «Лёгкий» и «Глубокий» сон на протяжении ночи, с процентами прямо здесь.
Тренды · 04
Накапливайте свой банк сна
Время сна на графике за всю неделю. Замечайте закономерности, отслеживайте восстановление и наблюдайте, как ваш банк сна пополняется ночь за ночью.
Ночная биометрия · iOS
Больше, чем храп
Одно число само по себе ни о чём не говорит. Snore Timeline сравнивает каждый ночной показатель с вашим личным базовым уровнем и объясняет, что он значит, понятным языком — так вы узнаёте, почему это важно, а не просто каким было значение.
0вд/мин
Стабильно
Частота дыхания
Спокойное и ровное. Стабильная частота на протяжении ночи — признак расслабленного, непрерывного сна. Всплески могут указывать на стресс или нарушение.
0уд/мин
Хорошо
Пульс
Опустился низко. Во сне сердце опускается до своего уровня покоя. Чем ниже оно относительно вашего среднего, тем лучше восстановился организм.
0мс
Хорошо
ВСР
Выше вашего среднего. Более широкие интервалы между ударами означают, что нервная система за ночь восстановилась, а не работала под нагрузкой.
0SpO₂ %
Типично
Насыщение крови кислородом
Хорошо снабжается. Удержание на уровне 95 процентов и выше означает, что дыхание держало кровь насыщенной кислородом всю ночь.
0°C к базе
Типично
Температура запястья
Близко к базовому уровню. Температура кожи меняется при болезни, цикле и нагрузке, поэтому значение рядом с вашей нормой — это тихий сигнал, что всё в порядке.
Каждый показатель оцениваетсяХорошоТипичноНизкоПовышено
Оценки носят исключительно информационный характер. Snore Timeline не является медицинским устройством и не диагностирует никаких состояний.
Оценка на основе звука
Как мы оцениваем стадии сна
Используя только микрофон телефона, Snore Timeline оценивает фазы лёгкого, глубокого сна и REM на основе опубликованных исследований регулярности дыхания во сне. А когда ваше дыхание слишком тихое, чтобы его расслышать, приложение не гадает — такие спокойные отрезки помечаются как «Тишина» и засчитываются как полноценный отдых.
Слушаем ваше дыхание
Непрерывный захват звука через микрофон отслеживает частоту, регулярность и закономерности храпа всю ночь
Установка базовой линии
Через ~15 минут алгоритм изучает вашу личную частоту дыхания и регулярность, адаптируя пороги под ваши уникальные закономерности
Анализ регулярности дыхания
Пороги на основе исследований анализируют регулярность и дисперсию. Стабильное дыхание с низкой дисперсией указывает на глубокий сон; неровные шаблоны с высокой дисперсией — на REM.
Адаптация в течение ночи
Логика, учитывающая время, отражает естественную архитектуру сна. Глубокий сон достигает пика в начале ночи, REM усиливается к утру.
Честно о тех, кто спит тихо
Поскольку всё строится только на звуке, очень тихое дыхание — или вентилятор, который его заглушает, — может быть неслышным. Вместо того чтобы угадывать стадию, такие спокойные отрезки помечаются как «Тишина» и засчитываются как полноценный отдых. Тихая ночь — это ведь и есть цель
Аналитика сна
Поймите свои стадии сна
Бодр.REMЛёгкийГлубокийТишина
23:0001:0003:0005:0007:00
Бодр. 8%
Лёгкий 38%
Глубокий 19%
REM 24%
Тишина 11%
Оценено по анализу звука. Спокойные отрезки, где дыхание слишком тихое для классификации, засчитываются как «Тишина» — полноценный отдых, а не пропущенные данные. Не является медицинским устройством.
Больше, чем отслеживание храпа
Обнаруживаем моменты остановки дыхания
Анализ на основе ИИ
Как мы обнаруживаем нарушения
Помимо обнаружения храпа, наш алгоритм находит моменты, когда вы перестаёте дышать на 10+ секунд — помогая выявить закономерности, которые стоит обсудить с врачом.
Базовое наблюдение
Следит за слышимым дыханием не менее одной минуты, чтобы установить точные базовые закономерности
"Incredible. It's simple and genius. I also genuinely appreciate the lack of tracking and data collection. A rare gesture of kindness from an app!"
★★★★★
"Brilliant app. Works extremely well and the UI is very nicely thought out. It's enabled me to identify a lot about my snoring problem."
★★★★★
"Free tracking that actually WORKS! Super stoked to finally have an app again that records sleep talking."
★★★★★
"Love the usability and cost. Finally something that is free, no ads and doesn't drain the battery too much!"
"Man, this app is amazing, beautifully designed, intuitive, everything just works and in real time!"
★★★★★
"Very helpful app. Just found this one on Reddit. The app is really helpful, I could not thank you enough."
★★★★★
"Just What I was looking for! I downloaded and used this app last night, couldn't believe how simple and functional it was. I had tried several other apps that were so full of ads that they were not usable without a large ongoing subscription."
★★★★★
"Incredible. It's simple and genius. I also genuinely appreciate the lack of tracking and data collection. A rare gesture of kindness from an app!"
★★★★★
"Brilliant app. Works extremely well and the UI is very nicely thought out. It's enabled me to identify a lot about my snoring problem."
★★★★★
"Free tracking that actually WORKS! Super stoked to finally have an app again that records sleep talking."
★★★★★
"Love the usability and cost. Finally something that is free, no ads and doesn't drain the battery too much!"
"Man, this app is amazing, beautifully designed, intuitive, everything just works and in real time!"
★★★★★
"Very helpful app. Just found this one on Reddit. The app is really helpful, I could not thank you enough."
★★★★★
"Just What I was looking for! I downloaded and used this app last night, couldn't believe how simple and functional it was. I had tried several other apps that were so full of ads that they were not usable without a large ongoing subscription."
★★★★★
"Une pépite (A gem). Je suis absolument ravi d'avoir découvert cette application. Elle est ultra-performante: la détection est précise, et les enregistrements sont d'une clarté impressionnante. L'interface est top, tout est bien pensé."
★★★★★
"Sve što mi treba, a besplatno (Everything I need, and free). Dugo mi je trebalo da nađem jednostavnu aplikaciju za detektiranje i snimanje hrkanja a da ne moram mjesečno plaćati. Ova aplikacija ima sve opcije koje mi trebaju, potpuno besplatno."
★★★★★
"The best ever. Please never take it off of appstore"
"Wow thanks I've just dl and opened it. I'm Impressed. Measuring my snoring tonight!"
★★★★★
"Amazing. Great app with lots of functionality and settings"
★★★★★
"Recommend. Great app, I really appreciate no ads, and the fact that it's free. I've been looking for an app that will record my sleep talking before for free and gave up. Now I finally found one!"
★★★★★
"Very Good. Very cool, is silent and record all. Try it. No pay no propaganda."
★★★★★
"Une pépite (A gem). Je suis absolument ravi d'avoir découvert cette application. Elle est ultra-performante: la détection est précise, et les enregistrements sont d'une clarté impressionnante. L'interface est top, tout est bien pensé."
★★★★★
"Sve što mi treba, a besplatno (Everything I need, and free). Dugo mi je trebalo da nađem jednostavnu aplikaciju za detektiranje i snimanje hrkanja a da ne moram mjesečno plaćati. Ova aplikacija ima sve opcije koje mi trebaju, potpuno besplatno."
★★★★★
"The best ever. Please never take it off of appstore"
"Wow thanks I've just dl and opened it. I'm Impressed. Measuring my snoring tonight!"
★★★★★
"Amazing. Great app with lots of functionality and settings"
★★★★★
"Recommend. Great app, I really appreciate no ads, and the fact that it's free. I've been looking for an app that will record my sleep talking before for free and gave up. Now I finally found one!"
★★★★★
"Very Good. Very cool, is silent and record all. Try it. No pay no propaganda."
FAQ
Часто задаваемые вопросы
Всё, что нужно знать о Snore Timeline
Чем Snore Timeline отличается от других приложений для отслеживания храпа?
Snore Timeline сохраняет аудио всей ночи и размещает его на интерактивной временной шкале, по которой можно перематывать и нажимать, чтобы прослушать. Запись ведётся непрерывно, без выборок, поэтому тихий час остаётся тихим часом. Приложение отмечает кашель, всхрапы, разговоры во сне и паузы дыхания как отдельные категории, а последовательные звуки объединяет в эпизоды, которые можно воспроизвести.
Данные о фазах сна подтягиваются из Apple Watch, Oura Ring, Whoop, Garmin и Ultrahuman. Распознавание работает прямо на вашем телефоне. Без облака, без аккаунта, без подписки.
В чём разница между оценкой сна и оценкой восстановления?
Оценка сна показывает, как вы спали, на основе вашей записи: продолжительность, эффективность, фазы сна, храп и регулярность отхода ко сну по шкале от 0 до 100. Оценка восстановления показывает, как ваш организм отреагировал за ночь, по показателям Apple Watch: вариабельность сердечного ритма, пульс в покое, частота дыхания, насыщение крови кислородом, температура запястья и время сна — каждый показатель сравнивается с вашим личным базовым уровнем.
Утренняя сводка объединяет обе оценки в один понятный статус, например «Хорошо восстановлен». Оценке восстановления нужен носимый датчик, который записывает данные в Apple Health; оценка сна работает только на основе аудио. Обе оценки предназначены для личного понимания, а не для медицинской диагностики.
Нет. Snore Timeline полностью бесплатен, подписка не требуется. Все функции включены: обнаружение нарушений дыхания, группировка эпизодов, ночные сводки и экспорт данных — без скрытых платежей и встроенных покупок.
Конфиденциальны ли мои данные?
Безусловно. Вся обработка аудио происходит полностью на вашем iPhone — без загрузки в облако, без внешних серверов, без необходимости создавать учётную запись. Ваши записи остаются на устройстве, и доступ к ним есть только у вас. Вы можете экспортировать данные, чтобы поделиться ими с врачом, сохраняя при этом полную конфиденциальность.
Да, Snore Timeline обнаруживает паузы в дыхании, анализируя аудио вашего сна. Приложение определяет продолжительные периоды тишины (10 секунд и более), за которыми следуют резкие вдохи или восстановительные звуки. Эти нарушения дыхания отмечаются на временной шкале, чтобы вы могли увидеть закономерности. Обратите внимание: это лишь анализ аудио, а не медицинское устройство. О паузах в дыхании имеет смысл поговорить с врачом.
Snore Timeline использует проверенную технологию классификации звука от Apple для непрерывного анализа аудио в реальном времени на протяжении всей ночи. Обнаружение начинается сразу — без калибровки или предварительной настройки. Приложение распознаёт храп, резкие вдохи, кашель, дыхание и разговоры во сне, анализируя как звуковые шаблоны, так и частотные характеристики каждого аудиофрагмента. Вся обработка происходит полностью на вашем устройстве для обеспечения полной конфиденциальности.
Можно ли использовать с AirPods или Bluetooth-устройствами?
Да! Snore Timeline поддерживает аудиоустройства Bluetooth, включая AirPods. Это позволяет вести запись на протяжении всей ночи, не разряжая аккумулятор телефона.
Вы можете экспортировать аудио всей ночи одним файлом или сразу выгрузить все эпизоды храпа. Для расширенного экспорта коснитесь значка загрузки, чтобы открыть лист Export Report — выберите диапазон дат и включите сводки, фазы сна, события, биометрические данные и (при желании) аудио. Отчёт экспортируется в формате CSV вместе с выбранным аудио.
Экспортированные файлы сохраняются на устройстве и распределяются по двум папкам:
Snore Timeline
