Найдите ответ через поиск или просмотрите по темам.
По запросу ничего не найдено. Попробуйте другие слова или перейдите в центр поддержки.
Snore Timeline сохраняет аудио всей ночи и размещает его на интерактивной временной шкале, по которой можно прокручивать и нажимать, чтобы прослушать. Запись идёт непрерывно, без выборки, поэтому тихий час так и отображается тихим часом. Приложение помечает кашель, резкие вдохи, разговор во сне и паузы дыхания как отдельные категории и группирует последовательные звуки в эпизоды для воспроизведения.
Данные о фазах сна поступают от Apple Watch, Oura Ring, Whoop, Garmin и Ultrahuman. Обнаружение выполняется на вашем телефоне. Никаких облаков, учётных записей и подписок.
Нет. Snore Timeline бесплатен, без подписки. Внутри есть всё: обнаружение нарушений дыхания, группировка эпизодов, ночные сводки и экспорт данных, без скрытых платежей и покупок внутри приложения.
Да. Вся обработка аудио происходит на вашем iPhone. Никаких облачных загрузок, внешних серверов и учётных записей. Ваши записи остаются на устройстве, и никто другой до них не доберётся. Вы можете экспортировать данные, чтобы показать их врачу, и всё равно сохранить конфиденциальность.
Для одного лишь храпа хватит расстояния 90–120 см. Если вам нужно обнаружение нарушений дыхания, положите телефон в 30–60 см, потому что он должен слышать, как вы дышите. Прикроватная тумбочка рядом с кроватью, с подключённой зарядкой, подходит лучше всего.
Настройки качества нужны, чтобы экономить место. Если место не проблема, берите Высокую точность. Опускайтесь до Базового (~8 МБ/час) или Стандартного (~15 МБ/час), только если надо сэкономить место. Эти режимы обрезают высокие частоты, чтобы уменьшить файл. Чтобы слышать собственное дыхание в записях, нужна Высокая точность (~25 МБ/час), потому что «Базовый» и «Стандартный» убирают как раз те тонкие частоты, где живут звуки дыхания.
Да. Snore Timeline работает с Bluetooth-аудиоустройствами, включая AirPods, так что можно записывать всю ночь, не сажая аккумулятор телефона.
Вы также выбираете, какой микрофон ведёт запись. Выберите Микрофон iPhone в «Настройках», и телефон будет записывать, пока AirPods продолжают воспроизводить музыку в полном качестве, или Автоматически, чтобы записывать через микрофон наушников, когда они подключены.
Запись расходует примерно 3–5% заряда в час, в зависимости от вашего iPhone. За полную 8-часовую ночь это ощутимо, поэтому держите телефон на зарядке, пока он пишет.
Да. Скажите «Привет, Siri, начни запись в Snore Timeline» или «Привет, Siri, останови запись в Snore Timeline». Это работает без рук, что удобно перед сном, когда телефон уже лежит на тумбочке.
Snore Timeline использует классификацию звуков Apple, чтобы анализировать ваше аудио непрерывно всю ночь, в реальном времени. Никакой калибровки и настройки нет, а обнаружение начинается в тот момент, когда вы нажимаете запись. Приложение распознаёт храп, резкие вдохи, кашель, дыхание и разговор во сне, глядя и на форму каждого звука, и на его частотный состав. Вся обработка выполняется на вашем устройстве.
Snore Timeline группирует всхрапы, которые идут близко друг к другу. Услышав храп, приложение открывает эпизод. Если храпа нет 30 секунд, эпизод завершается, а следующий всхрап открывает новый. Каждый эпизод показывает свою продолжительность, количество всхрапов и понятное описание, чтобы вы видели, в какой момент ночи храп был сильнее всего.
Да. Snore Timeline слушает аудио вашего сна на предмет пауз дыхания. Он ищет промежутки тишины длиной 10 секунд и больше, за которыми следует резкий вдох или другой звук восстановления, и отмечает эти нарушения дыхания на временной шкале, чтобы вы видели картину. Это только анализ аудио. Приложение не является медицинским устройством, и если вы видите паузы, их стоит показать врачу.
Snore Timeline классифицирует звуки по их акустическому профилю. В комнате, где базовый уровень шума выше примерно 45 дБ (шумный вентилятор, оконный кондиционер, уличный шум), всхрапы могут попасть в «Громкий звук», потому что поднявшийся шумовой фон меняет то, как доходит звук.
Если вы записываете в шумной комнате, ждите больше событий в категории «Громкий звук». Для самой чистой классификации держите комнату в тишине и кладите телефон достаточно близко, чтобы ваше дыхание оставалось слышимым.
Только если хотите. Обнаружение громких звуков создаёт эпизод каждый раз, когда звук поднимается выше фонового шума вашей комнаты, и это удобно для звуков, которые трудно классифицировать, вроде шёпота или бормотания, не проходящего как разговор во сне. Храп и разговор во сне распознаются сами, без этого. По умолчанию порог стоит на «Автоматически»: приложение измеряет шумовой фон комнаты, пока вы записываете, повторяет измерение каждую минуту и держит порог чуть выше того, что слышит, поэтому вентилятор или открытое окно поднимают его, а более тихая комната опускает. В «Настройках» видно измеренный уровень и то, в какие дБ он выливается. Если вам ближе конкретное число, переключите «Режим порога» на «Фиксированный» и задайте уровень в дБ сами.
Классификатор звуков ориентирован на храп и разговор во сне, поэтому он не выделяет скрежет зубами (бруксизм) в отдельную категорию. Включите обнаружение громких звуков, и приложение будет отмечать любой звук громче фонового шума вашей комнаты, что улавливает шум скрежета и помещает его на временную шкалу для прослушивания и просмотра. Оно записывает звук и ничего больше. Если вы часто скрежещете зубами, скажите об этом стоматологу.
Snore Timeline через микрофон телефона слушает, насколько регулярно вы дышите в течение ночи. Минут через 15 у алгоритма уже есть ваш базовый показатель дыхания. Дальше он раскладывает каждый период на «Бодрствование», «Лёгкий сон», «Глубокий сон» или «БДГ» по порогам из опубликованных исследований. Ровное, регулярное дыхание указывает на глубокий сон, а нерегулярное — на фазу БДГ. Алгоритм также знает, как устроена ночь: глубокий сон в начале и БДГ ближе к утру. Поскольку у приложения есть только аудио, промежутки, где дыхание слишком тихое, обозначаются как «Тишина» и засчитываются как спокойный сон, а не угадываются. Это оценки по аудио, и это не клинические измерения.
Оценки основаны на опубликованных исследованиях о том, как регулярность дыхания связана с фазами сна. Они дают приличное представление об общей архитектуре вашего сна и о ваших тенденциях со временем. Они не проходили валидацию по полисомнографии (клиническому исследованию сна), поэтому считайте их оценками. За клиническим анализом сна обратитесь к специалисту.
Исследования, определяющие фазы сна по одному физиологическому сигналу, достигают примерно 70% совпадения с полисомнографией.
Нет. Оценка фаз работает сама, на той же записи, что и обнаружение храпа и нарушений дыхания. Положите телефон в 30–60 см на прикроватную тумбочку и начните запись. Алгоритму нужно около 15 минут, чтобы вывести ваш базовый показатель дыхания. Для самых стабильных результатов кладите телефон каждую ночь на одно и то же место.
Да. В комплект с iOS-приложением Snore Timeline входит приложение для Apple Watch. С запястья можно остановить текущую запись одним нажатием, просматривать ЧСС и ВСР в реальном времени во время записи и проверять утренний дашборд сна с гипнограммой и активностью храпа.
Усложнение Оценка сна (Sleep Score) отображает оценку прошлой ночи на циферблате, а виджет Smart Stack выводит Live Activity текущей записи на Watch. Приложение для Watch работает только с iOS.
Да, на любом iPhone. Включите «Толчок при храпе» в «Настройках» в разделе «Определение», и когда приложение слышит ваш храп, iPhone проиграет короткий сигнал. Обычно этого хватает, чтобы сменить позу и не проснуться до конца. Запись при этом продолжается. Если сопряжены Apple Watch, толчок можно получать постукиванием по запястью, беззвучно для партнёра, или тем и другим сразу.
Приложение толкает столько, сколько длится храп, на ступень громче каждый раз, когда толчок не помог, и молчит последние 20 минут перед будильником. Наутро график храпа в ночной сводке пролистывает каждый толчок с его результатом, так что вы узнаёте, приглушают ли позиционные толчки ваш храп.
И то и другое. «Умное пробуждение» даёт будильнику окно в 15, 30 или 45 минут перед заданным временем и звонит, когда застаёт вас в лёгком сне, вместо того чтобы вырывать из глубокого сна ровно в назначенную минуту. Если подходящего момента не найдётся, он прозвонит в заданное время, как обычно, и звук всегда нарастает плавно.
С Apple Watch функция «Толчок на запястье на Apple Watch» доставляет будильник мягкими постукиваниями — отдельно, для полностью беззвучного подъёма, или вместе со звуком. Смахивание уведомления на часах останавливает будильник, постукивания и запись сразу.
Да. Snore Timeline считывает данные из Apple Health и записывает в него.
Записывает (всё рассчитывается из ночного аудио, обработка на устройстве):
Считывает (измеряется носимым устройством): фазы сна, ЧСС, ВСР, частоту дыхания, насыщение крови кислородом (SpO2) и температуру запястья с любого совместимого с HealthKit устройства.
При первом включении интеграции приложение импортирует всю вашу историю сна из Apple Health, до 2 лет ночей, чтобы история была заполнена с самого начала. Apple Health — зашифрованное локальное хранилище на вашем устройстве. Ничто не загружается в облако.
Да. Если ночью надет совместимый с HealthKit браслет, Snore Timeline выводит эти показатели в карточке ночной биометрики со средними значениями частоты дыхания, ЧСС, ВСР, насыщения крови кислородом и температуры запястья.
Каждый показатель получает оценку, например Отлично, Хорошо, Норма, Низко или Повышено, плюс мини-график в строке, показывающий динамику за ночь. Пульс покоя и ВСР получают «Отлично», когда они заметно лучше вашего собственного базового уровня. Частота дыхания выше «Нормы» не поднимается. Оценки носят информационный характер и не являются медицинским диагнозом.
Вы можете экспортировать аудио всей ночи одним файлом или загрузить все эпизоды храпа сразу. Для более полного экспорта нажмите значок загрузки, откройте лист Экспорт отчёта, выберите диапазон дат и включите сводки, фазы сна, события, биометрику и аудио, если оно нужно. Отчёт выходит в виде CSV-файлов плюс то аудио, которое вы решили приложить.
Экспортированные файлы сохраняются на устройстве, организованные в две папки:
На iPhone: откройте приложение Файлы, нажмите Обзор, выберите На iPhone, затем откройте папку Snore Timeline.
На Android: откройте приложение Файлы, перейдите в Загрузки, затем откройте Exported Recordings или Snoring Episodes.
Да. Записи хранятся на устройстве и могут быть отправлены куда угодно через меню «Поделиться»: AirDrop, «Сообщения», электронная почта и другие варианты.
Чтобы поделиться всей ночью, перейдите к нужной ночи, нажмите значок загрузки в верхней части списка эпизодов храпа и выберите Экспортировать аудио всей ночи. Чтобы поделиться отдельным эпизодом, нажмите значок загрузки на карточке эпизода для сохранения, затем нажмите ещё раз, чтобы открыть меню «Поделиться».
Откройте Export Report для нужной ночи и выберите диапазон дат: Последние 7 дней, Последние 30 дней или Всё время. Выберите категории для включения: ночная сводка, фазы сна, обнаруженные события (храп, разговор во сне, кашель, резкие вдохи, нарушения дыхания) и биометрика Watch.
Если нужно аудио, приложение берёт записи только той ночи, которую вы сейчас смотрите, независимо от выбранного для статистики диапазона дат. Оно показывает оценку размера перед генерацией, а затем упаковывает всё в один ZIP-файл для отправки врачу, в клинику сна или кому угодно.
Обычно это происходит, когда iOS прерывает аудиосессию приложения, пока оно работает в фоне. Всё, что проигрывает звук (входящий звонок, будильник другого приложения, часть уведомлений), может вызвать прерывание. Приложение пробует продолжить само, но если прерывание затянулось, iOS не даст ему перезапуститься, пока вы не откроете приложение.
Решение: перед началом записи включите режим «Не беспокоить» или режим фокусирования. Это блокирует звонки и звуки уведомлений, которые прервали бы сессию. Вы также можете включить напоминание о ночной записи, чтобы одно нажатие запускало запись в нужное время каждую ночь.
Принудительно закройте Snore Timeline и откройте снова. На iPhone проведите снизу вверх и задержите палец в центре экрана, чтобы открыть переключатель приложений. На старых iPhone с кнопкой «Домой» дважды нажмите её. Смахните карточку Snore Timeline вверх, чтобы закрыть приложение, затем нажмите значок на главном экране для перезапуска и начала новой записи.
Не нашли ответ? Раздел Устранение неполадок охватывает проблемы с ночной записью, или свяжитесь с нами.
