Начало работы

Первая запись

Откройте приложение и нажмите кнопку микрофона в верхней части экрана. В режиме ожидания это зелёный круг. Во время записи он превращается в красную кнопку остановки, и это та же кнопка, которую вы нажимаете утром, чтобы остановить запись.

При первой записи iOS запросит доступ к микрофону. Разрешите доступ, иначе кнопка записи останется серой. Ещё понадобится около 500 МБ свободного места, чтобы начать сеанс. Если места впритык, приложение покажет, сколько мегабайт осталось, и подождёт, пока вы освободите немного, прежде чем начать.

Пока вы не записали ночь продолжительностью хотя бы 3 часа, главный экран открывается на карточке «Ваша первая ночь». Она по ходу дела проверяет доступ к микрофону, хранилище и батарею, предлагает включить напоминание перед сном и подключить Apple Health, советует фокусирование «Сон» и заканчивается кнопкой «Начать запись». Когда запись пойдёт, поговорите или похрапите рядом с телефоном, чтобы увидеть, как он вас улавливает.

Обзор главного экрана

Записанная ночь помещается на одном экране: шкала времени вверху, сводка за ночь под ней. Ниже можно пролистать его по частям.

Когда у вас есть записанная ночь, Шкала времени и воспроизведение разбирает чтение формы волны, а Эпизоды и события объясняет, как работают группировки.

Страница «Сегодня ночью»

Откройте сегодняшнюю дату до начала записи, и сводка за ночь превратится в страницу «Сегодня ночью». Она меняется в течение дня, а вечером помогает лечь спать, когда всё готово:

• Обратный отсчёт до сна. «До отхода ко сну 1 ч 20 мин», исходя из того, когда вы обычно ложились последние две недели. Он не привязан к времени напоминания в «Настройках».
• Прошлая ночь в сравнении с базовым уровнем. Время сна и другие основные показатели рядом с медианой за 28 предыдущих ночей. Каждому показателю сначала нужны 3 более ранние ночи, а до тех пор там написано «Накапливаем базовый уровень». Показатели с часов появляются, только когда что-то выделялось, например кислород в крови опускался ниже 90%.
• Последние 7 ночей в виде небольшой столбчатой диаграммы сна или храпа, смотря что изменилось сильнее, с кнопкой «Показать каждую ночь», где видны цифры.
• Проверки перед сном, не больше двух за раз: доступ к микрофону, меньше 500 МБ свободного места на iPhone, заряд ниже 50% без зарядки, другое приложение уже воспроизводит звук и выключенные уведомления при включённом напоминании перед сном.
• Напоминание перед сном, та же настройка, что и в «Настройках». Нажатие на уведомление-напоминание запускает запись на эту ночь.

Если за последние несколько ночей запись прерывалась, страница также предлагает включить фокусирование «Сон». Проблемы с микрофоном и хранилищем поднимаются наверх в любое время суток, ведь любая из них остановит ночь ещё до начала.

Что определяет приложение

Пока вы спите, классификатор звука на вашем телефоне слушает и размечает несколько видов ночных звуков:

• Храп — главное событие. Каждый попадает на шкалу со своей громкостью, а близкие по времени храпы объединяются в эпизоды.
• Судорожные вдохи — резкие вдохи, которые часто идут сразу за паузой в дыхании.
• Кашель считается отдельно от храпа.
• Разговор во сне: речь, шёпот и бормотание.
• Дыхание — по нему приложение находит нарушения дыхания и оценивает фазы сна.
• Громкие звуки — дополнительная настройка, которая помечает всё, что громче фонового шума вашей комнаты, который приложение измеряет само. Она нужна для звуков, которым классификатор не может дать имя: скрежет зубов, тихое бормотание или то, как вы переворачиваетесь, чтобы они всё равно попали на шкалу.

Всё это происходит в реальном времени на вашем телефоне. Никуда ничего не загружается. Как работает обнаружение разбирает классификатор и пороги уверенности за каждой меткой.

Куда положить телефон

Положите телефон на тумбочку, примерно в 30–60 см от головы, подключённым к зарядке и экраном вниз. Каждая из этих деталей что-то даёт:

• 30–60 см сохраняют звуки громкими и чёткими. Дыхание быстро затихает с расстоянием, а приложению нужно вас слышать, чтобы работали обнаружение нарушений и фазы сна.
• Подключение к зарядке не даёт батарее разрядиться. Записывать можно и от батареи, но при низком заряде iOS может закрыть фоновые приложения, и запись уйдёт вместе с ними.
• Положение экраном вниз отключает режим «Всегда вкл.» на iPhone, где он есть, что примерно вдвое сокращает расход батареи за ночь.

По возможности приглушите комнату. Вентиляторы, генераторы белого шума, очистители воздуха, вентиляция, открытое окно, работающий телевизор: всё это может заглушить дыхание, которое слушает приложение. Как только базовый уровень в комнате превышает 45 дБ, больше звуков попадает в «Громкий звук» вместо храпа.

Запись на всю ночь

Запустите запись, заблокируйте телефон, спите. iOS не позволяет ни одному приложению начать слушать самостоятельно, поэтому сеанс всегда начинается с нажатия в приложении или с автоматизации в приложении «Команды», которую вы настроили. Snore Timeline продолжает работать в фоне при выключенном экране, а на iPhone с Dynamic Island там всю ночь видны прошедшее время и кнопка «Стоп». Музыка, подкасты и звуки для сна могут играть параллельно, включённые до или после начала записи.

Если звонок или другое аудиопрерывание останавливает сеанс, приложение само пытается продолжить, при необходимости несколько раз. Если не выходит, на экране блокировки, в Dynamic Island и в виджете на главном экране появляется кнопка «Возобновить запись», а через 30 секунд приходит уведомление со звуком. Переключите микрофон среди ночи, скажем, на Bluetooth-устройство, и запись начнётся заново на новом.

Две вещи повышают шанс, что сеанс переживёт ночь:

• Фокусирование «Сон» или «Не беспокоить», чтобы звонки и уведомления не прерывали запись.
• Зарядка, чтобы низкий заряд батареи не оборвал ночь раньше времени.

Если запись всё равно обрывается, Устранение неполадок перечисляет обычные причины.

Сделайте это привычкой

Приложение становится тем полезнее, чем больше ночей вы записываете, а самое трудное — не забывать нажимать запись каждый вечер. Тут помогает несколько вещей:

• Напоминание о записи перед сном. Включите его в Настройках в разделе «Режим сна» и выберите время. По умолчанию — 22:00. Каждый вечер приходит уведомление, а нажатие на него открывает приложение, готовое к записи.
• Задержка записи. Если не хотите записывать себя за чтением в постели, поставьте задержку до 180 минут, с шагом 5 минут. Приложение ведёт обратный отсчёт и начинает слушать, когда таймер выходит. Во время задержки ничего не записывается.
• Siri и Команды. Запускайте сеанс голосом или по расписанию, которое настроите в приложении «Команды». Полный список — в Siri, Команды и виджеты.

Требования и разрешения

Snore Timeline работает на iPhone с iOS 18 и новее, а также на Android. Если на вашем iPhone всё ещё iOS 17, можно скачать последнюю версию, выпущенную для неё, но новым функциям нужна iOS 18. Для записи нужно только одно разрешение: доступ к микрофону. Про Apple Health или Siri вас спросят, только если вы включите эти функции, а всё остальное работает с одним микрофоном.

Заводить учётную запись и входить в неё не нужно. Всё работает на вашем устройстве. Подробности — в Политике конфиденциальности.