Первая ночь — от загрузки до утра.
Snore Timeline записывает звук вашего сна всю ночь, а потом раскладывает его по шкале времени, которую утром можно пролистать и послушать. Из одной приличной записи вы узнаете больше, чем из недель догадок. Ниже описано, как сделать эту первую запись, плюс несколько привычек, из-за которых следующие не будут обрываться.
Откройте приложение и нажмите кнопку микрофона в верхней части экрана. В покое это зелёный круг. Во время записи он превращается в красную кнопку остановки, и это та же кнопка, которую вы нажимаете утром, чтобы остановить запись.
При первой записи iOS запросит доступ к микрофону. Разрешите его, иначе кнопка записи останется серой. Ещё понадобится около 500 МБ свободного места, чтобы начать сеанс. Если места впритык, приложение покажет, сколько мегабайт осталось, и подождёт, пока вы освободите немного, прежде чем начать.
Постарайтесь набрать в сеансе хотя бы четыре часа. Более короткие записи работают нормально, но полная ночь даёт приложению больше материала, и вы получаете более чёткую картину того, как ваш храп меняется в течение ночи.
Записанная ночь помещается на одном экране: шкала времени вверху, ночная сводка под ней. Пройдите ниже каждую часть по очереди.
Когда у вас есть записанная ночь, Шкала времени и воспроизведение разбирает чтение формы волны, а Эпизоды и события объясняет, как работают группировки.
Пока вы спите, классификатор звука на вашем телефоне слушает и размечает несколько видов ночных звуков:
Всё это происходит в реальном времени на вашем телефоне. Никуда ничего не загружается. Как работает обнаружение разбирает классификатор и пороги достоверности за каждой меткой.
Положите телефон на тумбочку, примерно в 30–60 см от головы, подключённым к зарядке и экраном вниз. Каждая из этих деталей что-то даёт:
По возможности приглушите комнату. Вентиляторы, генераторы белого шума, очистители воздуха, вентиляция, открытое окно, работающий телевизор: всё это может заглушить дыхание, которое слушает приложение. Как только базовый уровень в комнате переходит за 45 дБ, больше звуков попадает в «Громкий звук» вместо храпа.
Запустите запись, заблокируйте телефон, спите. Snore Timeline продолжает работать в фоне при выключенном экране. Если звонок или другое аудиопрерывание останавливает сеанс, приложение само пытается продолжить, при необходимости несколько раз. Переключите микрофон среди ночи, скажем на Bluetooth-устройство, и запись начнётся заново на новом.
Две вещи повышают шанс, что сеанс переживёт ночь:
Если запись всё равно обрывается, Устранение неполадок перечисляет обычные причины.
Приложение становится тем полезнее, чем больше ночей вы записываете, а самое трудное — не забывать нажимать запись каждый вечер. Тут помогает несколько вещей:
Snore Timeline работает на iPhone с iOS 17.6 и новее, а также на Android. Доступ к микрофону — единственное разрешение, нужное для записи. Про Apple Health или Siri вас спросят, только если вы включите эти функции, а всё остальное работает с одним микрофоном.
Ни аккаунта заводить, ни входить никуда не нужно. Всё работает на вашем устройстве. Подробности — в Политике конфиденциальности.
