Может быть, ваш партнёр клянётся, что спит бесшумно, пока вы лежите рядом с товарным поездом. Может быть, вам нужно что-то повесомее, чем «ты храпел всю ночь», прежде чем поднимать эту тему. Snore Timeline записывает комнату и превращает ночь в хронологию, которую вы оба сможете листать утром. Это руководство о том, как направить запись на храпящего, разобраться, кто издавал какие звуки, и поделиться доказательствами.
Чего ожидать в первую ночь
Одно стоит знать до первой ночи. Приложение записывает всё, что слышит микрофон, и не может определить, от чьего тела исходит храп. Когда в кровати спят двое, оба оказываются в одной записи. Две вещи всё же позволяют разобраться, кто есть кто:
Близость. Приложение улавливает самый громкий и чёткий звук от того, кто находится ближе всего к телефону. Положите телефон рядом с храпящим, и его звуки заберут запись себе.
Прослушивание. Воспроизведение аудио конкретного эпизода — самый надёжный способ подтвердить, кому принадлежит тот или иной храп. Вы узнаете храп своего партнёра, как только услышите его.
Всё сводится к тому, чтобы направить запись расположением телефона, а затем прослушать её и снять сомнения. Обнаружением занимается приложение. Атрибуцией занимаетесь вы. Полное руководство по началу сеанса см. в разделе Начало работы.
Расположение телефона, когда спят двое
Расположение — главный рычаг, который у вас есть. Направьте его на того, кого хотите записать:
Положите телефон на сторону партнёра. Хорошо подойдёт тумбочка или любая поверхность рядом с его головой. Центр кровати или ваша сторона — нет.
Держите его примерно в 30–60 см от его головы. Чем ближе, тем громче и чётче. Звук затухает с расстоянием, поэтому телефон рядом с храпящим отдаёт предпочтение его звукам, а не вашим с другой стороны кровати.
Подключите к зарядке и положите экраном вниз. За ночь батарея разряжается, а экраном вниз отключается функция Always-On Display на поддерживающих её iPhone.
Успокойте комнату. Вентиляторы, генераторы белого шума, вентиляция, воздухоочистители, открытое окно и работающий телевизор могут заглушить паттерны дыхания, которые отслеживает приложение. Как только комната в покое переваливает за 45 дБ, больше звуков получает метку «Громкий звук», а не «Храп».
Совет
Если вы тоже храпите и хотите, чтобы хронология фиксировала прежде всего партнёра, снизьте чувствительность обнаружения. При низкой чувствительности фиксируется только более чёткий и громкий храп, а он обычно принадлежит тому, кто ближе к телефону. В разделе Как работает обнаружение описаны уровни чувствительности и фоновые шумы, которые встают на пути.
Чей это храп?
Приложение не разделяет двух спящих и не помечает храп именем. Это вы определяете на слух. Если партнёр храпит громко и лежит близко к телефону, его звуки проходят чётко, но храп с дальнего края кровати тоже может попасть в ту же хронологию. Если вы не уверены, прослушайте.
Откройте запись ночи и найдите эпизод, который хотите проверить.
Воспроизведите его. Приложение начинает воспроизведение примерно за 2 секунды до начала эпизода, чтобы вы услышали небольшой контекст перед самим звуком.
Определите на слух. Храп человека, который лежал рядом с телефоном, звучит громко и объёмно. Тихий и далёкий, скорее всего, доносится с другой стороны кровати.
Аудио, записанное в тихой комнате, воспроизводится чище, чем комната звучала в тот момент: приложение обрабатывает тихие записи при воспроизведении, чтобы вытянуть дыхание и речь. Так более тихие звуки партнёра легче различить. Раздел Улучшение аудио объясняет, когда это включается. И помните, что это звуковой анализ для вашего собственного понимания. Приложение не диагностирует апноэ сна и никакие другие состояния.
Совместный просмотр записи
Утром разговор «ты храпел всю ночь» получает доказательства. Прокручивать всю ночь не нужно. Переходите сразу к важным моментам:
Откройте список эпизодов, чтобы увидеть все обнаруженные эпизоды. Для каждого указана громкость в децибелах, так что можно искать самые шумные отрезки.
Нажмите и удерживайте хронологию, чтобы перейти к ближайшему эпизоду, затем нажмите для воспроизведения.
Ориентируйтесь на громкость. Snore Timeline оценивает храп как слабый (ниже примерно 40 дБ), лёгкий (40–48 дБ), слышимый (48–56 дБ) и тяжёлый (56 дБ и выше). Для наглядности выбирайте самые громкие эпизоды.
Проверьте итоги за ночь. Сводка показывает количество сигналов храпа за ночь, а также отдельные счётчики для резких вдохов и кашля.
Близко расположенные эпизоды храпа объединяются в один. Пауза в 30 секунд без храпа начинает новый, поэтому один шумный отрезок отображается как один эпизод, а не десятки мелких. Чтобы сравнить одну ночь с другой, нажмите метку даты над формой волны и откройте календарь, где ночи с записанным храпом отмечены точкой. Раздел Эпизоды и события объясняет, что показывает каждая карточка эпизода.
Список эпизодов разбивает шумную ночь на удобные для просмотра фрагменты.
Отправка фрагментов
Запись весомее любого описания. Когда вы хотите отправить фрагмент, аудио доступно прямо в эпизоде:
В списке эпизодов нажмите значок загрузки рядом с нужным эпизодом, чтобы сохранить его аудиофрагмент. В каждом фрагменте есть около 2 секунд запаса до и после — для контекста.
Когда у фрагмента появится значок «Поделиться», нажмите его, чтобы открыть стандартное меню «Поделиться» в iOS и отправить запись через Сообщения, электронную почту или AirDrop.
Такой фрагмент сойдёт за добродушное «доказательство А» для партнёра или за полезный материал, если кто-то из вас решит обсудить храп с врачом. Для более полной картины за несколько ночей можно экспортировать выбранный период в виде CSV-файлов в ZIP-архиве. Страница Экспорт и публикация охватывает как отдельные аудиофрагменты, так и полный экспорт. Всё остаётся на устройстве, пока вы сами не решите поделиться, как указано в Политике конфиденциальности.
Совет
Если партнёр задыхается или надолго замолкает между эпизодами храпа, такие моменты заслуживают серьёзного разговора, а не шутки. Snore Timeline отмечает нарушения дыхания только по звуку и никогда ничего не диагностирует. Воспринимайте их как повод обратиться к врачу. См. раздел Нарушения дыхания.
