Может быть, ваш партнёр клянётся, что спит бесшумно, пока вы лежите рядом и слушаете нечто похожее на товарный поезд. Может быть, вы хотите что-то более весомое, чем «ты храпел всю ночь», прежде чем поднять этот разговор. Snore Timeline записывает комнату и превращает ночь в хронологию, которую вы оба сможете листать утром. В этом руководстве объясняется, как направить запись на храпящего, разобраться, кто издавал какие звуки, и поделиться доказательствами.
Чего ожидать в первую ночь
Перед первой ночью стоит понять одну вещь: приложение записывает всё, что слышит микрофон, и не может определить, от чьего тела исходит храп. Когда в кровати спят двое, оба оказываются в одной записи. Два способа всё же разобраться, кто есть кто:
Близость. Приложение лучше всего улавливает самый громкий и чёткий звук от того, что находится ближе всего к телефону. Положите телефон рядом с храпящим — и его звуки будут доминировать в записи.
Прослушивание. Воспроизведение аудио конкретного эпизода — самый надёжный способ подтвердить, кому принадлежит тот или иной храп. Вы узнаете храп своего партнёра, как только услышите его.
Всё сводится к тому, чтобы направить запись правильным расположением телефона, а затем использовать воспроизведение для устранения сомнений. Приложение берёт на себя обнаружение — вы занимаетесь атрибуцией. Полное руководство по началу сеанса см. в разделе Начало работы.
Расположение телефона, когда спят двое
Расположение — главный инструмент, который у вас есть. Направьте его на того, кого хотите записать:
Положите телефон на сторону партнёра, а не по центру и не на свою. Хорошо подойдёт тумбочка или любая поверхность рядом с его головой.
Держите расстояние около 30–60 см от головы. Чем ближе — тем громче и чётче. Звук затухает с расстоянием, поэтому телефон рядом с храпящим будет улавливать его звуки, а не ваши с другой стороны кровати.
Подключите к зарядке и положите экраном вниз. За ночь батарея разряжается, а экраном вниз отключается функция Always-On Display на поддерживающих её iPhone.
Устраните шумы в комнате. Вентиляторы, генераторы белого шума, вентиляция, воздухоочистители, открытые окна и работающий телевизор могут маскировать паттерны дыхания, которые отслеживает приложение. Когда фоновый уровень шума в комнате превышает 45 дБ, больше звуков получает метку «Громкий звук», а не «Храп».
Совет
Если вы тоже храпите и хотите, чтобы хронология фиксировала прежде всего партнёра, снизьте чувствительность обнаружения. При низкой чувствительности фиксируется только более чёткий и громкий храп — как правило, того, кто находится ближе к телефону. В разделе Как работает обнаружение описаны уровни чувствительности и фоновые шумы, которые им мешают.
Чей это храп?
Приложение не разделяет двух спящих и не помечает храп именем. Это вы определяете на слух. Если партнёр храпит громко и находится близко к телефону, его звуки будут чёткими, однако храп с дальнего края кровати тоже может попасть в ту же хронологию. Если вы не уверены — прослушайте.
Откройте запись ночи и найдите эпизод, который хотите проверить.
Воспроизведите его. Приложение начинает воспроизведение примерно за 2 секунды до начала эпизода, чтобы вы услышали небольшой контекст перед самим звуком.
Определите на слух. Храп человека, который лежал рядом с телефоном, звучит громко и объёмно; тихий, далёкий — скорее всего, с другой стороны кровати.
Аудио, записанное в тихой комнате, воспроизводится чище, чем казалось в момент записи: приложение обрабатывает тихие записи при воспроизведении, чтобы дыхание и речь были лучше слышны. Это помогает выделить более тихие звуки партнёра. Раздел Улучшение аудио объясняет, когда эта обработка применяется. Помните: это звуковой анализ для личного использования; приложение не диагностирует апноэ сна и никакие другие состояния.
Совместный просмотр записи
Утром разговор «ты храпел всю ночь» получает доказательную базу. Вместо того чтобы прокручивать всю ночь, переходите сразу к важным моментам:
Откройте список эпизодов, чтобы увидеть все обнаруженные эпизоды. Для каждого указана громкость в децибелах — так можно быстро найти самые шумные отрезки.
Нажмите и удерживайте хронологию, чтобы перейти к ближайшему эпизоду, затем нажмите для воспроизведения.
Ориентируйтесь на громкость. Snore Timeline оценивает храп как слабый (ниже примерно 40 дБ), лёгкий (40–48 дБ), слышимый (48–56 дБ) и тяжёлый (56 дБ и выше). Для наглядности выбирайте самые громкие эпизоды.
Проверьте итоги за ночь. Сводка показывает количество сигналов храпа за ночь, а также отдельные счётчики для вздохов и кашля.
Близко расположенные эпизоды храпа объединяются в один; пауза в 30 секунд без храпа начинает новый эпизод — поэтому один шумный отрезок отображается как один эпизод, а не десятки мелких. Чтобы сравнить одну ночь с другой, нажмите метку даты над формой волны, чтобы открыть календарь, где ночи с записями отмечены точкой. Раздел Эпизоды и события объясняет, что показывает каждая карточка эпизода.
Список эпизодов разбивает шумную ночь на удобные для просмотра фрагменты.
Отправка фрагментов
Запись весомее любого описания. Когда вы хотите отправить фрагмент, аудио доступно прямо в эпизоде:
В списке эпизодов нажмите значок загрузки рядом с нужным эпизодом, чтобы сохранить его аудиофрагмент. Каждый фрагмент включает около 2 секунд контекста до и после.
Когда у фрагмента появится значок «Поделиться», нажмите его, чтобы открыть стандартное меню «Поделиться» в iOS и отправить запись через Сообщения, электронную почту или AirDrop.
Такой фрагмент станет весёлым «доказательством A» для партнёра или полезным материалом, если кто-то из вас решит обсудить храп с врачом. Для более полной картины за несколько ночей можно экспортировать данные за выбранный период в виде CSV-файлов в ZIP-архиве. Страница Экспорт и публикация охватывает как отдельные аудиофрагменты, так и полный экспорт. Всё остаётся на устройстве, пока вы сами не решите поделиться, как указано в Политике конфиденциальности.
Совет
Если партнёр задыхается или надолго замолкает между эпизодами храпа, такие моменты заслуживают серьёзного разговора, а не шутки. Snore Timeline фиксирует нарушения дыхания только по звуку и никогда ничего не диагностирует; воспринимайте их как повод обратиться к врачу. См. раздел Нарушения дыхания.
