Alarma inteligente para despertar
Despertar en sueño ligero, alarma que sube poco a poco y aviso silencioso en la muñeca.
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Como la app ya está escuchando tu noche, bien puede darle un buen final. La alarma integrada detiene la grabación cuando suena. La Alarma inteligente para despertar puede adelantarse a un momento de sueño ligero. Y un reloj en la muñeca puede encargarse de todo en silencio, con toques. Esta página explica las tres, además de la red de seguridad que las respalda.
La alarma de despertar
Configura una hora de despertar en Ajustes, dentro de Despertar, elige un sonido de alarma y la grabación termina con la alarma. Una sola acción detiene el sonido, los toques y la grabación de la noche a la vez. La lista de sonidos tiene cinco tonos integrados, Radar (el predeterminado), Clásico, Pulso, Brillante y Alerta, más los sonidos personalizados que añadas.
La alarma sube poco a poco. Empieza en un nivel claramente audible y llega al volumen máximo durante los primeros segundos. Si cambias los ajustes de la alarma a mitad de la noche, se aplican de inmediato a la grabación en curso. No hace falta reiniciar.
Despierta con tu propio sonido
Puedes despertarte con una canción, una voz o cualquier fragmento que te guste. Toca Añadir tu propia alarma al final de la lista de sonidos y elige de dónde sale el sonido:
- Importar un archivo desde Archivos, iCloud Drive o una descarga. El archivo puede durar hasta 10 minutos.
- Grabar un sonido con el micrófono, de hasta dos minutos. Graba tu propia voz, o cambia a otra app, reproduce una canción por el altavoz, vuelve y toca Listo. Solo puedes grabar cuando no hay ninguna sesión nocturna en curso.
Después, arrastra los dos controles alrededor de la parte que quieres. El bucle puede durar de 1 a 60 segundos y se repite hasta que detienes la alarma. Pausa entre repeticiones añade un segundo de silencio antes de cada repetición para que un fragmento corto no resulte agobiante. Viene activada por defecto. Pulsa Escuchar bucle para oír el resultado, ponle un nombre al sonido y toca Guardar.
Puedes guardar hasta 10 sonidos personalizados. Aparecen en la lista de la alarma de despertar y en la de Toque por ronquido, y cada una elige su sonido por separado. Mantén pulsado un sonido personalizado para renombrarlo o eliminarlo. Si eliminas el sonido que usaba una alarma o un toque, vuelve a su tono predeterminado. Si alguna vez un sonido personalizado no se reproduce a la hora de la alarma, la alarma suena con un tono integrado, así que te despiertas igual.
Grabar desde un altavoz en la habitación da un resultado más claro que grabar desde el altavoz del propio teléfono. La música de Apple Music o Spotify no se puede importar directamente, porque esas apps protegen sus archivos, así que reproduce la canción y grábala.
Alarma inteligente para despertar: despertarse en sueño ligero
Salir de golpe del sueño profundo es lo que hace que algunas mañanas parezcan una subida desde el fondo de una piscina. La Alarma inteligente para despertar le da a la alarma una ventana en lugar de una hora fija. Elige 15, 30 o 45 minutos y, dentro de esa ventana previa a tu hora, la app busca un momento de sueño ligero y suena entonces.
Lo decide con la misma estimación de fases del sueño en vivo que hay detrás de la Información del sueño, además de la señal anticipada más fiable que existe, que son tus propios movimientos y sonidos. Moverte o murmurar dentro de la ventana puede disparar la alarma al instante, porque ya estás saliendo a la superficie. Una lectura de sueño ligero por sí sola se trata con más cautela y solo activa la alarma en la parte final de la ventana, para que la alarma no te siga costando media ventana cada noche. Una lectura firme de sueño profundo la retiene.
Si no llega un buen momento, no pierdes nada. La alarma suena a tu hora, como lo haría una alarma normal. Cuando la Alarma inteligente para despertar sí se adelanta, la notificación de despertar y el resumen de la mañana siguiente te lo dicen.
La Alarma inteligente para despertar necesita la Información del sueño activada, porque sin el motor de fases no hay nada con lo que calcular el momento. Los Ajustes te avisan en ambos sitios si uno está activo sin el otro. Mientras está activada, la Actividad en directo de la pantalla bloqueada muestra la alarma con su ventana, por ejemplo «6:30 – 7:00».
Alarma silenciosa: toques en la muñeca en tu reloj
Con un reloj en la muñeca, la alarma puede llegarte como toques en lugar de sonido, así te despiertas tú y tu pareja no. Activa Toque en la muñeca en el Apple Watch en los ajustes de Despertar (aparece como Toque en la muñeca en tu reloj si has configurado otra marca) y, a la hora de la alarma, recibes un ritmo constante de toques separados por unos segundos, en dos oleadas a lo largo de unos seis minutos, para que quien tenga el sueño profundo tenga una segunda oportunidad.
Puedes usar los toques junto al sonido de la alarma, como refuerzo, o solos, como alarma totalmente silenciosa. Descartar la notificación en el reloj lo detiene todo (sonido, toques y grabación), y con solo desbloquear tu iPhone cuentas como despierto y se cancela el resto. Un botón de prueba en Ajustes te deja sentir el patrón de toques. Bloquea el teléfono después de pulsarlo, ya que iOS solo duplica las notificaciones en el reloj mientras el teléfono está bloqueado.
Esto funciona con la app del reloj cerrada y el teléfono bloqueado. En un Apple Watch, la opción aparece en cuanto el reloj está emparejado, y elegir Destacada en Sonidos y vibraciones > Vibración, desde la app Watch de tu iPhone, hace los toques bastante más firmes.
Huawei, Garmin, Fitbit, Amazfit, Xiaomi, Withings, Polar, Suunto, COROS y la mayoría de los relojes que muestran las notificaciones del iPhone también pueden dar los toques. Si no hay ningún Apple Watch emparejado, una fila ¿No usas un Apple Watch? en los ajustes de Despertar te guía por la configuración. Es la misma que la del toque por ronquido, explicada en Toques en la muñeca en otros relojes. En esos relojes, el No molestar o el modo sueño del propio reloj tienen que estar desactivados por la noche, o los toques de la alarma no se notarán.
La red de seguridad
Una duda razonable sobre una alarma dentro de una app de grabación es qué pasa si la grabación se corta durante la noche. Por eso hay una red de seguridad. Cuando activas la alarma, la app programa además una alarma independiente del sistema poco después de tu hora de despertar, mediante el sistema de alarmas de iOS en las versiones recientes y una notificación urgente en las más antiguas. Si la app dispara tu alarma con normalidad, la red de seguridad se cancela antes de que llegues a verla. Si algo silenció la app durante la noche, la red de seguridad te levanta igualmente.
En modo silencioso con toques en la muñeca, la red de seguridad también permanece en silencio. Recibes un toque en lugar de un estruendo, así que el objetivo de no despertar a tu pareja se mantiene incluso cuando algo falla.