Logo ng Snore Timeline Snore Timeline Suporta Buksan ang app
Mga device at kalusugan

Snore Nudge sa Apple Watch

Isang tapik sa pulso kapag humihilik ka, para makapagpalit ka ng posisyon nang hindi nagigising.

Sa pahinang ito

Karamihan sa paghilik na nakadepende sa posisyon ay humuhupa kapag umalis ka sa pagkakahiga nang patihaya, pero natutulog ka sa mismong sandaling mahalaga iyon. Isinasara ng Snore Nudge ang siklong iyon: kapag narinig ng app na humihilik ka nang live, tinatapik ng iyong Apple Watch ang pulso mo, banayad lang para maudyukan kang magpalit ng posisyon nang hindi ka lubusang nagigising. Naitatala ang bawat tapik kasama ang resulta nito, kaya tuwing umaga makikita mo kung talagang pinatahimik ng mga tapik ang gabi mo.

Ano ang ginagawa ng Snore Nudge

Habang tumatakbo ang recording, nakikinig ang app sa paghilik tulad ng dati. Kapag naka-on ang Snore Nudge, may kasamang tugon na ang pagtukoy: sa sandaling makumpirma ang paghilik, nagpapadala ang iyong relo ng maikling tatlong banayad na tapik. Luma at subok na ang ideya, isang siko mula sa katabi mo, kulang lang ang katabi at ang tampo.

Apple Watch na nagpapakita ng notification ng Snore Nudge na nagbabasa ng "Nagsimula kang humilik. Humiga ka sa tagiliran."
Isang totoong tapik sa pulso. Nagbabago ang pananalita sa buong gabi, mula sa unang tapik hanggang sa huling pagtatangka.

Dumarating ang mga tapik sa pamamagitan ng notification mirroring ng Apple Watch, na ibig sabihin ay gumagana ang buong sistema kahit naka-lock ang iyong iPhone sa nightstand at sarado ang watch app. Isusuot mo lang ang relo bago matulog at iyon na ang buong kailangan. Kung nasa silent mode ang relo, mararamdaman mo ang mga tapik nang walang anumang tunog; kapag naka-on ang tunog, may mahinang chime na kasabay nito sa relo, hindi kailanman sa telepono.

Hindi kailanman nagpapadala ang app ng tapik bago nito paniwalaan na tulog ka na, hindi habang tumutunog ang iyong wake-up alarm, at hindi sa huling yugto bago ang oras ng alarm mo, kung kailan mas mahal ang halaga ng paggising sa iyo kaysa sa paghilik.

Pag-on nito

Nasa Settings ang Snore Nudge sa ilalim ng Detection, sa ibaba ng toggle ng paghilik na inaasahan nito, at lumalabas lang ito kapag may Apple Watch na naka-pair sa iyong iPhone. Naka-off ito bilang default. Kapag ino-on mo ito, hihingi ito ng permiso sa notification kung wala pa nito ang app, dahil ipinapadala ang mga tapik bilang mga naka-mirror na notification.

Mga setting ng Detection na nagpapakita ng toggle ng Snoring, Snore Sensitivity na nakatakda sa Balanced, at Snore Nudge on Apple Watch na naka-on kasama ang mga row na Test Nudge at Stronger Nudges
Nakaupo ang Snore Nudge sa seksyong Detection, sa ilalim ng pagtukoy ng hilik na pinapakinggan nito.

Gamitin ang Test Nudge para maramdaman ang pattern bago mo ipagkatiwala rito ang isang gabi: i-tap ang button, i-lock ang iyong iPhone, at darating ang mga test na tapik sa pulso mo makalipas ang ilang segundo. Ang naka-lock na telepono ang susi, dahil nagmi-mirror lang ang iOS ng mga notification sa relo habang naka-lock ang telepono.

Apple Watch na nagpapakita ng notification na Nudge Test na nagbabasa ng "Ganito ang magiging pakiramdam ng tapik sa iyong pulso"
Ang test na tapik sa pulso. Ganito rin dumarating ang totoong tapik, may kasamang mensahe tungkol sa paghilik mo.
Tip

Para sa mas matitigas na tapik, buksan ang Watch app sa iyong iPhone at itakda ang Sounds & Haptics sa Prominent. Sa watchOS nanggagaling ang lakas ng bawat tapik, kaya ang isang setting na ito ang pagkakaiba ng banayad at hindi mapagkakamalan.

Malinis na kinakansela ng paggising ang lahat: kapag na-dismiss mo ang notification ng tapik sa relo, o basta na-unlock mo ang iyong iPhone, nabubura ang anumang tapik na nakapila pa.

Paano tinitimpla ng app ang mga tapik

Sisirain ng isang sistemang tumatapik sa bawat hilik ang mismong tulog na pinoprotektahan nito, kaya nasa pagtitimpla ang pinakamalaking bahagi ng engineering. Pagkatapos ng bawat tapik, pinapanood ng app kung ano ang susunod na mangyayari. Ang tagal ng katahimikan mo pagkatapos ang siyang sukatan ng tagumpay.

  • Ang tapik na umepekto ay nagbibigay sa gabi ng reset: ang susunod, kung babalik ang paghilik, ay puwedeng dumating pagkaraan ng ilang minuto.
  • Ang tapik na hindi umepekto ay inuulit agad sa simula, saka may dumodobleng pasensya: lumalawak ang agwat mula sa mga 2 minuto tungong 4, 8, 16, 32, hanggang isang oras habang nagpapatuloy ang paghilik. Walang pinapatunayan ang isang palya, kaya sa pangalawang sunod na palya pa lang nagsisimula ang pag-urong.
  • Ang gabing matigas ang ulo ay nagtatapos sa eksperimento: pagkatapos ng 10 sunod-sunod na tapik na walang epekto, huminto ang app para sa gabing iyon sa halip na tapikin ang isang natutulog na malinaw namang hindi tumutugon. May kabuuang limitasyon din na 12 tapik kada gabi.

Sumusunod ang mga mensahe sa relo sa kuwento ng gabi: magkaiba ang pananalita ng unang tapik ng gabi, ng pag-uulit na may mungkahing posisyon, at ng huling pagtatangka, kaya kung magigising ka nang sapat para mabasa ang isa, sasabihin nito sa iyo kung nasaan na ang lahat.

Ang card na Snore Nudges

Tuwing umaga, ang gabing may mga tapik ay nakakakuha ng card na Snore Nudges sa panggabing buod, nakatiklop bilang isang bilang hangga't hindi mo tinatap ang View Breakdown. Tapat ang headline: 10 Nudges · 3 slowed the snoring. Salansanin ang mga tapik at ipinapakita ng bawat isa ang oras nito, gaano kalalim sa gabi ito tumunog, ang bilis ng paghilik bago at pagkatapos, at isang chip ng resulta tulad ng Stopped snoring for 3 min.

Sa ibaba, may chart ng mga hilik kada minuto sa buong gabi na minamarkahan ang bawat tapik, at may pinalaking panel na nagzu-zoom sa limang minuto sa magkabilang gilid ng napiling tapik, nasa gitna ang tapik at nakamarka ang anumang paggising, kaya direkta mong nakikita ang bago at pagkatapos. Sa ilalim ng chart, may kuwento sa simpleng wika na binubuod ang ebidensya, hanggang sa kung ginising ka ba ng tapik: "Nanatili kang tulog sa buong pangyayari, kaya walang naging halaga sa iyo ang tapik."

Card na Snore Nudges na nagpapakita ng 10 tapik, 3 ang nagpabagal sa paghilik, isang tapik nang 5:20 AM na nagpahinto sa paghilik nang 3 minuto, isang chart ng paghilik sa buong gabi na may mga marka ng tapik, at isang pinalaking view ng limang minuto bago at pagkatapos
May hatol ang bawat tapik: ang bilis bago at pagkatapos, at kung ginising ka ba nito.

Sa loob ng isa o dalawang linggo, nagiging tunay na personal itong sagot sa tanong kung gumagana ba sa iyo ang pagtapik para magpalit ng posisyon. May mga taong tumatahimik nang isang oras pagkatapos ng isang tapik lang; may iba namang tuloy-tuloy ang tulog sa 12 tapik. Ipinapakita ng card kung alin ka sa dalawa, mula sa sarili mong mga gabi.

Mabuting malaman

  • Kailangang naka-on ang pagtukoy ng hilik, dahil tugon ang mga tapik sa live na pagtukoy. Tumatakbo ang lahat sa device gaya ng dati; walang bagong koleksyon ng datos na idinaragdag ng pagtapik.
  • Kailangang nasa pulso mo ang relo. Sa suot na relo lang naghahatid ang iOS ng mga tapik, at ang suot na relo ay kusang nananatiling naka-unlock kapag naka-on ang wrist detection, ang default. Walang gagawin bago matulog; huwag mo lang itong iwan sa charger, o walang tapik na darating.
  • Suriin ang iyong Sleep Focus. Time-sensitive na mga notification ang mga tapik, na pinapayagan ng Sleep Focus bilang default, pero haharangin din ng isang custom na Focus na humaharang sa mga ito ang mga tapik.
  • Pinakanakakatulong ang pagtapik sa posisyon para sa mga positional snorer. Kung hindi nakadepende sa posisyon ang paghilik mo, asahang tapat itong sasabihin sa iyo ng card. Isang feature ng ginhawa ang Snore Nudge, hindi isang lunas, at wala itong ginagawang medikal na pahayag.