Logo ng Snore Timeline Snore Timeline Suporta Buksan ang app
Mga device at kalusugan

Udyok sa Paghilik: Tunog o Tapik Kapag Humihilik Ka

Isang maikling tono mula sa iyong iPhone o isang tapik sa pulso mo kapag humihilik ka, para makapagpalit ka ng posisyon nang hindi nagigising.

Sa pahinang ito

Maraming paghilik ang humuhupa kapag umalis ka sa pagkakahiga nang patihaya. Ang problema, natutulog ka sa mismong sandaling mahalaga iyon. Sa Udyok sa Paghilik, kapag narinig ng app na humihilik ka nang live, nagpapatunog ang iyong iPhone ng maikling tono, o tinatapik ng iyong Apple Watch ang pulso mo, sapat lang para mapagpalit ka ng posisyon nang hindi ka lubusang nagigising. Naitatala ang bawat udyok kasama ang sumunod na nangyari, kaya sa umaga makikita mo kung pinatahimik ng mga udyok ang gabi mo.

Ano ang ginagawa ng Udyok sa Paghilik

Habang tumatakbo ang recording, nakikinig ang app sa paghilik tulad ng lagi nitong ginagawa. Kapag naka-on ang Udyok sa Paghilik, tumutugon din ito. Sa sandaling makumpirma ang paghilik, nagpapatunog ang iyong iPhone ng maikling tono sa speaker nito, o binibigyan ka ng relo mo ng maikling tatlong banayad na tapik, depende sa kung paano mo ito itinakda. Iyon ang siko mula sa katabi mo, kulang lang ang katabi.

Apple Watch na nagpapakita ng notification ng Udyok sa Paghilik na nagbabasa ng "Nagsimula kang humilik. Humiga ka sa tagiliran."
Isang totoong udyok sa pulso. Nagbabago ang pananalita sa buong gabi, mula sa unang udyok hanggang sa mga pag-uulit.

Hindi kailanman humihinto ang recording para sa isang udyok. Tumutunog ang tono sa ibabaw nito, patuloy na nakikinig ang mikropono, at alam ng app na balewalain ang sarili nitong tunog, kaya hindi puwedeng lumabas ang tono bilang paghilik, malakas na tunog, o paggising. Maririnig mo pa rin ito sa playback pagkatapos, sa mismong lugar kung saan lumapag ang udyok.

Hindi uudyok ang app habang tumutunog ang iyong wake-up alarm, at hindi ito uudyok sa huling 20 minuto bago ang oras ng alarm mo, kung kailan mas mahal ang halaga ng paggising sa iyo kaysa sa paghilik.

Tunog, tapik sa pulso, o pareho

Gumagana ang Udyok sa Paghilik sa kahit anong iPhone. Kapag walang relo, tunog ang udyok. Kapag may naka-pair na Apple Watch, may picker na Udyok gamit sa Settings na nagbibigay sa iyo ng tatlong pagpipilian:

  • Tunog. Nagpapatunog ng tono ang iyong iPhone at mananatiling tahimik ang relo mo.
  • Pulso. Tinatapik ng relo mo ang pulso mo at walang tunog ang iyong iPhone, kaya hindi naiistorbo ang katabi mo.
  • Pareho. Sabay ang tono at ang mga tapik.

Tumutunog ang tono nang 8 segundo at unti-unting lumalakas, kaya mahina ito sa simula. Kung hindi nakatulong ang isang udyok, isang antas na mas malakas ang susunod, at ibinababa ito ng udyok na umepekto. Itinataas ng app ang media volume ng iyong iPhone sa loob ng 8 segundong iyon at ibinabalik ito pagkatapos, kaya kahit mahina ang volume ng telepono ay naaabot ka pa rin nito. Pumipili ka ng tono mula sa parehong limang tunog ng wake-up alarm, hiwalay ang pagpili, at Pulso ang default na tono.

May tatlong bagay na nagpapatigil agad sa tono. May button na Itigil ang Tunog na pumapalit sa status line ng Live Activity ng recording habang tumutunog ang tono, at gumagana ito mula sa lock screen nang hindi nag-a-unlock. Dala rin ng notification ng udyok ang parehong aksyong Itigil ang Tunog. At pinapatigil din ito ng pagdampot at pag-unlock sa iyong iPhone, dahil ang pag-abot sa telepono ang mismong tugon na hinihingi ng udyok. Iba ang mga tapik sa pulso: hindi sila naaapektuhan ng pag-unlock ng telepono.

Dumarating ang mga tapik sa pamamagitan ng notification mirroring ng Apple Watch, kaya gumagana sila kahit naka-lock ang iyong iPhone sa nightstand at sarado ang watch app. Kung nasa silent mode ang relo, mararamdaman mo ang mga tapik nang walang tunog. Kapag naka-on ang tunog, may mahinang chime na kasabay nito sa relo.

Pag-on nito

Nasa Settings ang Udyok sa Paghilik sa ilalim ng Pagtukoy, sa ibaba ng toggle ng paghilik na inaasahan nito, at lumalabas ito sa bawat iPhone. Naka-off ito bilang default. Nasa mismong ibaba nito ang picker na Udyok gamit at ang picker ng tunog. Kapag pumili ka ng mode na pulso, hihingi ito ng permiso sa notification kung wala pa nito ang app, dahil ipinapadala ang mga tapik bilang mga naka-mirror na notification. Walang kailangang permiso ang tunog lamang.

Gamitin ang Subukan ang nudge para marinig o maramdaman ito bago mo bigyan ng isang gabi. Sa mode na tunog, tumutunog ang tono sa speaker, at kung may tumatakbong recording ay tumutunog ito sa mismong lakas na makukuha mo mamayang gabi. Sa mode na pulso, i-tap ang button, i-lock ang iyong iPhone, at darating ang mga test na tapik sa pulso mo makalipas ang ilang segundo. Ang pag-lock ng telepono ang susi, dahil nagmi-mirror lang ang iOS ng mga notification sa relo habang naka-lock ang telepono.

Apple Watch na nagpapakita ng notification na Nudge Test na nagbabasa ng "Ganito ang magiging pakiramdam ng tapik sa iyong pulso"
Ang test na udyok sa pulso. Ganito rin dumarating ang totoong udyok, may kasamang mensahe tungkol sa paghilik mo.
Tip

Para sa mas matitigas na tapik, buksan ang Watch app sa iyong iPhone at itakda ang Mga Tunog & Haptics sa Prominente. Ang watchOS ang nagtatakda ng lakas ng bawat tapik, kaya ang isang setting na ito ang pagkakaiba ng banayad at hindi mapagkakamalan. May shortcut na Mas malalakas na tapik patungo sa setting na iyon sa ilalim ng Udyok sa Paghilik tuwing may piniling mode na pulso.

Kung mababa ang volume ng iyong iPhone kapag nagsimula ang isang recording na naka-on ang mode na tunog, sinasabi ito ng app sa simula ng recording at sa tabi ng button na Subukan ang nudge. Itinataas nito ang volume para sa bawat tono nang kusa, kaya paalala lang ito at hindi isang bagay na kailangan mong ayusin.

Kailan umuudyok ang app

Hindi sapat ang iisang hilik. Umuudyok ang app kapag tuloy-tuloy ang paghilik, ibig sabihin apat na hilik sa loob ng isang minuto, o isang hilik na napakatiyak ng classifier. Mula roon, patuloy itong umuudyok hangga't tuloy ang paghilik. Natatapos ang bawat udyok bago makasimula ang susunod, kaya lumalabas na isa kada 11 segundo ang pinakamadalas, at walang limitasyon para sa buong gabi.

Pagkatapos ng bawat udyok, pinapanood ng app kung ano ang susunod na mangyayari. Kung gaano ka katagal nananatiling tahimik pagkatapos ang siyang sukatan ng tagumpay, at dalawang bagay ang pinapakain nito:

  • Ang lakas. Ang udyok na hindi umepekto ay nagpapalakas sa susunod na tono ng isang antas, hanggang tatlong antas. Ibinabalik ng udyok na umepekto ang lakas sa pinakamahinang antas.
  • Ang buod sa umaga. Napupunta sa tsart ng paghilik ang bawat udyok at ang resulta nito, na tinatalakay sa ibaba.

Sumasabay ang mga mensahe sa relo sa gabi. Magkaiba ang pananalita ng unang udyok at ng mga pag-uulit, at may mungkahing posisyon sa pag-uulit, kaya kung magigising ka nang sapat para mabasa ang isa, sasabihin nito sa iyo kung nasaan na ang lahat.

Pagbabasa ng resulta sa umaga

Naitatala ang bawat udyok kasama ang sumunod na nangyari, at kinabukasan ng umaga tinitingnan mo ang mga ito sa tsart ng paghilik sa itaas ng iyong buod ng gabi. Sa gabing may mga udyok, nadaragdagan ang key ng tsart ng isang hanay na bumibilang sa mga ito, halimbawa 9 na Udyok sa Paghilik. I-tap ang hanay na iyon at may manipis na guhit na magmamarka sa bawat udyok sa buong gabi, kaya makikita mo kung tumama ang mga udyok sa pinakamaingay o pinakatahimik mong bahagi.

May pager na dumaraan sa mga ito nang isa-isa, kasama ang udyok at ang oras nito, gaya ng Udyok 9 ng 10 · 4:46 AM, at may maliit na glyph ng speaker o relo na nagpapakita kung paano ito inihatid. May hatol ang bawat isa, mula sa Tumigil ang paghilik nang 2 min o Epektibo pababa sa Bumagal, Panandaliang bumaba, Bumilis, at Tuloy ang hilik. Sumusunod ang timeline sa itaas sa pager, kaya puwede mong patugtugin ang audio sa paligid ng kahit anong udyok at marinig mismo ang resulta.

Sa ilalim, inilalarawan ng app ang udyok sa payak na salita. Pinapangalanan nito ang channel sa unang udyok ng gabi, gaya ng "Nagpatunog ang iyong iPhone nang maikli." Pagkatapos, kung gaano ka kalakas humihilik papasok, gaano katagal tumagal ang katahimikan, kung bumaba ba ang bilis o patuloy na umakyat sa mga sumunod na minuto, at kung ano ang halaga ng udyok sa paggising mo. Pumuputol sa magkabilang gilid ang huling bahaging iyon. Ang udyok na umepekto habang tuloy ang tulog mo ay nakukuha ang "Tuloy ang tulog mo sa buong pagkakataon, kaya walang naging halaga sa iyo ang udyok." Ang gumising sa iyo ay nakukuha ang "May halaga ang katahimikan: nagising ka 40s pagkatapos ng udyok at 6 min kang gising."

Ang tsart ng paghilik sa Rate mode na may piling hanay na Mga Udyok sa Paghilik sa key, manipis na mga guhit na nagmamarka sa bawat udyok sa buong gabi, at isang pager na nagpapakita ng Udyok 9 ng 10 na may hatol na Tumigil ang paghilik nang 2 min sa ibabaw ng talatang naglalarawan kung ano ang nangyari pagkatapos ng udyok
May hatol ang bawat udyok. Ang bilis bago at pagkatapos, at kung ginising ka ba ng udyok.

Hindi sasabihin ng app na ginising ka ng isang udyok kung ang tanging ipinapakita ng mga timestamp ay nagising ka pagkatapos nito. Iniuulat nito ang sinukat nito at sa iyo iniiwan ang konklusyon.

Sa loob ng isa o dalawang linggo, nagiging personal na sagot ito kung umeepekto ba sa iyo ang pag-udyok sa posisyon. May mga taong tumatahimik nang isang oras pagkatapos ng isang udyok. May mga taong tuloy lang ang hilik sa buong hanay ng mga ito. Ang sarili mong mga gabi ang magsasabi kung alin ka roon.

Mabuting malaman

  • Kailangang naka-on ang pagtukoy ng hilik, dahil tugon ang mga udyok sa live na pagtukoy. Tumatakbo ang lahat sa device gaya ng dati, at walang bagong koleksyon ng datos na idinaragdag ng pag-udyok.
  • Para sa mga tapik sa pulso, kailangang nasa pulso mo ang relo. Sa suot na relo lang naghahatid ang iOS ng mga tapik, at ang suot na relo ay kusang nananatiling naka-unlock kapag naka-on ang wrist detection, ang default. Naka-pair pa rin ang relong naiwan sa charger, kaya sa setting na Pulso ay walang darating na udyok kahit isa. Piliin ang Tunog o Pareho sa mga gabing natutulog kang wala ito.
  • Suriin ang iyong Sleep Focus. Time-sensitive na mga notification ang mga tapik at ang notification na Itigil ang Tunog, na pinapayagan ng Sleep Focus bilang default, pero haharangin din ng isang custom na Focus na humaharang sa mga ito ang mga tapik. Hindi notification ang tono mismo, kaya hindi ito pinapatahimik ng Focus at ng silent switch.
  • Bantayan kung saan napupunta ang tunog. Sumusunod ang tono sa audio route ng recording. Kapag nagre-record sa AirPods, sa AirPods ito napupunta, at puwedeng mauwi sa isang Bluetooth speaker na nakakonekta sa iyong iPhone ang pagpapatunog nito. Ang Subukan ang nudge habang may recording ang paraan para malaman kung saan ito lalapag.
  • Pinakanakakatulong ang pag-udyok sa posisyon para sa mga positional snorer. Kung hindi nakadepende sa posisyon ang paghilik mo, sasabihin ito ng mga hatol sa bawat udyok. Isang feature ng ginhawa ang Udyok sa Paghilik. Hindi ito lunas at wala itong ginagawang medikal na pahayag.