Ce que l'app écoute, comment elle décide et ce que signifient les chiffres.
Snore Timeline transforme une nuit d'audio brut en événements étiquetés. On fait plus facilement confiance à ces étiquettes quand on sait d'où elles viennent, alors cette page parcourt le pipeline. Quels sons l'app écoute, comment elle décide de ce qui arrive sur votre chronologie, ce que signifient les décibels et les couleurs orange de la forme d'onde, et pourquoi une pièce bruyante change les résultats.
L'app ne traite pas chaque bruit comme un ronflement. Elle trie ce qu'elle entend en six grandes catégories :
Les ronflements, halètements et toux forment le groupe respiratoire. L'app suit aussi votre respiration toute la nuit. Si le silence s'installe pendant une dizaine de secondes ou plus, puis qu'un son de récupération nettement plus fort que ce silence survient, c'est signalé comme une perturbation respiratoire. Perturbations respiratoires entre vraiment dans le détail.
Alors comment distingue-t-elle un ronflement d'une toux ? Chaque type de son a sa propre empreinte acoustique. Le ronflement concentre l'essentiel de son énergie dans les graves et les médiums, environ 50 Hz à 3 kHz, et cela le sépare de la parole, des toux et du bruit de la pièce. Le classifieur regarde à la fois la forme du son et sa composition fréquentielle avant de se décider pour une étiquette. La plupart des bruits de fond n'en reçoivent aucune.
Elle se trompe parfois. Quand deux sons se chevauchent, ou qu'une couette en étouffe un, un événement peut atterrir dans la mauvaise catégorie. Si une étiquette vous semble bizarre, réécoutez ce moment et jugez par vous-même. Et rappelez-vous que tout cela reste une analyse audio pour votre information personnelle. L'app ne diagnostique ni l'apnée du sommeil ni quoi que ce soit d'autre.
Certaines apps économisent la batterie par échantillonnage. Elles se réveillent de temps en temps, écoutent un instant, puis se rendorment, si bien que tout ce qui se passe entre-temps est perdu. Snore Timeline écoute en permanence, avec le framework Sound Analysis d'Apple sur le téléphone lui-même. Chaque son est traité au moment où il se produit, et rien n'est envoyé.
Vous allez remarquer deux choses :
Tout s'exécute sur l'appareil. Votre audio ne quitte jamais votre téléphone. La Politique de confidentialité détaille ce que cela signifie en pratique.
La détection en direct permet aussi à l'app d'agir pendant que vous ronflez. La tape anti-ronflement joue un son bref sur votre iPhone, ou vous tapote le poignet via l'Apple Watch, dès qu'un ronflement est confirmé, ce qui suffit souvent à vous faire changer de position. La plupart des trackers ne peuvent que vous le raconter au réveil.
Tous les sons ne passent pas le filtre. L'app n'enregistre un événement que si le son correspond assez fortement à l'une de ses catégories. C'est ce qui empêche un radiateur grinçant de remplir votre nuit de ronflements fantômes.
C'est vous qui fixez le niveau d'exigence, avec le réglage de sensibilité. Il y a cinq niveaux, Minime, Faible, Équilibré, Haut et Maximale, et Équilibré est le réglage par défaut.
Laissez la chronologie vous indiquer la direction. Beaucoup d'événements parasites qui ne donnent rien à l'écoute ? Baissez la sensibilité. Des ronflements audibles dans l'enregistrement que l'app a manqués ? Montez-la. Équilibré est un bon point de départ pour la plupart des gens.
Le niveau sonore apparaît partout dans l'app en dB SPL, sur une échelle qui va d'environ 28 dB (quasi-silence) à 105 dB (douloureusement fort). Lisez-la comme un indicateur de volume. À titre indicatif pour le ronflement :
Chaque épisode reçoit un niveau de crête et un niveau moyen. Prenez ces chiffres comme une référence personnelle. Un téléphone sur une table de nuit n'est pas un sonomètre étalonné.
L'app sait quel microphone est utilisé, et elle corrige les relevés pendant que votre téléphone diffuse de l'audio, de la musique ou un podcast par exemple.
Chaque son est un mélange de fréquences. La fréquence, c'est la vitesse à laquelle l'air vibre, mesurée en hertz (Hz). Les sons graves vibrent lentement et les sons aigus vibrent vite. Appuyez sur lecture, faites glisser le curseur et regardez l'onde se resserrer à mesure que la hauteur monte :
Zoomez au maximum sur la forme d'onde et chaque barre se divise en nuances d'orange empilées, qui montrent où se situe l'énergie de ce son sur la plage de fréquences :
Pour la respiration, c'est la bande haute vive qui compte. Chaque expiration produit un léger sifflement, un doux “sss”, et ce sifflement se loge tout en haut de la bande haute. Snore Timeline le suit pour retracer votre respiration toute la nuit, et c'est sur ce suivi que reposent la détection des perturbations respiratoires et les estimations des phases de sommeil. C'est aussi pourquoi un téléphone trop éloigné, ou une pièce bruyante, affaiblit ces deux fonctions. Le sifflement est discret, donc c'est la première chose à disparaître.
Le détail fréquentiel n'apparaît que sur les barres d'1 seconde, un cran en dehors de la vue temps réel. Aux niveaux de zoom plus larges, les barres sont unies. Chronologie & Lecture traite de la lecture de la forme d'onde dans son ensemble.
Zoomez au maximum sur un passage calme de votre nuit et cherchez de courtes rafales d'orange vif avec presque rien en dessous. C'est votre respiration.
Le classifieur s'occupe tout seul des ronflements et de la somniloquie. La détection des sons forts sert à tout le reste. Elle crée un épisode dès qu'un son dépasse un seuil de volume, quel que soit ce son au bout du compte. Cela récupère les bruits que le classifieur ne sait pas nommer, comme une somniloquie chuchotée trop discrète pour compter comme de la parole, un grincement de dents, le froissement du drap quand vous vous retournez, ou tout ce qui s'est passé d'autre dans la pièce.
Le seuil a deux modes, réglés sous Mode de seuil dans les Réglages :
Plus la pièce est calme, plus le seuil descend, et plus vous captez.
Il vous arrivera de voir des choses classées en Bruits forts alors que vous étiez sûr qu'il s'agissait de ronflements. Cela arrive quand le bruit de fond recouvre les schémas respiratoires sur lesquels s'appuie le classifieur de ronflement. Il lui faut un signal propre pour qualifier un son de ronflement, et dès qu'une pièce dépasse environ 45 dB au repos, davantage de sons sont enregistrés comme signaux de sons forts plutôt que comme ronflements. La section suivante explique quoi faire.
Un bruit de fond régulier, climatiseur, ventilateur, circulation, musique, pluie ou sons d'océan, est suivi séparément et ne crée pas d'événements de ronflement sur votre chronologie. L'app le reconnaît comme un bruit ambiant continu, si bien qu'un climatiseur qui ronronne ne remplira pas à lui seul votre nuit de faux ronflements.
Ce qu'un bruit régulier vous coûte, c'est le masquage. Un plancher sonore élevé noie la respiration discrète et les ronflements faibles, et le classifieur a moins de matière. Deux choses se produisent :
Pour une classification plus propre, calmez la pièce quand vous le pouvez. Les suspects habituels sont les ventilateurs et machines à bruit blanc, la climatisation et les purificateurs d'air, une fenêtre ouverte sur la circulation, et une télévision ou une enceinte laissée en marche. Une pièce plus calme, c'est une détection plus juste sur toute la ligne.
Quand vous ne maîtrisez pas le bruit, dans une chambre d'hôtel par exemple, faites avec ce que vous avez :
