Ce que l'app écoute, ce que signifient les marqueurs gris-bleus, et comment lire les chiffres.
Snore Timeline écoute les pauses dans votre respiration à l'aide du microphone de votre téléphone. Lorsqu'il détecte une respiration régulière qui s'interrompt en un silence prolongé avant de reprendre avec un son de récupération, il enregistre une perturbation respiratoire. Cette page explique les conditions exactes derrière chaque signal, comment les perturbations apparaissent sur votre chronologie et votre résumé, et où la détection acoustique atteint ses limites.
Une perturbation respiratoire est un schéma acoustique spécifique : une respiration audible, suivie d'un silence prolongé, suivie d'un son de récupération. Ce schéma peut indiquer une pause respiratoire durant le sommeil, ce qui explique pourquoi l'app le signale comme un type d'événement distinct plutôt que de le regrouper avec les ronflements.
Chaque perturbation est enregistrée avec son horodatage, la durée du silence et l'intensité de la reprise respiratoire. L'app classe également chaque événement selon la durée du silence : moins de 12 secondes correspond à un niveau léger, de 12 à 20 secondes à un niveau modéré, et plus de 20 secondes à un niveau sévère. Votre résumé nocturne met en évidence la pause la plus longue de la nuit avec sa propre évaluation de gravité, afin qu'un événement long ressorte même lors d'une nuit avec peu de perturbations.
L'app signale une perturbation uniquement lorsque trois conditions se produisent en séquence :
La rigueur est intentionnelle. Chaque condition élimine un type d'alarme différente : la référence exclut les respirateurs inaudibles, le seuil de 10 secondes exclut les pauses ordinaires, et la condition de récupération exclut les silences causés par un éloignement du téléphone. Le compromis joue dans un seul sens : quand l'app se trompe, elle rate des événements plutôt que d'en inventer. La section sur les respirateurs silencieux explique ce que cela signifie pour vos comptages, et Comment fonctionne la détection explique les mesures en décibels derrière la troisième condition.
Les perturbations respiratoires apparaissent sous forme de discrets marqueurs gris-bleus sur votre chronologie. La couleur atténuée les rend visibles sans rivaliser avec les épisodes de ronflement, ce qui vous permet de parcourir toute une nuit et de repérer les regroupements en un coup d'œil. Des perturbations concentrées sur une même période racontent une histoire différente de celles réparties uniformément sur la nuit.
Vous pouvez également appuyer sur un événement de perturbation respiratoire dans votre résumé nocturne pour accéder directement à ce moment sur la chronologie et écouter l'enregistrement. Entendre le silence se terminer par un halètement est plus parlant que lire un chiffre, et l'audio est ce qui rend les données utiles à partager avec un médecin.
Les perturbations par heure constituent la métrique principale. L'app divise les perturbations détectées par vos heures de sommeil et évalue le résultat : moins d'une par heure correspond à Minimal, de 1 à 3 à Léger, de 3 à 5 à Notable, et plus de 5 à Significatif. Chaque niveau est accompagné d'un bref message récapitulatif et d'un indicateur de couleur. Étant donné que la détection acoustique ne capture que les événements audibles, même de faibles chiffres méritent attention, et un taux élevé peut valoir la peine d'être évoqué avec un professionnel de santé. Ce taux n'est pas un score médical.
L'intensité de la reprise respiratoire apparaît sous forme de valeur en décibels comme +16 dB, ce qui signifie que le son de récupération était 16 décibels plus fort que le silence qui le précédait. Un chiffre plus élevé indique une reprise plus forcée, ce qui peut suggérer que le corps a fourni plus d'efforts pour rétablir le flux d'air. Votre résumé affiche l'intensité de reprise maximale de la nuit.
L'évaluation nocturne nécessite au moins 2 heures de sommeil pour être calculée. Si votre enregistrement était plus court, ou si l'app n'a pas capté suffisamment de respiration audible, l'évaluation reste masquée pour cette nuit. Une nuit complète avec le téléphone à proximité lui fournit les données dont elle a besoin.
Votre résumé peut également afficher :
Les perturbations respiratoires contribuent également à votre score de sommeil. Les ronflements et perturbations détectés font partie des facteurs susceptibles de l'abaisser, aux côtés de la durée du sommeil, du sommeil profond et paradoxal, de l'efficacité et des réveils. La section respiration vous donne la vue détaillée de l'activité des perturbations ; le score reflète la qualité globale du sommeil. Les comptages de perturbations apparaissent également dans votre Résumé hebdomadaire et dans les cartes de comparaison des facteurs, et le bouton « Comment ça fonctionne ? » dans la section respiration de l'app ouvre une explication complète de la détection et de ses limites.
L'app suit les halètements séparément des perturbations respiratoires, et cette distinction est importante. Un halètement est un son isolé : une inspiration soudaine et forcée qui peut suivre une pause et peut indiquer que le corps peine à rétablir le flux d'air. Une perturbation respiratoire est l'ensemble du schéma en trois parties : respiration de référence, pause silencieuse de 10 secondes ou plus, et son de récupération. Un halètement peut survenir sans le schéma complet autour de lui, donc les deux comptages divergent. Les halètements sont rapportés sous forme de comptage total et de taux par heure ; les perturbations sous forme de perturbations par heure. Ils apparaissent comme des éléments distincts dans votre résumé nocturne, et Épisodes et événements couvre les halètements avec les autres types d'événements.
La détection fonctionne entièrement par écoute, elle dépend donc de la capacité à entendre à la fois votre respiration et le son de récupération. Une respiration silencieuse, un appareil CPAP discret, ou un téléphone placé trop loin peuvent rendre la détection moins fiable, et les perturbations silencieuses peuvent ne pas être enregistrées. Rappellez-vous la première condition : l'app a besoin d'une minute complète de respiration audible et régulière avant de commencer à surveiller les pauses. Si votre respiration reste à peine audible toute la nuit, la référence ne se forme jamais et l'app sous-compte ou rate des événements.
Attendez-vous à ce que le comptage sous-estime le nombre réel d'événements. La détection acoustique rate :
Traitez le comptage comme une estimation prudente plutôt qu'un relevé complet, et utilisez-le pour suivre les tendances de nuit en nuit. Un taux qui monte ou descend sur plusieurs semaines est plus significatif que le total d'une nuit isolée.
Pour maximiser les chances de détection, gardez votre téléphone à environ 30 à 60 cm et la pièce silencieuse. Le guide de placement couvre la configuration en détail.
Il s'agit uniquement d'une analyse audio, pas d'un dispositif médical. Snore Timeline ne peut pas diagnostiquer l'apnée du sommeil ni aucune autre affection médicale. Il mesure des schémas sonores, et non l'oxygène dans le sang, le flux d'air, les mouvements thoraciques ou l'activité cérébrale, qui sont des facteurs clés d'un bilan de sommeil professionnel. Si vous remarquez des perturbations respiratoires fréquentes, ou si vous ressentez une somnolence diurne, des maux de tête matinaux, ou si un partenaire signale des pauses dans votre respiration, discutez des résultats avec un professionnel de santé.
Les résultats constituent un bon point de départ pour une consultation. Le guide Données prêtes pour le médecin montre comment transformer vos enregistrements en quelque chose d'utile pour un médecin, et Export et partage couvre le rapport et les fichiers audio que vous pouvez apporter à un rendez-vous. Tout reste sur votre appareil jusqu'à ce que vous choisissiez de le partager ; consultez la Politique de confidentialité.
