浅い睡眠を狙うタイミング、フェードインするアラーム、手首の振動だけの静かな起床。
アプリはすでに一晩の音を聞き取っているので、その夜を気持ちよく終わらせることもできます。内蔵の起床アラームは鳴ると同時に録音を終了します。スマートウェイクはアラーム時刻を早めて、浅い睡眠の瞬間に鳴らせます。そして Apple Watch があれば、手首のタップだけで静かにすべてを担えます。このページでは、この3つと、その裏にあるバックアップについて説明します。
設定の「起床」で起床時刻を決め、アラーム音を選ぶと、録音はアラームとともに終了します。1回の操作で、音も、タップも、その夜の録音もまとめて止まります。
アラームはフェードインします。はっきり聞こえる音量から始まり、最初の数秒で最大音量まで上がります。夜中にアラーム設定を変更しても、進行中の録音にすぐ反映されます。再起動は要りません。
朝によってはプールの底から浮上するような重さを感じますが、その原因は深い睡眠の途中で引きはがされることです。スマートウェイクはアラームに締切ではなく時間枠を与えます。15分・30分・45分から選ぶと、設定時刻の手前にあるその枠の中で、アプリは浅い睡眠になっている瞬間を探し、そこで鳴らします。
判断には、睡眠インサイトの裏で動いているのと同じリアルタイムの睡眠ステージ推定に加えて、もっとも信頼できる先行指標、つまり自分の体動と音を使います。枠の中で寝返りを打ったり寝言を言ったりすると、すでに浮上しつつあるとみなしてすぐにアラームが鳴ることがあります。浅い睡眠の判定だけの場合はより慎重に扱われ、枠の後半でしか鳴りません。そうしないと、毎晩のように枠の半分を失いかねないからです。深い睡眠だと確信できる場合、アラームは待機します。
良い瞬間が来なくても、失うものはありません。通常のアラームと同じく、設定した時刻に鳴ります。スマートウェイクが早めに鳴らしたときは、起床の通知と翌朝のサマリーの両方がそれを伝えます。
スマートウェイクには睡眠インサイトをオンにしておく必要があります。ステージ推定がなければ、起床のタイミングを合わせる相手がないからです。片方だけがオンになっている場合、設定画面の両方に警告が表示されます。待機中は、ロック画面のライブアクティビティにアラームとその時間枠が「午前6:30 – 7:00」のように表示されます。
Apple Watch を着けていれば、アラームは音ではなくタップとして届きます。自分は起きて、パートナーは起きません。起床設定でApple Watch の手首ナッジをオンにすると、アラーム時刻に数秒おきの一定リズムのタップが届きます。約6分間に2回の波として送られるため、眠りの深い人にも二度目のチャンスがあります。
タップはアラーム音と併用して念のための保険にすることも、単独で完全なサイレントアラームにすることもできます。ウォッチで通知を消すと、音もタップも録音もすべて止まります。iPhone のロックを解除するだけでも起きたとみなされ、残りは取り消されます。設定にあるテストボタンでタップのパターンを試せます。iOS は iPhone がロックされている間しか通知をウォッチにミラーリングしないため、押したあとは iPhone をロックしてください。
この仕組みはウォッチアプリを閉じたまま、iPhone をロックしたままでも機能します。またこの項目は、ウォッチがペアリングされている場合にのみ表示されます。iPhone の Watch アプリでウォッチの触覚を「はっきり」に設定すると、タップはかなり強くなります。
録音アプリの中のアラームについて当然の心配は、夜のあいだに録音が止まったらどうなるのか、という点です。そのためにバックアップがあります。アラームをセットすると、アプリは起床時刻の少しあとに、独立したシステムアラームも予約します。新しい iOS ではアラームのフレームワーク、古いバージョンでは時間指定通知を使います。アプリが通常どおりアラームを鳴らせば、このバックアップは目に触れる前に取り消されます。夜のあいだに何かがアプリを止めていた場合でも、バックアップがあなたを起こします。
手首のタップによるサイレントモードでは、バックアップも音を出しません。大音量ではなくタップで届くので、パートナーを起こさないという目的は、何かがうまくいかなかったときにも守られます。
