録音した夜のデータを CSVレポートや音声ファイルに変換して、保存・分析したり、医師に渡したりできます。
Snore Timeline が録音したものはすべてデバイス上に残り、あなたの好きにできます。エクスポート機能はそれを外に出すためのものです。数週間分の睡眠データをスプレッドシートに引き出す、特定のエピソードの音声を保存する、あるいは一式まとめて一つのレポートにしてどこへでも送る。このページでは、各エクスポートの方法、ファイルの中身、エクスポート後の保存場所を順に見ていきます。
エクスポートレポートシートは主要なエクスポートツールです。データを CSV スプレッドシートファイルとして一つの ZIP アーカイブにまとめ、必要なら音声も一緒に入れます。開くには、基準にしたい夜に移動し、いびきエピソードリストの上部にあるダウンロードアイコンをタップして、エクスポートレポートを選びます。
シートは 2 つのことを尋ねてきます：
一つ知っておいてください。音声は、CSV データでもっと広い日付範囲を選んでいても、いま表示している夜だけが対象です。そうすることでレポートのサイズが扱える大きさに収まります。一週間分の連続音声はスプレッドシートをはるかに超えるサイズになるからです。アプリは何かを生成する前にサイズの見積もりを表示します。
エクスポートの実行中、アプリは「夜間サマリーを書き込み中…」「睡眠ステージを書き込み中…」「音声を準備中…」「アーカイブをパッケージ中…」といったステータスメッセージとともに 0 から 100 パーセントまでの進捗を表示します。データのみのエクスポートは速く終わります。かさばるのは音声です。音声の推定サイズが 1 GB を超えると、アプリはエクスポートに数分かかり、一時ストレージをかなり使う可能性があると警告します。
いつでも止められます。生成中はボタンに「タップしてキャンセル」と表示されます。タップするとエクスポートが止まり、シートがアイドル状態に戻ります。
選んだ範囲に録音がない場合、アプリは「選択した範囲にデータがありません」と表示し、ファイルは作りません。たいていは、その期間に録音した夜がなかったということです。範囲を「過去 30 日間」または「全期間」に広げるか、実際に録音した夜を含む日付を選んでください。
すべての CSV ファイルは Excel、Numbers、Google スプレッドシート、その他のスプレッドシートアプリで開けます。タイムスタンプはタイムゾーン付きの ISO 8601（例：2024-01-15T22:30:45-08:00）、夜の識別子は YYYY-MM-DD 形式のプレーンな ISO 日付です。カンマ、引用符、改行を含むテキストはクォートされるので、ファイルはきれいにパースされます。フォーマットは意図的に一貫させてあり、何ヶ月分もの夜をクリーンアップなしでソート、フィルタリング、グラフ化できます。
1 夜 1 行で、その夜全体をカバーします。列は 4 つのグループに分かれます：
単位は列名に入っています。時間は秒、サイズはメガバイト、呼吸数は呼吸回数/分。「最大ピーク」と「平均ピーク」は、その夜に検出されたすべてのエピソードにわたる最大・平均デシベル値です。
1 ステージセグメントにつき 1 行で、列は次のとおりです：夜、ソース、ステージ、開始時刻、終了時刻、時間（秒）、理由、呼吸数（回/分）。「ソース」はステージが Snore Timeline の音声分析から来たものか、ウォッチやその他の Apple Health ソースから来たものかを示すので、並べて比較できます。
1 検出音につき 1 行で、列は次のとおりです：種類、タイムスタンプ、終了時刻、ピーク dB、ソース、無音開始、無音時間（秒）、回復強度（dB）。「種類」はイベントの種類で、いびき、寝言、咳、あえぎ、呼吸の乱れなどです。無音と回復の列は呼吸の乱れイベントに入力されます。そこでは無音のギャップと回復音の強度が意味を持つ数値です。
Watch バイオメトリクスを含めると、2 つの CSV ファイルが追加されます：
これらはすべて、接続された Apple Watch から Apple Health を通じて届きます。
CSV ファイルは夜の状況を説明します。音声はその証拠です。録音をスマートフォンから取り出す方法は 3 つあります。
エピソードリストで、エピソードの横にあるダウンロードボタンをタップして音声クリップを保存します。各クリップは前後に 2 秒のパディングがあるので、いびきの途中から始まるのではなく、前後の流れの中で聞けます。アイコンはダウンロードがどこまで進んだかを示します：
クリップが保存されると、「エピソード「（22:42）」をファイルフォルダーに保存しました。」というメッセージが出ます。最初のダウンロードのあとアプリはコピーを持っているので、同じクリップをもう一度共有するのは一瞬です。
いびきエピソードリストの上部にあるダウンロードアイコンをタップし、一晩の音声全体をエクスポートを選ぶと、一晩分の連続したファイルが保存されます。ファイルが保存され、共有シートが立ち上がります。同じメニューから、各エピソードを個別にタップする代わりに、その夜のすべてのエピソードを一度にダウンロードできます。
エクスポートレポートシートには音声のオプションが 2 つあります。エピソードごとのクリップはその夜の検出エピソードごとに個別クリップをパッケージ化し、一晩の録音全体は一つの連続ファイルをパッケージ化します。どちらも CSV の隣で ZIP に入ります。この音声は、データにどの日付範囲を選んでいても、常にいま表示している夜のものだということを覚えておいてください。
音声をエクスポートする前に、録音品質設定を確認してください。品質が高いほどファイルは大きくなり、エクスポートも大きくなります。ストレージと録音品質でトレードオフを説明しています。
iPhone では、エクスポートしたものはすべて Snore Timeline フォルダーに入り、ファイルアプリで見られます：
フォルダー内のファイルは種類ごとに分けられています：
ZIP レポートは YYYY-MM-DD 形式の日付範囲で命名されます。1 日分なら「SnoreTimeline Report 2024-01-15」、範囲指定なら「SnoreTimeline Report 2024-01-08 to 2024-01-15」といった具合で、レポートだらけのフォルダーでも並び順と検索が保たれます。各夜の音声フォルダーには全体の統計をまとめた Nightly Summary.csv とエピソードごとのメトリクスをまとめた Snoring Episodes.csv も入っているので、夜ごとにダウンロードした音声はそのデータと一緒に移動します。
フォルダーを探し回る必要はありません。エクスポート画面に「以前のエクスポートをファイルアプリで表示」というリンクがあり、そこから開けます。
Android の場合、ファイルアプリを開き、ダウンロードに移動して、Exported Recordings または Snoring Episodes を開きます。Android ページで他のプラットフォームの違いについて説明しています。
エクスポートを生成したら、エクスポートを共有をタップして標準の iOS 共有シートを開きます。そこからメール、メッセージ、AirDrop で ZIP レポートを送ったり、別のアプリに保存したりできます。レポートには夜間サマリー、睡眠ステージ、検出イベント、Watch バイオメトリクスの CSV スプレッドシートが入り、選んでいれば音声録音も入ります。
日付範囲が広いほど、レポートは強くなります。1 晩だけでは外れ値かもしれません。過去 30 日間や全期間なら、医師が見たいパターンが出てきます。ある夜が際立っているなら、その夜を表示してからエクスポートすると音声も一緒に付いてきます。あえぎや無音のギャップは、医師が実際に聞けるほうが話しやすいからです。診察向けデータ準備ガイドでは、診察用のレポートをどう組み立てるかを説明しています。
レポートは話し合うためのものとして扱ってください。診断ではありません。Snore Timeline は自分の理解のために音声と睡眠データを分析します。医療機器ではなく、睡眠時無呼吸症候群やその他の疾患を診断するものでもありません。データはあなたが共有すると決めるまでデバイスの外に出ません。詳細はプライバシーポリシーをご覧ください。
