録音した夜のデータを CSVレポートや音声ファイルに変換して、保存・分析したり、医師に渡したりできます。
Snore Timeline が録音したデータはすべてデバイス上に保存され、そのデータはすべてあなたのものです。エクスポート機能はその所有権を実用的なものにします。数週間分の睡眠データをスプレッドシートに取り込んだり、特定のエピソードの音声を保存したり、すべてをまとめて一つのレポートにしてどこへでも送信できます。このページでは、各エクスポートの方法、ファイルの内容、エクスポート後の保存場所を説明します。
エクスポートレポートシートは主要なエクスポートツールです。データを CSV スプレッドシートファイルとして単一の ZIP アーカイブにまとめ、必要に応じて音声も含めることができます。使用するには、対象の夜のデータを表示し、いびきエピソードリストの上部にあるダウンロードアイコンをタップして、エクスポートレポートを開きます。
シートでは 2 つの選択を行います：
一つ重要な点があります：音声は、CSV データで選択した日付範囲に関わらず、現在表示している夜のみが対象です。一週間分の連続音声はスプレッドシートをはるかに超えるサイズになるため、レポートのサイズを適切に保つためにこのような仕様になっています。アプリは生成前にサイズの見積もりを表示します。
エクスポートの実行中、アプリは「夜間サマリーを書き込み中…」「睡眠ステージを書き込み中…」「音声を準備中…」「アーカイブをパッケージ中…」などのステータスメッセージとともに 0 から 100 パーセントまでの進捗を表示します。データのみのエクスポートは速く完了します。音声があるとファイルサイズが大きくなります。音声の推定サイズが 1 GB を超える場合、アプリはエクスポートに数分かかり、かなりの一時ストレージを使用する可能性があると警告します。
いつでも停止できます。生成中はボタンに「タップしてキャンセル」と表示されます。タップするとエクスポートが停止し、シートがアイドル状態にリセットされます。
選択した範囲に録音がない場合、アプリは「選択した範囲にデータがありません」というエラーを表示し、ファイルは作成されません。通常、その期間内に録音を行っていないことを意味します。範囲を「過去 30 日間」または「全期間」に広げるか、録音した夜を含む日付を選択してください。
すべての CSV ファイルは Excel、Numbers、Google スプレッドシート、その他のスプレッドシートアプリで開けます。タイムスタンプにはタイムゾーン情報を含む ISO 8601 形式（例：2024-01-15T22:30:45-08:00）を使用し、夜の識別子には YYYY-MM-DD 形式のプレーンな ISO 日付を使用します。カンマ、引用符、改行を含むテキストはクォートされ、ファイルがきれいにパースされます。この一貫したフォーマットは意図的なもので、何ヶ月分もの夜のデータを事前のクリーンアップなしにソート、フィルタリング、グラフ化できます。
1 夜 1 行で、その夜全体の状況を網羅します。列は 4 つのエリアに分かれています：
単位は列名に従います：時間は秒、サイズはメガバイト、呼吸数は呼吸回数/分。「最大ピーク」と「平均ピーク」は、その夜に検出されたすべてのエピソードにわたる最大・平均デシベル値です。
1 ステージセグメントにつき 1 行で、列は次のとおりです：夜、ソース、ステージ、開始時刻、終了時刻、時間（秒）、理由、呼吸数（回/分）。「ソース」はステージが Snore Timeline の音声分析から来たものか、接続された Apple Watch や Apple Health ソースから来たものかを示すため、並べて比較できます。
1 検出音につき 1 行で、列は次のとおりです：種類、タイムスタンプ、終了時刻、ピーク dB、ソース、無音開始、無音時間（秒）、回復強度（dB）。「種類」はいびき、寝言、咳、喘ぎ声、呼吸障害などのイベントの種類を示します。無音と回復の列は呼吸障害イベントに入力されます。無音のギャップと回復音の強度が重要なデータポイントです。
Watch バイオメトリクスを含めると、2 つの CSV ファイルが追加されます：
このデータは Apple Health 経由で接続された Apple Watch から取得されます。
CSV ファイルは夜の状況を説明し、音声はそれを証明します。録音をスマートフォンから取り出す方法は 3 つあります。
エピソードリストで、エピソードの横にあるダウンロードボタンをタップして音声クリップを保存します。各クリップにはエピソードの前後に 2 秒のパディングが含まれるため、いびきの途中から始まるのではなく、前後の音の流れの中で聞けます。アイコンはダウンロードの状態を示します：
クリップが保存されると、「エピソード「[開始時刻]」をファイルフォルダーに保存しました。」というメッセージが表示されます。最初のダウンロード後、アプリはコピーを保持するため、同じクリップを再度共有する際は即座に行えます。
いびきエピソードリストの上部にあるダウンロードアイコンをタップし、一晩の音声全体をエクスポートを選択すると、一晩分の連続したファイルが保存され、共有シートが表示されます。同じメニューから、各エピソードを個別にタップする代わりに、その夜のすべてのエピソードを一括ダウンロードすることもできます。
エクスポートレポートシートには 2 つの音声オプションがあります：エピソードごとのクリップはその夜の各検出エピソードの個別クリップをパッケージ化し、一晩の録音全体は一つの連続ファイルをパッケージ化します。どちらも CSV と一緒に ZIP に含まれます。この音声は、データの日付範囲に関わらず、常に現在表示している夜のものです。
音声をエクスポートする前に、録音品質設定を確認してください。品質が高いほどファイルサイズが大きくなり、エクスポートも大きくなります。ストレージと録音品質でトレードオフについて説明しています。
iPhone では、エクスポートしたすべてのファイルは Snore Timeline フォルダーに保存され、ファイルアプリで参照できます：
フォルダー内のファイルは種類ごとに整理されています：
ZIP レポートは YYYY-MM-DD 形式の日付範囲で命名されます。例えば、1 日分は「SnoreTimeline Report 2024-01-15」、範囲指定の場合は「SnoreTimeline Report 2024-01-08 to 2024-01-15」となり、レポートのフォルダーが整理され検索しやすくなります。各夜の音声フォルダーには全体の統計の夜間サマリー.csvとエピソードごとのメトリクスのいびきエピソード.csvも含まれるため、ダウンロードした音声はデータとともに保存されます。
このフォルダーを探さずに直接移動できます：エクスポート画面に「以前のエクスポートをファイルアプリで表示」というリンクがあり、タップすると開きます。
Android の場合、ファイルアプリを開き、ダウンロードに移動して、Exported Recordings または Snoring Episodes を開きます。Android ページで他のプラットフォームの違いについて説明しています。
エクスポートを生成したら、エクスポートを共有ボタンをタップして標準の iOS 共有シートを開きます。そこからメール、メッセージ、AirDrop で ZIP レポートを送信したり、別のアプリに保存したりできます。レポートには夜間サマリー、睡眠ステージ、検出イベント、Watch バイオメトリクスの CSV スプレッドシートが含まれ、オプションで音声録音も含めることができます。
日付範囲が広いほど、より説得力のあるレポートになります。1 晩だけでは外れ値の可能性があります。過去 30 日間や全期間のデータは、医師が知りたいパターンを示します。特定の夜が気になる場合は、その夜を表示した状態でエクスポートすると音声も含まれます。喘ぎ声や無音のギャップは、医師が実際に聞けると説明しやすくなります。診察向けデータ準備ガイドでは、診察のためのレポート作成をステップごとに説明しています。
レポートはあくまで参考情報として活用してください。診断ではありません。Snore Timeline は個人の理解を深めるために音声と睡眠データを分析します。医療機器ではなく、睡眠時無呼吸症候群やその他の疾患を診断するものではありません。データはあなたが共有することを選択するまでデバイスの外に出ることはありません。詳細はプライバシーポリシーをご覧ください。
