いびきも、寝言のひとことも、呼吸の停止も、すべて逃さず記録して、どの瞬間でも再生。浅い睡眠を狙うスマートアラームで目覚め、朝には睡眠ステージと睡眠スコア、回復スコアを確認できます。目が覚めたそれぞれの時点について、その直前と直後にいびきがどうだったかもわかります。
iOS・Androidで無料
選別なし
App Store を1時間ごとに確認しています。
Everything needed for analysing snoring patterns, no gimmicks app
记录清晰完整准确，值得推荐！
Thank you for making my life better. CEO in California.
It’s really amazing how people can built an actually good app, It’s also all free. nothing locked behind a paywall! it’s so incredibly helpful and incredible
Graba ronquidos y tiene la opción de que se guarden únicamente los que se detectan. Tiene despertador incluido opcional y el resumen de la noche es completo y me ha ayudado a dar seguimiento a mis hábitos de sueño Súper recomendada y el diseño de interfaz es impecable
❤️ best snore app I’ve used yet
Thank you for making this free. You are the best
What an impressive app! Incredibly robust, long feature list with lots of anticipated needs and corresponding features. Super impressed with what's there! Kudos to the developer for the level of maturity obtained. If I had a third hand - it'd be rated three thumbs up!
Well written app. Using it is a delight! Just tracked my first sleep!
I hardly ever write reviews, but I want other people like myself (skeptics by nature) to know that this is an excellent app that preforms exactly as advertised, and most importantly, without ANY additional fees, subscriptions, ads, paywalls, etc. I learned about this app on Reddit, from the developer himself, I believe. I decided to give it a try, and was pleasantly surprised to find out if it does exactly what it said it would do. A rare find these days! Highly recommend if you’re looking for a solid, straightforward snore app.
I’ve searched and tested a lot of different sleep tracker but this one is honestly the best. The recording settings are very good and so is the sleep analysis. And compared to other apps every features are free! I would definitely recommend this to anyone who wants to understand better their sleep!
I am surprised this app is free because it works better than other premium snore recording apps that cost money. Much easier to navigate and listen to recordings compared to other apps. Kudos to the developer!
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朝に目にする画面を、順番に見ていきましょう。
Snore Timeline は呼吸音から睡眠ステージを単独で推定します。Apple Health を通じてウェアラブルを接続すれば、そのデバイスの睡眠ステージ、心拍数、HRV、血中酸素、体温も取り込み、初回には最大2年分の履歴をインポートします。
Apple Health は端末上の暗号化されたローカルストレージです。クラウドにアップロードされることも、私たちと共有されることもありません。
腕を上げたその瞬間に、昨夜の睡眠スコアと回復チャージバーが手首に。スコアをウォッチフェイスにコンプリケーションとしてピン留めすれば、アプリを開かずに確認できます。
心拍数、HRV、呼吸、酸素、体温。それぞれを一晩を通してグラフ化し、最近の平均と照らし合わせてトレンドを表示。その意味をわかりやすく読み解きます。
完全なハイプノグラムを Watch で：覚醒・REM・浅い睡眠・深い睡眠のブロックが夜を通して並び、割合もその場で表示されます。
睡眠時間を1週間を通してグラフ化。パターンを見つけ、回復を追跡し、夜ごとに睡眠バンクが満ちていくのを見守りましょう。
数字だけでは大したことはわかりません。Snore Timeline は一晩の各バイタルを自分のベースラインと比べ、その意味をわかりやすい言葉で説明します。その値に注意を向けるべきかどうかが判断できます。
穏やかで一定。夜を通して安定したペースなら、たいていはリラックスした乱れのない睡眠です。急な上昇はストレスや乱れを示すことがあります。
低く落ち着いている。眠っている間、心拍は安静時の底まで下がります。平均を下回るほど、体はより回復しています。
平均を上回っている。拍動の間隔のばらつきが大きいほど、自律神経系が負荷の下で動き続けるのではなく、一晩かけて回復できたということです。
十分に供給されている。95 パーセント以上を保っているということは、呼吸が一晩を通して血液に十分な酸素を届け続けたということです。
ベースライン付近。皮膚温は体調、周期、負荷によって変動するため、通常値に近ければ良い兆候です。
評価は参考情報のみです。Snore Timeline は医療機器ではなく、いかなる症状も診断しません。
Snore Timeline は、お使いの電話のマイクだけを使い、睡眠のステージごとに呼吸がどう変わるかについての公表された研究に基づいて、浅い睡眠・深い睡眠・REM を推定します。呼吸が静かすぎて聞き取れないときは、推測しません。その穏やかな時間帯は「無音」と表示され、安らかな睡眠として数えられます。
電話のマイクが、呼吸数、その規則性、いびきのパターンを一晩を通して拾います
約15分もすればアルゴリズムは呼吸数と規則性を把握し、閾値を自分のパターンに合わせます
公表された研究から取った閾値が規則性と分散を見ます。安定した均一な呼吸は深い睡眠を、ばらつきの大きい不規則な呼吸は REM を示します
モデルは一晩の流れを知っています。深い睡眠は早い時間にピークを迎え、REM は朝に向けて増えていきます
すべて音声から得ているため、とても静かな呼吸は聞き取れないことがあり、扇風機にかき消されることもあります。ステージを推測する代わりに、アプリはその乱れのない時間帯を「無音」と表示し、安らかな睡眠として加算します
音声からの推定です。呼吸が小さすぎて分類できない静かな時間帯は「無音」として加算され、安らかな睡眠として扱われます。医療機器ではありません。
いびき検出に加えて、アプリは呼吸が10秒以上止まった瞬間を見つけます。医師に見せる価値のあるパターンに気づけます。
まず1分以上呼吸を聞いて、平常時の音を把握します
10秒以上続く静寂を待ちます。呼吸の乱れのいちばんの手がかりです
静寂のあとに続く大きないびき、息を呑む音、咳、呼吸を待ちます
起きた正確な時刻でタイムラインに印を付けるので、タップして聞けます
ほとんどのいびきトラッカーは朝になってから教えてくれます。Snore Timeline はいびきをかいたときに iPhone のサウンドか Apple Watch のタップでナッジし、眠りが浅いときに起こしてくれます。
アプリがいびきを聞き取ると、iPhone が短くサウンドを鳴らすか、Apple Watch が手首をタップします。目を覚まさせず、寝姿勢を変えるきっかけになるだけの強さです。録音はそのまま続き、iPhone をロックしたままでも機能します。
アラームに15分・30分・45分の時間枠を与えると、その中で眠りが浅くなった瞬間に鳴ります。深い睡眠の途中で、決まった時刻に引き上げられることはありません。
サポートセンターでは、すべての機能を順を追って解説。あなたがここに来た理由に合わせたガイドもあります。
よく寄せられる質問
Snore Timeline は一晩分の音声をすべて保存し、インタラクティブなタイムライン上に配置します。スクラブして再生したり、タップして音を聞いたりできます。アプリはサンプリングではなく連続して録音するので、静かな1時間は静かな1時間として現れます。咳、あえぎ、寝言、呼吸の停止はそれぞれ独立したカテゴリーになり、近い時間に起きた音はエピソードにまとめられ、あとから再生できます。
睡眠ステージのデータは Apple Watch、Oura Ring、Whoop、Garmin、Ultrahuman から入ってきます。検出はすべて端末上で実行されます。クラウドなし、アカウントなし、サブスクリプションなし。
睡眠スコアは、録音をもとにその夜の睡眠の質を評価します。睡眠時間、効率、睡眠ステージ、いびき、就寝の規則性を 0〜100 のスケールで採点します。回復スコアは、Apple Watch のバイタルをもとに、一晩を通して体がどう反応したかを見ます。心拍変動、安静時心拍数、呼吸数、血中酸素、手首の温度、睡眠時間を、それぞれ自分のベースラインと比較します。
朝のサマリーは、この2つを「回復良好」のような1つのわかりやすいステータスにまとめます。回復スコアには Apple Health に書き込むウェアラブルが必要です。睡眠スコアは音声だけで機能します。どちらも自分が把握するためのもので、医療的な評価ではありません。
はい、Apple Watch があれば可能です。アラーム音をオフにして手首ナッジをオンにすると、アラームは手首への一定リズムのタップとして届きます。約6分間に2回の波として送られるため、眠りの深い人にも二度目のチャンスがあります。パートナーは眠ったままです。
スマートアラームと組み合わせられるので、決まった時刻ではなく浅い睡眠のときにタップを届けることもできます。ウォッチで通知を消せば、アラームと録音がまとめて止まります。両方ほしい場合は、音と一緒にタップを使うこともできます。
いいえ。Snore Timeline は無料で、サブスクリプションはありません。呼吸停止検出、エピソードのグループ化、夜間サマリー、データエクスポートまですべて含まれています。アプリ内課金もありません。
はい。すべての音声処理は iPhone 上で完結します。クラウドへのアップロードも、外部サーバーも、アカウントもありません。録音はデバイス内に残り、ほかの誰も手を出せません。データを医師と共有したいときは、ご自身でエクスポートします。
はい。Snore Timeline は睡眠中の音声から呼吸の停止を聞き分けます。10秒以上の無音と、そのあとに続くあえぎなど呼吸が戻る音を探し、それをタイムライン上に表示するので、パターンが見えます。これは音声分析だけです。医療機器ではありませんし、停止が見られるなら医療専門家に見せる価値があります。
Snore Timeline は Apple の音声分類を使って、夜通しリアルタイムで音声を分析し続けます。キャリブレーションもセットアップもなく、録音ボタンを押した瞬間から検出が始まります。アプリは各音声の形と周波数の構成の両方を見て、いびき、あえぎ、咳、呼吸、寝言を識別します。処理はすべてデバイス上で行われます。
はい。Snore Timeline は AirPods を含む Bluetooth オーディオデバイスに対応しているので、iPhone のバッテリーを減らさずに一晩中録音できます。
録音に使うマイクも選べます。設定でiPhoneのマイクを選ぶと、AirPods が音楽をフル音質で再生し続けたまま本体で録音できます。自動を選ぶと、ヘッドフォンの接続中はそのマイクで録音します。
一晩分の音声を1つのファイルとしてエクスポートしたり、すべてのいびきエピソードを一度にダウンロードしたりできます。もっと詳しくエクスポートしたいときは、ダウンロードアイコンをタップして Export Report シートを開き、期間を選んで、サマリー、睡眠フェーズ、イベント、生体データ、必要なら音声も含めます。レポートは CSV ファイルと、選んだ音声がセットで出てきます。
エクスポートされたファイルは端末に保存され、2つのフォルダに整理されています:
iPhone の場合:
Android の場合:
はい。設定でストレージ上限をオンにして、1 GB から 8 GB の間で上限を選んでください。録音がその上限を超えると、アプリは古い夜から順に削除します。履歴を保持をオンにしておけば、消えるのは再生だけです。エピソード、睡眠分析、タイムラインは残るので、もう聞けない夜についても週ごとの傾向はそのまま使えます。
すぐに空き容量を確保したいときは、上限を低めに設定して、設定の上限超過：タップして整理をタップしてください。エピソードのみ保存は別のやり方です。毎晩の録音から無音の区間を落とし、検出されたエピソードを含むセグメントだけを残すので、ファイルは小さくなり、どのエピソードも再生できるままです。設定で特定の夜を削除した場合は、その日付の音声とデータがまとめて消えます。
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