アプリが何を聴いているか、グレーブルーのマーカーの意味、数値の読み方について。
Snore Timeline はスマートフォンのマイクを通して呼吸の停止を聞き取ります。安定した呼吸がしばらく無音になり、そのあと回復音で破られるのを聞き取ると、呼吸の乱れとして記録します。このページでは、各フラグの背景にある正確な条件、乱れがタイムラインとサマリーにどう出るか、そして聞くだけでは行き止まりになる地点を扱います。
呼吸の乱れとは、音の中の特定のパターンです。聴こえる呼吸、それから長い無音、それから回復音。このパターンは睡眠中に少しのあいだ呼吸が止まったことを意味しうるので、アプリはいびきにまとめてしまわず、独自のイベントタイプを与えています。
各乱れはタイムスタンプ、無音の長さ、回復呼吸の強さとともに記録されます。アプリは無音の長さで一つひとつを評価もします。12秒未満は軽度、12〜20秒は中程度、20秒超は重度です。夜間サマリーはその夜の最長の停止を独自の評価つきで取り上げるので、乱れの少ない夜でも長いイベントはやはり目立ちます。
アプリは次の3つが順番に起きたときだけ、乱れのフラグを立てます。
この厳しさは意図的です。それぞれの条件が別々の誤検知を除外します。ベースラインは呼吸が聞こえない人を除外し、10秒の下限は普通の間を除外し、回復の要件はスマートフォンから寝返りを打ったことによる無音を除外します。トレードオフは一方向にしか働きません。アプリが間違えるときは、イベントを見落とす形で間違えるのであって、でっち上げることはありません。静かな呼吸の方についてのセクションでは、それが回数にどう効くかを扱っています。検出の仕組みでは、3つ目の条件の背後にあるデシベル測定を説明しています。
呼吸の乱れはタイムライン上に落ち着いたグレーブルーのマーカーとして出ます。この色はいびきのエピソードと注目を奪い合うことなく見える状態を保つので、一晩全体をざっと見てまとまりに気づけます。夜のある一区間に積み上がった乱れは、同じ回数が均等にばらけている場合とは別のことを意味します。
夜間サマリーで呼吸の乱れをタップすると、タイムライン上のその瞬間へ飛んでそれを聴くこともできます。無音があえぎで終わるのを聴くのは、数字を読むのとは違う響き方をしますし、これを医師のところへ持っていく価値のあるものにしているのは、その音声です。
1時間あたりの乱れ回数が主要な指標です。アプリは見つけた乱れの回数を睡眠時間で割り、結果を評価します。1時間あたり1回未満は最小限、1〜3回は軽度、3〜5回は注目、5回超は著明です。各レベルには短いサマリーと色が付きます。アプリは聞こえたものしか数えられないので、低い数字でも気にかける価値がありますし、高い割合は医師に相談する価値があります。この割合は医療上のスコアではありません。
回復呼吸の強さは+16 dBのようなデシベル値で出ます。回復音がその直前の無音より16デシベル大きかった、という意味です。数字が大きいほど力強い回復を示し、体が空気の流れを取り戻すのにより多く働いた可能性を示唆します。サマリーにはその夜のいちばん強い回復が出ます。
夜間評価には少なくとも2時間の睡眠が要ります。録音がそれより短かった場合、またはアプリが作業に足るだけの呼吸を聞き取れなかった場合、その夜の評価は隠れたままになります。スマートフォンを近くに置いた一晩が、必要なものを与えてくれます。
サマリーには以下も表示される場合があります：
呼吸の乱れは睡眠スコアにも流れ込みます。いびきと乱れは、睡眠時間、深い睡眠とREM睡眠、効率、覚醒回数とともに、スコアを引き下げうる要因に入っています。呼吸セクションは乱れの活動の詳細ビューで、スコアは全体像です。乱れの回数は週間サマリーや要因比較カードにも出ます。アプリの呼吸セクションにある「これはどのように機能しますか？」ボタンは、検出とその限界の完全な説明を開きます。
アプリはあえぎを呼吸の乱れとは別に数えており、この違いは意味を持ちます。あえぎは1つの音、突然の力強い吸気で、停止のあとに続くこともあり、体が空気を求めてもがいているしるしでありうるものです。呼吸の乱れは、ベースラインの呼吸、10秒以上の無音の空白、回復音という3部構成のパターン全体です。あえぎはその周りのパターンなしに起こりうるので、2つの数はずれていきます。あえぎは合計と1時間あたりの回数で報告されます。乱れは1時間あたりで報告されます。どちらも夜間サマリーにそれぞれの項目として出ますし、エピソードとイベントではあえぎを他のイベントタイプと一緒に扱っています。
検出は聞くことで働くので、呼吸と回復音の両方が聞き取れるかどうかにかかっています。静かな呼吸、音の小さいCPAP機器、遠すぎるスマートフォンは、どれも信頼性を下げますし、静かな乱れは記録されないことがあります。最初の条件を思い出してください。アプリは停止を見張り始める前に、丸1分の安定した聴こえる呼吸を必要とします。呼吸が一晩中ほとんど聞こえないままだと、ベースラインは決して形成されず、アプリは数え足りないかイベントを見落とします。
回数は低めに出ると考えてください。聞くだけでは次のものを見落とします。
この回数は控えめな推定として扱い、夜ごとのトレンドを追うのに使ってください。数週間にわたって上がる、あるいは下がる割合のほうが、どの一晩の合計よりも多くを語ります。
乱れを捉える可能性をいちばん高めるには、スマートフォンを30〜60cmほど離して置き、部屋を静かに保ってください。設置ガイドでセッティングを扱っています。
これは音声解析だけです。Snore Timeline は医療機器ではありません。睡眠時無呼吸症候群やその他どんな状態も診断できません。音のパターンを測ります。血中酸素、気流、胸の動き、脳活動は測りません。そしてそれこそが、専門的な睡眠評価が拠って立つものです。呼吸の乱れが頻繁に出ている場合、または日中に眠い、朝に頭痛とともに目覚める、パートナーが呼吸の停止に気づいた、といった場合は、結果を医療専門家のところへ持っていってください。
結果は会話のきっかけとしてよくできています。医師への持参データガイドでは、録音を医師が使える形にする方法を説明しています。エクスポートと共有では、診察に持っていけるレポートとオーディオファイルを扱っています。共有すると決めるまで、すべてデバイス上にとどまります。プライバシーポリシーをご覧ください。
