アプリが何を聴いているか、グレーブルーのマーカーの意味、数値の読み方について。
Snore Timelineはスマートフォンのマイクを使って呼吸の停止を検知します。安定した呼吸が長時間の無音に変わり、その後に回復音が聞こえると、呼吸の乱れとして記録されます。このページでは各フラグの背景にある正確な条件、タイムラインとサマリーへの表示方法、そして音響検出の限界について説明します。
呼吸の乱れとは、特定の音響パターンです。聴こえる呼吸音が続いた後、長時間の無音が訪れ、その後に回復音が聞こえるというパターンです。このパターンは睡眠中の呼吸停止を示す可能性があるため、アプリはいびきとは区別して独自のイベントタイプとして記録します。
各乱れはタイムスタンプ、無音の継続時間、回復呼吸の強さと共に記録されます。アプリは無音の継続時間に基づいて各イベントを評価します。12秒未満は「軽度」、12〜20秒は「中程度」、20秒超は「重度」です。夜間サマリーでは、その夜の最長の停止が独自の重症度評価と共に強調表示されるため、乱れが少ない夜でも長いイベントが目立ちます。
アプリは3つの条件が順に発生した場合にのみ乱れとしてフラグを立てます。
この厳格さには意味があります。各条件はそれぞれ異なる誤検知を排除します。ベースラインは聞こえない呼吸者を除外し、10秒の下限は通常の呼吸間隔を除外し、回復要件は電話機から離れたことによる無音を除外します。この仕組みの影響は一方向です。アプリが誤る場合、イベントを見落とす方向に誤るのであり、架空のイベントを作り出すことはありません。静かな呼吸者に関するセクションでは、カウントへの影響を説明しています。検出の仕組みでは、条件3の背景にあるデシベル測定について詳しく説明しています。
呼吸の乱れはタイムライン上に控えめなグレーブルーのマーカーとして表示されます。この落ち着いた色はいびきのエピソードと競合せず視認性を保つため、一晩全体を見渡してクラスターをひと目で確認できます。夜の一部に集中している乱れは、同じカウントが均等に分散している場合とは異なるストーリーを伝えます。
夜間サマリーで呼吸乱れイベントをタップすると、タイムライン上のその瞬間に直接ジャンプして録音を聴くこともできます。あえぎで無音が終わる音を実際に聴くことは、数字を読むより重みがあり、そのオーディオこそが医師と共有する価値のあるデータです。
1時間あたりの乱れ回数が主要な指標です。アプリは検出した乱れの回数を睡眠時間数で割り、結果を評価します。1時間あたり1回未満は「最小限」、1〜3回は「軽度」、3〜5回は「注目」、5回超は「著明」です。各レベルには短いサマリーメッセージとカラーインジケーターが付きます。音響検出は聴こえるイベントのみを捉えるため、低い数値でも注意を要することがあり、高い割合は医療専門家への相談に値するかもしれません。この割合は医療上のスコアではありません。
回復呼吸の強さは+16 dBのようなデシベル値で表示されます。これは回復音がその直前の無音より16デシベル大きかったことを意味します。数値が高いほど力強い回復を示し、気道を回復させるために体がより努力した可能性を示唆します。サマリーにはその夜の最大回復強度が表示されます。
夜間評価の計算には少なくとも2時間の睡眠が必要です。録音が2時間未満だった場合、またはアプリが処理に十分な聴こえる呼吸音を捉えられなかった場合、その夜の評価は表示されません。電話機を近くに置いて一晩しっかり録音することで、必要なデータが得られます。
サマリーには以下も表示される場合があります：
呼吸の乱れは睡眠スコアにも影響します。検出されたいびきと乱れは、睡眠時間、深睡眠・REM睡眠、睡眠効率、覚醒回数と並んで、スコアを下げる要因の一つです。呼吸セクションでは乱れ活動の詳細ビューが確認でき、スコアは総合的な睡眠の質を反映します。乱れのカウントは週間サマリーや要因比較カードにも表示されます。アプリの呼吸セクションにある「これはどのように機能しますか？」ボタンをタップすると、検出の詳細と限界についての説明が表示されます。
アプリはあえぎと呼吸の乱れを別々に追跡しており、この区別は重要です。あえぎは単一の音です。停止の後に発生する可能性がある突然の力強い吸気で、気道を回復させようとする体の反応を示す場合があります。呼吸の乱れは、ベースラインの呼吸音、10秒以上の無音ギャップ、回復音という3パターンすべてを含む完全なパターンです。あえぎはその周囲のパターンなしに発生することがあるため、2つのカウントは一致しません。あえぎは総回数と1時間あたりの回数で報告され、乱れは1時間あたりの乱れ回数として報告されます。これらは夜間サマリーの別々の項目として表示されます。エピソードとイベントでは、あえぎと他のイベントタイプをまとめて説明しています。
検出はすべてリスニングによって行われるため、呼吸音と回復音の両方を聴こえることが必要です。静かな呼吸、静音CPAP機器、または電話機が遠すぎる場合、検出の信頼性が低下し、静かな乱れが記録されないことがあります。最初の条件を覚えておいてください。アプリは停止を監視し始める前に、1分間の安定した聴こえる呼吸音が必要です。一晩中呼吸音がほとんど聞こえない場合、ベースラインが形成されず、アプリはイベントを見落とすか過少カウントします。
カウントは実際のイベント数より少なくなると考えてください。音響検出が見逃すもの：
カウントは完全な記録というよりも保守的な推定として扱い、夜ごとのトレンド追跡に活用してください。数週間にわたる増減の傾向は、個別の一夜の合計よりも意味があります。
検出の精度を上げるには、電話機を約30〜60cm以内に置き、部屋を静かに保ちましょう。設置ガイドで詳しい設定方法を確認できます。
これは音声解析のみであり、医療機器ではありません。 Snore Timelineは睡眠時無呼吸症候群やその他の医療状態を診断することはできません。専門的な睡眠評価における重要な要素である血中酸素、気流、胸部の動き、脳活動ではなく、音のパターンを測定します。頻繁な呼吸の乱れに気づいた場合、または日中の眠気、朝の頭痛、パートナーから呼吸停止を指摘された場合は、医療専門家に結果を相談してください。
結果は会話のきっかけとしてよく機能します。医師への持参データガイドでは、録音を医師が活用できる形式にする方法を説明しています。エクスポートと共有では、診察に持参できるレポートとオーディオファイルについて説明しています。すべてのデータは共有を選択するまでデバイス上に保持されます。詳しくはプライバシーポリシーをご覧ください。
