Snork-dult: En lyd, en vibrasjon eller et dytt når du snorker

Hva Snork-dult gjør

Mens et opptak går, lytter appen etter snorking slik den alltid gjør. Med Snork-dult på svarer den også. I det øyeblikket snorking bekreftes, spiller iPhonen av en kort tone gjennom høyttaleren, iPhonen vibrerer, eller klokken gir deg tre milde dunk på rad, alt etter hvordan du har satt det opp. Det er albuen fra en partner, uten partneren.

Opptaket stopper aldri for et dytt. Tonen spilles over det, mikrofonen fortsetter å lytte, og appen vet at den skal se bort fra sin egen lyd, så tonen kan ikke dukke opp som en snork, en kraftig lyd eller en oppvåkning. Du hører den fortsatt i avspillingen etterpå, akkurat der dyttet landet.

Appen dytter ikke mens vekkerklokken ringer, og den dytter ikke de siste 20 minuttene før alarmtiden din, når det ville koste mer å vekke deg enn snorkingen gjør.

Lyd, vibrasjon eller håndledd

Snork-dult virker på alle iPhone-modeller, med eller uten klokke. Tre knapper under Dult med i Innstillinger avgjør hvordan dyttet når deg, og du kan slå på hvilken som helst kombinasjon av dem:

• Lyd. iPhonen spiller av en tone.
• Vibrasjon. iPhonen vibrerer og lager ingen lyd. Det virker med telefonen låst på nattbordet, så du får et lydløst dytt helt uten klokke.
• Håndledd. Klokken dytter deg på håndleddet og iPhonen er stille, så partneren din ikke forstyrres. Denne knappen vises når en Apple Watch er koblet til eller du har satt opp en annen klokke.

Det du slår på, utløses i samme øyeblikk, og én knapp er alltid på. En tekst under knappene forklarer resultatet, for eksempel «Lydløst: iPhonen vibrerer samtidig som klokken dytter deg på håndleddet.» Med en klokke koblet til starter et nytt oppsett på Håndledd. Uten klokke starter det på Lyd. Hvis du hadde valgt Begge i en tidligere versjon, har du nå Lyd og Håndledd på, som gjør det samme.

Tonen spilles i 8 sekunder som standard og tones gradvis opp, så den starter mykt. Vil du endre lengden, setter du Ringetid under Snork-dult i Innstillinger, alt fra 2 til 20 sekunder. En kort ringing er et forsiktig hint, og en lengre hjelper hvis du pleier å sove gjennom den. Den samme glidebryteren bestemmer hvor lenge telefonen vibrerer, og den heter Vibrasjonstid når Vibrasjon er den eneste knappen som er på. Hjelper ikke et dytt, blir det neste ett trinn høyere, og et dytt som virker tar den ned igjen. Står medievolumet på iPhonen under halvparten, hever appen det til halvparten mens tonen spilles og setter det tilbake etterpå, så en telefon som står lavt når fram likevel. Over halvparten lar appen volumet ditt være. Du velger tonen fra den samme listen som vekkerklokken, valgt hver for seg: fem innebygde lyder, med Puls som standard, pluss eventuelle egne lyder du har lagt til.

Tre ting stopper tonen og vibrasjonen tidlig. En Stopp lyd-knapp tar plassen til statuslinjen i opptakets Live Activity mens tonen spilles, og den virker fra låseskjermen uten at du låser opp. Dult-varselet har den samme Stopp lyd-handlingen. Og å ta opp iPhonen og låse den opp stopper den også, siden det å strekke seg etter telefonen er nettopp responsen dyttet ba om. Dunk på håndleddet er annerledes: å låse opp telefonen rører dem ikke.

Dunkene kommer via Apple Watch sin varselspeiling, så de virker med iPhone låst på nattbordet og klokke-appen lukket. Er klokken i stillemodus, kjenner du dunkene uten lyd. Med lyd på følger en myk tone med på klokken. Andre klokker får dunkene på samme måte, gjennom sine egne apper. Håndleddsdytt på andre klokker forklarer oppsettet.

Slik slår du det på

Snork-dult ligger i Innstillinger under Deteksjon, under snorkebryteren det bygger på, og det vises på alle iPhone-modeller. Det er av som standard. Dult med-knappene og lydvelgeren ligger rett under. Slår du på Håndledd, blir du bedt om varseltillatelse hvis appen ikke har den ennå, siden dunkene leveres som speilede varsler. Lyd og Vibrasjon trenger ingen tillatelse. En endring av Vibrasjon gjelder fra neste opptak starter, så still den inn før du legger deg.

Bruk Test dytt for å høre eller kjenne det før du gir det en natt. Med Lyd på spilles tonen gjennom høyttaleren, og går det et opptak, spilles den på nøyaktig det nivået du ville fått i natt. Med Vibrasjon på vibrerer telefonen, og knappen viser Vibrerer nå. Med Håndledd på trykker du på knappen, låser iPhonen, og testdunkene kommer på håndleddet noen sekunder senere. Å låse telefonen er trikset, siden iOS bare speiler varsler til klokken mens telefonen er låst.

Kommer ikke testvibrasjonen fram, trykker du på Kjente du ingenting? under knappen. To iPhone-innstillinger kan blokkere vibrasjon fra en app, og begge må være riktig satt:

• Innstillinger > Lyder og følbar respons > Følbar respons: Spill alltid av.
• Innstillinger > Tilgjengelighet > Berøring > Vibrering: på.

Er lydstyrken på iPhonen lav når et opptak starter med Lyd på, sier appen fra ved starten av opptaket og ved siden av Test dytt-knappen. Varselet i Innstillinger oppdateres mens du trykker på volumknappene, så du kan se det forsvinne. Appen hever volumet til halvparten for hver tone på egen hånd, så dette er en beskjed mer enn noe du må fikse. Er halvparten for svakt til å vekke deg fra nattbordet, skrur du opp volumet før du legger deg.

Håndleddsdytt på andre klokker

Håndleddsdytt krever ikke Apple Watch. De fleste klokker som viser iPhone-varslene dine, kan levere dem, fordi Snore Timeline sender hvert håndleddsdytt som en kort serie tidssensitive iPhone-varsler, og klokken dytter deg på håndleddet når den viser ett. Håndleddsdyttet i vekkealarmen virker på samme måte.

Når ingen Apple Watch er koblet til, viser Innstillinger en rad som heter Bruker du ikke Apple Watch? under Snork-dult og under Søvnplan > Vekking. Trykk på den og velg klokken din i Velg klokken din. Hvis klokken din allerede skriver søvndata til Apple Health, ligger den øverst under Funnet i Apple Health. Appen kan ikke se selve klokken, så valget ditt avgjør bare hvilke oppsettstrinn du får. Nåværende Samsung Galaxy Watch-modeller og Pixel Watch kan ikke kobles til en iPhone, og en Oura Ring kan ikke vibrere, så de kan ikke levere dunkene.

Alle klokker trenger de samme fem trinnene:

1. Sett opp varslene fra Snore Timeline på iPhonen. I Innstillinger > Varslinger > Snore Timeline slår du på Tillat varslinger, Tidssensitive varslinger og Varslingssenter, og setter Vis forhåndsvisninger til Alltid eller Når ulåst. De fleste klokker får bare varsler som når Varslingssenter med forhåndsvisning.
2. Slipp dem gjennom i klokkens egen app. Tabellen nedenfor viser hvor. De fleste av disse appene må kjøre i bakgrunnen.
3. Slå av klokkens Ikke forstyrr og søvnmodus om natten, eller still dem inn til å tillate varsler. Ellers forblir dunkene stille gjennom søvntimene dine.
4. Del varsler over Bluetooth. Åpne Innstillinger > Bluetooth på iPhonen. Står klokken din på listen, trykker du på infoknappen ved siden av den og slår på Del systemvarslinger.
5. Test det. Trykk på Test dytt og lås iPhonen. Appen sender tre raske varsler. Noen klokker dytter for hvert av dem, andre slår dem sammen til ett dytt.

Flere klokkeapper, blant dem Garmin, Zepp og Withings, viser bare en app etter at den har sendt et varsel. Står ikke Snore Timeline på listen ennå, trykker du på Test dytt én gang og ser igjen. Withings kan også trenge at det første varselet kommer mens appen kjører, før senere varsler kommer gjennom.

Kommer det ikke noe dytt, trykker du på Kjente du ingenting? under Test dytt. Start med den vanligste glippen: lås iPhonen rett etter testen. Varsler blir værende på iPhonen mens den er ulåst, så klokken får dem aldri. Gå deretter gjennom de fem trinnene over igjen, og sjekk fokus på iPhonen: slå av Søvn og Ikke forstyrr, eller tillat Snore Timeline i dem.

Når appen dytter

Én enkelt snork er ikke nok. Appen dytter når snorkingen holder seg, altså fire snork i løpet av ett minutt, eller ett snork klassifikatoren er svært sikker på. Derfra fortsetter den å dytte så lenge snorkingen varer. Hvert dytt blir ferdig før det neste kan starte, noe som gir ett dytt hvert 11. sekund på det meste, og det finnes ikke noe tak for natten.

Etter hvert dytt følger appen med på hva som skjer videre. Hvor lenge du holder deg stille etterpå er målet på suksess, og det styrer to ting:

• Lydstyrken. Et dytt som ikke virket gjør neste tone ett trinn høyere, opptil tre trinn. Et dytt som virket setter den tilbake til det mykeste trinnet.
• Den nattlige oppsummeringen. Hvert dytt og utfallet havner i snorkediagrammet, som beskrives nedenfor.

Meldingene på klokken følger natten. Det første dyttet og gjentakelsene er formulert forskjellig, med forslag til sovestilling i gjentakelsene, så hvis du våkner nok til å lese ett av dem, forteller det deg hvor saken står.

Lese resultatene om morgenen

Hvert dytt registreres sammen med det som skjedde etterpå, og du går gjennom dem neste morgen i snorkediagrammet øverst i den nattlige oppsummeringen din. På en natt med dytt får forklaringen i diagrammet en linje som teller dem, for eksempel 9 snork-dult. Trykk på den linjen, og en hårfin strek merker hvert dytt gjennom natten, så du kan se om dyttene landet i den høyeste eller den stilleste perioden din.

En blader går gjennom dem ett om gangen, med dyttet og klokkeslettet, som Dult 9 av 10 · 04:46, og et lite høyttaler- eller klokkeikon som viser hvordan det ble levert. Hvert av dem får en dom, fra Sluttet å snorke i 2 min eller Effektiv videre gjennom Bremset, Kort fall, Raskere og Snorket gjennom. Tidslinjen over følger bladeren, så du kan spille av lyden rundt et hvilket som helst dytt og høre resultatet selv.

Under beskriver appen dyttet i vanlige ord. Den navngir kanalen ved nattens første dytt, som «iPhonen spilte av en kort tone.» eller «iPhonen vibrerte og Apple Watch dyttet deg på håndleddet.» Så hvor hardt du snorket på vei inn, hvor lenge stillheten varte, om raten falt eller fortsatte å klatre i minuttene etter, og hva dyttet kostet deg i våken tid. Den siste delen skjærer begge veier. Et dytt som virket mens du sov videre gir «Du sov gjennom det, så dultet kostet deg ingenting.» Ett som vekket deg gir «Roen hadde en pris: du våknet 40s etter dultet og var våken i 6 min.»

Appen påstår ikke at et dytt vekket deg når tidsstemplene bare viser at du våknet etterpå. Den rapporterer det den målte og overlater konklusjonen til deg.

I løpet av en uke eller to blir dette et personlig svar på om stillingsdytt virker for deg. Noen blir stille i en time etter ett enkelt dytt. Andre snorker rett gjennom en hel rekke av dem. Dine egne netter forteller deg hvilken av dem du er.

Hvis du sover gjennom dyttene

Snork-dult prøver ikke å vekke deg. Et dytt virker når snorkingen stopper, og det beste dyttet er et du aldri husker: du ruller over og sover videre. At du sover gjennom natten betyr ikke at funksjonen sviktet. Sjekk heller dommene i snorkediagrammet. Effektiv eller Sluttet å snorke i 2 min betyr at dyttet gjorde jobben sin mens du sov.

Dommen du skal se etter, er Snorket gjennom. Den betyr at dyttet aldri nådde deg. Dunk på håndleddet er lettere å sove gjennom enn tonen, og når du sover dypt, kan du slutte å kjenne dem helt. Jeg sover gjennom mine. Dunkene har også samme styrke hele natten, fordi watchOS bestemmer den. Tonen stiger i stedet: hver tone som ikke hjelper, spilles ett trinn høyere, opptil tre trinn.

Viser morgenene dine en rekke Snorket gjennom på håndleddsdytt, kan du prøve dette:

• Slå på Lyd ved siden av Håndledd. Tonen når deg når dunkene ikke gjør det, og den blir høyere til snorkingen stopper. Vil en lyd vekke partneren din, slår du heller på Vibrasjon for et ekstra, lydløst signal fra nattbordet.
• Sett Følbar respons på klokken til Tydelig. På en Apple Watch er det det kraftigste dunket watchOS tillater. Tipset over viser hvor.
• Gjør tonen lengre. Øk Ringetid mot 20 sekunder, så tonen spilles lenge nok til å bli registrert.
• Skru opp volumet på iPhonen før du legger deg. Appen hever det bare til halvparten, og det kan være for svakt fra den andre siden av rommet.

Verdt å vite

• Snorkedeteksjon må være på, siden dytt er et svar på deteksjon i sanntid. Alt kjører på enheten som vanlig, og dyttene innebærer ingen ny datainnsamling.
• For dunk på håndleddet må klokken sitte på håndleddet. iOS leverer bare dunkene til en klokke som brukes, og en klokke som brukes holder seg opplåst av seg selv med håndleddsregistrering på, som er standard. En klokke som ligger i laderen teller fortsatt som tilkoblet, så med innstillingen Håndledd kommer det ingen dytt i det hele tatt. De nettene du sover uten den, slår du på Lyd eller Vibrasjon.
• Sjekk Søvn-fokus. Dunkene og Stopp lyd-varselet er tidssensitive varsler, som Søvn-fokus tillater som standard, men et eget fokus som blokkerer dem vil også blokkere dunkene. Tonen og vibrasjonen er ikke varsler, så fokus demper dem ikke, og lydløsbryteren demper ikke tonen.
• Tenk på hvor lyden går. Tonen følger lydruten til opptaket. Tar du opp gjennom AirPods, havner den i AirPods, og en Bluetooth-høyttaler koblet til iPhonen kan ende opp med å spille den. Test dytt under et opptak er måten å finne ut hvor den lander.
• Stillingsdytt hjelper stillingsavhengige snorkere mest. Hvis snorkingen din ikke avhenger av stilling, kan du regne med at dommene etter hvert dytt sier det. Snork-dult er en komfortfunksjon. Det er ingen behandling, og det stiller ingen medisinske påstander.