O que a app escuta, como decide e o que significam os números.
O Snore Timeline transforma uma noite de áudio em bruto em eventos identificados. É mais fácil confiar nessas etiquetas quando sabe de onde vêm, por isso esta página percorre o processo. Que sons a app escuta, como decide o que chega à sua linha do tempo, o que significam os decibéis e as cores laranja da forma de onda, e porque é que um quarto ruidoso muda os resultados.
A app não trata cada ruído como ressonar. Separa o que ouve em seis categorias principais:
O ressonar, os engasgos e a tosse formam o grupo respiratório. A app também segue a sua respiração ao longo da noite. Se ficar em silêncio cerca de 10 segundos ou mais e depois surgir um som de recuperação claramente mais alto do que esse silêncio, fica assinalado como uma interrupção respiratória. As Interrupções respiratórias tratam disso a sério.
Então como distingue um ressonar de uma tosse? Cada tipo de som tem a sua impressão digital acústica. O ressonar concentra quase toda a sua energia nas frequências baixas e médias, aproximadamente 50 Hz a 3 kHz, e isso separa-o da fala, da tosse e do ruído do quarto. O classificador olha tanto para a forma do som como para a sua composição em frequência antes de se decidir por uma etiqueta. A maior parte do ruído de fundo não recebe nenhuma.
Por vezes engana-se. Quando dois sons se sobrepõem, ou um edredão abafa um deles, um evento acaba na categoria errada. Se uma etiqueta lhe parecer estranha, reproduza esse momento e ouça você mesmo. E uma nota: tudo isto é análise de áudio para sua informação pessoal. A app não diagnostica apneia do sono nem nada disso.
Algumas apps poupam bateria através de amostragem. Ativam-se de vez em quando, escutam por um instante e voltam a adormecer, por isso tudo o que acontece pelo meio perde-se. O Snore Timeline escuta o tempo todo, com a framework Sound Analysis da Apple no próprio telemóvel. Cada som é processado no momento em que acontece, e nada é enviado. Para comparar com outras apps de ressonar, veja que apps de ressonar recolhem os seus dados.
Vai notar duas coisas por causa disso:
Tudo corre no dispositivo. O seu áudio nunca sai do telemóvel. A Política de Privacidade esclarece o que isso significa na prática.
A deteção em tempo real significa também que a app pode fazer alguma coisa quanto ao ressonar enquanto ele acontece. O Toque Anti-ronco toca um som breve no seu iPhone, ou dá-lhe um toque no pulso através do Apple Watch, assim que o ressonar é confirmado, e muitas vezes isso chega para o fazer virar-se. A maioria dos monitores só lhe pode contar de manhã.
Nem todos os sons passam o crivo. A app só regista um evento quando o som corresponde de forma suficientemente forte a uma das suas categorias. É isso que impede que um radiador a ranger lhe encha a noite de ressonares fantasma.
O rigor desse limite é o utilizador que o define, com a definição de sensibilidade. Há cinco níveis, Mínimo, Baixo, Equilibrado, Alto e Máximo, e Equilibrado é a predefinição.
Deixe a linha do tempo dizer-lhe para que lado ir. Muitos eventos avulsos que ao serem reproduzidos não dão nada? Baixe a sensibilidade. Ressonares que se ouvem na gravação e que a app não apanhou? Aumente-a. Equilibrado é um bom ponto de partida para a maioria das pessoas.
O volume aparece por toda a app em dB SPL, numa escala que vai de cerca de 28 dB (quase silêncio) até 105 dB (dolorosamente alto). Leia-a como um indicador de volume. Como referência aproximada para o ressonar:
Cada episódio tem um nível de pico e um nível médio. Encare os números como referência pessoal. Um telemóvel na mesa de cabeceira não é um sonómetro calibrado.
A app sabe qual o microfone em utilização e corrige as leituras enquanto o telemóvel reproduz áudio, como música ou um podcast.
Cada som é uma mistura de frequências. A frequência é a rapidez com que o ar vibra, medida em hertz (Hz). Os sons graves vibram devagar e os agudos vibram depressa. Carregue em reproduzir, arraste o cursor e veja a onda apertar-se à medida que o tom sobe:
Aproxime o zoom ao máximo sobre a forma de onda e cada barra divide-se em tons de laranja empilhados, que mostram onde se situa a energia desse som ao longo da gama de frequências:
Para a respiração, a banda alta viva é a que conta. Cada expiração produz um ligeiro sibilar, um suave “sss”, e esse sibilar fica lá no topo da banda alta. O Snore Timeline segue-o para acompanhar a sua respiração toda a noite, e é sobre esse acompanhamento que assentam a deteção de interrupções respiratórias e as estimativas das fases do sono. É também por isso que um telemóvel demasiado longe, ou um quarto ruidoso, enfraquece as duas funcionalidades. O sibilar é ténue, por isso é a primeira coisa a desaparecer.
O detalhe de frequência só o tem nas barras de 1 segundo, um passo para fora da vista em tempo real. Em níveis de zoom mais amplos as barras são de cor sólida. Linha do tempo e reprodução trata da leitura da forma de onda no seu todo.
Aproxime o zoom ao máximo num período calmo da sua noite e procure curtas rajadas de laranja vivo com quase nada por baixo. É a sua respiração.
Do ressonar e do falar a dormir trata o classificador sozinho. A deteção de som alto é para todo o resto. Cria um episódio sempre que um som ultrapassa um limite de volume, seja lá o que o som vier a ser. Assim se apanham os ruídos que o classificador não consegue nomear, como falar a dormir sussurrado, demasiado baixo para contar como fala, ranger de dentes, o roçar dos lençóis quando se vira, ou o que quer que tenha acontecido no quarto.
O limite tem dois modos, definidos em Modo de limite nos Ajustes:
Quanto mais silencioso for o quarto, mais baixo fica o limite e mais apanha.
Por vezes vai ver coisas arrumadas em Som alto que tinha a certeza de que eram ressonares. Isso acontece quando o ruído de fundo tapa os padrões de respiração em que o classificador de ressonar se apoia. Precisa de um sinal limpo para chamar ressonar a alguma coisa, e assim que um quarto passa dos cerca de 45 dB em repouso, mais sons ficam registados como sinais de som forte em vez de ressonar. A secção seguinte trata do que fazer quanto a isso.
O ruído de fundo constante, como um ar condicionado, uma ventoinha, o trânsito, música, chuva ou sons de oceano, é monitorizado em separado e não cria eventos de ressonar na sua linha do tempo. A app reconhece-o como ruído ambiente contínuo, por isso um ar condicionado a zumbir, por si só, não lhe enche a noite de falsos ressonares.
O que o ruído constante lhe custa é mascaramento. Um nível de ruído de base elevado abafa a respiração discreta e os ressonares ténues, e o classificador fica com menos para trabalhar. Acontecem duas coisas:
Para uma classificação mais limpa, sossegue o quarto sempre que puder. Os suspeitos do costume são ventoinhas e máquinas de ruído branco, climatização e purificadores de ar, uma janela aberta para o trânsito, e uma televisão ou coluna deixada a tocar. Um quarto mais silencioso significa uma deteção mais precisa em toda a linha.
Quando não consegue controlar o ruído, num quarto de hotel por exemplo, trabalhe com o que tem:
