O que a app escuta, como decide e o que significam os números.
O Snore Timeline transforma uma noite de áudio em bruto em eventos identificados em que pode confiar, e confiar neles é mais fácil quando sabe como são produzidos. Esta página explica o processo de classificação: que sons a app escuta, como decide o que aparece na sua cronologia, o que significam os níveis em decibéis e as cores laranja da forma de onda, e porque é que um quarto ruidoso altera os resultados.
Em vez de tratar cada ruído como ressonar, a app separa o que ouve em seis categorias principais:
O ressonar, os suspiros ofegantes e a tosse formam o grupo respiratório. A app também monitoriza os padrões de respiração ao longo da noite; um período de silêncio de cerca de 10 segundos ou mais seguido de um som de recuperação claramente mais alto do que o silêncio que o antecede é assinalado como uma perturbação respiratória. As Perturbações respiratórias abordam isso em profundidade.
Como é que distingue um ressonar de uma tosse? Cada tipo de som tem uma assinatura acústica reconhecível. O ressonar concentra a maior parte da sua energia na faixa de frequências baixas e médias, aproximadamente 50 Hz a 3 kHz, o que o distingue da fala, da tosse e do ruído ambiente. O classificador pondera tanto o padrão sonoro como as características de frequência de cada segmento de áudio antes de atribuir uma etiqueta. A maioria do ruído ambiente é ignorada.
Nenhum sistema de deteção é perfeito. Quando dois sons se sobrepõem ou a roupa de cama abafa um deles, um evento pode acabar na categoria errada. Se uma etiqueta lhe parecer incorreta, reproduza o áudio desse momento e ouça o que aconteceu. Tudo o que aqui se descreve é análise de áudio para informação pessoal; a app não diagnostica apneia do sono nem qualquer outra condição.
Algumas apps poupam bateria através de amostragem: ativam-se periodicamente, escutam por um instante e voltam a adormecer, o que significa que podem perder tudo o que acontece entretanto. O Snore Timeline analisa o seu áudio de forma contínua, recorrendo à framework Sound Analysis da Apple a funcionar no seu telemóvel. Cada som é processado no momento em que acontece. Nada é ignorado, amostrado nem enviado.
A análise contínua tem duas consequências que vai notar:
Tudo isto corre no dispositivo. O seu áudio nunca sai do telemóvel, e a Política de Privacidade explica o que isso significa na prática.
Nem todos os sons passam o crivo. A app regista um som como evento apenas quando este corresponde de forma suficientemente forte a uma das suas categorias, e é assim que impede que um radiador a ranger encha a sua noite de ressonares fantasma.
Controla o rigor desse limite com a definição de sensibilidade, que tem cinco níveis: Mínima, Baixa, Equilibrada, Alta e Máxima. Equilibrada é a predefinição.
Deixe a sua cronologia indicar-lhe em que sentido ajustar. Demasiados eventos avulsos que ao serem reproduzidos não revelam nada? Baixe a sensibilidade. Ressonares que consegue ouvir na gravação mas que a app não detetou? Aumente-a. Equilibrada funciona bem para a maioria das pessoas como ponto de partida.
O volume aparece em toda a app em dB SPL, numa escala que vai de cerca de 28 dB, a referência para o quase-silêncio, até 105 dB para um som extremamente alto. Leia-o como um indicador de volume: números mais altos significam sons mais altos. Como referência aproximada para o seu ressonar:
A app regista tanto os níveis de decibéis de pico como os médios para cada episódio. Estes números são para referência pessoal, não uma medição clínica.
A app deteta qual o microfone em utilização e ajusta as leituras enquanto o telemóvel reproduz áudio, como música ou um podcast.
Cada som é uma mistura de frequências, e uma frequência é simplesmente a rapidez com que o ar vibra, medida em hertz (Hz). Os sons graves vibram devagar; os sons agudos vibram depressa. Carregue em reproduzir e arraste para o ouvir e ver a onda apertar-se:
Aproxime ao máximo o zoom sobre a forma de onda, e as barras dividem-se em tons de laranja empilhados que mostram onde se situa a energia de cada som ao longo das frequências:
A banda de frequência alta e viva é a que mais importa para a respiração. Cada expiração produz um ligeiro sibilar, como um suave “sss”, e esse sibilar situa-se na banda alta. O Snore Timeline escuta-o para seguir a sua respiração ao longo da noite, e é isso que alimenta a deteção de perturbações respiratórias e as estimativas das fases do sono. É também por isso que um telemóvel colocado demasiado longe ou um quarto ruidoso enfraquece essas funcionalidades: o sibilar é ténue, e é a primeira coisa a perder-se.
O detalhe de frequência aparece apenas na vista com mais zoom; em níveis de zoom mais amplos as barras surgem em cor sólida. Cronologia e reprodução explica como ler a forma de onda no seu todo.
Aproxime o zoom ao máximo num período calmo da sua noite e procure curtas rajadas de laranja vivo com pouca cor por baixo. É a sua respiração, vista apenas através do som.
O classificador trata do ressonar e do falar a dormir por si só. A deteção de sons fortes existe para todo o resto: cria um episódio sempre que um som ultrapassa um limite de volume que escolhe, seja qual for o som. Isso capta ruídos que o classificador não consegue nomear, como falar a dormir sussurrado demasiado baixo para ser reconhecido como fala, ranger de dentes, sons que faz ao mexer-se, ou outros ruídos noturnos não identificados.
O limite predefinido é de 55 dB. Para escolher um limite adequado ao seu quarto:
Um quarto mais silencioso permite-lhe usar um limite mais baixo e captar mais.
Também pode ver sons a cair na categoria de Sons fortes que esperava que fossem ressonares. Isso acontece quando o ruído de fundo mascara os padrões de respiração que o classificador de ressonar escuta; o classificador precisa de um sinal claro para identificar o ressonar, e quando um quarto se mantém acima de cerca de 45 dB de base, mais sons tendem a registar-se como sinais de som forte em vez de episódios de ressonar. A secção seguinte explica o que fazer a esse respeito.
O ruído de fundo constante, como um ar condicionado, uma ventoinha, o trânsito, música, chuva ou sons de oceano, é monitorizado em separado e não cria eventos de ressonar na sua cronologia. A app reconhece-os como ruído ambiente contínuo em vez de ressonar distinto, por isso um ar condicionado a zumbir, por si só, não enche a sua noite de falsos ressonares.
O verdadeiro custo do ruído constante é o mascaramento. Um nível de ruído de base elevado abafa a respiração discreta e os ressonares ténues, deixando ao classificador menos sinal para trabalhar. Daí decorrem duas coisas:
Para obter uma classificação mais limpa, reduza o ruído do quarto sempre que puder. Os suspeitos habituais são ventoinhas e máquinas de ruído branco, climatização e purificadores de ar, janelas abertas voltadas para o trânsito, e televisores ou áudio deixados a tocar. Um quarto mais silencioso dá uma deteção globalmente mais precisa.
Quando não consegue controlar o ruído, num quarto de hotel por exemplo, trabalhe com o que tem:
