Primeiros passos

A sua primeira gravação

Abra a app e toque no botão de microfone no topo do ecrã. Está sobre um círculo verde quando inativo e transforma-se num botão vermelho de paragem durante a gravação. Toque no mesmo botão de manhã para parar.

Antes da sua primeira gravação, o iOS pede permissão para usar o microfone. Conceda-a; o botão de gravação permanece desativado até o fazer. Também precisa de cerca de 500 MB de espaço livre para iniciar uma sessão. Se o espaço escassear, a app indica quantos megabytes tem livres e aguarda até que liberte algum espaço.

Uma visita guiada ao ecrã principal

Abra uma noite gravada e tudo aparece num único ecrã: a cronologia no topo e, por baixo, o resumo da sua noite. Percorra-o elemento a elemento.

Depois de gravar uma noite, a página Cronologia e reprodução explica em detalhe como ler a forma de onda, e Episódios e eventos descreve os agrupamentos apresentados.

O que a app deteta

Enquanto dorme, a IA no dispositivo escuta e identifica vários tipos de sons do sono:

• Ressonar, o evento principal. Cada deteção aparece na cronologia com o seu nível de volume, e os ressonares próximos agrupam-se em episódios.
• Engasgos, inspirações súbitas que muitas vezes se seguem a uma pausa respiratória.
• Tosses, registadas separadamente do ressonar.
• Falar a dormir: fala, sussurros e murmúrios.
• Respiração, usada para detetar perturbações respiratórias e estimar as fases do sono.
• Sons fortes, uma definição opcional que assinala qualquer ruído acima de um limiar que define. Capta sons que os classificadores não detetam, como murmúrios discretos, ranger de dentes ou movimento, para que apareçam na cronologia.

Cada som é processado em tempo real no seu telemóvel. Nada é amostrado, ignorado ou enviado para a Internet. Como funciona a deteção explica a classificação e os limiares de confiança por detrás de cada etiqueta.

Onde colocar o telemóvel

Pouse o telemóvel numa mesinha de cabeceira a cerca de 30 a 60 cm da sua cabeça, ligado à corrente, com o ecrã virado para baixo. Cada pormenor é importante:

• 30 a 60 cm de distância capta os sons de forma clara e com volume suficiente. A respiração, em particular, atenua-se rapidamente com a distância, e uma respiração audível é o que alimenta a deteção de perturbações e as fases do sono.
• Ligado à corrente mantém a bateria carregada. A gravação noturna também funciona com bateria, mas o iOS pode encerrar apps em segundo plano quando o nível está baixo.
• Ecrã virado para baixo desativa o ecrã Always-On nos iPhone que o têm, reduzindo o consumo de bateria noturno em cerca de metade.

Reduza o ruído ambiente sempre que possível. Ventoinhas, máquinas de ruído branco, purificadores de ar, sistemas de ar condicionado, janelas abertas e televisores deixados ligados podem mascarar os padrões respiratórios que a app escuta. Quando a divisão ultrapassa os 45 dB de ruído de fundo, mais sons são etiquetados como Som forte em vez de ressonar.

Gravar a noite toda

Inicie a gravação, bloqueie o telemóvel e durma. A Snore Timeline continua a gravar em segundo plano com o ecrã desligado. Se uma chamada telefónica ou outra interrupção de áudio parar a sessão, a app tenta retomar automaticamente várias vezes. Se mudar de microfone durante a noite, por exemplo para um dispositivo Bluetooth, a gravação recomeça no novo dispositivo.

Duas definições protegem a sessão:

• Concentração de Sono ou Não Incomodar impede que chamadas e alertas interrompam a gravação.
• Fechar outras apps de áudio antes de começar evita a concorrência pelo microfone.

Se mesmo assim uma gravação for interrompida durante a noite, Resolução de problemas percorre as causas mais comuns.

Tornar isto um hábito

A app revela o seu valor ao longo de várias noites, por isso inclui ferramentas que dispensam ter de se lembrar:

• Lembrete de deitar. Ative-o nas Definições, em Horário de Sono, e escolha uma hora (a predefinição é 22h00). A app envia uma notificação diária; ao tocar nela, abre a app pronta a gravar.
• Atraso de gravação. Se não quiser captar o seu adormecer, defina um atraso até 180 minutos, em incrementos de 5 minutos. A app faz a contagem decrescente e começa a escutar quando o temporizador termina; nenhum áudio é gravado durante o atraso.
• Siri e Atalhos. Inicie uma sessão por comando de voz ou de acordo com um programa que cria na app Atalhos. Siri, Atalhos e widgets apresenta a lista completa.

Requisitos e permissões

A Snore Timeline funciona em iPhone com iOS 17.6 ou posterior, bem como em Android. A app pede acesso ao microfone para captar o áudio; essa é a única permissão necessária para gravar. As permissões para a Saúde Apple e a Siri só são pedidas se ativar essas funcionalidades, e a app grava e analisa plenamente apenas com o acesso ao microfone.

Não há contas, nem credenciais, nem serviços na nuvem. Tudo funciona no seu dispositivo. A Política de Privacidade aborda os detalhes.