A sua primeira noite, da transferência ao despertar.
A Snore Timeline grava o som do seu sono durante toda a noite e depois dispõe-no numa linha do tempo que pode percorrer e ouvir de manhã. Aprende mais com uma gravação decente do que com semanas de suposições. Abaixo fica como conseguir essa primeira gravação, mais alguns hábitos que impedem as seguintes de se interromperem.
Abra a app e toque no botão de microfone no topo do ecrã. Quando está inativo é um círculo verde. Durante a gravação transforma-se num botão vermelho de paragem, e é nesse mesmo botão que toca de manhã para parar.
Da primeira vez que gravar, o iOS vai pedir permissão para o microfone. Conceda-a, ou o botão de gravação fica cinzento. Também vai precisar de cerca de 500 MB de espaço livre para iniciar uma sessão. Se estiver à justa, a app mostra quantos megabytes lhe restam e espera que liberte algum espaço antes de começar.
Tente reunir pelo menos quatro horas por sessão. Gravações mais curtas funcionam bem, mas uma noite completa dá à app mais material, e fica com uma imagem mais clara de como o seu ressonar muda ao longo da noite.
Uma noite gravada cabe num único ecrã, com a linha do tempo no topo e o resumo noturno por baixo. Percorra cada parte a seguir.
Assim que tiver uma noite gravada, Linha do tempo e reprodução aprofunda a leitura da forma de onda, e Episódios e eventos explica como funcionam os agrupamentos.
Enquanto dorme, um classificador de sons a correr no seu telemóvel escuta e identifica alguns tipos de sons do sono:
Tudo isto acontece em tempo real no seu telemóvel. Nada é enviado para lado nenhum. Como funciona a deteção aprofunda o classificador e os limiares de confiança por detrás de cada etiqueta.
Pouse o telemóvel na mesinha de cabeceira, a cerca de 30 a 60 cm da sua cabeça, ligado à corrente e com o ecrã virado para baixo. Cada um desses pormenores faz alguma coisa:
Reduza o ruído do quarto se puder. Ventoinhas, máquinas de ruído branco, purificadores de ar, ar condicionado, uma janela aberta, uma televisão ligada: tudo isso pode abafar a respiração que a app está a escutar. Assim que o nível de fundo do quarto passa dos 45 dB, mais sons acabam etiquetados como Som alto em vez de ressonar.
Inicie a gravação, bloqueie o telemóvel, durma. O iOS não deixa nenhuma app começar a escutar sozinha, por isso uma sessão começa sempre com um toque na app ou com uma automatização dos Atalhos que tenha configurado. A Snore Timeline continua em segundo plano com o ecrã desligado. Se uma chamada ou outra interrupção de áudio parar a sessão, a app tenta retomar sozinha, várias vezes se for preciso. Se mudar de microfone durante a noite, por exemplo para um dispositivo Bluetooth, a gravação recomeça no novo.
Duas coisas aumentam a probabilidade de uma sessão sobreviver à noite:
Se mesmo assim a gravação for interrompida, Resolução de problemas lista as causas habituais.
A app torna-se mais útil quantas mais noites gravar, e a parte difícil é lembrar-se de carregar em gravar todas as noites. Há algumas coisas que ajudam:
A Snore Timeline funciona em iPhone com iOS 17.6 ou posterior, e em Android. O acesso ao microfone é a única permissão de que precisa para gravar. Só lhe será pedida a Saúde Apple ou a Siri se ativar essas funcionalidades, e tudo o resto funciona apenas com o microfone.
Não há conta para criar nem sessão para iniciar. Tudo funciona no seu dispositivo. A Política de Privacidade tem os detalhes.
