Talvez o seu parceiro jure que dorme em silêncio enquanto você fica acordado ao lado de um verdadeiro comboio de mercadorias. Talvez queira algo mais concreto do que um «ressonaste a noite toda» antes de abordar o assunto. A Snore Timeline grava o quarto e transforma a noite numa linha do tempo que ambos podem percorrer de manhã. Este guia explica como orientar a gravação para quem ressona, descobrir quem produziu cada som e partilhar as provas.
O que esperar ao início
Há uma coisa a saber antes da primeira noite. A app grava tudo o que o microfone capta e não consegue saber de que corpo veio um ressonar. Quando duas pessoas partilham uma cama, ambas acabam na mesma gravação. Ainda assim, dois fatores deixam-lhe perceber quem é quem:
A proximidade. A app capta o som mais alto e mais nítido de quem estiver mais perto do telemóvel. Coloque o telemóvel perto de quem ressona e os sons dele dominam a gravação.
Ouvir de novo. Reproduzir o áudio de um episódio é a forma mais segura de confirmar a quem pertence um determinado ressonar. Reconhece o ressonar do seu parceiro quando o ouve.
Tudo se resume, então, a orientar a gravação com a colocação e depois usar a reprodução para tirar qualquer dúvida. A app faz a deteção. A atribuição faz você. Para um guia completo sobre como iniciar uma sessão, consulte Primeiros passos.
Colocação entre dois dormentes
A colocação é a maior alavanca de que dispõe. Aponte-a à pessoa que pretende captar:
Coloque o telemóvel do lado da cama dele. Uma mesa de cabeceira ou qualquer superfície próxima da cabeça funciona bem. Ao centro da cama, ou do seu lado, não.
Mantenha-o a cerca de 30 a 60 cm da cabeça dele. Quanto mais perto, mais alto e nítido. O som esbate-se com a distância, por isso um telemóvel colocado perto de quem ressona privilegia os sons dele em relação aos seus, do outro lado da cama.
Ligue-o à corrente e deite-o virado para baixo. Uma sessão noturna esgota a bateria, e virado para baixo desliga o ecrã Always-On nos iPhones que o têm.
Silencie o quarto. Ventoinhas, máquinas de ruído branco, ar condicionado, purificadores de ar, uma janela aberta e uma televisão deixada ligada podem tapar os padrões respiratórios que a app procura. Assim que o quarto passa dos 45 dB em repouso, mais sons são classificados como Som alto em vez de ressonar.
Dica
Se você também ressona e quer que a linha do tempo favoreça o seu parceiro, baixe a sensibilidade de deteção. Uma definição mais baixa capta apenas o ressonar mais nítido e mais forte, que costuma vir de quem está mais perto do telemóvel. Como funciona a deteção aborda os níveis de sensibilidade e o ruído de fundo que se mete pelo meio.
De quem é o ressonar?
A app não separa dois dormentes, por isso não associa um ressonar a um nome. Essa parte fá-la você, de ouvido. Se o seu parceiro ressona alto e está perto do telemóvel, esses sons aparecem com nitidez, mas um ressonar do outro lado da cama também pode parar na mesma linha do tempo. Quando tiver dúvidas, ouça.
Abra a noite e encontre um episódio que queira verificar.
Reproduza-o. A app inicia a reprodução cerca de 2 segundos antes do início do episódio, dando-lhe algum contexto antes do próprio som.
Decida de ouvido. Um ressonar de quem está perto do telemóvel soa alto e cheio. Um som fraco e distante vem provavelmente do outro lado da cama.
O áudio gravado num quarto silencioso reproduz-se com mais nitidez do que o quarto parecia no momento, porque a app trata as gravações calmas durante a reprodução para fazer sobressair a respiração e a fala. Isso facilita distinguir os sons mais suaves do seu parceiro. A secção melhoria de áudio explica quando isso entra em ação. E tenha em mente que se trata de análise sonora para informação sua. A app não diagnostica apneia do sono nem qualquer outra condição.
Rever a noite em conjunto
A manhã seguinte é onde a conversa do «ressonaste a noite toda» ganha provas. Não precisa de percorrer a noite inteira. Salte para os momentos que importam:
Abra a lista de episódios para ver todos os episódios detetados. Cada um mostra o volume em decibéis, para que possa procurar os trechos mais ruidosos.
Prima sem soltar sobre a linha do tempo para saltar para o episódio mais próximo e depois toque para o reproduzir.
Veja a intensidade sonora. A Snore Timeline classifica o ressonar como ténue abaixo de cerca de 40 dB, leve de 40 a 48 dB, audível de 48 a 56 dB, e forte a partir de 56 dB. Recorra aos mais fortes para provar o ponto.
Confira os totais por noite. O resumo conta os sinais de ressonar da noite, além de contagens separadas de engasgos e tosses.
Os ressonares próximos uns dos outros agrupam-se em episódios. Uma pausa de 30 segundos sem ressonar inicia um novo, por isso um único trecho ruidoso lê-se como um só episódio em vez de dezenas de pequenos. Para comparar uma noite com outra, toque na etiqueta de data por cima da forma de onda para abrir o calendário, onde as noites com ressonar gravado têm um ponto. Episódios & Eventos detalha o que cada cartão de episódio mostra.
A lista de episódios organiza uma noite ruidosa em segmentos fáceis de rever.
Partilhar os excertos
Uma gravação tem mais peso do que uma descrição. Quando quiser enviar um excerto, o áudio está mesmo ali no episódio:
Na lista de episódios, toque no ícone de transferência ao lado de um episódio para guardar o excerto de áudio. Cada excerto inclui cerca de 2 segundos de margem antes e depois, para dar contexto.
Assim que o excerto mostrar o ícone de partilha, toque-lhe para abrir a Folha de Partilha do iOS e enviá-lo por Mensagens, e-mail ou AirDrop.
Esse excerto serve de bem-disposta «prova A» para o seu parceiro, ou de contexto útil se algum de vocês levantar o tema do ressonar com um médico. Para uma visão mais ampla ao longo de várias noites, pode exportar um intervalo de datas como ficheiros CSV num ZIP. A página Exportação & Partilha abrange tanto os excertos por episódio como a exportação completa. Tudo permanece no dispositivo até decidir partilhá-lo, como expõe a Política de Privacidade.
Dica
Se o seu parceiro ofega ou fica em silêncio durante longos períodos entre ressonares, esses momentos merecem uma conversa a sério e não uma piada. A Snore Timeline assinala interrupções respiratórias apenas a partir do som e nunca diagnostica nada. Encare-as como motivo para falar com um profissional de saúde. Consulte Interrupções respiratórias.
