Завершите ночь на своих условиях: подъём в лёгком сне, плавно нарастающий сигнал и беззвучное пробуждение постукиванием по запястью.
Раз приложение и так слушает вашу ночь, оно может её и достойно завершить. Встроенный будильник останавливает запись, когда звонит, «Умное пробуждение» умеет сдвинуть звонок пораньше — на момент, когда вы спите неглубоко, — а Apple Watch способны взять всю работу на себя беззвучно, постукиванием по запястью. Эта страница описывает все три слоя и гарантию, которая стоит за ними.
Задайте время подъёма в «Настройках» в разделе «Пробуждение», выберите мелодию — и сеанс записи завершится вместе с будильником: одно действие останавливает звук, постукивания и ночную запись сразу.
Будильник нарастает плавно, а не бьёт в упор: он начинается с отчётливо слышного уровня и за первые секунды выходит на полную громкость. Если вы изменили настройки будильника среди ночи, они применятся к уже идущей записи немедленно, перезапуск не нужен.
Именно подъём из глубокого сна превращает утро во всплытие со дна бассейна. «Умное пробуждение» даёт будильнику окно вместо жёсткого срока: выберите 15, 30 или 45 минут — и внутри этого окна перед заданным временем приложение ищет момент, когда вы спите неглубоко, и звонит именно тогда.
Решение принимается по той же оценке фаз сна в реальном времени, на которой построены Sleep Insights, плюс по самому надёжному опережающему признаку: вашим собственным движениям и звукам. Ворочание или бормотание внутри окна может включить будильник сразу — вы и так уже всплываете. К одному лишь показанию лёгкого сна приложение относится осторожнее и срабатывает по нему только во второй половине окна, чтобы будильник не отбирал у вас полокна каждую ночь. Уверенное показание глубокого сна, наоборот, придерживает звонок.
Если подходящий момент так и не наступит, вы ничего не теряете: будильник прозвонит ровно в заданное время, как обычный. А когда «Умное пробуждение» срабатывает раньше, об этом сообщают и уведомление о подъёме, и утренний отчёт.
«Умному пробуждению» нужны включённые Sleep Insights: без движка фаз сна нечего сопоставлять со временем подъёма. Настройки предупредят вас в обоих местах, если одно включено без другого. Пока будильник взведён, Live Activity на экране блокировки показывает его вместе с окном, например «6:30 – 7:00».
Если на запястье Apple Watch, будильник может дойти до вас постукиваниями вместо звука — так просыпаетесь вы, а партнёр нет. Включите «Тычок на запястье на Apple Watch» в настройках пробуждения, и в назначенное время часы выдадут ровный ритм постукиваний с интервалом в несколько секунд, двумя волнами примерно за шесть минут, чтобы у крепко спящего был второй шанс.
Постукивания можно оставить вместе со звуком будильника как подкрепление или использовать отдельно — как полностью беззвучный будильник. Смахивание уведомления на часах останавливает всё сразу: звук, постукивания и запись, а простая разблокировка iPhone засчитывается как «проснулся» и отменяет остальное. Кнопка проверки в «Настройках» позволяет ощутить рисунок постукиваний; после нажатия заблокируйте телефон, ведь iOS пересылает уведомления на часы только при заблокированном телефоне.
Всё это работает при закрытом приложении на часах и заблокированном телефоне, а сам параметр появляется только при сопряжённых часах. Если в приложении Watch на iPhone выставить тактильные сигналы на «Заметно», постукивания станут заметно ощутимее.
Будильник внутри приложения для записи вызывает справедливый вопрос: а что, если запись ночью оборвётся? Ответ — страховочный будильник. Когда вы взводите будильник, приложение дополнительно ставит независимый системный будильник чуть позже вашего времени подъёма: через системный механизм будильников iOS на свежих версиях и через срочное уведомление на более старых. Если приложение прозвонит как обычно, страховка отменяется прежде, чем вы её увидите; если что-то заглушило приложение за ночь, страховка всё равно вас поднимет.
В беззвучном режиме с постукиваниями страховка тоже остаётся беззвучной — тычок, а не сирена, — так что смысл «не разбудить партнёра» сохраняется и в аварийном случае.
