Kanske insisterar din partner på att de sover tyst medan du ligger vaken bredvid ett godståg. Kanske vill du ha något mer handfast än "du snarkade hela natten" innan du tar upp det. Snore Timeline spelar in rummet och förvandlar natten till en tidslinje som ni båda kan bläddra igenom på morgonen. Den här guiden handlar om att rikta inspelningen mot snarkaren, avgöra vem som gjorde vilket ljud och dela bevisen.
Vad du kan förvänta dig
En sak är värd att veta före din första natt. Appen spelar in allt som mikrofonen hör, och den kan inte avgöra vems kropp en snarkning kom från. När två personer delar säng hamnar båda på samma inspelning. Två saker låter dig ändå lista ut vem som är vem:
Närhet. Appen fångar det tydligaste och starkaste ljudet från den som befinner sig närmast telefonen. Placera telefonen nära snarkaren så tar deras ljud över inspelningen.
Avlyssning. Att spela upp ljudet för en episod är det säkraste sättet att bekräfta vem en viss snarkning tillhör. Du känner igen din partners snarkning när du hör den.
Det handlar alltså om att rikta inspelningen med placeringen och sedan använda uppspelningen för att skingra allt tvivel. Appen sköter detekteringen. Identifieringen sköter du. En fullständig genomgång av hur du startar en session finns i Kom igång.
Placering när två sover
Placeringen är det största handtaget du har. Rikta telefonen mot den person du vill fånga:
Lägg telefonen på deras sida av sängen. Ett nattduksbord eller en yta nära deras huvud fungerar bra. Mitt i sängen, eller på din sida, gör det inte.
Håll den ungefär 30 till 60 centimeter från deras huvud. Närmare ger starkare och tydligare ljud. Ljud försvagas med avståndet, så en telefon placerad nära snarkaren prioriterar deras ljud framför dina från andra sidan sängen.
Koppla in den och lägg den med skärmen nedåt. En helnattsinspelning tömmer batteriet, och skärmen nedåt stänger av Always-On Display på iPhones som har den funktionen.
Gör rummet tyst. Fläktar, vitbrusmaskiner, ventilation, luftrenare, ett öppet fönster och en TV som står på kan dränka andningsmönstren som appen lyssnar efter. Så snart rummet ligger över 45 dB i vila märks fler ljud som Högt ljud i stället för snarkning.
Tips
Om du också snarkar och vill att tidslinjen ska prioritera din partner, sänk detekteringskänsligheten. En lägre inställning fångar bara den tydligare och starkare snarkningen, och den kommer oftast från den som ligger närmast telefonen. Hur detektering fungerar beskriver känslighetsnivåerna och det bakgrundsljud som lägger sig emellan.
Vems snarkning är det?
Appen skiljer inte på två sovande, så den sätter inget namn på en snarkning. Det gör du med öronen. Om din partner snarkar högt och ligger nära telefonen hörs de ljuden tydligt, men en snarkning från längre bort i sängen kan ändå hamna på samma tidslinje. När du är osäker, lyssna.
Öppna natten och hitta en episod du vill kontrollera.
Spela upp den. Appen startar uppspelningen ungefär 2 sekunder innan episoden börjar, så du får lite sammanhang innan själva ljudet.
Avgör med öronen. En snarkning från personen nära telefonen låter stark och fyllig. En svag, avlägsen snarkning kommer troligen från andra sidan sängen.
Ljud inspelat i ett tyst rum spelas upp tydligare än rummet lät vid tillfället, eftersom appen bearbetar tysta inspelningar vid uppspelning för att lyfta fram andning och tal. Det gör partnerns mjukare ljud lättare att urskilja. Avsnittet om ljudförbättring förklarar när det slår till. Och kom ihåg att detta är ljudanalys för din egen insikt. Appen diagnostiserar inte sömnapné eller något annat tillstånd.
Granska natten tillsammans
Morgonen efter är när samtalet om "du snarkade hela natten" får sitt underlag. Du behöver inte gå igenom hela natten. Hoppa till de delar som spelar roll:
Öppna episodlistan för att se varje detekterad episod. Varje episod visar volymen i decibel, så du kan leta efter de starkaste partierna.
Håll länge på tidslinjen för att hoppa till närmaste episod, tryck sedan för att spela upp den.
Läs av volymen. Snore Timeline klassificerar snarkning som svag under cirka 40 dB, lätt från 40 till 48 dB, hörbar från 48 till 56 dB och tung vid 56 dB och uppåt. Ta de tunga episoderna för att tydliggöra poängen.
Kontrollera nattens totalsiffror. Sammanfattningen räknar snarkningssignaler för natten, tillsammans med separata räkningar för flämtningar och hostningar.
Snarkningar nära varandra grupperas i episoder. Ett uppehåll på 30 sekunder utan snarkning startar en ny, så ett bullrigt parti räknas som en episod i stället för dussintals små. För att jämföra en natt med en annan, tryck på datumetiketten ovanför vågformen för att öppna kalendern, där nätter med inspelad snarkning har en prick. Episoder & händelser förklarar vad varje episodkort visar.
Episodlistan delar upp en bullrig natt i granskningsbara episoder.
Dela klippen
En inspelning väger tyngre än en beskrivning. När du vill skicka ett utdrag finns ljudet direkt i episoden:
I episodlistan trycker du på nedladdningsikonen bredvid en episod för att spara dess ljudklipp. Varje klipp har ungefär 2 sekunders marginal före och efter som sammanhang.
När klippet visar delningsikonen, tryck på den för att öppna iOS dela-bladet och skicka det via Meddelanden, e-post eller AirDrop.
Det klippet fungerar som ett lättsamt "bevis A" för din partner, eller som användbar information om någon av er tar upp snarkningen med en läkare. För en mer fullständig bild över flera nätter kan du exportera ett datumintervall som CSV-filer i en ZIP. Sidan Export & delning täcker både enskilda episodklipp och fullständig export. Allt stannar på enheten tills du väljer att dela det, som integritetspolicyn beskriver.
Tips
Om din partner kippar efter andan eller är tyst länge mellan snarkningarna förtjänar de stunderna ett riktigt samtal och inget skämt. Snore Timeline flaggar andningsstörningar enbart utifrån ljud och diagnostiserar aldrig något. Se dem som en anledning att tala med en vårdgivare. Se Andningsstörningar.
