Kanske insisterar din partner på att de sover tyst medan du ligger vaken bredvid ett godståg. Kanske vill du ha något mer konkret än "du snarkar hela natten" innan du tar upp det. Snore Timeline spelar in rummet och förvandlar natten till en tidslinje som ni båda kan bläddra igenom på morgonen. Den här guiden visar hur du riktar inspelningen mot snarkarens håll, hur du avgör vem som gjorde vilket ljud och hur du delar bevisen.
Vad du kan förvänta dig
Sätt en förväntning innan din första natt: appen spelar in allt som mikrofonen hör, och den kan inte avgöra vems kropp ett snarkning kom från. När två personer delar säng hamnar båda på samma inspelning. Två saker låter dig ändå identifiera ljuden:
Närhet. Appen fångar det tydligaste och starkaste ljudet från det som befinner sig närmast telefonen. Placera telefonen nära snarkarens huvud så dominerar deras ljud inspelningen.
Avlyssning. Att spela upp ljudet för en episod är det säkraste sättet att bekräfta vem en viss snarkning tillhör. Du känner igen din partners snarkning när du hör den.
Det handlar alltså om att rikta inspelningen med placeringen och sedan använda uppspelningen för att skingra eventuellt tvivel. Appen sköter detekteringen; du sköter identifieringen. En fullständig genomgång av hur du startar en session finns i Kom igång.
Placering när två sover
Placeringen är det viktigaste verktyget du har. Rikta telefonen mot den person du vill fånga:
Lägg telefonen på deras sida av sängen, inte i mitten och inte på din sida. Ett nattduksbord eller en yta nära deras huvud fungerar bra.
Håll den ungefär 30 till 60 centimeter från deras huvud. Närmare ger starkare och tydligare ljud. Ljud försvagas med avståndet, så en telefon placerad nära snarkarens huvud prioriterar deras ljud framför dina från andra sidan sängen.
Koppla in den och lägg den med skärmen nedåt. En helnattsinspelning tömmer batteriet, och skärmen nedåt stänger av Always-On Display på iPhones som har den funktionen.
Gör rummet tyst. Fläktar, vitbrusmaskiner, ventilation, luftrenare, öppna fönster och en TV som är på kan maskera andningsmönstren som appen lyssnar efter. När rummet ligger på över 45 dB i bakgrundsnivå märks fler ljud som Högt ljud i stället för snarkning.
Tips
Om du också snarkar och vill att tidslinjen ska prioritera din partner, sänk detekteringskänsligheten. En lägre inställning fångar bara tydligare och starkare snarkning, vilket tenderar att vara den person som befinner sig närmast telefonen. Hur detektering fungerar beskriver känslighetsnivåerna och det bakgrundsljud som maskerar dem.
Vems snarkning är det?
Appen skiljer inte på två sovande, så den märker inte en snarkning med ett namn. Det gör du med öronen. Om din partner snarkar högt och befinner sig nära telefonen syns de ljuden tydligt, men en snarkning från längre bort i sängen kan hamna på samma tidslinje. När du är osäker, lyssna.
Öppna natten och hitta en episod du vill kontrollera.
Spela upp den. Appen startar uppspelningen ungefär 2 sekunder innan episoden börjar, så du får lite sammanhang innan själva ljudet.
Avgör med öronen. En snarkning från personen nära telefonen låter stark och fyllig; en svag, avlägsen snarkning kommer troligen från andra sidan sängen.
Ljud inspelat i ett tyst rum spelas upp tydligare än rummet kändes vid tillfället, eftersom appen formar tysta inspelningar vid uppspelning för att göra andning och tal lättare att höra. Det gör det lättare att urskilja partnerns mjukare ljud. Avsnittet om ljudförbättring förklarar när den här formningen aktiveras. Kom ihåg att detta är ljudanalys för personlig insikt; appen diagnostiserar inte sömnapné eller något annat tillstånd.
Granska natten tillsammans
Morgonen efter är när samtalet om "du snarkar hela natten" får underlag. I stället för att gå igenom hela natten, hoppa direkt till de delar som spelar roll:
Öppna episodlistan för att se varje detekterad episod. Varje episod visar volymen i decibel, så du kan snabbt skanna efter de starkaste partierna.
Håll länge på tidslinjen för att hoppa till närmaste episod, tryck sedan för att spela upp den.
Läs av volymen. Snore Timeline klassificerar snarkning som svag under cirka 40 dB, lätt från 40 till 48 dB, hörbar från 48 till 56 dB och tung vid 56 dB och uppåt. Ta de tunga episoderna för att tydliggöra poängen.
Kontrollera nattens totalsiffror. Sammanfattningen räknar snarkningssignaler för natten, tillsammans med separata räkningar för hickningar och hostningar.
Snarkningar nära varandra grupperas i episoder; ett 30-sekunders uppehåll utan snarkning startar en ny episod, så ett bullrigt parti räknas som en episod i stället för dussintals små. För att jämföra en natt med en annan, tryck på datumetiketten ovanför vågformen för att öppna kalendern, där nätter med inspelad snarkning har en prick. Episoder & händelser förklarar vad varje episodkort visar.
Episodlistan delar upp en bullrig natt i granskningsbara avsnitt.
Dela klippen
En inspelning väger tyngre än en beskrivning. När du vill skicka ett utdrag finns ljudet direkt i episoden:
I episodlistan, tryck på nedladdningsikonen bredvid en episod för att spara dess ljudklipp. Varje klipp inkluderar ungefär 2 sekunders utfyllnad före och efter för sammanhang.
När klippet visar delningsikonen, tryck på den för att öppna iOS dela-bladet och skicka det via Meddelanden, e-post eller AirDrop.
Det klippet fungerar som ett lättsamt "bevis A" för din partner, eller som användbar information om någon av er tar upp snarkningen med en läkare. För en mer fullständig bild över flera nätter kan du exportera ett datumintervall som CSV-filer i en ZIP. Sidan Export & delning täcker både enskilda episodklipp och fullständig export. Allt stannar på enheten tills du väljer att dela det, som integritetspolicyn beskriver.
Tips
Om din partner hickar eller är tyst länge mellan snarkningarna är de stunderna värda ett seriöst samtal snarare än ett skämt. Snore Timeline flaggar andningsstörningar enbart utifrån ljud och diagnostiserar aldrig något; se dem som en anledning att tala med en vårdgivare. Se Andningsstörningar.
