Kom igång

Din första inspelning

Öppna appen och tryck på mikrofonknappen längst upp på skärmen. När den är inaktiv är den en grön cirkel. Under inspelning blir den en röd stoppknapp, och det är samma knapp du trycker på om morgonen för att avsluta.

Första gången du spelar in ber iOS om mikrofonbehörighet. Tillåt det, annars förblir inspelningsknappen grå. Du behöver också omkring 500 MB ledigt utrymme för att starta en session. Är det knappt visar appen hur många megabyte du har kvar och väntar tills du frigör något innan den börjar.

En rundtur på huvudskärmen

En inspelad natt får plats på en skärm, med tidslinjen längst upp och din nattliga sammanfattning under. Gå igenom varje del nedan.

När du har spelat in en natt går Tidslinje och uppspelning in på hur du läser vågformen, och Episoder och händelser förklarar hur grupperingarna fungerar.

Vad appen upptäcker

Medan du sover lyssnar en ljudklassificerare på din telefon och märker upp ett par sorters sömnljud:

• Snarkning, huvudhändelsen. Var och en hamnar på tidslinjen med sin volym, och snarkningar nära varandra grupperas till episoder.
• Flämtningar, skarpa inandningar, som ofta kommer direkt efter ett andningsavbrott.
• Hostningar, räknade för sig, skilt från snarkning.
• Sömnsnat: tal, viskning och mumlande.
• Andning, som appen använder för att hitta andningsavbrott och uppskatta sömnstadier.
• Höga ljud, en valfri inställning som flaggar allt som är högre än bakgrundsljudet i ditt rum, som den mäter själv. Den finns för de ljud klassificeraren inte kan sätta namn på, som tandgnissling, tyst mumlande eller att du vänder dig, så att de ändå hamnar på tidslinjen.

Allt det här sker i realtid på din telefon. Ingenting laddas upp någonstans. Hur detektering fungerar går in på klassificeraren och konfidenströsklarna bakom varje etikett.

Var du ska placera din telefon

Lägg telefonen på nattduksbordet, ungefär 30 till 60 cm från ditt huvud, ansluten till laddning och med skärmen nedåt. Var och en av de detaljerna gör något:

• På 30 till 60 cm håller sig ljuden höga och tydliga. Andning avtar snabbt med avstånd, och appen måste kunna höra dig andas för att detektering av andningsavbrott och sömnstadier ska fungera.
• Ansluten till laddning håller batteriet fullt. Du kan spela in på batteri, men när strömmen blir låg kan iOS stänga bakgrundsappar, och inspelningen följer med.
• Skärmen nedåt stänger av Always-On Display på iPhones som har det, vilket ungefär halverar den nattliga batteriförbrukningen.

Dämpa rummet om du kan. Fläktar, maskiner för vitt brus, luftrenare, ventilation, ett öppet fönster, en TV som står på: allt det kan överrösta den andning appen lyssnar efter. Så snart rummets basnivå går över 45 dB hamnar fler ljud under Högt ljud i stället för snarkning.

Inspelning hela natten

Starta inspelningen, lås telefonen, sov. Snore Timeline fortsätter i bakgrunden med skärmen av. Om ett telefonsamtal eller något annat ljudavbrott stoppar sessionen försöker appen ta vid igen på egen hand, flera gånger om det behövs. Byter du mikrofon under natten, till exempel till en Bluetooth-enhet, startar inspelningen om på den nya.

Två saker gör det mer sannolikt att en session klarar natten:

• Sömnfokus eller Stör ej, så att samtal och aviseringar inte avbryter inspelningen.
• Stäng andra ljudappar innan du startar, så att inget annat lägger beslag på mikrofonen.

Avbryts en inspelning ändå listar Felsökning de vanliga orsakerna.

Gör det till en vana

Appen blir mer användbar ju fler nätter du spelar in, och det svåra är att komma ihåg att trycka på inspelning varje kväll. Ett par saker hjälper:

• Läggdagspåminnelse. Slå på den i Inställningar under Sömnschema och välj en tid. Standard är 22:00. Du får en avisering varje kväll, och trycker du på den öppnas appen redo att spela in.
• Inspelningsfördröjning. Vill du hellre slippa spela in dig själv medan du läser i sängen kan du ange en fördröjning på upp till 180 minuter, i steg om 5 minuter. Appen räknar ned och börjar lyssna när timern löper ut. Inget under fördröjningen spelas in.
• Siri och Genvägar. Starta en session med rösten, eller enligt ett schema du ställer in i appen Genvägar. Se Siri, Genvägar och widgets för hela listan.

Krav och behörigheter

Snore Timeline körs på iPhone med iOS 17.6 eller senare, och på Android. Mikrofonåtkomst är den enda behörighet som krävs för att spela in. Du får bara frågan om Apple Health eller Siri om du slår på de funktionerna, och allt annat fungerar med enbart mikrofonen.

Det finns inget konto att skapa och ingen inloggning. Allt körs på din enhet. Integritetspolicyn har detaljerna.