Sök efter ett svar eller bläddra efter ämne.
Inga frågor matchar . Prova färre eller andra ord, eller bläddra i supportcentret.
Snore Timeline sparar hela nattens ljud och lägger det på en interaktiv tidslinje som du kan skrubba igenom och trycka på för att lyssna. Inspelningen är kontinuerlig, inte samplet, så en tyst timme visas som en tyst timme. Appen taggar hosta, gäspningar, sömnsurr och andningspauser som egna kategorier och grupperar på varandra följande ljud i avsnitt som du kan spela upp.
Sömnstadiedata hämtas från Apple Watch, Oura Ring, Whoop och Garmin. Identifieringen sker på din telefon. Inget moln, inget konto, ingen prenumeration.
Nej. Snore Timeline är helt gratis utan prenumeration. Alla funktioner ingår: identifiering av andningsavbrott, avsnittsgruppering, nattliga sammanfattningar och dataexport, utan dolda kostnader eller köp i appen.
Absolut. All ljudbehandling sker helt på din iPhone, utan molnuppladdningar, externa servrar eller konton. Dina inspelningar finns kvar på din enhet och bara du har tillgång till dem. Du kan exportera data för att dela med läkare och ändå behålla din integritet.
För snarkidentifiering fungerar 1–1,2 meter bra. För att fånga andningssignaler vid identifiering av andningsavbrott placerar du telefonen 30–60 centimeter bort, eftersom andningen måste höras tydligt för att kunna identifieras. Idealisk placering är på ett nattduksbord nära sängen, med telefonen inkopplad för laddning.
Ljudkvalitetsinställningarna finns för att hjälpa dig spara lagringsutrymme. Använd helst alltid Hög kvalitet för bästa inspelningar. Välj bara Enkel (~8 MB/timme) eller Standard (~15 MB/timme) om du behöver spara utrymme – dessa beskär högre frekvenser för att minska filstorleken. För att höra din andning i inspelningar måste du använda Hög kvalitet (~25 MB/timme), eftersom Enkel och Standard tar bort de subtila frekvenser där andningsljud förekommer.
Ja. Snore Timeline stöder Bluetooth-ljudenheter inklusive AirPods, vilket gör det enkelt att spela in hela natten utan att ladda ur telefonens batteri.
Snore Timeline är optimerad för nattinspelning. De flesta användare rapporterar 20–30 procent batteridränering under 8 timmars inspelning. Vi rekommenderar att du håller telefonen inkopplad under inspelning för bästa resultat.
Ja. Säg “Hej Siri, starta inspelning i Snore Timeline” eller “Hej Siri, stoppa inspelning i Snore Timeline.” Siri-genvägar fungerar handsfree, vilket är praktiskt vid läggdags när telefonen redan ligger på nattduksbordet.
Snore Timeline använder Apples beprövade ljudklassificeringsteknik för att kontinuerligt analysera ditt ljud i realtid under hela natten. Identifieringen börjar omedelbart utan kalibrering eller inställning. Appen identifierar snarkningar, gäspningar, hosta, andning och sömnsurr genom att analysera både ljudmönster och frekvensegenskaper hos varje ljudsegment. All bearbetning sker helt på din enhet för fullständig integritet.
Snore Timeline grupperar på varandra följande snarksignaler. När snarkande identifieras skapar appen ett avsnitt. Om inget snarkande sker under 30 sekunder avslutas det avsnittet och ett nytt börjar när snarkandet återupptas. Varje avsnitt visar varaktighet, antal snarkningar och en lättförståelig sammanfattning, så att du kan se exakt när du snarkade mest under natten.
Ja, Snore Timeline identifierar andningspauser genom att analysera ditt sömnljud. Den hittar utdragna tystperioder (10 sekunder eller mer) följt av gäspningar eller återhämtningsljud och markerar dessa andningsavbrott på din tidslinje så att du kan se mönster. Detta är enbart ljudanalys, inte en medicinsk enhet. Andningspauser kan vara värda att diskutera med en sjukvårdspersonal.
Snore Timeline klassificerar ljud baserat på deras akustiska profil. I rum där bakgrundsnivån ligger över ungefär 45 dB (en bullrig fläkt, ett fönster-AC, trafik) kan snarkningar klassificeras som Högt ljud-händelser i stället för snarkningar, eftersom den förhöjda bakgrundsnivån förändrar hur ljudet tolkas.
Om du spelar in i en bullrig miljö bör du förvänta dig fler händelser i kategorin Högt ljud. För renast klassificering håller du rummet tyst och placerar telefonen tillräckligt nära för att andningsljud ska förbli hörbara.
Högt ljud-identifiering skapar avsnitt när ljud överstiger ditt valda dB-tröskelvärde. Det är användbart för att fånga ljud som är svåra att klassificera, som viskning eller mumlande som inte registreras som sömnsurr. Snarkningar och sömnsurr identifieras redan automatiskt utan den här inställningen. Starta en inspelning och håll dig tyst medan du tittar på live-dB-mätaren. Notera rummets bakgrundsnivå (vanligtvis 30–40 dB) och ställ sedan in tröskeln 15–20 dB högre så att bara meningsfulla ljud utlöser avsnitt.
Ljudklassificeraren fokuserar på snarkningar och sömnsurr, så den märker inte tandgnissling (bruxism) som en egen kategori. Slå på Högt ljud-identifiering så markerar appen alla ljud över ett tröskelvärde du anger, vilket fångar gnisslingljudet och lägger det på tidslinjen för uppspelning och genomgång. Det är en inspelning av ljudet, inte en medicinsk diagnos. Om du gnisslar ofta bör du ta upp det med en tandläkare.
Snore Timeline analyserar regelbundenheten i din andning under natten med telefonens mikrofon. Efter ungefär 15 minuters inspelning fastställer algoritmen din personliga andningsbaslinje. Den klassificerar sedan perioder som Vaken, Lätt sömn, Djup sömn och REM baserat på forskningsbaserade tröskelvärden: jämn, regelbunden andning tyder på djup sömn, medan oregelbundna mönster indikerar REM. Algoritmen tar också hänsyn till tid och beaktar den naturliga progressionen av sömnstadier under natten. Eftersom appen bara samlar in ljud märks perioder där andningen är för svag för att höras som Tystnad och räknas som vilsam sömn snarare än att gissas. Det handlar om uppskattningar från ljudanalys, inte kliniska mätningar.
Uppskattningarna av sömnstadier bygger på publicerad forskning om sambandet mellan andningsregelbundenhet och sömnstadier. De ger en användbar bild av din allmänna sömnarkitektur och trender över tid. De har dock inte validerats mot polysomnografi (kliniska sömnstudier) och bör behandlas som uppskattningar, inte diagnoser. Kontakta en sjukvårdspersonal för klinisk sömnanalys.
Forskning som stadieindelar sömn från en enda fysiologisk signal har nått ungefär 70 % överensstämmelse med polysomnografi.
Nej. Uppskattning av sömnstadier fungerar automatiskt med samma ljudinspelning som snark- och andningsavbrottsidentifiering. Placera bara telefonen 30–60 centimeter bort på nattduksbordet och starta inspelningen. Algoritmen behöver ungefär 15 minuter för att fastställa din personliga andningsbaslinje. Använd samma telefonplacering varje natt för mest konsekventa resultat.
Ja. Snore Timeline innehåller en Apple Watch-följeslagarapp som medföljer iOS-appen. Från handleden kan du stoppa en pågående inspelning med ett tryck, se live-hjärtfrekvens och HRV medan du spelar in, och kontrollera ett morgondashboard med ditt hypnogram och snarkaktivitet.
En Sleep Score-komplikation visar gårdagens poäng på urtavlan, och en Smart Stack-widget lägger den aktuella inspelningens Live Activity på Apple Watch. Watch-appen är endast för iOS.
Ja. Snore Timeline läser från och skriver till Apple Hälsa.
Skriver (allt beräknat från ditt nattljud, analyserat på enheten):
Läser (uppmätt av din bärbara enhet): sömnstadier, hjärtfrekvens, HRV, andningsfrekvens, blodsyremättnad (SpO2) och handledtemperatur från alla HealthKit-kompatibla enheter.
När du aktiverar integrationen för första gången fyller appen i 30 dagars historisk data så att din sömnresa är komplett från dag ett. Apple Hälsa är krypterad lokal lagring på din enhet. Inget laddas upp till molnet.
Ja. När du bär en HealthKit-kompatibel enhet natten visar Snore Timeline ett nattligt biometrikort med dina medelvärden för andningsfrekvens, hjärtfrekvens, HRV, blodsyremättnad och handledtemperatur.
Varje mätvärde får betyget Bra, Typiskt, Lågt eller Förhöjt och ett inbyggt linjediagram så att du kan se hur det förändrades under natten. Dessa betyg är informativa och utgör inte en medicinsk diagnos.
Du kan exportera hela nattens ljud som en enda fil eller ladda ner alla snarkavsnitt på en gång. För en mer innehållsrik export trycker du på nedladdningsikonen för att öppna bladet Exportera rapport: välj ett datumintervall och inkludera sammanfattningar, sömnfaser, händelser, biometri och (valfritt) ljud. Rapporten exporteras som CSV plus eventuellt ljud du valt att inkludera.
Exporterade filer sparas på din enhet, organiserade i två mappar:
På iPhone: öppna appen Filer, tryck på Bläddra, välj På min iPhone och öppna sedan mappen Snore Timeline.
På Android: öppna appen Filer, gå till Nedladdningar och öppna sedan Exporterade inspelningar eller Snarkavsnitt.
Ja. Inspelningar sparas på din enhet och kan också delas var som helst via delningsmenyn: AirDrop, Meddelanden, e-post med mera.
För att dela hela natten navigerar du till natten, trycker på nedladdningsikonen längst upp i listan med snarkavsnitt och väljer Exportera hela nattens ljud. För att dela ett enskilt avsnitt trycker du på nedladdningsikonen på ett avsnittskort för att spara det och sedan igen för att öppna delningsmenyn.
Öppna Exportera rapport från den natt du vill utgå från och välj ett datumintervall: Senaste 7 dagarna, Senaste 30 dagarna eller Alltid. Välj vilka kategorier som ska ingå: Nattlig sammanfattning, Sömnstadier, Identifierade händelser (snarkningar, sömnsurr, hosta, gäspningar, andningsavbrott) och Watch-biometri.
Om du vill ha ljud hämtar appen inspelningar för den aktuellt visade natten, oavsett vilket datumintervall som valts för statistik. Appen visar en storleksuppskattning innan den genererar, och paketerar sedan allt som en enda ZIP-fil som du kan dela med en läkare, en sömnklinik eller vem som helst.
Det beror vanligtvis på att iOS avbryter appens ljudsession när den körs i bakgrunden. Allt som spelar upp ett ljud (ett telefonsamtal, ett larm från en annan app eller vissa aviseringar) kan utlösa ett avbrott. Appen försöker återuppta inspelningen automatiskt, men om avbrottet varade för länge tillåter inte iOS att den startar om utan att du öppnar appen igen.
Lösning: Aktivera Stör ej eller ett Fokus-läge innan du startar inspelningen. Det blockerar samtal och aviseringsljud som annars avbryter sessionen. Du kan också aktivera Påminnelse om nattinspelning så att ett tryck på en avisering startar din inspelning vid rätt tid varje natt.
Tvångsavsluta Snore Timeline och öppna den sedan igen. På iPhone sveper du uppåt från skärmens nederkant och pausar i mitten för att öppna Appväxlaren. På äldre iPhone med hemknapp dubbelklickar du på hemknappen i stället. Svep upp Snore Timeline-kortet för att stänga det och tryck sedan på ikonen på hemskärmen för att starta om och börja en ny inspelning.
Fortfarande fast? Felsökning täcker problem med nattinspelning, eller kontakta oss.
