Omvandla inspelade nätter till CSV-rapporter och ljudfiler som du kan spara, analysera eller ge till en läkare.
Allt som Snore Timeline spelar in stannar på din enhet, och allt på din enhet tillhör dig. Exportverktygen gör det ägandeskapet praktiskt: hämta veckors sömndata till kalkylblad, spara ljudet bakom vilket avsnitt som helst, och paketera alltihop i en enda rapport som du kan skicka vart du vill. Den här sidan förklarar varje exportväg, vad som finns i filerna och var du hittar dem efteråt.
Exportrapportsvyn är det huvudsakliga exportverktyget. Den samlar dina data i CSV-kalkylarksfiler inuti ett enda ZIP-arkiv, med valfritt ljud bredvid. Öppna den genom att navigera till den natt du vill utgå ifrån, tryck på nedladdningsikonen längst upp i listan över snarkepisoder och öppna Exportrapport.
I vyn gör du två val:
En detalj är viktig att känna till: ljud täcker bara den natt du för tillfället tittar på, även om du väljer ett bredare datumintervall för CSV-data. Det håller rapportstorlekarna hanterbara, eftersom en veckas kontinuerligt ljud skulle vara enormt jämfört med kalkylbladen. Appen visar en storleksuppskattning innan den genererar.
Medan en export körs visar appen framsteg från 0 till 100 procent med statusmeddelanden som "Skriver nattliga sammanfattningar…", "Skriver sömnfaser…", "Förbereder ljud…" och "Paketerar arkiv…" Exporter med enbart data går snabbare; ljud är det som tar mest tid. Om den uppskattade ljudstorleken överstiger 1 GB varnar appen för att exporten kan ta flera minuter och använda betydande tillfällig lagring.
Du kan avbryta när som helst. Knappen visar "Tryck för att avbryta" under genereringen; ett tryck stoppar exporten och återställer vyn till viloläge.
Om det valda intervallet inte innehåller några inspelningar visas felet "Inga data i valt intervall" och ingen fil skapas. Det beror vanligtvis på att du inte spelade in någon natt under den perioden. Utöka intervallet till Senaste 30 dagarna eller Hela tiden, eller välj datum som täcker nätter du spelade in.
Varje CSV öppnas i Excel, Numbers, Google Kalkylark eller valfri annan kalkylbladsapp. Tidsstämplar använder ISO 8601-format med tidszonsinformation, till exempel 2024-01-15T22:30:45-08:00, och nattidentifierare använder vanliga ISO-datum i formatet YYYY-MM-DD. Text som innehåller kommatecken, citattecken eller radbrytningar är omgiven av citattecken så att filerna tolkas korrekt. Den enhetliga formateringen är avsiktlig: den låter dig sortera, filtrera och skapa diagram över månaders nätter utan att behöva rensa upp.
En rad per natt som täcker hela bilden av den natten. Kolumnerna är indelade i fyra områden:
Enheter följer kolumnnamnen: längder i sekunder, storlekar i megabyte, andningsfrekvens i andetag per minut. Starkaste topp och Genomsnittlig topp är den högsta respektive genomsnittliga decibelsnivån för alla identifierade avsnitt den natten.
En rad per fasbyte, med kolumnerna: Natt, Källa, Fas, Starttid, Sluttid, Längd (s), Anledning, Andningsfrekvens (andetag/min). Källa visar om fasen kom från Snore Timelines ljudanalys eller från en ansluten klocka eller Apple Health-källa, så att du kan jämföra de två sida vid sida.
En rad per identifierat ljud, med kolumnerna: Typ, Tidsstämpel, Sluttid, Topp dB, Källa, Tystnadsstart, Tystnadslängd (s), Återhämtningsstyrka (dB). Typ anger vilken slags händelse det rör sig om, exempelvis snarkning, sömnprat, hosta, flämtning eller andningsstörning. Kolumnerna för tystnad och återhämtning fylls i för andningsstörningshändelser, där den tysta pausen och styrkan hos återhämtningsljudet är de relevanta datapunkterna.
Om du inkluderar Klockans biometrik läggs två CSV-filer till:
Dessa data kommer från en ansluten Apple Watch via Apple Health.
CSV-filer beskriver din natt; ljudet bevisar det. Det finns tre sätt att få inspelningar från din telefon.
I avsnittslistan trycker du på nedladdningsknappen bredvid ett avsnitt för att spara dess ljudklipp. Varje klipp inkluderar 2 sekunders marginaltid före och efter avsnittet, så du hör ljudet i sitt sammanhang snarare än att det startar mitt i en snarkning. Ikonen visar nedladdningens status:
När ett klipp har sparats visas ett meddelande som "Avsnittet '[starttid]' sparades i mappen Filer." Efter den första nedladdningen sparar appen en kopia, så att dela samma klipp igen går direkt.
Tryck på nedladdningsikonen längst upp i listan över snarkepisoder och välj Exportera hela nattens ljud för att spara en sammanhängande fil för hela natten; filen sparas och ett delningsblad visas. Samma meny låter dig massladda ned alla nattens avsnitt på en gång istället för att trycka på varje enskilt.
Exportrapportsvyn erbjuder två ljudalternativ: Klipp per avsnitt paketerar ett separat klipp för varje identifierat avsnitt av natten, och Hela nattens inspelning paketerar en sammanhängande fil. Båda hamnar i ZIP:en tillsammans med CSV:erna. Kom ihåg att det här ljudet alltid kommer från den natt du för tillfället tittar på, oavsett vilket datumintervall du valde för data.
Kontrollera din inställning för inspelningskvalitet innan du exporterar ljud. Högre kvalitetsnivåer ger större filer, vilket innebär större exporter. Lagring & inspelningskvalitet förklarar avvägningarna.
På iPhone finns allt du exporterar i mappen Snore Timeline, som du kan bläddra i via appen Filer:
Inuti är filerna organiserade efter typ:
ZIP-rapporter namnges efter sitt datumintervall i formatet YYYY-MM-DD, till exempel "SnoreTimeline Report 2024-01-15" för en enskild dag eller "SnoreTimeline Report 2024-01-08 to 2024-01-15" för ett intervall, vilket gör att en mapp med rapporter förblir sorterad och sökbar. Varje natts ljudmapp innehåller också en Nightly Summary.csv med övergripande statistik och en Snoring Episodes.csv med mätvärden per avsnitt, så att ljud du laddar ned per natt följs av sina data.
Du kan hoppa direkt till den här mappen utan att leta: exportvyn innehåller en länk "Visa tidigare exporter i appen Filer" som öppnar den.
På Android: öppna appen Filer, gå till Nedladdningar och öppna sedan Exported Recordings eller Snoring Episodes. Android-sidan tar upp de övriga plattformsskillnaderna.
När du har genererat en export trycker du på knappen Dela export för att öppna det vanliga iOS-delningsbladet. Därifrån kan du skicka ZIP-rapporten via e-post, Meddelanden eller AirDrop, eller spara den i en annan app. Rapporten innehåller CSV-kalkylblad med dina nattliga sammanfattningar, sömnfaser, identifierade händelser och klockans biometrik, och kan valfritt inkludera ljudinspelningar.
Ett bredare datumintervall ger en starkare rapport. En enstaka natt kan vara ett undantag; Senaste 30 dagarna eller Hela tiden visar en läkare mönstret, vilket är det de bryr sig om. Om en viss natt sticker ut, titta på den natten innan du exporterar så att dess ljud följer med — flämtningar och tysta pauser är lättare att diskutera när läkaren kan höra dem. Guiden för läkarredo data går igenom hur du sätter ihop en rapport inför ett besök steg för steg.
Betrakta rapporten som information att diskutera, inte som en diagnos. Snore Timeline analyserar ljud och sömndata för din personliga insikt. Det är inte en medicinsk enhet och diagnostiserar inte sömnapné eller något annat tillstånd. Dina data lämnar aldrig din enhet förrän du väljer att dela dem; Integritetspolicyn täcker detaljerna.
