Omvandla inspelade nätter till CSV-rapporter och ljudfiler som du kan spara, analysera eller ge till en läkare.
Allt som Snore Timeline spelar in stannar på din enhet, och det är ditt att göra vad du vill med. Exportverktygen är sättet att få ut det. Dra veckors sömndata till ett kalkylblad, spara ljudet bakom vilken episod som helst, eller packa alltihop i en rapport som du kan skicka vart du vill. Den här sidan går igenom varje exportväg, vad som finns i filerna och var du hittar dem efteråt.
Exportrapportsvyn är det huvudsakliga exportverktyget. Den samlar dina data i CSV-kalkylarksfiler inuti ett enda ZIP-arkiv, med ljud bredvid om du vill. Öppna den genom att gå till den natt du vill utgå ifrån, trycka på nedladdningsikonen längst upp i listan över snarkepisoder och välja Exportrapport.
Vyn frågar dig två saker:
En sak att känna till. Ljud täcker bara den natt du för tillfället tittar på, även om du väljer ett bredare datumintervall för CSV-data. Det håller rapporterna i hanterbar storlek, eftersom en veckas kontinuerligt ljud skulle vara enormt jämfört med kalkylbladen. Appen visar en storleksuppskattning innan den genererar något alls.
Medan en export körs visar appen framsteg från 0 till 100 procent med statusmeddelanden som “Skriver nattliga sammanfattningar…”, “Skriver sömnfaser…”, “Förbereder ljud…” och “Paketerar arkiv…” Exporter med enbart data går snabbt. Det är ljudet som väger. Om den uppskattade ljudstorleken går över 1 GB varnar appen för att exporten kan ta flera minuter och använda en hel del tillfällig lagring.
Du kan avbryta när som helst. Knappen visar “Tryck för att avbryta” under genereringen. Tryck på den så stoppar exporten och vyn går tillbaka till viloläge.
Om intervallet du valde inte innehåller några inspelningar visar appen “Inga data i valt intervall” och skapar ingen fil. Oftast betyder det att du inte spelade in någon natt under den perioden. Utöka intervallet till Senaste 30 dagarna eller Hela tiden, eller välj datum som täcker nätter du faktiskt spelade in.
Varje CSV öppnas i Excel, Numbers, Google Kalkylark eller valfri annan kalkylbladsapp. Tidsstämplar är ISO 8601 med tidszon, till exempel 2024-01-15T22:30:45-08:00, och nattidentifierare är vanliga ISO-datum i formatet YYYY-MM-DD. All text med kommatecken, citattecken eller radbrytningar i sätts inom citattecken så att filerna tolkas rent. Formateringen hålls enhetlig med flit, så att du kan sortera, filtrera och skapa diagram över månaders nätter utan att rensa upp något.
En rad per natt, som täcker hela natten. Kolumnerna faller i fyra grupper:
Enheterna står i kolumnnamnen. Längder i sekunder, storlekar i megabyte, andningsfrekvens i andetag per minut. Starkaste topp och Genomsnittlig topp är den högsta och den genomsnittliga decibelnivån för alla identifierade episoder den natten.
En rad per fassegment, med kolumnerna: Natt, Källa, Fas, Starttid, Sluttid, Längd (s), Anledning, Andningsfrekvens (andetag/min). Källa visar om fasen kom från Snore Timelines ljudanalys eller från en klocka eller annan Apple Health-källa, så att du kan jämföra de två sida vid sida.
En rad per identifierat ljud, med kolumnerna: Typ, Tidsstämpel, Sluttid, Topp dB, Källa, Tystnadsstart, Tystnadslängd (s), Återhämtningsstyrka (dB). Typ är vilken slags händelse det rör sig om, exempelvis snarkning, sömnprat, hosta, flämtning eller andningsstörning. Kolumnerna för tystnad och återhämtning fylls i för andningsstörningshändelser, där den tysta pausen och styrkan hos återhämtningsljudet är de siffror som betyder något.
Om du inkluderar Klockans biometrik läggs två CSV-filer till:
Allt detta kommer från en ansluten Apple Watch, via Apple Health.
CSV-filerna beskriver din natt. Ljudet är beviset. Det finns tre sätt att få ut inspelningar ur telefonen.
I episodlistan trycker du på nedladdningsknappen bredvid en episod för att spara dess ljudklipp. Varje klipp har 2 sekunders marginal före och efter, så du hör ljudet i sitt sammanhang i stället för att det startar mitt i en snarkning. Ikonen visar hur långt nedladdningen har kommit:
När ett klipp har sparats visas ett meddelande som “Episoden '(22:42)' sparades i mappen Filer.” Efter den första nedladdningen har appen en kopia redo, så att dela samma klipp igen går direkt.
Tryck på nedladdningsikonen längst upp i listan över snarkepisoder och välj Exportera hela nattens ljud för att spara en sammanhängande fil för hela natten. Filen sparas och ett delningsblad dyker upp. Samma meny låter dig ladda ned alla nattens episoder på en gång i stället för att trycka på varje enskild.
Exportrapportsvyn har två ljudalternativ. Klipp per episod paketerar ett separat klipp för varje identifierad episod av natten, och Hela nattens inspelning paketerar en sammanhängande fil. Båda hamnar i ZIP:en bredvid CSV:erna. Kom ihåg att det här ljudet alltid kommer från den natt du tittar på, vilket datumintervall du än valde för data.
Kontrollera din inställning för inspelningskvalitet innan du exporterar ljud. Högre kvalitetsnivåer ger större filer, vilket innebär större exporter. Lagring & inspelningskvalitet förklarar avvägningarna.
På iPhone hamnar allt du exporterar i mappen Snore Timeline, som du kan bläddra i via appen Filer:
Inuti är filerna sorterade efter typ:
ZIP-rapporter namnges efter sitt datumintervall i formatet YYYY-MM-DD, till exempel “SnoreTimeline Report 2024-01-15” för en enskild dag eller “SnoreTimeline Report 2024-01-08 to 2024-01-15” för ett intervall, vilket gör att en mapp full av rapporter förblir sorterad och sökbar. Varje natts ljudmapp innehåller också en Nightly Summary.csv med övergripande statistik och en Snoring Episodes.csv med mätvärden per episod, så att ljud du laddar ned per natt följs av sina data.
Du behöver inte leta efter mappen. Exportvyn har en länk “Visa tidigare exporter i appen Filer” som öppnar den.
På Android: öppna appen Filer, gå till Nedladdningar och öppna sedan Exported Recordings eller Snoring Episodes. Android-sidan tar upp de övriga plattformsskillnaderna.
När du har genererat en export trycker du på Dela export för att öppna det vanliga iOS-delningsbladet. Därifrån kan du skicka ZIP-rapporten via e-post, Meddelanden eller AirDrop, eller spara den i en annan app. Rapporten innehåller CSV-kalkylblad med dina nattliga sammanfattningar, sömnfaser, identifierade händelser och klockans biometrik, och ljudinspelningar om du valde dem.
Ett bredare datumintervall ger en starkare rapport. En enstaka natt kan vara ett undantag. Senaste 30 dagarna eller Hela tiden visar läkaren mönstret, och det är vad läkaren bryr sig om. Om en viss natt sticker ut, öppna den natten innan du exporterar så att dess ljud följer med, eftersom flämtningar och tysta pauser är lättare att prata om när läkaren kan höra dem. Guiden för läkarredo data går igenom hur du sätter ihop en rapport inför ett besök.
Betrakta rapporten som något att diskutera. Någon diagnos är den inte. Snore Timeline analyserar ljud och sömndata för din egen insikt. Det är ingen medicinteknisk produkt och den diagnostiserar varken sömnapné eller något annat tillstånd. Dina data lämnar aldrig din enhet förrän du väljer att dela dem. Integritetspolicyn täcker detaljerna.
