ค้นหาคำตอบ หรือเลือกดูตามหัวข้อ
ไม่พบคำถามที่ตรงกับ ลองใช้คำที่น้อยลงหรือต่างออกไป หรือ เลือกดูศูนย์ช่วยเหลือ
Snore Timeline เก็บเสียงตลอดทั้งคืนและวางไว้บนไทม์ไลน์แบบโต้ตอบที่คุณเลื่อนดูและแตะเพื่อฟังได้ การบันทึกเดินต่อเนื่อง ไม่ได้สุ่มตัวอย่าง ดังนั้นชั่วโมงที่เงียบก็แสดงเป็นชั่วโมงที่เงียบ แอปจัดหมวดหมู่เสียงไอ การหายใจเฮือก การละเมอ และการหยุดหายใจเป็นประเภทของตัวเอง และจัดกลุ่มเสียงต่อเนื่องเป็นตอนที่เล่นย้อนหลังได้
ข้อมูลระยะการนอนหลับเข้ามาจาก Apple Watch, Oura Ring, Whoop, Garmin และ Ultrahuman การตรวจจับทำงานบนโทรศัพท์ของคุณ ไม่มีคลาวด์ ไม่มีบัญชี ไม่มีค่าสมัครสมาชิก
ไม่ Snore Timeline ฟรี ไม่มีค่าสมัครสมาชิก มีครบทุกอย่าง ทั้งการตรวจจับการหยุดหายใจ การจัดกลุ่มตอน สรุปรายคืน และการส่งออกข้อมูล ไม่มีค่าใช้จ่ายแอบแฝงและไม่มีการซื้อในแอป
ใช่ การประมวลผลเสียงทั้งหมดเกิดขึ้นบน iPhone ของคุณ ไม่มีการอัปโหลดสู่คลาวด์ ไม่มีเซิร์ฟเวอร์ภายนอก ไม่ต้องมีบัญชี ไฟล์บันทึกอยู่บนอุปกรณ์ของคุณและไม่มีใครอื่นเข้าถึงได้ คุณส่งออกข้อมูลไปให้แพทย์ดูได้ และยังคงรักษาความเป็นส่วนตัวไว้ได้เหมือนเดิม
ถ้าดูแค่การกรน ระยะ 90 ถึง 120 เซนติเมตรก็เพียงพอ ถ้าต้องการตรวจจับการหยุดหายใจด้วย ให้วางโทรศัพท์ห่างประมาณ 30 ถึง 60 เซนติเมตร เพราะมันต้องได้ยินเสียงคุณหายใจ โต๊ะข้างเตียงที่เสียบสายชาร์จไว้คือตำแหน่งที่ดีที่สุด
การตั้งค่าคุณภาพมีไว้เพื่อประหยัดพื้นที่เก็บข้อมูล ถ้าพื้นที่ไม่ใช่ปัญหา ให้ใช้ ความเที่ยงตรงสูง ลดลงมาที่ พื้นฐาน (~8 MB/ชั่วโมง) หรือ มาตรฐาน (~15 MB/ชั่วโมง) เฉพาะเมื่อต้องประหยัดพื้นที่จริง ๆ ตัวเลือกเหล่านี้ตัดความถี่สูงออกเพื่อลดขนาดไฟล์ หากต้องการได้ยินเสียงหายใจของตัวเองในไฟล์บันทึก คุณต้องใช้ ความเที่ยงตรงสูง (~25 MB/ชั่วโมง) เพราะพื้นฐานและมาตรฐานตัดความถี่ละเอียดที่เสียงหายใจอยู่ออกไปพอดี
ได้ Snore Timeline ทำงานกับอุปกรณ์เสียง Bluetooth รวมถึง AirPods คุณจึงบันทึกได้ตลอดทั้งคืนโดยไม่ทำให้แบตเตอรี่โทรศัพท์หมด
คุณยังเลือกได้ด้วยว่าจะใช้ไมค์ตัวไหนบันทึก เลือก ไมโครโฟน iPhone ในการตั้งค่าเพื่อให้โทรศัพท์บันทึกขณะที่ AirPods ยังเล่นเพลงได้เต็มคุณภาพ หรือเลือก อัตโนมัติ เพื่อบันทึกผ่านไมค์ของหูฟังทุกครั้งที่เชื่อมต่ออยู่
การบันทึกใช้แบตเตอรี่ประมาณ 3 ถึง 5 เปอร์เซ็นต์ต่อชั่วโมง ขึ้นอยู่กับ iPhone ของคุณ เมื่อบันทึกเต็มคืน 8 ชั่วโมงก็สะสมไม่น้อย ดังนั้นเสียบชาร์จโทรศัพท์ไว้ขณะที่มันบันทึก
ได้ พูดว่า “เฮ้ Siri เริ่มบันทึกใน Snore Timeline” หรือ “เฮ้ Siri หยุดบันทึกใน Snore Timeline” ใช้งานได้โดยไม่ต้องใช้มือ ซึ่งสะดวกตอนเข้านอนเมื่อโทรศัพท์อยู่บนโต๊ะข้างเตียงแล้ว
Snore Timeline ใช้การจำแนกเสียงของ Apple เพื่อวิเคราะห์เสียงของคุณต่อเนื่องตลอดทั้งคืนแบบเรียลไทม์ ไม่มีการปรับเทียบและไม่มีการตั้งค่า การตรวจจับเริ่มทันทีที่คุณกดบันทึก แอประบุเสียงกรน การหายใจเฮือก เสียงไอ เสียงหายใจ และการละเมอ โดยดูทั้งรูปร่างของเสียงแต่ละเสียงและองค์ประกอบความถี่ของมัน การประมวลผลทั้งหมดเกิดขึ้นบนอุปกรณ์ของคุณ
Snore Timeline จัดกลุ่มเสียงกรนที่เกิดใกล้กัน เมื่อได้ยินเสียงกรน แอปจะเปิดตอนขึ้นมา หากไม่มีเสียงกรนนาน 30 วินาที ตอนนั้นจะจบลง และเสียงกรนครั้งถัดไปจะเริ่มตอนใหม่ แต่ละตอนแสดงระยะเวลา จำนวนครั้งที่กรน และสรุปที่เข้าใจง่าย เพื่อให้คุณเห็นว่ากรนมากที่สุดในช่วงใดของคืน
ได้ Snore Timeline ฟังหาการหยุดหายใจในเสียงขณะคุณนอนหลับ มันมองหาช่วงเงียบ 10 วินาทีขึ้นไป ตามด้วยการหายใจเฮือกหรือเสียงฟื้นตัวอื่น ๆ แล้วทำเครื่องหมายการหยุดหายใจเหล่านั้นบนไทม์ไลน์เพื่อให้คุณเห็นรูปแบบ นี่คือการวิเคราะห์เสียงเท่านั้น แอปไม่ใช่อุปกรณ์ทางการแพทย์ และถ้าคุณเห็นว่ามีการหยุดหายใจ ก็ควรนำไปให้ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพดู
Snore Timeline จำแนกเสียงตามโปรไฟล์ทางเสียงของมัน ในห้องที่ระดับเสียงพื้นฐานสูงกว่าประมาณ 45 dB (พัดลมเสียงดัง เครื่องปรับอากาศติดหน้าต่าง เสียงจราจร) เสียงกรนอาจถูกจัดเป็นเสียงดังแทน เพราะพื้นเสียงรบกวนที่สูงขึ้นเปลี่ยนลักษณะของเสียงที่เข้ามา
หากบันทึกในห้องที่มีเสียงดัง ให้คาดว่าจะมีเหตุการณ์ในหมวดเสียงดังมากขึ้น เพื่อการจำแนกที่สะอาดที่สุด ให้ห้องเงียบและวางโทรศัพท์ใกล้พอที่เสียงหายใจของคุณจะยังได้ยิน
ไม่ต้อง เว้นแต่คุณอยากตั้งเอง การตรวจจับเสียงดังจะสร้างตอนขึ้นทุกครั้งที่เสียงดังเกินเสียงรบกวนพื้นหลังในห้องของคุณ และมีประโยชน์กับเสียงที่จำแนกยาก เช่น เสียงกระซิบหรือพึมพำที่ไม่นับเป็นการละเมอ ส่วนการกรนและการละเมอนั้นถูกตรวจจับเองอยู่แล้วโดยไม่ต้องใช้มัน ค่าเริ่มต้นของเกณฑ์คืออัตโนมัติ แอปจะวัดระดับเสียงพื้นของห้องคุณขณะที่คุณบันทึก วัดใหม่ทุกนาที และรักษาเกณฑ์ให้สูงกว่าเสียงที่ได้ยินเล็กน้อย พัดลมหรือหน้าต่างที่เปิดอยู่จึงทำให้เกณฑ์สูงขึ้น และห้องที่เงียบกว่าทำให้เกณฑ์ต่ำลง การตั้งค่าจะแสดงระดับที่วัดได้และค่า dB ที่ได้ออกมา ถ้าคุณอยากเลือกตัวเลขเอง ให้สลับ โหมดเกณฑ์ ไปที่คงที่แล้วตั้งระดับ dB ด้วยตัวเอง
ระบบจำแนกเสียงเน้นที่การกรนและการละเมอ จึงไม่จัดประเภทการนอนกัดฟัน (bruxism) เป็นหมวดหมู่แยกต่างหาก เปิด การตรวจจับเสียงดัง แล้วแอปจะทำเครื่องหมายเสียงใด ๆ ที่ดังกว่าเสียงรบกวนพื้นหลังในห้องของคุณ ซึ่งจะเก็บเสียงการกัดฟันและวางไว้บนไทม์ไลน์ให้คุณเล่นย้อนหลังและตรวจสอบ มันบันทึกเสียงเท่านั้น ไม่มีอะไรมากกว่านั้น หากคุณกัดฟันบ่อย ควรบอกทันตแพทย์
Snore Timeline ใช้ไมโครโฟนของโทรศัพท์ฟังว่าการหายใจของคุณสม่ำเสมอแค่ไหนตลอดทั้งคืน ราว 15 นาทีผ่านไป ระบบก็ได้เส้นฐานการหายใจส่วนตัวของคุณแล้ว จากนั้นมันจัดแต่ละช่วงเป็น ตื่น หลับตื้น หลับลึก หรือ REM โดยใช้เกณฑ์จากงานวิจัยที่ตีพิมพ์ การหายใจที่สม่ำเสมอบ่งชี้การหลับลึก ส่วนการหายใจที่ไม่สม่ำเสมอชี้ไปที่ REM ระบบยังรู้ด้วยว่าคืนหนึ่งมีรูปร่างอย่างไร โดยหลับลึกมาก่อนและ REM มาช่วงใกล้เช้า เนื่องจากแอปมีเพียงเสียงให้ใช้ ช่วงที่เสียงหายใจเบาเกินกว่าจะได้ยินจะถูกระบุว่าเป็นความเงียบและนับเป็นการนอนหลับพักผ่อน แทนที่จะเดา ทั้งหมดนี้เป็นการประมาณจากเสียง และไม่ใช่การวัดทางคลินิก
การประมาณนี้อิงงานวิจัยที่ตีพิมพ์ว่าความสม่ำเสมอของการหายใจสัมพันธ์กับระยะการนอนหลับอย่างไร มันให้ภาพที่พอใช้ได้เกี่ยวกับโครงสร้างการนอนหลับโดยรวมและแนวโน้มของคุณตลอดเวลา มันยังไม่ได้ตรวจสอบเทียบกับ polysomnography (การตรวจการนอนหลับทางคลินิก) ดังนั้นให้ถือว่าเป็นการประมาณ หากต้องการการวิเคราะห์การนอนหลับทางคลินิก ให้ไปพบผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ
งานวิจัยที่จำแนกระยะการนอนหลับจากสัญญาณสรีรวิทยาเดียวบรรลุความสอดคล้องประมาณ 70 เปอร์เซ็นต์ กับ polysomnography
ไม่ การประมาณระยะการนอนทำงานเองจากไฟล์บันทึกเดียวกันกับการตรวจจับการกรนและการหยุดหายใจ วางโทรศัพท์ห่างประมาณ 30 ถึง 60 เซนติเมตรบนโต๊ะข้างเตียงแล้วเริ่มบันทึก ระบบต้องการเวลาราว 15 นาทีเพื่อหาเส้นฐานการหายใจของคุณ เพื่อผลลัพธ์ที่สม่ำเสมอที่สุด ให้วางโทรศัพท์ที่เดิมทุกคืน
ได้ Snore Timeline มีแอปเพื่อน Apple Watch ที่รวมมากับแอป iOS จากข้อมือของคุณ คุณสามารถหยุดการบันทึกที่กำลังดำเนินอยู่ด้วยการแตะครั้งเดียว ดูอัตราการเต้นของหัวใจและ HRV แบบสดขณะบันทึก และตรวจสอบแดชบอร์ดการนอนหลับตอนเช้าพร้อม hypnogram และกิจกรรมการกรน
มี complication คะแนนการนอน (Sleep Score) แสดงคะแนนคืนที่ผ่านมาบนหน้าปัดนาฬิกา และ Smart Stack widget นำ Live Activity ของการบันทึกปัจจุบันมาแสดงบน Watch แอป Watch ใช้ได้เฉพาะกับ iOS เท่านั้น
ได้ บน iPhone ทุกเครื่อง เปิด เขี่ยเตือนการกรน ในการตั้งค่าใต้หัวข้อการตรวจจับ แล้วเมื่อแอปได้ยินเสียงคุณกรน iPhone ของคุณจะเล่นเสียงสั้น ๆ ซึ่งมักพอที่จะทำให้คุณเปลี่ยนท่านอนโดยไม่ตื่นเต็มที่ การบันทึกยังทำงานต่อไปตลอด ถ้าจับคู่ Apple Watch ไว้ คุณจะให้การสะกิดมาที่ข้อมือแทนก็ได้ ซึ่งเงียบสำหรับคนข้างกาย หรือให้มาทั้งสองอย่างพร้อมกัน
แอปจะสะกิดต่อไปตราบใดที่ยังกรนอยู่ ดังขึ้นอีกหนึ่งระดับทุกครั้งที่การสะกิดไม่ได้ผล และเงียบไว้ใน 20 นาทีสุดท้ายก่อนเวลาปลุกของคุณ เช้าวันถัดมา กราฟการกรนในสรุปรายคืนจะไล่ดูทุกการสะกิดพร้อมผลลัพธ์ คุณจึงรู้ว่าการสะกิดเปลี่ยนท่านอนทำให้การกรนเบาลงหรือไม่
ได้ทั้งสองอย่าง การปลุกอัจฉริยะ ให้กรอบเวลา 15, 30 หรือ 45 นาทีก่อนเวลาที่คุณตั้งไว้ แล้วปลุกเมื่อพบว่าคุณอยู่ในช่วงหลับตื้น แทนที่จะดึงคุณออกจากช่วงหลับลึกตรงนาทีนั้นพอดี หากไม่มีช่วงเวลาที่เหมาะสมเลย นาฬิกาปลุกจะดังตรงเวลาที่คุณตั้งไว้ตามปกติ และเสียงปลุกจะค่อย ๆ ดังขึ้นเสมอ
หากมี Apple Watch การสะกิดข้อมือบน Apple Watch จะส่งนาฬิกาปลุกมาเป็นการสะกิดเบา ๆ จะใช้เดี่ยว ๆ เพื่อการปลุกแบบเงียบสนิท หรือใช้ควบคู่กับเสียงก็ได้ การปิดการแจ้งเตือนบนนาฬิกาจะหยุดทั้งเสียงปลุก การสะกิด และการบันทึกไปพร้อมกัน
ได้ Snore Timeline อ่านและเขียนข้อมูลไปยัง Apple Health
ข้อมูลที่เขียน (ทั้งหมดวิเคราะห์จากเสียงตลอดคืน บนอุปกรณ์ของคุณ):
ข้อมูลที่อ่าน (วัดโดยอุปกรณ์สวมใส่ของคุณ): ระยะการนอนหลับ อัตราการเต้นของหัวใจ HRV อัตราการหายใจ ออกซิเจนในเลือด (SpO2) และอุณหภูมิข้อมือจากอุปกรณ์ที่ใช้งานร่วมกับ HealthKit ได้
เมื่อคุณเปิดการเชื่อมต่อครั้งแรก แอปจะนำเข้าประวัติการนอนหลับทั้งหมดของคุณจาก Apple Health ย้อนหลังสูงสุด 2 ปี เพื่อให้ประวัติของคุณเต็มตั้งแต่เริ่มต้น Apple Health คือพื้นที่จัดเก็บข้อมูลที่เข้ารหัสบนอุปกรณ์ของคุณ ไม่มีการอัปโหลดสู่คลาวด์ใด ๆ
ได้ เมื่อสวมอุปกรณ์สวมใส่ที่ใช้งานร่วมกับ HealthKit ตลอดคืน Snore Timeline จะดึงตัวชี้วัดเหล่านั้นมาแสดงในการ์ดชีวมาตรประจำคืน ซึ่งแสดงค่าเฉลี่ยของอัตราการหายใจ อัตราการเต้นของหัวใจ HRV ออกซิเจนในเลือด และอุณหภูมิข้อมือ
แต่ละตัวชี้วัดจะได้รับระดับ เช่น ยอดเยี่ยม ดี ปกติ ต่ำ หรือ สูง พร้อมกราฟเส้นเล็กในบรรทัดเดียวกัน เพื่อให้เห็นว่าค่าเปลี่ยนแปลงอย่างไรตลอดทั้งคืน อัตราการเต้นของหัวใจขณะพักและ HRV จะได้ระดับยอดเยี่ยมเมื่อดีกว่าเส้นฐานของคุณเองอย่างชัดเจน ส่วนอัตราการหายใจได้สูงสุดแค่ระดับปกติ ระดับเหล่านี้เป็นข้อมูลเพื่ออ้างอิงและไม่ใช่การวินิจฉัยทางการแพทย์
คุณส่งออกเสียงทั้งคืนเป็นไฟล์เดียวได้ หรือดาวน์โหลดตอนกรนทั้งหมดพร้อมกันก็ได้ หากต้องการการส่งออกที่ครบกว่านั้น แตะไอคอนดาวน์โหลดเพื่อเปิดหน้าต่าง รายงานการส่งออก เลือกช่วงวันที่ แล้วใส่สรุป ระยะการนอน เหตุการณ์ ชีวมาตร และเสียงถ้าคุณต้องการ รายงานจะออกมาเป็นไฟล์ CSV พร้อมเสียงที่คุณเลือกรวมไว้
ไฟล์ที่ส่งออกจะบันทึกลงในอุปกรณ์ของคุณ จัดเป็นสองโฟลเดอร์:
บน iPhone: เปิดแอป Files แตะ Browse เลือก On My iPhone แล้วเปิดโฟลเดอร์ Snore Timeline
บน Android: เปิดแอป Files ไปที่ Downloads แล้วเปิด Exported Recordings หรือ Snoring Episodes
ได้ การบันทึกจะบันทึกลงในอุปกรณ์ของคุณและสามารถแบ่งปันได้ทุกที่ผ่าน share sheet ได้แก่ AirDrop, Messages, อีเมล และอื่น ๆ
หากต้องการแบ่งปันทั้งคืน ไปที่คืนนั้น แตะ ไอคอนดาวน์โหลด ที่ด้านบนของรายการ Snoring Episodes แล้วเลือก Export Full Night Audio หากต้องการแบ่งปันตอนย่อย แตะ ไอคอนดาวน์โหลด บนการ์ดตอนใด ๆ เพื่อบันทึก แล้วแตะอีกครั้งเพื่อเปิด share sheet
เปิด รายงานการส่งออก จากคืนที่ต้องการใช้เป็นจุดอ้างอิง แล้วเลือกช่วงวันที่ 7 วันที่ผ่านมา 30 วันที่ผ่านมา หรือ ทั้งหมด สลับหมวดหมู่ที่ต้องการรวม ได้แก่ สรุปรายคืน ระยะการนอน เหตุการณ์ที่ตรวจพบ (การกรน การละเมอ เสียงไอ การหายใจเฮือก การหยุดหายใจ) และชีวมิติจากนาฬิกา
หากต้องการเสียง แอปจะดึงเฉพาะไฟล์บันทึกของคืนที่คุณกำลังดูอยู่ ไม่ว่าคุณจะเลือกช่วงวันที่ใดสำหรับสถิติก็ตาม มันจะแสดงขนาดโดยประมาณก่อนสร้างไฟล์ จากนั้นจัดแพ็กทุกอย่างเป็นไฟล์ ZIP เดียวที่คุณแบ่งปันกับแพทย์ คลินิกการนอนหลับ หรือใครก็ได้
มักเกิดขึ้นเมื่อ iOS ขัดจังหวะเซสชันเสียงของแอปขณะทำงานอยู่เบื้องหลัง สิ่งใดก็ตามที่เล่นเสียง (สายโทรเข้า นาฬิกาปลุกจากแอปอื่น การแจ้งเตือนบางอย่าง) อาจทำให้เกิดการขัดจังหวะ แอปจะพยายามทำต่อเอง แต่หากการขัดจังหวะยาวเกินไป iOS จะไม่ยอมให้เริ่มใหม่จนกว่าคุณจะเปิดแอปอีกครั้ง
วิธีแก้: เปิดโหมดห้ามรบกวนหรือโหมดโฟกัสก่อนเริ่มบันทึก เพื่อบล็อกสายโทรเข้าและเสียงแจ้งเตือนที่จะขัดจังหวะเซสชัน คุณยังเปิดการเตือนบันทึกก่อนนอนได้ เพื่อให้การแจ้งเตือนแบบแตะเดียวเริ่มการบันทึกในเวลาที่เหมาะสมทุกคืน
บังคับปิด Snore Timeline แล้วเปิดใหม่ บน iPhone ปัดขึ้นจากด้านล่างของหน้าจอและค้างไว้กลางหน้าจอเพื่อเปิด App Switcher บน iPhone รุ่นเก่าที่มีปุ่ม Home ให้กดปุ่ม Home สองครั้งแทน ปัดขึ้นบนการ์ด Snore Timeline เพื่อปิด จากนั้นแตะไอคอนบนหน้าจอหลักเพื่อเปิดใหม่และเริ่มบันทึกใหม่
ยังติดปัญหาอยู่? การแก้ปัญหา ครอบคลุมปัญหาการบันทึกตลอดคืน หรือ ติดต่อเรา
