ค้นหาคำตอบ หรือเลือกดูตามหัวข้อ
ไม่พบคำถามที่ตรงกับ ลองใช้คำที่น้อยลงหรือต่างออกไป หรือ เลือกดูศูนย์ช่วยเหลือ
Snore Timeline เก็บเสียงตลอดทั้งคืนและแสดงบนไทม์ไลน์แบบโต้ตอบที่คุณสามารถเลื่อนดูและแตะเพื่อฟังได้ การบันทึกเป็นแบบต่อเนื่อง ไม่ใช่การสุ่มตัวอย่าง ดังนั้นชั่วโมงที่เงียบจะแสดงเป็นชั่วโมงที่เงียบ แอปจัดหมวดหมู่เสียงไอ เสียงหายใจสะดุด การพูดในหลับ และการหยุดหายใจเป็นประเภทของตัวเอง และจัดกลุ่มเสียงต่อเนื่องเป็นตอนที่เล่นกลับได้
ข้อมูลระยะการนอนหลับรวมมาจาก Apple Watch, Oura Ring, Whoop และ Garmin การตรวจจับทำงานบนโทรศัพท์ของคุณ ไม่มีคลาวด์ ไม่มีบัญชี ไม่มีค่าสมัครสมาชิก
ไม่ Snore Timeline ฟรีทั้งหมดโดยไม่ต้องสมัครสมาชิก รวมฟีเจอร์ครบทุกอย่าง ทั้งการตรวจจับการหยุดหายใจ การจัดกลุ่มตอน สรุปรายคืน และการส่งออกข้อมูล โดยไม่มีค่าใช้จ่ายแอบแฝงหรือการซื้อในแอป
แน่นอน การประมวลผลเสียงทั้งหมดเกิดขึ้นบน iPhone ของคุณอย่างสมบูรณ์ ไม่มีการอัปโหลดสู่คลาวด์ ไม่มีเซิร์ฟเวอร์ภายนอก และไม่ต้องสร้างบัญชี การบันทึกของคุณอยู่บนอุปกรณ์ของคุณและมีเพียงคุณเท่านั้นที่เข้าถึงได้ คุณสามารถส่งออกข้อมูลเพื่อแบ่งปันกับแพทย์ได้ในขณะที่รักษาความเป็นส่วนตัวอย่างสมบูรณ์
สำหรับการตรวจจับการกรน ระยะ 90 ถึง 120 เซนติเมตรเหมาะสมดี สำหรับการจับสัญญาณการหายใจเพื่อตรวจจับการหยุดหายใจ วางโทรศัพท์ให้ห่างประมาณ 30 ถึง 60 เซนติเมตร เนื่องจากต้องได้ยินเสียงหายใจชัดเจนจึงจะตรวจจับได้ ตำแหน่งที่เหมาะที่สุดคือบนโต๊ะข้างเตียง เสียบชาร์จไว้ด้วย
การตั้งค่าคุณภาพเสียงมีไว้เพื่อช่วยประหยัดพื้นที่เก็บข้อมูล โดยหลักการแล้ว ควรใช้ High Fidelity เสมอเพื่อการบันทึกที่ดีที่สุด เลือก Basic (~8 MB/ชั่วโมง) หรือ Standard (~15 MB/ชั่วโมง) เฉพาะเมื่อต้องการประหยัดพื้นที่ ตัวเลือกเหล่านี้ตัดความถี่สูงออกเพื่อลดขนาดไฟล์ หากต้องการได้ยินเสียงหายใจตัวเองในการบันทึก ต้องใช้ High Fidelity (~25 MB/ชั่วโมง) เนื่องจาก Basic และ Standard ตัดความถี่ละเอียดที่เสียงหายใจเกิดขึ้นออกไป
ได้ Snore Timeline รองรับอุปกรณ์เสียง Bluetooth รวมถึง AirPods ทำให้สามารถบันทึกตลอดทั้งคืนได้อย่างง่ายดายโดยไม่ต้องกังวลเรื่องแบตเตอรี่โทรศัพท์หมด
Snore Timeline ได้รับการปรับแต่งสำหรับการบันทึกตลอดคืน ผู้ใช้ส่วนใหญ่รายงานว่าแบตเตอรี่ลดลง 20 ถึง 30 เปอร์เซ็นต์ในการบันทึก 8 ชั่วโมง แนะนำให้เสียบชาร์จโทรศัพท์ไว้ขณะบันทึกเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
ได้ พูดว่า “เฮ้ Siri เริ่มบันทึกใน Snore Timeline” หรือ “เฮ้ Siri หยุดบันทึกใน Snore Timeline” Siri Shortcuts ทำงานแบบไม่ต้องใช้มือ ซึ่งสะดวกมากตอนเข้านอนเมื่อโทรศัพท์อยู่บนโต๊ะข้างเตียงแล้ว
Snore Timeline ใช้เทคโนโลยีจำแนกเสียงที่ผ่านการพิสูจน์แล้วของ Apple เพื่อวิเคราะห์เสียงของคุณอย่างต่อเนื่องแบบเรียลไทม์ตลอดทั้งคืน การตรวจจับเริ่มทำงานทันทีโดยไม่ต้องปรับเทียบหรือตั้งค่า แอประบุเสียงกรน เสียงหายใจสะดุด เสียงไอ เสียงหายใจ และการพูดในหลับ โดยวิเคราะห์ทั้งรูปแบบเสียงและคุณลักษณะความถี่ของแต่ละส่วนเสียง การประมวลผลทั้งหมดเกิดขึ้นบนอุปกรณ์ของคุณอย่างสมบูรณ์เพื่อความเป็นส่วนตัวสูงสุด
Snore Timeline จัดกลุ่มสัญญาณกรนต่อเนื่องเข้าด้วยกัน เมื่อตรวจพบการกรน แอปจะสร้างตอนขึ้น หากไม่มีการกรนนาน 30 วินาที ตอนนั้นจะสิ้นสุดและตอนใหม่จะเริ่มเมื่อกรนอีกครั้ง แต่ละตอนแสดงระยะเวลา จำนวนครั้งที่กรน และสรุปที่เข้าใจง่าย เพื่อให้คุณเห็นได้ชัดเจนว่ากรนมากที่สุดในช่วงใดของคืน
ได้ Snore Timeline ตรวจจับการหยุดหายใจโดยวิเคราะห์เสียงขณะนอนหลับ โดยระบุช่วงเงียบที่ยาวนาน (10 วินาทีขึ้นไป) ตามด้วยเสียงหายใจสะดุดหรือเสียงฟื้นตัว และทำเครื่องหมายการหยุดหายใจเหล่านี้บนไทม์ไลน์เพื่อให้คุณเห็นรูปแบบ นี่คือการวิเคราะห์เสียงเท่านั้น ไม่ใช่อุปกรณ์ทางการแพทย์ การหยุดหายใจอาจเป็นเรื่องที่ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ
Snore Timeline จำแนกเสียงตามโปรไฟล์เสียงของแต่ละเสียง ในห้องที่ระดับเสียงพื้นฐานสูงกว่าประมาณ 45 dB (พัดลมดัง เครื่องปรับอากาศในหน้าต่าง เสียงจราจร) เสียงกรนอาจถูกจัดประเภทเป็น Loud Sound แทนที่จะเป็นเสียงกรน เนื่องจากระดับเสียงพื้นหลังที่สูงขึ้นเปลี่ยนวิธีที่เสียงถูกตีความ
หากบันทึกในสภาพแวดล้อมที่มีเสียงดัง ควรคาดว่าจะมีเหตุการณ์ในหมวด Loud Sound มากขึ้น เพื่อการจำแนกที่ดีที่สุด ให้ห้องเงียบและวางโทรศัพท์ใกล้พอที่จะได้ยินเสียงหายใจชัดเจน
Loud Sound Detection สร้างตอนทุกครั้งที่เสียงเกินระดับ dB ที่คุณเลือก มีประโยชน์สำหรับจับเสียงที่จำแนกได้ยาก เช่น เสียงกระซิบหรือการพึมพำที่ไม่ถูกจัดประเภทเป็นการพูดในหลับ การกรนและการพูดในหลับถูกตรวจจับโดยอัตโนมัติโดยไม่ต้องใช้การตั้งค่านี้ หากต้องการหาระดับที่เหมาะสม เริ่มบันทึกแล้วนิ่งเงียบขณะดูมิเตอร์ dB แบบสด สังเกตระดับเสียงพื้นหลังในห้อง (มักอยู่ที่ 30 ถึง 40 dB) แล้วตั้งค่าขีดเริ่มให้สูงกว่า 15 ถึง 20 dB เพื่อให้เฉพาะเสียงที่มีความหมายเท่านั้นที่กระตุ้นให้เกิดตอน
ระบบจำแนกเสียงเน้นที่การกรนและการพูดในหลับ จึงไม่จัดประเภทการนอนกัดฟัน (bruxism) เป็นหมวดหมู่แยกต่างหาก เปิด Loud Sound Detection แล้วแอปจะตั้งค่าสถานะเสียงใด ๆ ที่เกินระดับที่คุณกำหนด ซึ่งจะบันทึกเสียงการกัดฟันและแสดงบนไทม์ไลน์เพื่อเล่นกลับและตรวจสอบ นี่คือการบันทึกเสียง ไม่ใช่การวินิจฉัยทางการแพทย์ หากกัดฟันบ่อย ควรปรึกษาทันตแพทย์
Snore Timeline วิเคราะห์ความสม่ำเสมอของการหายใจตลอดทั้งคืนโดยใช้ไมโครโฟนของโทรศัพท์ หลังจากบันทึกประมาณ 15 นาที ระบบจะสร้างเส้นฐานการหายใจส่วนบุคคลของคุณ จากนั้นจำแนกช่วงต่าง ๆ เป็น ตื่น หลับตื้น หลับลึก และ REM โดยอิงเกณฑ์จากงานวิจัย ได้แก่ การหายใจสม่ำเสมอบ่งชี้ถึงการหลับลึก ในขณะที่รูปแบบผิดปกติบ่งชี้ถึง REM ระบบยังคำนึงถึงเวลาด้วย โดยพิจารณาการเปลี่ยนแปลงตามธรรมชาติของระยะการนอนหลับตลอดทั้งคืน เนื่องจากแอปเก็บเฉพาะเสียง ช่วงที่เสียงหายใจเบาเกินกว่าจะได้ยินจะถูกระบุว่าเป็น Silence และนับเป็นการนอนหลับพักผ่อนแทนการคาดเดา ทั้งหมดนี้เป็นการประมาณจากการวิเคราะห์เสียง ไม่ใช่การวัดทางคลินิก
การประมาณระยะการนอนหลับอิงงานวิจัยที่ตีพิมพ์เกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างความสม่ำเสมอของการหายใจกับระยะการนอนหลับ และให้ภาพรวมที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับโครงสร้างการนอนหลับโดยทั่วไปและแนวโน้มตลอดเวลา อย่างไรก็ตาม ยังไม่ได้รับการตรวจสอบเทียบกับ polysomnography (การศึกษาการนอนหลับทางคลินิก) และควรถือว่าเป็นการประมาณ ไม่ใช่การวินิจฉัย สำหรับการวิเคราะห์การนอนหลับทางคลินิก ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ
งานวิจัยที่จำแนกระยะการนอนหลับจากสัญญาณสรีรวิทยาเดียวบรรลุความสอดคล้องประมาณ 70 เปอร์เซ็นต์ กับ polysomnography
ไม่ การประมาณระยะการนอนหลับทำงานอัตโนมัติจากการบันทึกเสียงเดียวกันกับการตรวจจับการกรนและการหยุดหายใจ เพียงวางโทรศัพท์ห่างประมาณ 30 ถึง 60 เซนติเมตรบนโต๊ะข้างเตียงแล้วเริ่มบันทึก ระบบต้องการเวลาประมาณ 15 นาทีเพื่อสร้างเส้นฐานการหายใจส่วนบุคคลของคุณ เพื่อผลลัพธ์ที่สม่ำเสมอที่สุด ให้ใช้ตำแหน่งวางโทรศัพท์เดิมทุกคืน
ได้ Snore Timeline มีแอปเพื่อน Apple Watch ที่รวมมากับแอป iOS จากข้อมือของคุณ คุณสามารถหยุดการบันทึกที่กำลังดำเนินอยู่ด้วยการแตะครั้งเดียว ดูอัตราการเต้นของหัวใจและ HRV แบบสดขณะบันทึก และตรวจสอบแดชบอร์ดการนอนหลับตอนเช้าพร้อม hypnogram และกิจกรรมการกรน
มี complication Sleep Score แสดงคะแนนคืนที่ผ่านมาบนหน้าปัดนาฬิกา และ Smart Stack widget นำ Live Activity ของการบันทึกปัจจุบันมาแสดงบน Watch แอป Watch ใช้ได้เฉพาะกับ iOS เท่านั้น
ได้ Snore Timeline อ่านและเขียนข้อมูลไปยัง Apple Health
ข้อมูลที่เขียน (ทั้งหมดวิเคราะห์จากเสียงตลอดคืน บนอุปกรณ์ของคุณ):
ข้อมูลที่อ่าน (วัดโดยอุปกรณ์สวมใส่ของคุณ): ระยะการนอนหลับ อัตราการเต้นของหัวใจ HRV อัตราการหายใจ ออกซิเจนในเลือด (SpO2) และอุณหภูมิข้อมือจากอุปกรณ์ที่ใช้งานร่วมกับ HealthKit ได้
เมื่อเปิดใช้งานการเชื่อมต่อครั้งแรก แอปจะเติมข้อมูลย้อนหลัง 30 วัน เพื่อให้ประวัติการนอนหลับของคุณครบถ้วนตั้งแต่วันแรก Apple Health คือพื้นที่จัดเก็บข้อมูลที่เข้ารหัสบนอุปกรณ์ของคุณ ไม่มีการอัปโหลดสู่คลาวด์ใด ๆ
ได้ เมื่อสวมอุปกรณ์สวมใส่ที่ใช้งานร่วมกับ HealthKit ตลอดคืน Snore Timeline จะดึงตัวชี้วัดเหล่านั้นมาแสดงในการ์ดชีวมาตรประจำคืน ซึ่งแสดงค่าเฉลี่ยของอัตราการหายใจ อัตราการเต้นของหัวใจ HRV ออกซิเจนในเลือด และอุณหภูมิข้อมือ
แต่ละตัวชี้วัดจะได้รับระดับ ดี ปกติ ต่ำ หรือ สูง พร้อมกราฟ sparkline แบบ inline เพื่อให้เห็นว่าค่าเปลี่ยนแปลงอย่างไรตลอดทั้งคืน ระดับเหล่านี้เป็นข้อมูลเพื่อการอ้างอิงเท่านั้น ไม่ใช่การวินิจฉัยทางการแพทย์
คุณสามารถส่งออกเสียงทั้งคืนเป็นไฟล์เดียว หรือดาวน์โหลดตอนกรนทั้งหมดพร้อมกัน สำหรับการส่งออกที่ครบครัน แตะไอคอนดาวน์โหลดเพื่อเปิดหน้าต่าง Export Report เลือกช่วงวันที่และรวมสรุป ระยะการนอน เหตุการณ์ ชีวมาตร และ (ตัวเลือก) เสียง รายงานจะส่งออกเป็น CSV พร้อมเสียงที่เลือกรวมไว้
ไฟล์ที่ส่งออกจะบันทึกลงในอุปกรณ์ของคุณ จัดเป็นสองโฟลเดอร์:
บน iPhone: เปิดแอป Files แตะ Browse เลือก On My iPhone แล้วเปิดโฟลเดอร์ Snore Timeline
บน Android: เปิดแอป Files ไปที่ Downloads แล้วเปิด Exported Recordings หรือ Snoring Episodes
ได้ การบันทึกจะบันทึกลงในอุปกรณ์ของคุณและสามารถแบ่งปันได้ทุกที่ผ่าน share sheet ได้แก่ AirDrop, Messages, อีเมล และอื่น ๆ
หากต้องการแบ่งปันทั้งคืน ไปที่คืนนั้น แตะ ไอคอนดาวน์โหลด ที่ด้านบนของรายการ Snoring Episodes แล้วเลือก Export Full Night Audio หากต้องการแบ่งปันตอนย่อย แตะ ไอคอนดาวน์โหลด บนการ์ดตอนใด ๆ เพื่อบันทึก แล้วแตะอีกครั้งเพื่อเปิด share sheet
เปิด Export Report จากคืนที่ต้องการใช้เป็นจุดอ้างอิง แล้วเลือกช่วงวันที่: Last 7 days, Last 30 days หรือ All time สลับหมวดหมู่ที่ต้องการรวม ได้แก่ Nightly Summary, Sleep Stages, Detected Events (การกรน การพูดในหลับ เสียงไอ เสียงหายใจสะดุด การหยุดหายใจ) และ Watch Biometrics
หากต้องการเสียง แอปจะดึงการบันทึกเฉพาะคืนที่กำลังดูอยู่เท่านั้น โดยไม่ขึ้นกับช่วงวันที่ที่เลือกสำหรับสถิติ แอปจะแสดงขนาดโดยประมาณก่อนสร้างไฟล์ จากนั้นจัดแพ็กทุกอย่างเป็นไฟล์ ZIP เดียวที่แบ่งปันกับแพทย์ คลินิกการนอนหลับ หรือผู้อื่นได้
มักเกิดขึ้นเมื่อ iOS ขัดจังหวะ audio session ของแอปขณะทำงานในพื้นหลัง สิ่งใดก็ตามที่เล่นเสียง (สายโทรศัพท์ แจ้งเตือนจากแอลาร์มอื่น หรือการแจ้งเตือนบางอย่าง) อาจทำให้เกิดการขัดจังหวะ แอปจะพยายามกลับมาบันทึกต่อโดยอัตโนมัติ แต่หากขัดจังหวะนานเกินไป iOS จะไม่อนุญาตให้เริ่มใหม่โดยไม่เปิดแอปอีกครั้ง
วิธีแก้: เปิด Do Not Disturb หรือโหมด Focus ก่อนเริ่มบันทึก เพื่อบล็อกสายโทรเข้าและเสียงแจ้งเตือนที่อาจขัดจังหวะเซสชัน นอกจากนี้คุณยังเปิดใช้งาน Bedtime Recording Reminder เพื่อให้การแจ้งเตือนแบบแตะเดียวเริ่มการบันทึกในเวลาที่ต้องการแต่ละคืน
บังคับปิด Snore Timeline แล้วเปิดใหม่ บน iPhone ปัดขึ้นจากด้านล่างของหน้าจอและค้างไว้กลางหน้าจอเพื่อเปิด App Switcher บน iPhone รุ่นเก่าที่มีปุ่ม Home ให้กดปุ่ม Home สองครั้งแทน ปัดขึ้นบนการ์ด Snore Timeline เพื่อปิด จากนั้นแตะไอคอนบนหน้าจอหลักเพื่อเปิดใหม่และเริ่มบันทึกใหม่
ยังติดปัญหาอยู่? การแก้ปัญหา ครอบคลุมปัญหาการบันทึกตลอดคืน หรือ ติดต่อเรา
