บันทึกต่อเนื่อง ไม่ใช่การสุ่มตัวอย่าง เสียงกรน การละเมอ และการหยุดหายใจ บนเส้นเวลาแบบโต้ตอบที่คุณเล่นย้อนกลับฟังได้
ฟรีบน iOS และ Android · ไม่มีการสมัครสมาชิก
ไล่ดูทีละหน้าจอที่คุณตื่นมาเจอ
Snore Timeline ประเมินระยะการนอนของคุณจากเสียงการหายใจได้ด้วยตัวเอง เมื่อเชื่อมต่ออุปกรณ์สวมใส่ผ่าน Apple Health แอปจะดึงระยะการนอน อัตราการเต้นของหัวใจ HRV ออกซิเจนในเลือด และอุณหภูมิจากอุปกรณ์นั้นเข้ามาด้วย พร้อมย้อนข้อมูล 30 วันในครั้งแรก
Apple Health คือพื้นที่จัดเก็บที่เข้ารหัสบนเครื่องของคุณ ไม่มีการอัปโหลดสู่คลาวด์หรือแบ่งปันกับเรา
คะแนนการนอนของคืนที่แล้วและแถบพลังการฟื้นตัวอยู่บนข้อมือคุณทันทีที่ยกขึ้นดู ปักหมุดคะแนนไว้บนหน้าปัดนาฬิกาเป็นคอมพลิเคชัน แล้วดูได้โดยไม่ต้องเปิดแอป
อัตราการเต้นของหัวใจ HRV การหายใจ ออกซิเจน และอุณหภูมิ แต่ละค่าแสดงเป็นแผนภูมิตลอดทั้งคืนและเทียบแนวโน้มกับค่าเฉลี่ยล่าสุดของคุณ พร้อมคำอธิบายความหมายด้วยภาษาที่เข้าใจง่าย
ฮิปโนแกรมเต็มรูปแบบบนนาฬิกา: บล็อกตื่น REM หลับตื้น และหลับลึกตลอดทั้งคืน พร้อมเปอร์เซ็นต์อยู่ตรงนั้นเลย
เวลาที่หลับแสดงเป็นแผนภูมิตลอดทั้งสัปดาห์ จับรูปแบบ ติดตามการฟื้นตัว และดู Sleep Bank ของคุณเติมเต็มขึ้นคืนแล้วคืนเล่า
ตัวเลขเพียงอย่างเดียวไม่ได้บอกอะไรคุณ Snore Timeline อ่านค่าสัญญาณชีพแต่ละค่าตลอดคืนเทียบกับค่าฐานของคุณเอง และบอกความหมายด้วยภาษาที่เข้าใจง่าย เพื่อให้คุณเข้าใจว่าทำไมมันจึงสำคัญ ไม่ใช่แค่รู้ว่าค่าเป็นเท่าไหร่
สงบและสม่ำเสมอ อัตราที่คงที่ตลอดทั้งคืนคือสัญญาณของการนอนที่ผ่อนคลายและไม่ถูกรบกวน การพุ่งสูงขึ้นอาจบ่งบอกถึงความเครียดหรือการถูกรบกวน
ลงต่ำอย่างสงบ หัวใจของคุณลดลงสู่ระดับพักขณะที่คุณหลับ ยิ่งลงต่ำกว่าค่าเฉลี่ยมากเท่าไหร่ ร่างกายของคุณก็ยิ่งฟื้นตัวมากขึ้นเท่านั้น
สูงกว่าค่าเฉลี่ยของคุณ ช่วงห่างระหว่างจังหวะการเต้นที่กว้างขึ้นหมายความว่าระบบประสาทของคุณได้ชาร์จพลังตลอดคืน แทนที่จะทำงานภายใต้ความตึงเครียด
ได้รับออกซิเจนเพียงพอ การคงอยู่ที่ 95 เปอร์เซ็นต์ขึ้นไปหมายความว่าการหายใจของคุณทำให้เลือดมีออกซิเจนเต็มที่ตลอดทั้งคืน
ใกล้ค่าฐาน อุณหภูมิผิวจะเปลี่ยนไปตามการเจ็บป่วย รอบเดือน และความตึงเครียด ดังนั้นการอยู่ใกล้ค่าปกติของคุณจึงเป็นสัญญาณที่ดีอย่างเงียบ ๆ
การประเมินเป็นเพียงข้อมูลให้ทราบเท่านั้น Snore Timeline ไม่ใช่อุปกรณ์ทางการแพทย์และไม่วินิจฉัยภาวะใด ๆ
Snore Timeline ใช้เพียงไมโครโฟนของโทรศัพท์ในการประเมินช่วงหลับตื้น หลับลึก หรือ REM โดยอิงงานวิจัยที่ตีพิมพ์เกี่ยวกับความสม่ำเสมอของการหายใจระหว่างนอน และเมื่อเสียงหายใจของคุณเบาเกินกว่าจะได้ยิน แอปจะไม่เดา — ช่วงเวลาอันสงบเหล่านั้นจะถูกระบุเป็นความเงียบ และนับเป็นการนอนหลับพักผ่อน
การบันทึกเสียงต่อเนื่องผ่านไมโครโฟนของโทรศัพท์จับอัตราการหายใจ ความสม่ำเสมอ และรูปแบบการกรนตลอดทั้งคืน
หลังจากประมาณ 15 นาที อัลกอริทึมจะเรียนรู้อัตราการหายใจและค่าฐานความสม่ำเสมอของคุณ โดยปรับเกณฑ์ให้เข้ากับรูปแบบเฉพาะ
เกณฑ์ที่อิงงานวิจัยจะวิเคราะห์ความสม่ำเสมอและความแปรปรวน การหายใจคงที่และแปรปรวนต่ำชี้ถึงหลับลึก รูปแบบไม่สม่ำเสมอที่แปรปรวนสูงบ่งบอก REM
ตรรกะที่คำนึงถึงเวลาคำนึงถึงโครงสร้างการนอนตามธรรมชาติ หลับลึกถึงจุดสูงสุดต้นคืน REM เพิ่มขึ้นใกล้เช้า
เพราะทุกอย่างมาจากเสียงเพียงอย่างเดียว การหายใจที่เบามาก — หรือเสียงพัดลมที่กลบไว้ — อาจไม่ได้ยินเลย แทนที่จะเดาระยะการนอน ช่วงเวลาที่สงบไร้สิ่งรบกวนเหล่านั้นจะถูกระบุเป็นความเงียบ และนับเป็นการนอนหลับพักผ่อน เพราะคืนที่เงียบสงบคือเป้าหมายที่แท้จริง
ประเมินจากการวิเคราะห์เสียง ช่วงเงียบที่เสียงหายใจเบาเกินกว่าจะจำแนกได้จะนับเป็นความเงียบ — การนอนหลับพักผ่อน ไม่ใช่ข้อมูลที่ขาดหาย ไม่ใช่อุปกรณ์ทางการแพทย์
นอกจากตรวจจับการกรนแล้ว อัลกอริทึมของเรายังระบุช่วงเวลาที่คุณหยุดหายใจนาน 10+ วินาที — ช่วยให้พบรูปแบบที่ควรปรึกษาแพทย์
ตรวจจับเสียงหายใจที่ได้ยินอย่างน้อยหนึ่งนาทีเพื่อกำหนดรูปแบบค่าฐานที่แม่นยำ
AI ระบุช่วงเงียบยาวนาน 10+ วินาที — ตัวชี้วัดสำคัญของการหยุดหายใจ
ตรวจจับเสียงกรนกะทันหัน หายใจหอบ ไอ หรือเสียงหายใจที่ตามมาหลังช่วงเงียบ
ใส่เครื่องหมายในเวลาที่แม่นยำ สร้างแผนที่ภาพของการหยุดชะงัก
ศูนย์ช่วยเหลืออธิบายทุกฟีเจอร์ พร้อมคู่มือตามเป้าหมายสำหรับสิ่งที่พาคุณมาที่นี่
ในคำพูดของพวกเขา
"Incredible. It's simple and genius. I also genuinely appreciate the lack of tracking and data collection. A rare gesture of kindness from an app!"
"Brilliant app. Works extremely well and the UI is very nicely thought out. It's enabled me to identify a lot about my snoring problem."
"Free tracking that actually WORKS! Super stoked to finally have an app again that records sleep talking."
"Love the usability and cost. Finally something that is free, no ads and doesn't drain the battery too much!"
"Man, this app is amazing, beautifully designed, intuitive, everything just works and in real time!"
"Very helpful app. Just found this one on Reddit. The app is really helpful, I could not thank you enough."
"Just What I was looking for! I downloaded and used this app last night, couldn't believe how simple and functional it was. I had tried several other apps that were so full of ads that they were not usable without a large ongoing subscription."
"Incredible. It's simple and genius. I also genuinely appreciate the lack of tracking and data collection. A rare gesture of kindness from an app!"
"Brilliant app. Works extremely well and the UI is very nicely thought out. It's enabled me to identify a lot about my snoring problem."
"Free tracking that actually WORKS! Super stoked to finally have an app again that records sleep talking."
"Love the usability and cost. Finally something that is free, no ads and doesn't drain the battery too much!"
"Man, this app is amazing, beautifully designed, intuitive, everything just works and in real time!"
"Very helpful app. Just found this one on Reddit. The app is really helpful, I could not thank you enough."
"Just What I was looking for! I downloaded and used this app last night, couldn't believe how simple and functional it was. I had tried several other apps that were so full of ads that they were not usable without a large ongoing subscription."
"Une pépite (A gem). Je suis absolument ravi d'avoir découvert cette application. Elle est ultra-performante: la détection est précise, et les enregistrements sont d'une clarté impressionnante. L'interface est top, tout est bien pensé."
"Sve što mi treba, a besplatno (Everything I need, and free). Dugo mi je trebalo da nađem jednostavnu aplikaciju za detektiranje i snimanje hrkanja a da ne moram mjesečno plaćati. Ova aplikacija ima sve opcije koje mi trebaju, potpuno besplatno."
"The best ever. Please never take it off of appstore"
"Wow thanks I've just dl and opened it. I'm Impressed. Measuring my snoring tonight!"
"Amazing. Great app with lots of functionality and settings"
"Recommend. Great app, I really appreciate no ads, and the fact that it's free. I've been looking for an app that will record my sleep talking before for free and gave up. Now I finally found one!"
"Very Good. Very cool, is silent and record all. Try it. No pay no propaganda."
"Une pépite (A gem). Je suis absolument ravi d'avoir découvert cette application. Elle est ultra-performante: la détection est précise, et les enregistrements sont d'une clarté impressionnante. L'interface est top, tout est bien pensé."
"Sve što mi treba, a besplatno (Everything I need, and free). Dugo mi je trebalo da nađem jednostavnu aplikaciju za detektiranje i snimanje hrkanja a da ne moram mjesečno plaćati. Ova aplikacija ima sve opcije koje mi trebaju, potpuno besplatno."
"The best ever. Please never take it off of appstore"
"Wow thanks I've just dl and opened it. I'm Impressed. Measuring my snoring tonight!"
"Amazing. Great app with lots of functionality and settings"
"Recommend. Great app, I really appreciate no ads, and the fact that it's free. I've been looking for an app that will record my sleep talking before for free and gave up. Now I finally found one!"
"Very Good. Very cool, is silent and record all. Try it. No pay no propaganda."
ทุกสิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับ Snore Timeline
Snore Timeline เก็บเสียงตลอดทั้งคืนและนำมาวางบนเส้นเวลาแบบโต้ตอบที่คุณสามารถเลื่อนดูและแตะเพื่อฟังได้ การบันทึกเป็นแบบต่อเนื่อง ไม่ใช่การสุ่มตัวอย่าง ดังนั้นชั่วโมงที่เงียบก็จะปรากฏเป็นชั่วโมงที่เงียบจริง ๆ แอปจะแยกแท็กเสียงไอ เสียงหายใจหอบ เสียงละเมอ และการหยุดหายใจเป็นหมวดหมู่ของตัวเอง และจัดกลุ่มเสียงที่เกิดต่อเนื่องกันเป็นเหตุการณ์ที่คุณสามารถเล่นย้อนกลับฟังได้
ข้อมูลระยะการนอนจะรวมเข้ามาจาก Apple Watch, Oura Ring, Whoop, Garmin และ Ultrahuman การตรวจจับทำงานบนเครื่องของคุณ ไม่มีคลาวด์ ไม่มีบัญชี ไม่มีการสมัครสมาชิก
คะแนนการนอนประเมินว่าคุณนอนหลับได้ดีแค่ไหน จากการบันทึกเสียงของคุณ ทั้งระยะเวลา ประสิทธิภาพ ระยะการนอน การกรน และความสม่ำเสมอของเวลาเข้านอน โดยให้คะแนนในระดับ 0 ถึง 100 ส่วนคะแนนการฟื้นตัวจะอ่านว่าร่างกายของคุณตอบสนองอย่างไรตลอดคืน จากสัญญาณชีพของ Apple Watch ได้แก่ ความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจ อัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก อัตราการหายใจ ออกซิเจนในเลือด อุณหภูมิข้อมือ และเวลาที่หลับ โดยแต่ละค่าเทียบกับค่าฐานส่วนตัวของคุณเอง
สรุปยามเช้าจะผสานทั้งสองเข้าด้วยกันเป็นสถานะเดียวด้วยภาษาที่เข้าใจง่าย เช่น "Well Recovered" คะแนนการฟื้นตัวต้องใช้อุปกรณ์สวมใส่ที่เขียนข้อมูลลง Apple Health ส่วนคะแนนการนอนทำงานจากเสียงเพียงอย่างเดียว ทั้งสองเป็นคะแนนเพื่อข้อมูลเชิงลึกส่วนบุคคล ไม่ใช่การประเมินทางการแพทย์
ไม่ต้อง Snore Timeline ใช้งานได้ฟรีทั้งหมดโดยไม่ต้องสมัครสมาชิก ทุกฟีเจอร์รวมอยู่แล้ว ทั้งการตรวจจับการหยุดหายใจ การจัดกลุ่มเหตุการณ์ สรุปรายคืน และการส่งออกข้อมูล โดยไม่มีค่าใช้จ่ายแอบแฝงหรือการซื้อในแอป
เป็นส่วนตัวอย่างแน่นอน การประมวลผลเสียงทั้งหมดเกิดขึ้นบน iPhone ของคุณเท่านั้น ไม่มีการอัปโหลดสู่คลาวด์ ไม่มีเซิร์ฟเวอร์ภายนอก ไม่ต้องมีบัญชี การบันทึกของคุณจะอยู่บนอุปกรณ์ของคุณ และมีเพียงคุณเท่านั้นที่สามารถเข้าถึงได้ คุณสามารถส่งออกข้อมูลเพื่อแบ่งปันกับแพทย์ได้ในขณะที่ยังคงรักษาความเป็นส่วนตัวอย่างสมบูรณ์
ได้ Snore Timeline ตรวจจับการหยุดหายใจโดยการวิเคราะห์เสียงระหว่างการนอนของคุณ แอปจะระบุช่วงเงียบที่ยาวนาน (10 วินาทีขึ้นไป) ตามด้วยเสียงหายใจหอบหรือเสียงฟื้นตัว แอปจะทำเครื่องหมายการหยุดหายใจเหล่านี้บนเส้นเวลาของคุณเพื่อให้คุณเห็นรูปแบบ หมายเหตุ: นี่เป็นเพียงการวิเคราะห์เสียงเท่านั้น ไม่ใช่อุปกรณ์ทางการแพทย์ การหยุดหายใจอาจเป็นเรื่องที่ควรปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ
Snore Timeline ใช้เทคโนโลยีการจำแนกเสียงที่ได้รับการพิสูจน์แล้วของ Apple ในการวิเคราะห์เสียงของคุณแบบเรียลไทม์อย่างต่อเนื่องตลอดทั้งคืน การตรวจจับเริ่มต้นทันทีโดยไม่ต้องปรับเทียบหรือตั้งค่าใดๆ แอปจะระบุการกรน เสียงหายใจหอบ เสียงไอ เสียงหายใจ และการพูดละเมอ โดยวิเคราะห์ทั้งรูปแบบเสียงและลักษณะความถี่ของแต่ละช่วงเสียง การประมวลผลทั้งหมดเกิดขึ้นบนอุปกรณ์ของคุณเพื่อความเป็นส่วนตัวอย่างสมบูรณ์
ได้! Snore Timeline รองรับอุปกรณ์เสียง Bluetooth รวมถึง AirPods ทำให้บันทึกตลอดทั้งคืนได้ง่ายโดยไม่ทำให้แบตเตอรี่โทรศัพท์หมดเร็ว
คุณสามารถส่งออกเสียงตลอดทั้งคืนเป็นไฟล์เดียว หรือดาวน์โหลดเหตุการณ์การกรนทั้งหมดได้พร้อมกันในครั้งเดียว สำหรับการส่งออกที่ละเอียดยิ่งขึ้น แตะไอคอนดาวน์โหลดเพื่อเปิดชีต Export Report เลือกช่วงวันที่และรวมสรุป ระยะการนอน เหตุการณ์ ข้อมูลชีวภาพ และเสียง (เป็นทางเลือก) รายงานจะส่งออกเป็น CSV พร้อมเสียงที่คุณเลือกรวมไว้
ไฟล์ที่ส่งออกจะถูกบันทึกลงในอุปกรณ์ของคุณ จัดเรียงเป็นสองโฟลเดอร์:
บน iPhone:
บน Android:
บันทึกคืนนี้ แล้วตื่นมาพบทั้งคืนของคุณบนเส้นเวลา ทำงานบนเครื่อง เป็นส่วนตัว และฟรีทั้งบน iOS และ Android
★★★★★ ไม่ต้องมีบัญชี ไม่มีคลาวด์ ไม่มีโฆษณา
มีคำถามหรือข้อเสนอแนะ?
ส่งอีเมลถึงฉัน
Snore Timeline