將數晚的錄音整理成有條理的筆記，帶去給醫師。
如果你擔心自己夜間會停止呼吸，你會希望有客觀的資料能拿給醫師或耳鼻喉科醫師看，而不只是含糊的描述。Snore Timeline 會錄下你睡眠時的聲音，並將它聽到的內容整理成次數、時間戳記與可供檢視和分享的音訊片段。本指南帶你完成擷取數個乾淨的夜晚、解讀 App 回報的內容，並將其整理成醫師能解讀的報告。
先調整好你的期待，因為這會決定接下來的一切。Snore Timeline 透過手機的麥克風聆聽，並為它聽到的聲音貼上標籤。當它偵測到持續整整一分鐘的規律呼吸，接著是長達 10 秒以上的完全靜默，再接著是打破靜默的恢復聲時，它就會標記一次呼吸中斷。它會將每一次都記錄下來，附上時間戳記、靜默的長度，以及恢復呼吸的音量大小。這是你整夜可聽見事件的實用紀錄。
它做不到的是看進你的呼吸道內部。App 本身無法測量血氧、氣流或胸腔起伏，而這些正是專業睡眠評估的核心。由於偵測是靠聲音進行的，它只能捕捉到你聽得見的事件，因此請將它的計數視為保守的估計，而非完整的紀錄。
Snore Timeline 僅分析音訊。它不是醫療器材，也不會診斷睡眠呼吸中止症或任何其他病症。以下所有內容產生的都是你帶去給醫療專業人員、由他們來解讀的資訊。它無法取代專業評估。完整聲明請見呼吸中斷。
呼吸是 App 聆聽的事物中最細微的一項，也是中斷偵測所仰賴的關鍵。幾項設定上的選擇能讓 App 取得最清晰的訊號來分析：
有一項值得對醫師重申的提醒：由於 App 只聽得見可聽見的事件，它很可能低估了實際數量。它可能漏掉安靜的中斷、沒有呼吸用力的事件，以及在結束時沒有可聽見恢復聲的事件。這是聲學偵測的固有特性，詳見偵測條件。
每次錄音後，每晚摘要會匯整 App 聽到的內容。當你準備與醫師談話時，有幾個數字最為重要：
你也可以自行確認任何單一事件。呼吸中斷在時間軸上會顯示為淡紫色標記，在摘要中點選其中一個就會跳到那個時刻讓你聆聽。在安靜房間裡製作的錄音中，App 會輕微調整播放，讓微弱的呼吸更容易聽見。指標頁面會解釋每個數字，而時間軸與播放說明如何回放。
如果你配戴會記錄血氧的 Apple Watch，摘要也能透過 Apple Health 顯示當晚血氧飽和度低於 95% 的時間佔比以及你最低的讀數。請見 Apple Watch 生物數據。這些數據來自手錶，而非音訊，它們能讓你帶去給醫師的資料更完整。
當你錄好數個夜晚後，使用「匯出報告」功能將它們整合成單一檔案。操作流程如下：
除了試算表之外，也帶上幾段清楚的恢復呼吸或喘息的短音檔。醫師聽到實際的聲音，往往比看一排數字獲得更多。可從段落清單儲存個別片段，或將它們納入 ZIP 中。
CSV 檔案可在 Numbers、Excel 或 Google Sheets 中開啟，時間戳記採 ISO 8601 格式。完整的欄位清單以及檔案在手機上的位置，請見匯出與分享及其關於將報告寄給醫師的說明。
當你坐下來與醫師或耳鼻喉科醫師會診時，按資料本來的樣子來說明它。你錄了好幾晚的聲音，App 整理了可聽見的事件，而你帶來了摘要，讓你們兩人能一起檢視。簡短而誠實的說法效果很好：
用這份報告來開啟對話，而非得出結論。Snore Timeline 無法確認你呼吸道內正在發生什麼，也不會診斷任何病症。如果你的錄音顯示呼吸受到干擾，或你出現上述症狀，請向醫療專業人員尋求專業評估。
如果你使用 CPAP，你可以錄下使用與不使用的夜晚來比較，App 會將此作為內建因素加以追蹤。關於這項比較如何運作及其限制，請見 CPAP 說明。你的錄音自始至終都留在你的裝置上；在你選擇分享之前，沒有任何東西會離開你的手機，隱私權政策對此有所說明。
