捕捉每一次打鼾、每一句夢話、每一次呼吸中斷，然後回放任何一個片刻，或把你的夢話讀成文字。用智慧喚醒鬧鐘在淺層睡眠時醒來，早上還能看到你的睡眠階段、睡眠分數與恢復狀態。每一次醒來，都能看到前後那段時間你的打鼾是什麼狀況。
iOS 與 Android 免費下載
沒有挑選
每小時與 App Store 核對一次。
Everything needed for analysing snoring patterns, no gimmicks app
记录清晰完整准确，值得推荐！
Thank you for making my life better. CEO in California.
It’s really amazing how people can built an actually good app, It’s also all free. nothing locked behind a paywall! it’s so incredibly helpful and incredible
Graba ronquidos y tiene la opción de que se guarden únicamente los que se detectan. Tiene despertador incluido opcional y el resumen de la noche es completo y me ha ayudado a dar seguimiento a mis hábitos de sueño Súper recomendada y el diseño de interfaz es impecable
❤️ best snore app I’ve used yet
Thank you for making this free. You are the best
What an impressive app! Incredibly robust, long feature list with lots of anticipated needs and corresponding features. Super impressed with what's there! Kudos to the developer for the level of maturity obtained. If I had a third hand - it'd be rated three thumbs up!
Well written app. Using it is a delight! Just tracked my first sleep!
I hardly ever write reviews, but I want other people like myself (skeptics by nature) to know that this is an excellent app that preforms exactly as advertised, and most importantly, without ANY additional fees, subscriptions, ads, paywalls, etc. I learned about this app on Reddit, from the developer himself, I believe. I decided to give it a try, and was pleasantly surprised to find out if it does exactly what it said it would do. A rare find these days! Highly recommend if you’re looking for a solid, straightforward snore app.
I’ve searched and tested a lot of different sleep tracker but this one is honestly the best. The recording settings are very good and so is the sleep analysis. And compared to other apps every features are free! I would definitely recommend this to anyone who wants to understand better their sleep!
I am surprised this app is free because it works better than other premium snore recording apps that cost money. Much easier to navigate and listen to recordings compared to other apps. Kudos to the developer!
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逐步瀏覽你醒來會看到的畫面。
Snore Timeline 會自行依據你的呼吸音訊估算睡眠階段。透過 Apple 健康 連接穿戴裝置後，它還會擷取該裝置的睡眠階段、心率、HRV、血氧與體溫，並在第一次匯入最多 2 年的歷史紀錄。
Apple 健康 是儲存在你裝置上的加密本機儲存空間。任何資料都不會上傳雲端，也不會分享給我們。
抬起手腕的那一刻，昨晚的睡眠分數與恢復電量條就在你的腕上。把分數以複雜功能形式釘在錶面上，不用打開應用程式就能查看。
心率、HRV、呼吸、血氧與溫度，每一項都整晚以圖表呈現，並與你近期的平均值比較趨勢，並以淺白語言解讀其含意。
在 Watch 上呈現你完整的睡眠分期圖：整晚的清醒、快速動眼期、淺層睡眠與深層睡眠區塊，並直接顯示各自的百分比。
整週的睡眠時數以圖表呈現。找出規律、追蹤恢復狀況，看著你的睡眠存款一夜一夜地累積。
光看數字看不出什麼。Snore Timeline 會把每項整夜生理數據和你自己的基準做比較，並以淺白的話說明它的意思，讓你知道這個數值值不值得留意。
平靜而規律。整晚維持平穩的頻率，通常代表放鬆、不受干擾的睡眠。突然升高可能指向壓力或干擾。
沉穩偏低。入睡時你的心率會降到靜止的低點。低於平均值愈多，代表身體恢復得愈好。
高於你的平均。心跳間隔的變化愈大，代表你的神經系統整夜得以充電，而不是一直緊繃著。
供氧充足。維持在 95% 以上，代表你的呼吸整夜讓血液保持良好的含氧量。
接近基準。皮膚溫度會隨疾病、生理週期與身心負荷而變動，因此貼近你的常態就是個好跡象。
這些評等僅供參考。Snore Timeline 並非醫療裝置，也不會診斷任何病症。
Snore Timeline 僅使用你手機的麥克風，依據已發表的、關於呼吸在各睡眠階段如何變化的研究，估算你何時處於淺層睡眠、深層睡眠或快速動眼期。當你的呼吸太輕、聽不到時，應用程式不會去猜。這些安靜的時段會標記為「寧靜」，並計為有助於恢復的睡眠。
你手機的麥克風會整晚記錄你的呼吸頻率、呼吸有多規律，以及打鼾的型態
大約 15 分鐘後，演算法就掌握了你的呼吸頻率和規律程度，並依你自己的型態設定門檻
取自已發表研究的門檻會看規律性與變異度。穩定均勻的呼吸指向深層睡眠，變異度大的不規律呼吸則指向快速動眼期
模型知道一夜是怎麼走的。深層睡眠在前半夜達到高峰，快速動眼期則在接近清晨時增加
由於一切都來自音訊，非常輕柔的呼吸可能聽不到，也可能被風扇聲蓋過。應用程式不會去猜某個階段，而是把這些寧靜的時段標記為「寧靜」，並計為有助於恢復的睡眠
依音訊估算。呼吸太輕而無法分類的安靜時段會計為「寧靜」，算作有助於恢復的睡眠。並非醫療裝置。
除了打鼾偵測，應用程式還會找出你停止呼吸 10 秒或更久的時刻，讓你發現值得帶去問醫師的趨勢。
先聽至少一分鐘你的呼吸，弄清楚你平常是什麼聲音
留意持續 10 秒或更久的安靜時段，這是呼吸中斷最主要的訊號
等待靜音之後那聲響亮的打鼾、喘氣、咳嗽或呼吸
依實際發生的準確時間標在時間軸上，方便你點開就聽
大多數打鼾追蹤 App 只會在早上才告訴你。Snore Timeline 會在你打鼾時輕推你，用 iPhone 的一段提示音或 Apple Watch 的一次輕點，並在你睡得比較淺的時候叫醒你。
當應用程式聽到你打鼾，iPhone 會播放一段短提示音，或 Apple Watch 輕點你的手腕，力道剛好足以促使你換個睡姿，又不會把你吵醒。錄音會繼續進行，而且在 iPhone 鎖定時同樣有效。
給鬧鐘一個 15、30 或 45 分鐘的區間，它就會在找到你睡得比較淺的時候響起，而不是在確切的那一分鐘把你從深層睡眠中拉出來。
支援中心詳細說明每一項功能，並圍繞著把你帶來這裡的問題提供指南。
大家最常問的問題
Snore Timeline 會保留整晚的完整音訊，並將其呈現在互動式時間軸上，你可以拖曳瀏覽並輕觸聆聽。應用程式是連續錄音而非採樣，所以安靜的一小時就顯示為安靜的一小時。咳嗽、喘息、說夢話與呼吸中斷各有自己的類別，時間相近的聲音會被分組成可回放的事件。
睡眠階段資料會從 Apple Watch、Oura Ring、Whoop、Garmin 與 Ultrahuman 傳入。偵測在你的手機上執行。沒有雲端、沒有帳號、沒有訂閱。
睡眠分數依據你的錄音，評估你睡得如何。時長、效率、睡眠階段、打鼾與就寢一致性，以 0 到 100 分計算。恢復狀態談的是你的身體整夜如何反應，依據你的 Apple Watch 生理數據。心率變異性、靜息心率、呼吸頻率、血氧、手腕溫度與睡眠時間，每一項都與你自己的基準比較。
早晨摘要會把兩者合成一句淺白的狀態，例如「恢復良好」。恢復狀態需要一個會寫入 Apple 健康 的穿戴裝置。睡眠分數則僅憑音訊即可運作。兩者都供你自己參考，都不是醫療評估。
可以，需搭配 Apple Watch。關掉鬧鐘聲並開啟手腕輕點，鬧鐘就會以手腕上穩定節奏的輕點找到你。在約六分鐘內分成兩波，讓睡得沉的人有第二次機會。你的伴侶會一覺到天亮。
它可以搭配智慧喚醒鬧鐘，所以輕點能在淺層睡眠時抵達，而不是固定在某一分鐘，而在手錶上關閉通知會同時停止鬧鐘與錄音。如果你兩者都想要，也可以讓輕點與聲音並用。
不需要。Snore Timeline 免費，沒有訂閱。功能都在裡面：呼吸中斷偵測、事件分組、每晚摘要與資料匯出。沒有應用程式內購買。
是的。所有音訊處理都在你的 iPhone 上完成。沒有雲端上傳、沒有外部伺服器，也沒有帳號。你的錄音留在你的裝置上，別人拿不到。想把資料分享給醫師，由你自己匯出。
可以。打開一個「說夢話」事件，輕觸「轉錄」，文字就會出現在每段語音下方。轉錄由你 iPhone 上的語音模型完成，所以你的錄音絕不會離開手機。模型下載完成後，在飛航模式下也能使用。
第一次使用時，應用程式會先徵求你的同意，再一次性下載模型，在大多數較新的 iPhone 上為 574 MB。聽不出清楚字詞的語音片段會標示為無法辨識，而不會填上編造的句子。轉錄和應用程式的其他功能一樣免費。
可以。Snore Timeline 會在你的睡眠音訊裡聽有沒有呼吸中斷。它會找出持續 10 秒或更久的靜音時段，以及隨後出現的喘氣或其他恢復呼吸的聲音，並把這些呼吸中斷標在你的時間軸上，讓你看出趨勢。這僅是音訊分析。應用程式不是醫療裝置，如果你看到暫停，值得帶去問醫療專業人員。
Snore Timeline 採用 Apple 的聲音分類技術，整晚即時持續分析你的音訊。沒有校準也沒有設定，按下錄音的那一刻偵測就開始了。應用程式會同時看每段聲音的形態與頻率結構，辨識打鼾、喘息、咳嗽、呼吸與夢話。所有處理都在你的裝置上進行。
可以。Snore Timeline 支援藍牙音訊裝置，包括 AirPods，讓你整晚錄音又不會耗盡手機電量。
你還可以選擇由哪個麥克風錄音。在「設定」中選擇iPhone 麥克風，由手機負責錄音，AirPods 可繼續以完整音質播放音樂；選擇自動則會在耳機連線時透過耳機的麥克風錄音。
點按下載圖示開啟「匯出報告」表單，選擇日期範圍，再選擇要納入的內容：每晚摘要、睡眠階段、偵測到的事件、手錶生理數據和音訊。需要音訊時，啟用「包含音訊」，再選「整夜錄音」把整晚存成單一檔案，或選「每個片段的剪輯」取得所有事件。報告會以 CSV 檔匯出，再加上你選擇納入的音訊。
匯出的檔案會儲存在你的裝置上，分成兩個資料夾：
在 iPhone 上：
在 Android 上：
可以。在「設定」中開啟儲存空間限制，選一個 1 GB 到 8 GB 之間的上限。錄音超過這個上限之後，App 會先清掉最舊的夜晚。同時開著保留歷史紀錄，消失的就只有播放內容。你的事件、睡眠分析和時間軸都留著，所以那些你已經聽不到的夜晚，每週趨勢照樣算得出來。
想立刻把空間收回來，就把上限調低，然後在「設定」中點按超出限制：點按清理。僅保留片段儲存走的是另一條路：每一夜結束後，它會丟掉安靜的段落，只留下偵測到事件的片段，檔案因此變小，而每個事件都還能播放。從「設定」刪除單一夜晚，則會把那一天的音訊和資料一起移除。
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