應用程式聆聽的內容、灰藍色標記的意義，以及如何解讀這些數字。
Snore Timeline 透過手機的麥克風聆聽你呼吸中的暫停。當它聽到穩定的呼吸陷入長時間的靜默，接著以恢復聲打破靜默時，便會記錄一次呼吸中斷。本頁說明每次標記背後的確切條件、呼吸中斷如何顯示在你的時間軸與摘要上，以及聲學偵測的極限所在。
呼吸中斷是一種特定的聲學模式：可聽見的呼吸，接著是長時間的靜默，再接著是恢復聲。這種模式可能代表睡眠中發生呼吸暫停，這也是應用程式將它列為獨立事件類型、而非併入打鼾的原因。
每次呼吸中斷都會連同其時間戳記、靜默持續的時間，以及恢復呼吸的強度一併記錄。應用程式也會依靜默時間長短為每個事件分級：少於 12 秒為輕度，12 到 20 秒為中度，超過 20 秒為重度。你的每夜摘要會醒目標示當晚最長的一次暫停並附上其嚴重度評級，讓單一的長事件即使在中斷次數很少的夜晚也能突顯出來。
只有當三項條件依序發生時，應用程式才會標記一次呼吸中斷：
嚴格正是重點所在。每項條件都排除一種不同的誤報：基準排除聽不見的呼吸者，10 秒的下限排除一般的停頓，恢復聲的要求則排除因翻身遠離手機而造成的靜默。這個取捨只朝一個方向發展：當應用程式出錯時，它會漏掉事件，而不是憑空製造事件。關於安靜呼吸者的章節說明這對你的計數代表什麼意義，偵測如何運作則說明第三項條件背後的分貝測量。
呼吸中斷在你的時間軸上會顯示為低調的灰藍色標記。柔和的顏色讓它們清晰可見，又不會與打鼾事件爭奪注意力，因此你能掃視整夜並一眼看出聚集之處。集中在某一時段的呼吸中斷，所訴說的故事與平均分散於整夜的相同次數截然不同。
你也可以在每夜摘要中點按某次呼吸中斷事件，直接跳到時間軸上的那一刻並聆聽錄音。聽到靜默以喘息收尾，比讀一個數字更具份量，而音訊正是讓這些資料值得與醫師分享的關鍵。
每小時呼吸中斷次數是主要指標。應用程式會將偵測到的呼吸中斷除以你的睡眠時數，並對結果評級：每小時少於 1 次為極少，1 到 3 次為輕微，3 到 5 次為顯著，超過 5 次為重大。每個等級都附帶一則簡短的摘要訊息與一個顏色指示。由於聲學偵測只能捕捉可聽見的事件，即使是偏低的數字也可能值得留意，而較高的比率或許值得向醫療專業人員提出。這個比率並非醫療評分。
恢復呼吸強度以分貝值呈現，例如 +16 dB，代表恢復聲比緊接其前的靜默響亮 16 分貝。數字越高，表示恢復越用力，這可能意味著身體更費力才能重新建立氣流。你的摘要會顯示當晚的最高恢復強度。
每夜評估需要至少 2 小時的睡眠才能計算。如果你的錄音時間短於此，或應用程式未捕捉到足夠可聽見的呼吸可供分析，該夜的評估便會保持隱藏。讓手機就近放置、完整錄一整夜，就能提供它所需的資料。
你的摘要也可以顯示：
呼吸中斷也會影響你的睡眠分數。偵測到的打鼾與呼吸中斷是可能使分數下降的因素之一，與睡眠時長、深層與 REM 睡眠、效率及醒來次數並列。呼吸區段提供你呼吸中斷活動的詳細檢視；分數則反映整體睡眠品質。呼吸中斷次數也會出現在你的每週摘要與因素比較卡中，而應用程式呼吸區段裡的「這是如何運作的？」按鈕會開啟一份關於偵測及其極限的完整說明。
應用程式會將喘息與呼吸中斷分開追蹤，而這項區別很重要。喘息是單一的聲音：一次突然而用力的吸氣，可能發生在暫停之後，並可能表示身體正費力重建氣流。呼吸中斷則是完整的三部分模式：基準呼吸、10 秒或以上的靜默間隔，以及恢復聲。喘息可以在沒有周圍完整模式的情況下發生，因此這兩項計數會出現分歧。喘息以總次數與每小時比率呈現；呼吸中斷則以每小時次數呈現。它們在你的每夜摘要中以不同的項目顯示，而事件與片段會將喘息與其他事件類型一併說明。
偵測完全靠聆聽運作，因此它取決於能否同時聽見你的呼吸與恢復聲。安靜的呼吸、低噪音的 CPAP 設備，或放得太遠的手機，都可能使偵測較不可靠，而安靜的呼吸中斷可能不會被記錄。請記得第一項條件：應用程式在開始留意暫停之前，需要整整一分鐘穩定且可聽見的呼吸。如果你的呼吸整夜都幾乎聽不見，基準便永遠無法形成，應用程式就會少計或漏掉事件。
請預期計數會低估事件的實際數量。聲學偵測會漏掉：
請將計數視為保守的估計，而非完整的紀錄，並用它來追蹤逐夜的趨勢。跨越數週的上升或下降比率，比任何單一夜晚的總數更具意義。
為了爭取最佳的偵測機會，請將手機放在約 30 至 60 公分處，並保持房間安靜。擺放指南詳細說明了設定方式。
