應用程式聆聽的內容、灰藍色標記的意義，以及如何解讀這些數字。
Snore Timeline 透過手機的麥克風聆聽你呼吸中的暫停。當它聽到穩定的呼吸安靜下來一陣子，接著被一聲恢復聲打破，就記錄一次呼吸中斷。本頁講的是每次標記背後的確切條件、呼吸中斷如何顯示在你的時間軸與摘要上，以及光靠聆聽在哪裡走到盡頭。
呼吸中斷是音訊裡的一種特定模式。可聽見的呼吸，接著是一段長長的靜默，再接著是一聲恢復聲。這種模式可能代表你在睡眠中有一小段時間停止了呼吸，所以應用程式給它一個自己的事件類型，而不是把它跟打鼾混在一起。
每次呼吸中斷都會連同時間戳記、靜默持續多久，以及恢復呼吸有多強一併記錄。應用程式也會依靜默的長短為每一次分級。少於 12 秒是輕度，12 到 20 秒是中度，超過 20 秒是重度。你的每晚摘要會點出當晚最長的那次暫停並給它自己的評級，所以即使在中斷次數很少的夜晚，一次長事件依然突顯得出來。
只有當三件事依序發生時，應用程式才會標記一次呼吸中斷：
嚴格是刻意的。每項條件排除一種不同的誤報。基準排除那些呼吸根本聽不見的人，10 秒的下限排除一般的停頓，恢復聲的要求則排除翻身遠離手機所造成的靜默。這個取捨只往一個方向走。應用程式出錯時，是漏掉事件，絕不是憑空造出來。關於安靜呼吸者的章節說明這對你的計數代表什麼，偵測如何運作則說明第三項條件背後的分貝測量。
呼吸中斷在你的時間軸上顯示為低調的灰藍色標記。這個顏色讓它們看得見，又不會跟打鼾事件搶注意力，所以你能掃過整夜並找出聚集之處。堆在夜裡某一段的呼吸中斷，跟同樣次數平均分散開來，意思並不一樣。
你也可以在每晚摘要中點按某次呼吸中斷，跳到時間軸上的那一刻並聽一聽。聽到靜默以喘息收尾，跟讀一個數字的感受不一樣，而正是這段音訊讓這件事值得帶去給醫師看。
每小時中斷次數是主要指標。應用程式會把找到的呼吸中斷除以你的睡眠時數，再為結果評級。每小時少於 1 次為極少，1 到 3 次為輕度，3 到 5 次為中等，超過 5 次為頻繁。每個等級都附一段簡短的摘要和一個顏色。既然應用程式只能數它聽見的，就算數字偏低也可能值得留意，而較高的比率值得向醫師提一下。這個比率並非醫療評分。
恢復呼吸強度以分貝值呈現，例如 +16 dB，代表恢復聲比緊接在前的靜默響亮 16 分貝。數字越大，表示恢復越用力，這可能意味著身體費了更多力氣才讓空氣重新流動。你的摘要會顯示當晚最強的一次恢復。
每夜評估需要至少 2 小時的睡眠。如果你的錄音比這短，或應用程式沒聽到足夠的呼吸可供分析，該夜的評估就會保持隱藏。手機放在近處的完整一夜，就能提供它所需要的。
你的摘要也可以顯示：
呼吸中斷也會匯入你的睡眠分數。打鼾與呼吸中斷屬於可能把分數往下拉的因素，同類的還有睡眠時長、深層與快速動眼期睡眠、效率及醒來次數。呼吸區段是呼吸中斷活動的詳細檢視，分數則是整體的樣貌。呼吸中斷次數也會出現在你的每週摘要與因素比較卡中。應用程式呼吸區段裡的「這是如何運作的？」按鈕會開啟一份關於偵測及其極限的完整說明。
應用程式把喘息和呼吸中斷分開來數，這個區別很要緊。喘息是單獨一聲，一次突然而用力的吸氣，可能跟在一次暫停之後，也可能是身體正在爭取空氣的跡象。呼吸中斷則是完整的三部分模式：基準呼吸、10 秒或以上的靜默空檔，以及一聲恢復聲。喘息可以在周圍沒有那個模式的情況下發生，這也是兩項計數會分道揚鑣的原因。喘息以總次數與每小時比率呈現。呼吸中斷以每小時呈現。兩者在你的每晚摘要中各佔一項，而事件與片段會把喘息與其他事件類型一起說明。
偵測靠聆聽運作，因此取決於能不能同時聽見你的呼吸和那聲恢復聲。安靜的呼吸、低噪音的 CPAP 機器，或放得太遠的手機，都會讓它較不可靠，而安靜的呼吸中斷可能不會被記錄下來。請記得第一項條件。應用程式在開始留意暫停之前，需要整整一分鐘穩定且可聽見的呼吸。如果你的呼吸整夜都幾乎聽不見，基準就永遠形成不了，應用程式會少計或漏掉事件。
請預期計數會偏低。光靠聆聽會漏掉：
我們以睡眠階段估算所用的同一批 57 份睡眠實驗室錄音（PSG-Audio）檢驗了這項標記。實驗室判讀的事件包括低通氣，以及不發出任何聲音的安靜型呼吸中止，因此這項標記只能捕捉到其中一部分，而且本 App 未經臨床驗證。把計數當作保守的估計，並用它來追蹤逐夜的趨勢。一個跨越數週上升或下降的比率，比任何單一夜晚的總數都更能告訴你事情。
為了爭取最好的機會捕捉到呼吸中斷，請把手機放在約 30 至 60 公分處，並保持房間安靜。擺放指南談了怎麼擺。
