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Snore Timeline 會把整晚的音訊保留下來，呈現在一條可拖曳瀏覽、點擊即可聆聽的互動時間軸上。錄音一路連續進行，不做取樣，所以安靜的一小時就顯示為安靜的一小時。app 會把咳嗽、喘息、夢話與呼吸中斷標記為各自的類別，並把連續的聲音分成可回放的事件。
睡眠階段資料來自 Apple Watch、Oura Ring、Whoop、Garmin 與 Ultrahuman。偵測在你的手機上進行。沒有雲端、沒有帳號、沒有訂閱。
不需要。Snore Timeline 是免費的，沒有訂閱。該有的都在裡面：呼吸中斷偵測、事件分組、每晚摘要與資料匯出，沒有隱藏費用，也沒有應用程式內購買。
是的。所有音訊處理都在你的 iPhone 上進行。不會上傳雲端，沒有外部伺服器，也不需要帳號。你的錄音留在你的裝置上，別人碰不到。你可以匯出資料與醫師分享，隱私一樣保得住。
只看打鼾的話，放在約 1 至 1.2 公尺遠就夠了。若你想要呼吸中斷偵測，請把手機放在 30 至 60 公分遠，因為它得聽得見你呼吸。床邊的床頭櫃、接著充電線，是最好的位置。
品質設定是為了省儲存空間。空間不是問題時就用高傳真。只有在需要省空間時才降到基礎（約每小時 8 MB）或標準（約每小時 15 MB）。這些選項會削掉較高頻率來縮小檔案。若要在錄音中聽見自己的呼吸聲，你需要高傳真（約每小時 25 MB），因為基礎與標準正好去掉了呼吸聲所在的細微頻率。
可以。Snore Timeline 能搭配藍牙音訊裝置使用，包括 AirPods，讓你整晚錄音而不會把手機電量耗光。
你還可以選擇由哪個麥克風錄音。在「設定」中選擇iPhone 麥克風，由手機負責錄音，AirPods 可繼續以完整音質播放音樂；選擇自動則會在耳機連線時透過耳機的麥克風錄音。
錄音每小時約消耗 3 至 5% 的電量，視你的 iPhone 而定。整晚 8 小時累積下來仍相當可觀，所以錄音時讓手機接著電源。
可以。說 “嘿 Siri，在 Snore Timeline 開始錄音” 或 “嘿 Siri，在 Snore Timeline 停止錄音。” 這是免持操作的，就寢時手機已放在床頭櫃上時特別好用。
Snore Timeline 使用 Apple 的聲音分類，整晚不間斷地即時分析你的音訊。沒有校準也沒有設定，你按下錄音的那一刻偵測就開始了。app 會同時看每個聲音的形狀和它的頻率組成，辨識打鼾、喘息、咳嗽、呼吸與夢話。所有處理都在你的裝置上進行。
Snore Timeline 會把靠得近的打鼾聚在一起。聽見打鼾時，它就開啟一個事件。若 30 秒內沒有打鼾，該事件結束，下一次打鼾開啟新的事件。每個事件會顯示它的時長、打鼾次數，以及一段淺白的摘要，讓你看出整晚哪個時段打鼾最多。
會。Snore Timeline 會在你的睡眠音訊中尋找呼吸中斷。它會找出 10 秒以上的靜默段，後面接著喘息或其他恢復聲，並把這些呼吸中斷標記在你的時間軸上，讓你看出模式。這僅是音訊分析。app 並非醫療器材，而如果你看到有暫停，值得帶去給醫療專業人員看。
Snore Timeline 依據聲音的聲學特徵分類。在基準噪音高於約 45 dB 的房間（吵雜的電風扇、窗型冷氣、車流），打鼾可能會被分類成巨大聲響事件，因為抬高的噪音底改變了聲音傳過來的樣子。
若你在吵雜的房間錄音，巨大聲響類別下的事件會變多。為了最乾淨的分類，請保持房間安靜，並把手機放得夠近，讓你的呼吸聲仍清晰可聞。
除非你自己想設，否則不必。巨大聲響偵測會在聲音高過你房間的背景噪音時建立一個事件，它適合捕捉難以分類的聲音，例如算不上夢話的低語或含糊咕噥。打鼾與夢話不靠這個設定也會自行被偵測到。門檻值預設是自動：app 在你錄音時測量房間的噪音底噪，每分鐘重新測一次，把門檻值保持在所聽到聲音的略高處，所以風扇或開著的窗戶會讓它升高，更安靜的房間會讓它降低。設定裡會顯示測得的音量以及它換算出的分貝值。如果你比較想自己定一個數字，把門檻值模式切換為固定，再自行設定 dB。
聲音分類器專注於打鼾與夢話，因此不會把磨牙（咬牙症）標記為獨立類別。開啟巨大聲響偵測後，app 會標記任何高過你房間背景噪音的聲音，藉此捕捉磨牙的噪音並放上時間軸供回放與檢視。它記錄的只是聲音，就這樣而已。若你經常磨牙，請告訴牙醫。
可以。打開一個「說夢話」片段，輕觸「轉錄」，文字就會出現在每段語音下方。轉錄由你 iPhone 上的語音模型完成，所以你的錄音絕不會離開手機。模型下載完成後，在飛航模式下也能使用。
第一次使用時，app 會先徵求你的同意，再一次性下載模型，在大多數較新的 iPhone 上為 574 MB。聽不出清楚字詞的語音片段會標示為無法辨識，而不會填上編造的句子。以基礎品質錄製的夜晚無法轉錄，所以如果想讀到你的夢話，請使用標準或高傳真。
Snore Timeline 用你手機的麥克風，聽你整晚呼吸有多規律。大約 15 分鐘後，演算法就掌握了你個人的呼吸基準。從那之後，它用已發表研究的閾值，把每個時段分成清醒、淺層睡眠、深層睡眠或快速動眼期。穩定規律的呼吸代表深層睡眠，不規律的呼吸則指向快速動眼期。演算法也知道一夜是怎麼排的，深層睡眠在前段，快速動眼期靠近早晨。由於 app 手上只有音訊，你呼吸太輕而聽不見的時段會標記為寧靜，並計為安穩的睡眠，而不是靠猜。這些是從音訊得來的估計值，並不是臨床測量。
不需要。階段估計會自行運作，用的是與打鼾及呼吸中斷偵測相同的錄音。把手機放在 30 至 60 公分遠的床頭櫃上並開始錄音就好。演算法需要約 15 分鐘來算出你的呼吸基準。為了最一致的結果，每晚把手機放在同一個位置。
可以。Snore Timeline 內含一款隨 iOS 應用程式附帶的 Apple Watch 同伴 app。在手腕上，你只要輕點一下就能停止進行中的錄音、在錄音時查看即時心率與 HRV，並查看含睡眠圖與打鼾活動的早晨睡眠儀表板。
睡眠分數 複雜功能會在你的錶面上顯示昨晚的分數，而 Smart Stack 小工具則會將目前錄音的即時動態帶到 Watch 上。Watch app 僅限 iOS。
可以，任何 iPhone 都行。在「設定」的「偵測」中開啟鼾聲輕推，當 app 聽見你打鼾時，iPhone 就會播放一段短提示音，這通常足以讓你換個睡姿又不會完全醒來。整個過程中錄音不會中斷。如果配對了 Apple Watch，你還可以把輕推換成手腕輕點，對伴侶是無聲的，或者兩者同時使用。
只要打鼾還在，app 就一直輕推，每有一次輕推沒起作用就提高一階，並在鬧鐘前的最後 20 分鐘保持安靜。隔天早上，每晚摘要裡的打鼾圖表會逐一翻過每一次輕推與其結果，讓你知道睡姿提醒能不能讓你的打鼾安靜下來。
兩者都可以。智慧喚醒鬧鐘會在你設定的時間之前，給鬧鐘一個 15、30 或 45 分鐘的區間，並在找到你處於淺層睡眠時響起，而不是在確切的那一分鐘把你從深層睡眠中拉出來。如果沒有出現合適的時刻，它就照常在你設定的時間響起，而且鬧鐘聲一律漸強。
搭配 Apple Watch 時，Apple Watch 手腕輕點會用輕柔的輕點送出鬧鐘，可以單獨使用達成完全無聲的喚醒，也可以與聲音並用。在手錶上關閉通知，會同時停止鬧鐘、輕點與錄音。
會。Snore Timeline 會讀取並寫入 Apple 健康。
寫入（皆從你的整晚音訊推算，在裝置上分析）：
讀取（由你的穿戴裝置測量）：來自任何相容 HealthKit 裝置的睡眠階段、心率、HRV、呼吸速率、血氧（SpO₂）與手腕溫度。
當你第一次開啟整合時，app 會從 Apple 健康匯入你完整的睡眠紀錄，最多可達 2 年的夜晚，讓你的紀錄從一開始就是滿的。Apple 健康是你裝置上的加密本機儲存。不會有任何內容上傳到雲端。
可以。當你整晚配戴相容 HealthKit 的穿戴裝置時，Snore Timeline 會將這些數據納入每晚的睡眠生命徵象卡片，顯示你在呼吸頻率、心率、HRV、血氧與手腕溫度上的平均值。
每項數據都會獲得極佳、良好、正常、偏低或偏高等評等，加上內嵌的迷你折線圖，讓你看出它整晚的變化。靜息心率與 HRV 在明顯優於你自身基準時可獲得「極佳」評等。呼吸頻率的評等最高為「正常」。這些評等僅供參考，並非醫療診斷。
請點擊下載圖示開啟匯出報告表單，選擇日期範圍，再選擇要納入的內容：每晚摘要、睡眠階段、偵測到的事件、手錶生理數據和音訊。需要音訊時，啟用包含音訊，再選整夜錄音把整晚存成單一檔案，或選每個片段的剪輯取得所有事件。報告會以 CSV 檔的形式出來，外加你選擇打包的音訊。
匯出的檔案會儲存到你的裝置，整理成兩個資料夾：
在 iPhone 上：開啟檔案 app，點擊瀏覽，選擇在我的 iPhone 上，然後開啟 Snore Timeline 資料夾。
在 Android 上：開啟檔案 app，前往下載，然後開啟 Exported Recordings 或 Snoring Episodes。
可以。錄音會儲存到你的裝置，也可以透過分享表單分享到任何地方：AirDrop、訊息、電子郵件等。
要分享完整夜晚，請瀏覽到該夜晚，點擊「鼾聲片段」清單上方的下載圖示，開啟匯出報告。接著啟用包含音訊，選擇整夜錄音，點擊產生匯出，再點擊分享匯出檔。要分享個別事件，請點擊任一事件卡片上的下載圖示以儲存，然後再點一次以開啟分享表單。
從你想作為基準的那一晚開啟匯出報告，並選擇日期範圍：最近 7 天、最近 30 天或所有時間。切換要納入的類別：每晚摘要、睡眠階段、偵測到的事件（鼾聲、說夢話、咳嗽、喘息、呼吸中斷）與手錶生理數據。
若你想要音訊，無論統計資料選了哪個日期範圍，app 只會擷取你目前檢視那一晚的錄音。它會在產生前顯示大小估計，然後把所有內容打包成單一 ZIP 檔，讓你能與醫師、睡眠診所或任何人分享。
這通常發生在 app 於背景運作時 iOS 中斷了它的音訊工作階段。任何會發出聲音的事物（來電、另一個 app 的鬧鐘、某些通知）都可能造成中斷。app 會自己嘗試接續，但若中斷拖得太久，在你重新開啟 app 之前 iOS 不會讓它重新啟動。
解決方法：在開始錄音前開啟「勿擾模式」或某個專注模式。這會擋掉那些會中斷工作階段的來電與通知聲。你也可以開啟「就寢錄音提醒」，讓每晚在適當的時間透過一鍵通知開始你的錄音。
強制結束 Snore Timeline，然後重新開啟。在 iPhone 上，從螢幕底部向上滑動並在中間停頓以開啟 App 切換器。在有主畫面按鈕的較舊 iPhone 上，則改為點兩下該按鈕。在 Snore Timeline 卡片上向上滑動以關閉，然後點擊主畫面上的圖示以重新啟動 app 並開始新的錄音。
