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Snore Timeline 將整晚的音訊保留下來，並呈現在一條可拖曳瀏覽、點擊即可聆聽的互動時間軸上。錄音是連續的，並非取樣，因此安靜的一小時就會顯示為安靜的一小時。app 會將咳嗽、喘息、夢話與呼吸暫停標記為各自的類別，並將連續的聲音分組成可回放的事件。
睡眠階段資料會從 Apple Watch、Oura Ring、Whoop、Garmin 與 Ultrahuman 整合進來。偵測在您的手機上進行。沒有雲端、沒有帳號、沒有訂閱。
不需要。Snore Timeline 完全免費，無需訂閱。所有功能都已包含：呼吸中斷偵測、事件分組、每晚摘要與資料匯出，沒有任何隱藏費用或應用程式內購買。
絕對是。所有音訊處理都完全在您的 iPhone 上進行，不會上傳雲端、沒有外部伺服器、也不需要帳號。您的錄音留在您的裝置上，只有您能存取。您可以匯出資料與醫師分享，同時維持完全的隱私。
對於打鼾偵測，放在約 1 至 1.2 公尺遠的位置效果不錯。若要擷取呼吸訊號以偵測呼吸中斷，請將手機放在 30 至 60 公分遠，因為呼吸必須清晰可聞才能被偵測到。理想的擺放位置是床邊的床頭櫃，並接上電源充電。
音訊品質設定的存在是為了幫您節省儲存空間。理想情況下，請一律使用高傳真以獲得最佳錄音。只有在需要節省空間時才選擇基本（約每小時 8 MB）或標準（約每小時 15 MB）；這些選項會削減較高頻率以縮小檔案大小。若要在錄音中聽見自己的呼吸聲，您必須使用高傳真（約每小時 25 MB），因為基本與標準會去除呼吸聲所在的細微頻率。
可以。Snore Timeline 支援藍牙音訊裝置，包括 AirPods，讓您能輕鬆整晚錄音而不會耗盡手機電量。
Snore Timeline 針對整晚錄音進行了最佳化。大多數使用者回報 8 小時錄音約消耗 20 至 30% 的電量。為獲得最佳效果，我們建議在錄音時讓手機保持接上電源。
可以。說 “嘿 Siri，在 Snore Timeline 開始錄音” 或 “嘿 Siri，在 Snore Timeline 停止錄音。” Siri 捷徑可免持操作，這在就寢時手機已放在床頭櫃上時很實用。
Snore Timeline 使用 Apple 成熟的聲音分類技術，整晚即時連續分析您的音訊。偵測會立即開始，無需校準或設定。app 透過分析每個音訊片段的聲音模式與頻率特性，辨識打鼾、喘息、咳嗽、呼吸與夢話。所有處理都完全在您的裝置上進行，以維護完整隱私。
Snore Timeline 會將連續的打鼾訊號分組在一起。偵測到打鼾時，app 會建立一個事件。若 30 秒內沒有打鼾，該事件即結束，並在打鼾恢復時開始一個新事件。每個事件會顯示時長、打鼾次數，以及一段淺白的摘要，讓您能精確看出整晚打鼾最多的時段。
會，Snore Timeline 會透過分析您的睡眠音訊偵測呼吸暫停。app 會辨識持續延長的靜默期（10 秒以上），接著伴隨喘息或恢復聲，並將這些呼吸中斷標記在您的時間軸上，讓您看出模式。這僅是音訊分析，並非醫療器材。呼吸暫停或許值得與醫療專業人員討論。
Snore Timeline 依據聲音的聲學特徵進行分類。在基準噪音高於約 45 dB 的房間（吵雜的電風扇、窗型冷氣、車流），打鼾可能會被分類為大聲音事件而非打鼾，因為偏高的噪音底會改變聲音的判讀方式。
若您在吵雜的環境中錄音，預期大聲音類別中會出現更多事件。為獲得最乾淨的分類，請保持房間安靜，並將手機放得夠近，讓呼吸聲仍清晰可聞。
每當聲音超過您選擇的 dB 閾值時，大聲音偵測就會建立事件。這有助於捕捉難以分類的聲音，例如未被辨識為夢話的低語或喃喃自語。打鼾與夢話無需此設定即會自動偵測。要找到合適的閾值，請開始錄音並保持安靜，同時觀察即時的 dB 計量表。記下房間的環境噪音音量（通常為 30 至 40 dB），再將閾值設定高出 15 至 20 dB，讓只有有意義的聲音才會觸發事件。
聲音分類器專注於打鼾與夢話，因此不會將磨牙（咬牙症）標記為獨立類別。開啟大聲音偵測後，app 會標記超過您設定閾值的任何聲音，藉此捕捉磨牙的噪音並放上時間軸供回放與檢視。它記錄的是聲音，而非醫療診斷；若您經常磨牙，請告知牙醫。
Snore Timeline 使用您手機的麥克風，整晚分析您呼吸的規律性。錄音約 15 分鐘後，演算法會建立您個人的呼吸基準。接著它會依據有研究支持的閾值將各時段分類為清醒、淺眠、深眠與 REM：穩定規律的呼吸代表深眠，而不規律的模式則表示 REM。演算法也具有時間感知，會考量整晚睡眠階段的自然推進。由於 app 只收集音訊，您呼吸太輕而聽不見的時段會標記為靜默，並計為安穩的睡眠，而非靠猜測。這些是來自音訊分析的估計值，而非臨床測量。
不需要。睡眠階段估計會自動使用與打鼾及呼吸中斷偵測相同的音訊錄音運作。只要將手機放在 30 至 60 公分遠的床頭櫃上並開始錄音即可。演算法需要約 15 分鐘來建立您個人的呼吸基準。為獲得最一致的結果，每晚請使用相同的手機擺放方式。
可以。Snore Timeline 內含一款隨 iOS 應用程式附帶的 Apple Watch 同伴 app。在手腕上，您只要輕點一下就能停止進行中的錄音、在錄音時查看即時心率與 HRV，並查看含睡眠圖與打鼾活動的早晨睡眠儀表板。
Sleep Score 複雜功能會在您的錶面上顯示昨晚的分數，而 Smart Stack 小工具則會將目前錄音的即時動態帶到 Watch 上。Watch app 僅限 iOS。
會。Snore Timeline 會讀取並寫入 Apple 健康。
寫入（皆從您的整晚音訊推算，在裝置上分析）：
讀取（由您的穿戴裝置測量）：來自任何相容 HealthKit 裝置的睡眠階段、心率、HRV、呼吸速率、血氧（SpO₂）與手腕溫度。
當您首次啟用整合時，app 會回填 30 天的歷史資料，讓您的睡眠歷程從第一天起就完整。Apple 健康是您裝置上的加密本機儲存。不會有任何內容上傳到雲端。
可以。當您整晚配戴相容 HealthKit 的穿戴裝置時，Snore Timeline 會將這些數據納入每晚生物特徵卡片，顯示您在呼吸速率、心率、HRV、血氧與手腕溫度上的平均值。
每項數據都會獲得良好、典型、偏低或偏高的評等，以及內嵌的迷你折線圖，讓您看出它整晚的變化。這些評等僅供參考，並非醫療診斷。
您可以將整晚的音訊匯出為單一檔案，或一次大量下載您所有的打鼾事件。若要更完整的匯出，請點擊下載圖示以開啟匯出報告表單：選擇日期範圍並納入摘要、睡眠階段、事件、生物特徵與（選擇性的）音訊。報告會匯出為 CSV，外加您選擇打包的任何音訊。
匯出的檔案會儲存到您的裝置，整理成兩個資料夾：
在 iPhone 上：開啟檔案 app，點擊瀏覽，選擇在我的 iPhone 上，然後開啟 Snore Timeline 資料夾。
在 Android 上：開啟檔案 app，前往下載，然後開啟 Exported Recordings 或 Snoring Episodes。
可以。錄音會儲存到您的裝置，也可以透過分享表單分享到任何地方：AirDrop、訊息、電子郵件等。
要分享完整夜晚，請瀏覽到該夜晚，點擊 Snoring Episodes 清單上方的下載圖示，並選擇匯出完整夜晚音訊。要分享個別事件，請點擊任一事件卡片上的下載圖示以儲存，然後再點一次以開啟分享表單。
從您想作為基準的那一晚開啟匯出報告，並選擇日期範圍：最近 7 天、最近 30 天或所有時間。切換要納入的類別：每晚摘要、睡眠階段、偵測到的事件（打鼾、夢話、咳嗽、喘息、呼吸中斷）與 Watch 生物特徵。
若您想要音訊，app 只會擷取目前檢視那一晚的錄音，無論統計資料選擇了哪個日期範圍。app 會在產生前顯示大小估計，然後將所有內容打包成單一 ZIP 檔，讓您能與醫師、睡眠診所或任何其他人分享。
這通常發生在 iOS 於背景運作時中斷 app 的音訊工作階段。任何會發出聲音的事物（來電、另一個 app 的鬧鐘，或某些通知）都可能觸發中斷。app 會嘗試自動恢復錄音，但若中斷時間過長，iOS 將不允許它在您未重新開啟 app 的情況下重新啟動。
解決方法：在開始錄音前啟用「勿擾模式」或某個專注模式。這能阻擋會中斷工作階段的來電與通知聲。您也可以啟用「就寢錄音提醒」，讓每晚在適當的時間透過一鍵通知開始您的錄音。
強制結束 Snore Timeline，然後重新開啟。在 iPhone 上，從螢幕底部向上滑動並在中間停頓以開啟 App 切換器。在有主畫面按鈕的較舊 iPhone 上，則改為點兩下該按鈕。在 Snore Timeline 卡片上向上滑動以關閉，然後點擊主畫面上的圖示以重新啟動 app 並開始新的錄音。
