一聲聲的打鼾如何變成你每天早上查看的片段。
一整晚的打鼾可能包含數百個獨立的聲音。把每一個都列出來只會把你埋掉,所以 Snore Timeline 把它們分成兩層。單一的聲音是一個訊號。時間相近的訊號湊成一個片段。一旦你知道這兩層,以及分開它們的那一條規則,App 裡的每個計數和每份摘要就都講得通了。
每當 Snore Timeline 聽到一次打鼾,就數一個鼾聲訊號。訊號是 App 追蹤的最小單位,一個偵測到的打鼾。訊號越多,打鼾越多。
片段是一組在時間上彼此相近發生的訊號。凌晨 2 點左右一段斷斷續續的打鼾,會顯示為一個裝著數十個訊號的片段,而它告訴你這件事持續了多久、又有多密集。
夜裡你也能看到這兩層。錄音進行時,即時動態會顯示兩個跑動的計數,波形圖示旁的片段數量和月亮圖示旁的訊號數。它們讓你對這一夜的走向有個粗略的感覺。完整的細項在隔天早上的 App 裡。設定方式請見即時動態。
只有一條規則:30 秒的靜默會結束一個片段。App 聽到打鼾時就開啟一個片段,只要打鼾持續,就一直加入訊號。如果整整 30 秒都沒聽到打鼾,該片段便結束。之後的下一個訊號開啟新的片段。
分開片段的是聲音之間的間隔,總長度跟這件事沒有關係。常有人問,相隔 20 秒的兩次打鼾為什麼算同一個片段。因為 20 秒落在 30 秒的窗口之內。靜默要滿滿 30 秒,App 才會結束該片段。這樣一來,一段時停時起的打鼾仍然是一個片段,而不會被剁成許多瑣碎的小段。
片段內部的安靜時刻也不會流失。一個片段內超過 10 秒的安靜會被記錄為顯著間隔,讓你看得見那些停頓,而片段不會因此散掉。
顯著間隔和呼吸中斷不是同一回事。只有在前一分鐘聽得見的呼吸讓位給 10 秒以上的完全靜默,接著又被一個打鼾訊號打破時,App 才會標示為呼吸中斷。呼吸中斷把完整的判定條件都攤開了。
打開任何一個片段,你就拿到那一段的完整畫面:
超過約五分鐘的打鼾片段,會把原本的小型波形條換成一張速率圖表。那是一條曲線,描出整個片段中每分鐘的打鼾次數,標出最忙碌與最安靜的那一分鐘,並把任何呼吸中斷以陰影區塊畫在真實的位置與寬度上。點一下圖表上的任何地方,就會從那一刻開始播放,播放時還有一個播放指標沿著曲線走。你拿到的不是「這個片段很糟」,而是「它在那次中斷之前,衝到每分鐘 37 次」。
音量讀數用 dB SPL,App 最高量測到 105 dB。把它當作音量表來看。每個片段都會拿到一個峰值和一個平均值,而這很要緊,因為只響過一次的長片段,和全程都很響的短片段,是兩回事。偵測原理談了分貝刻度。
片段也和聲音本身綁在一起。在時間軸上點選任何片段,就能播放錄音中的那一段,並透過音訊增強讓睡眠中的聲音更容易聽清楚。時間軸與播放會示範怎麼做。
每個片段的白話摘要,是用 App 量測的三樣東西搭起來的。只要你懂了這套用語,任何描述都能解讀。
音量等級把分貝數轉換成文字:
節奏型態描述訊號之間的間隔:
趨勢給出走向,也就是打鼾在片段過程中是變大聲、減弱,還是維持不變。
所以像「嚴重鼾聲,持續超過20分鐘」這樣的摘要,意思是該片段的音量落在 56 dB 以上的等級,而且它跑過了 20 分鐘這條線。每個字都能對回你在片段自身統計數據中查得到的數字。
打鼾並非 App 唯一會分類的東西,而每個片段都帶有一個類型標籤,讓你能瀏覽整夜,跳到你想看的部分。共有四種類型:
最後一個被分類的聲音都沒有的片段,會顯示為安靜期。
在呼吸相關的片段裡,喘息和咳嗽在主要的打鼾計數旁各自擁有自己的計數,讓你看到每個片段是由什麼組成的,而不是一個攪在一起的總數。偵測原理說明了分類器怎麼把它們分開。
如果你看到的「巨大聲響」標籤比你預期的多,原因通常出在房間。背景噪音蓋掉了打鼾分類器所倚賴的呼吸型態,而房間在安靜狀態下一旦超過約 45 dB,就有更多聲音被記成巨響訊號,而不是打鼾片段。少開風扇、白噪音機、空調以及開著沒關的電視,能幫 App 更準確地分類打鼾。背景噪音談了該優先安靜下來的是什麼。
想知道昨晚打了幾次鼾?打開那一夜,看每晚的總計與片段清單。每個片段都會顯示自己的訊號數,喘息與咳嗽則在打鼾旁邊單獨計數。
有一件事要記住。Snore Timeline 只分析音訊。片段的計數與事件標籤,是給你自己看的,或者帶去給醫師看的,App 並不診斷睡眠呼吸中止症或任何其他狀況。