记录伴侣的鼾声

先了解预期效果

第一晚之前有一件事要知道。应用录下麦克风听到的一切声音，但无法判断某声鼾来自谁的身体。两个人同床而眠，两人的声音都会落进同一段录音。不过有两点仍能帮您分清谁是谁：

• 距离。应用会把离手机最近的那一方的声音录得最响、最清晰。把手机放在打鼾者那侧，他们的声音就会占住整段录音。
• 回放辨别。播放某段录音是确认某声鼾属于谁的最可靠方法。一听就能认出伴侣的鼾声。

所以这归结为用摆放位置来对准录制，再用回放来打消疑虑。检测由应用负责。归因由您来做。如需了解如何开始一次录制会话的完整操作，请参阅入门指南。

两人同床时的手机摆放

摆放位置是您手上最大的一根杠杆。把它对准您想录下的那个人：

1. 把手机放在对方那侧的床头。床头柜或靠近对方头部的任何平面都合适。放在床中间或您自己那侧则不行。
2. 与对方头部保持约 30 至 60 厘米。越近，声音越响亮清晰。声音随距离衰减，因此靠近打鼾者摆放的手机，会偏向他们的声音而不是您在床另一侧的声音。
3. 接上充电线，屏幕朝下放置。整晚录制会消耗电量；屏幕朝下可以关闭具备息屏显示的 iPhone 上的该功能。
4. 让房间安静下来。风扇、白噪音机器、暖通空调、空气净化器、开着的窗户以及没关的电视，都可能盖掉应用所聆听的呼吸模式。房间在静止状态下一旦超过 45 分贝，被标记为"巨大声响"而非鼾声的声音就会变多。

这声鼾是谁打的？

应用不会把两个睡觉的人分开，因此不会给某声鼾标上名字。这部分要您自己用耳朵判断。如果您的伴侣鼾声响亮且离手机近，那些声音会清楚地传过来，但来自床另一侧的鼾声也可能落到同一条时间线上。有疑虑时，就听一听。

1. 打开当晚的录音，找到您想核实的片段。
2. 播放回放。应用会在片段开始前约 2 秒处开始播放，让您在听到声音前先有一点上下文。
3. 用耳朵判断。离手机近的人打出的鼾声响亮饱满。微弱、遥远的声音则很可能来自床的另一侧。

在安静房间里录下的音频，回放时会比当时房间听起来更清晰，因为应用会在回放时处理安静的录音，把呼吸声和说话声提出来。这让伴侣较轻的声音更容易辨别。音频增强部分说明了它在什么时候生效。另外请记住，这是供您自己了解的声音分析。应用不诊断睡眠呼吸暂停或任何其他疾病。

一起回顾整晚录音

第二天早上，"您整晚都在打鼾"这场对话拿到了证据。不必从头听完整晚。直接跳到要紧的部分：

• 打开片段列表，查看所有检测到的片段。每个片段都会显示以分贝为单位的音量，方便您找出最响的时间段。
• 长按时间线跳转到最近的片段，再点击播放。
• 读懂响度等级。Snore Timeline 将鼾声分为：40 dB 以下为微弱，40 至 48 dB 为轻度，48 至 56 dB 为明显，56 dB 及以上为严重。想让对方心服口服，就找"严重"的片段来听。
• 查看当晚汇总数据。摘要页面统计整晚的鼾声信号数量，以及喘气声和咳嗽声的独立计数。

间隔紧密的鼾声会归成一个片段。超过 30 秒没有鼾声就开启新片段，因此一段持续吵闹的时间会显示为一个片段，而不是数十个零散片段。若要与其他晚上对比，点击波形图上方的日期标签，打开日历，录到鼾声的夜晚会显示一个圆点。片段与事件讲解了每张片段卡片上的信息。

分享录音片段

一段录音比任何描述都有说服力。想发送一段片段时，音频就在片段里：

1. 在片段列表中，点击某个片段旁边的下载图标，保存该片段的音频剪辑。每段剪辑前后各有约 2 秒的余量，用来提供上下文。
2. 当片段显示分享图标后，点击它打开 iOS 分享菜单，通过信息、邮件或 AirDrop 发送。

这段录音可以是发给伴侣的一份轻松"证据 A"，也可以在你们任何一方与医生谈起鼾声时作为有用的参考。想看跨越多个夜晚的更完整情况，可以把一个日期范围导出为 ZIP 包中的 CSV 文件。导出与分享页面同时涵盖单个片段的剪辑和完整导出。在您选择分享之前，一切都留在设备上，详见隐私政策。