捕捉每一次打鼾、每一句梦话、每一次呼吸中断，然后回放任意时刻。用智能闹钟在浅睡眠时醒来，早上还能看到您的睡眠阶段、睡眠评分和恢复评分。每一次醒来，都能看到前后那段时间您的打鼾是什么情况。
iOS 和 Android 免费
没有挑选
每小时与 App Store 核对一次。
Everything needed for analysing snoring patterns, no gimmicks app
记录清晰完整准确，值得推荐！
Thank you for making my life better. CEO in California.
It’s really amazing how people can built an actually good app, It’s also all free. nothing locked behind a paywall! it’s so incredibly helpful and incredible
Graba ronquidos y tiene la opción de que se guarden únicamente los que se detectan. Tiene despertador incluido opcional y el resumen de la noche es completo y me ha ayudado a dar seguimiento a mis hábitos de sueño Súper recomendada y el diseño de interfaz es impecable
❤️ best snore app I’ve used yet
Thank you for making this free. You are the best
What an impressive app! Incredibly robust, long feature list with lots of anticipated needs and corresponding features. Super impressed with what's there! Kudos to the developer for the level of maturity obtained. If I had a third hand - it'd be rated three thumbs up!
Well written app. Using it is a delight! Just tracked my first sleep!
I hardly ever write reviews, but I want other people like myself (skeptics by nature) to know that this is an excellent app that preforms exactly as advertised, and most importantly, without ANY additional fees, subscriptions, ads, paywalls, etc. I learned about this app on Reddit, from the developer himself, I believe. I decided to give it a try, and was pleasantly surprised to find out if it does exactly what it said it would do. A rare find these days! Highly recommend if you’re looking for a solid, straightforward snore app.
I’ve searched and tested a lot of different sleep tracker but this one is honestly the best. The recording settings are very good and so is the sleep analysis. And compared to other apps every features are free! I would definitely recommend this to anyone who wants to understand better their sleep!
I am surprised this app is free because it works better than other premium snore recording apps that cost money. Much easier to navigate and listen to recordings compared to other apps. Kudos to the developer!
App Store 上发布的每一条文字评价，都保留评价者本人的措辞和语言。不作修改，也不删减。这里只有 iOS 的评分，暂未包含 Google Play 的评价。 写下您的评价 →
逐屏浏览您醒来时看到的画面。
Snore Timeline 仅凭呼吸音频就能独立估算您的睡眠阶段。通过 Apple 健康 连接可穿戴设备后，它还会拉取该设备的睡眠阶段、心率、HRV、血氧和体温，并在首次连接时导入最多 2 年的历史数据。
Apple 健康 是您设备上的加密本地存储。任何数据都不会上传到云端，也不会与我们共享。
抬起手腕的那一刻，昨晚的睡眠评分和恢复充能条就在腕上。将评分固定为表盘上的复杂功能，无需打开应用即可查看。
心率、HRV、呼吸、血氧和体温，每一项都绘制成整夜的走势，并与近期平均值对比，用通俗易懂的方式解读其含义。
完整的睡眠图就在 Watch 上：整夜的清醒、快速眼动睡眠、浅睡眠和深度睡眠分布，百分比一目了然。
整周的睡眠时长一图呈现。发现规律、追踪恢复，看着您的睡眠储备夜复一夜地充盈起来。
单看一个数字说明不了什么。Snore Timeline 会把每一项整夜生命体征和您自己的基线做对比，并用通俗的话说明它的含义，让您知道这个数值值不值得留意。
平静而均匀。整夜保持平稳的频率，通常意味着放松、不受干扰的睡眠。骤升可能指向压力或睡眠中断。
沉稳走低。入睡后心率会降至静息低点。低于平均值越多，说明身体恢复得越充分。
高于您的平均值。心跳间隔的变化越大，说明您的神经系统夜里得以充电，而不是一直绷着。
供氧充足。保持在 95% 或以上，说明您的呼吸整夜让血液保持了良好的含氧量。
接近基线。皮肤体温会随疾病、生理周期和身体负荷而波动，因此贴近您的常态就是个好迹象。
评级仅供参考。Snore Timeline 不是医疗设备，不诊断任何疾病。
Snore Timeline 仅用您手机的麦克风，依据已发表的、关于呼吸在各睡眠阶段如何变化的研究，估算您处于浅睡眠、深度睡眠还是快速眼动睡眠。当您的呼吸轻到听不见时，应用不会去猜。这些平静的时段会被标记为安静，计入安稳的睡眠。
您手机的麦克风会整夜捕捉您的呼吸频率、呼吸的规律程度，以及打鼾模式
大约 15 分钟后，算法就掌握了您的呼吸频率和规律程度，并按您自己的模式设定阈值
取自已发表研究的阈值会看规律性和方差。平稳均匀的呼吸指向深度睡眠，方差大的不规律呼吸指向快速眼动睡眠
模型知道一夜是怎么走的。深度睡眠在前半夜达到峰值，快速眼动睡眠则在临近清晨增多
由于一切都来自音频，非常轻的呼吸可能听不见，也可能被风扇声盖过。应用不会去猜某个阶段，而是把这些不受打扰的时段标记为安静，计入安稳的睡眠
基于音频的估算。呼吸太轻而无法分类的安静时段会计为安静，算作安稳的睡眠。非医疗设备。
除了打鼾检测，应用还会找出您停止呼吸 10 秒或更久的时刻，让您发现值得带去问医生的规律。
先听至少一分钟您的呼吸，弄清您平常是什么声音
留意持续 10 秒或更久的安静时段，这是呼吸中断最主要的信号
等待静默之后那声响亮的打鼾、喘息、咳嗽或呼吸
按实际发生的准确时刻标在时间轴上，方便您点开就听
大多数打鼾追踪应用只会在第二天早上告诉您。Snore Timeline 会在您打鼾时轻推您，用 iPhone 的一段提示音或 Apple Watch 的一次轻点，并在您浅睡眠时把您唤醒。
当应用听到您打鼾，iPhone 会播放一段短提示音，或者 Apple Watch 轻点您的手腕，力度刚好足以促使您换个睡姿，又不会把您弄醒。录音会继续进行，而且在 iPhone 锁屏时同样有效。
给闹钟一个 15、30 或 45 分钟的区间，它会在发现您睡得比较浅时响起，而不是在固定的那一分钟把您从深度睡眠中拽出来。
支持中心带您逐一了解每项功能，并围绕把您带到这里的问题提供指南。
大家问得最多的问题
Snore Timeline 完整保留整晚音频，并将其呈现在可滚动、可点击试听的交互式时间轴上。应用是持续录音而非采样，所以安静的一小时就显示为安静的一小时。咳嗽、喘息、梦话和呼吸中断各有自己的类别，时间相近的声音会被归为可回放的事件。
睡眠阶段数据来自 Apple Watch、Oura Ring、Whoop、Garmin 和 Ultrahuman。检测在您的手机本地完成。无云端、无账户、无订阅。
睡眠评分依据您的录音，评价您睡得如何。时长、效率、睡眠阶段、打鼾和就寝规律，采用 0 到 100 的评分。恢复评分说的是您的身体在夜间如何反应，依据您的 Apple Watch 生命体征。心率变异性、静息心率、呼吸频率、血氧、手腕体温和睡眠时间，每一项都与您自己的基线对比。
清晨摘要把两者合成一个通俗的状态，例如“恢复良好”。恢复评分需要一台向 Apple 健康 写入数据的可穿戴设备。睡眠评分仅凭音频即可运作。两者都供您自己参考，都不是医学评估。
可以，需要 Apple Watch。关掉闹钟声并开启手腕轻点，闹钟就会以稳定节奏的轻点找到您。约六分钟内分成两波，让睡得沉的人还有第二次机会。您的伴侣可以照睡不误。
它可以和智能闹钟搭配，让轻点在浅睡眠时抵达，而不是卡在固定的那一分钟；在手表上关闭通知会同时停止闹钟和录音。如果您两者都想要，也可以让轻点与声音同时进行。
不需要。Snore Timeline 免费，没有订阅。功能都在里面：呼吸中断检测、事件分组、每晚摘要和数据导出。没有应用内购买。
是的。所有音频处理都在您的 iPhone 上完成。没有云上传，没有外部服务器，也没有账户。您的录音留在设备上，别人拿不到。想把数据分享给医生，由您自己导出。
可以。Snore Timeline 会在您的睡眠音频里听有没有呼吸中断。它寻找持续 10 秒或更久的安静时段，以及随后出现的喘息或其他恢复呼吸的声音，并把这些呼吸中断标在时间轴上，方便您看出规律。这只是音频分析。应用不是医疗设备，如果您看到暂停，值得带去问医疗专业人员。
Snore Timeline 使用 Apple 的声音分类技术，整夜实时持续分析您的音频。没有校准也没有设置，按下录音的那一刻检测就开始了。应用会同时看每段声音的形态和频率构成，识别打鼾、喘息、咳嗽、呼吸和梦话。所有处理都在您的设备上进行。
可以。Snore Timeline 支持包括 AirPods 在内的蓝牙音频设备，让您整夜录音而不耗尽手机电池。
您还可以选择由哪个麦克风录音。在“设置”中选择iPhone 麦克风，由手机负责录音，AirPods 可继续以全音质播放音乐；选择自动则在耳机连接时通过耳机的麦克风录音。
您可以把整夜的音频导出为单个文件，或一次下载所有打鼾片段。想要更完整的导出，点按下载图标打开 导出报告 面板，选择日期范围，并包含摘要、睡眠阶段、事件、生物指标，需要的话还有音频。报告会导出为 CSV 文件，连同您选择打包的音频。
导出的文件保存在您的设备上，分为两个文件夹：
在 iPhone 上：
在 Android 上：
可以。在设置中打开存储限制，选一个 1 GB 到 8 GB 之间的上限。录音超过这个上限后，应用会先清理最旧的夜晚。同时开着保留历史，走掉的就只有回放。您的片段、睡眠分析和时间轴都留着，所以那些已经听不到的夜晚，每周趋势照样算得出来。
想马上腾出空间，就把上限调低，然后在设置里点按超出限制：点击清理。仅保留片段存储走的是另一条路：每晚结束后，它删掉安静的段落，只留下检测到片段的部分，文件因此变小，而每个片段都还能回放。从设置中删除单个夜晚，则会把那一天的音频和数据一并移除。
有问题或反馈？
给我发邮件
Snore Timeline