应用监听的内容、灰蓝色标记的含义，以及如何读懂这些数据。
Snore Timeline 通过手机麦克风监听您呼吸中的停顿。当它听到平稳的呼吸安静下来一阵，随后被恢复性呼吸声打破，就记录一次呼吸中断。本页讲的是每次标记背后的具体条件、呼吸中断在时间轴和摘要中怎么显示，以及光靠听什么时候就走到头了。
呼吸中断是音频里的一种特定模式。可听见的呼吸，然后一段长长的寂静，然后一声恢复性呼吸。这种模式可能意味着您在睡眠中有一小会儿停止了呼吸，所以应用给它单独一个事件类型，而不是把它和鼾声混在一起。
每次中断都会记录时间戳、寂静持续了多久，以及恢复呼吸有多强。应用还会按寂静的长短给每一次评级。不足 12 秒是轻度，12 至 20 秒是中度，超过 20 秒是重度。每晚摘要会单独点出当晚最长的那次暂停并给它自己的评级，所以即便当晚中断不多，一次长事件依然显眼。
只有当三件事按顺序发生时，应用才会标记一次中断：
这种严格是刻意的。每个条件排除一种不同的误报。基线排除那些呼吸根本听不见的人，10 秒下限排除普通的呼吸间隔，恢复条件排除因翻身远离手机造成的寂静。这个取舍只朝一个方向走。应用出错时，是漏掉事件，绝不会凭空造出来。关于呼吸声轻的人这一节说明了这对计数意味着什么，检测原理则解释了第三个条件背后的分贝测量。
呼吸中断在您的时间轴上显示为柔和的灰蓝色标记。这个颜色让它们看得见，又不跟鼾声片段抢注意力，所以您可以扫一遍整晚并找出扎堆的地方。堆在夜里某一段的中断，和同样数量均匀铺开的中断，意思并不一样。
您也可以在每晚摘要中点一下某次呼吸中断，跳到时间轴上的那一刻并听一听。亲耳听到寂静在一声喘息中结束，跟读一个数字的感受不一样，而这段音频正是让这件事值得带去看医生的原因。
每小时中断次数是主要指标。应用把找到的中断次数除以您的睡眠小时数，再给结果评级。每小时不足 1 次为极少，1 至 3 次为轻度，3 至 5 次为中等，超过 5 次为频繁。每个级别都配一段简短的摘要和一个颜色。既然应用只能数它听见的，就算数字不高也可能值得留意，而更高的频率值得向医生提一提。这个数值不是医学评分。
恢复呼吸强度以分贝值呈现，例如 +16 dB，意思是恢复呼吸声比紧邻的那段寂静响了 16 分贝。数字越大，说明恢复越有力，可能意味着身体费了更大劲才让空气重新流动起来。摘要显示当晚最强的一次恢复。
夜间评估需要至少 2 小时的睡眠。如果您的录音比这短，或者应用没听到足够的呼吸可供分析，当晚的评估就不会显示。手机放在近处的一整晚，能给它所需要的东西。
摘要还可能显示：
呼吸中断同样汇入您的睡眠评分。鼾声和中断属于可能把评分往下拉的因素，同类的还有睡眠时长、深度睡眠与快速眼动睡眠、睡眠效率以及醒来次数。呼吸部分是中断活动的详细视图，评分是整体的画面。中断次数也会出现在您的每周摘要和因素对比卡片里。应用呼吸板块内的"这是如何运作的？"按钮会打开关于检测及其局限的完整说明。
应用把喘息和呼吸中断分开来数，这个区别很要紧。喘息是单独一声，一次突然有力的吸气，可能跟在一次暂停之后，也可能是身体在争取空气的信号。呼吸中断则是完整的三段式模式：基线呼吸、10 秒或以上的寂静空档，以及一声恢复性呼吸。喘息可以在周围没有这个模式的情况下发生，两个计数因此会分开走。喘息以总次数和每小时频率报告。中断按每小时报告。两者在每晚摘要中各占一项，片段与事件把喘息和其他事件类型放在一起讲。
检测靠听来工作，所以取决于能不能听到您的呼吸和那声恢复呼吸。呼吸声轻、CPAP 设备安静，或者手机放得太远，都会让它不那么可靠，安静的中断也可能没被记下。记住第一个条件。应用需要整整一分钟平稳可听见的呼吸，才会开始盯着看有没有暂停。如果您整晚的呼吸都几乎听不见，基线就永远建立不起来，应用会数少或漏掉事件。
预计这个数字会偏低。光靠听会漏掉：
把这个数字当作保守估计，用它来追踪一晚一晚的趋势。一个数周内上升或下降的频率，比任何单晚的总数都更能告诉您问题。
要最大化捕捉到中断的机会，请把手机放在距离约 30 至 60 厘米处，并保持房间安静。放置指南讲了怎么摆。
