应用监听的内容、灰蓝色标记的含义，以及如何读懂这些数据。
Snore Timeline 通过手机麦克风监听您的呼吸暂停情况。当它检测到平稳的呼吸声转变为较长时间的寂静，随后被恢复性呼吸声打破时，便会记录一次呼吸中断事件。本页说明每次标记背后的具体条件、呼吸中断在时间轴和摘要中的显示方式，以及声学检测的局限性所在。
呼吸中断是一种特定的声学模式：可听见的呼吸声，接着是持续的寂静，然后是恢复性呼吸声。这种模式可能表示睡眠中出现了呼吸暂停，因此应用将其作为独立事件类型进行记录，而非归入鼾声。
每次中断事件均会记录其时间戳、寂静持续时长以及恢复呼吸的强度。应用还会根据寂静时长对每次事件评级：不足 12 秒为轻度，12 至 20 秒为中度，超过 20 秒为重度。夜间摘要会将当晚最长的暂停单独列出并标注严重程度，即便当晚中断次数不多，这一事件也会清晰呈现。
应用仅在三个条件依次出现时才会标记一次中断：
这种严格性正是检测的意义所在。每个条件排除了不同类型的误报：基线条件排除呼吸声本就不可听见的情况，10 秒下限排除普通的呼吸间隔，恢复呼吸条件排除因翻身远离手机造成的寂静。这种权衡只朝一个方向倾斜：当应用出错时，它会漏掉事件，而不会凭空生成。低呼吸音用户部分说明了这对计数的影响，检测原理则解释了条件三背后的分贝测量方式。
呼吸中断以低调的灰蓝色标记显示在您的时间轴上。这种柔和的颜色让标记清晰可见，同时不会与鼾声片段形成竞争，便于您扫视整个夜晚并快速发现集中出现的时段。集中在某一时段的多次中断，与同等数量均匀分布的中断，传达的信息截然不同。
您也可以在夜间摘要中点击某次呼吸中断事件，直接跳转到时间轴上的对应时刻并收听录音。亲耳听到寂静在一声喘息中终结，远比读一个数字更有分量，这段音频也是您与医生分享时最有说服力的内容。
每小时中断次数是主要指标。应用将检测到的中断次数除以睡眠小时数，并对结果进行评级：每小时不足 1 次为极少，1 至 3 次为轻度，3 至 5 次为值得关注，超过 5 次为显著。每个级别均附有简短的摘要说明和颜色标识。由于声学检测只能捕捉可听见的事件，即便数值较低也值得留意，较高的频率可能有必要与医疗专业人员讨论。该数值不是医学评分。
恢复呼吸强度以分贝值呈现，例如 +16 dB，表示恢复呼吸声比其前的寂静期响了 16 分贝。数值越高，说明恢复越有力，可能意味着身体需要更大的努力才能恢复气流。摘要显示当晚的峰值恢复强度。
夜间评估至少需要 2 小时的睡眠时长才能计算。如果录音时长不足，或应用捕捉到的可听见呼吸不足以分析，该评估当晚将不会显示。将手机放置于近处并保证整夜录音，能为评估提供所需的数据。
摘要还可能显示：
呼吸中断数据同样会计入您的睡眠评分。检测到的鼾声和中断属于可能拉低评分的因素之一，其他因素还包括睡眠时长、深睡眠与 REM 睡眠、睡眠效率以及觉醒次数。呼吸中断部分提供中断活动的详细视图；评分则反映整体睡眠质量。中断次数也会出现在您的每周摘要和因素对比卡片中，应用呼吸中断板块内的"这是如何运作的？"按钮会打开关于检测原理及其局限性的完整说明。
应用将喘息与呼吸中断分开追踪，二者的区别至关重要。喘息是单一的声音：一次突然有力的吸气，可能出现在暂停之后，提示身体正在努力恢复气流。呼吸中断则是完整的三段式模式：基线呼吸、持续 10 秒或以上的寂静间隔，以及恢复呼吸声。喘息可以在没有上述完整模式的情况下单独出现，因此两个计数会有差异。喘息以总次数和每小时频率报告；中断以每小时中断次数报告。二者在夜间摘要中作为独立条目分别显示，片段与事件页面涵盖喘息及其他事件类型的详细说明。
检测完全依赖声音，因此需要同时听到您的呼吸声和恢复呼吸声。呼吸声轻微、CPAP 设备噪音低，或手机放置距离过远，都会降低检测的可靠性，部分轻微的中断事件可能无法被记录。请记住第一个条件：应用需要整整一分钟持续可听见的呼吸，才会开始监测暂停。如果您整晚的呼吸声都几乎难以察觉，基线将无法建立，应用会漏计甚至完全错过相关事件。
预计计数会低于实际事件数量。声学检测会漏掉：
请将计数视为保守估计而非完整记录，并用于追踪夜间趋势。数周内持续上升或下降的频率，比任何单晚的总数都更具意义。
为获得最佳检测效果，请将手机放在距离约 30 至 60 厘米处，并保持房间安静。放置指南提供了详细的设置说明。
