Hvordan individuelle snorkelyde bliver til de episoder, du gennemgår om morgenen.
En nat med snorken kan indeholde hundredvis af individuelle lyde. At liste dem alle ville drukne dig i detaljer, så Snore Timeline organiserer dem i et hierarki: enkelte lyde bliver til signaler, og signaler der opstår tæt på hinanden bliver til episoder. Når du forstår de to lag og den ene regel, der adskiller dem, kan du aflæse alle tal og opsummeringer i appen med et enkelt blik.
Hver gang Snore Timeline hører en snorkelyd, tæller den ét snorkesignal. Et signal er den mindste enhed, appen sporer: én registreret snork. Flere signaler betyder mere snorkeaktivitet.
En episode er en gruppe signaler, der opstår tæt på hinanden i tid. Signaler er byggeklodserne; episoder er de historier, de fortæller. En periode med afbrudt snorken omkring kl. 2 om natten vises som én episode med titals signaler, der både fortæller dig, hvor længe aktiviteten varede, og hvor tæt den var.
Du ser begge lag i løbet af natten. Under optagelsen viser Live Activity to løbende tællere: episodetællingen ved siden af et bølgeformikon og signaltællingen ved siden af et måneikon. Disse giver dig et hurtigt overblik over aktiviteten, mens den fulde analyse venter i appen næste morgen. Se Live Activity for opsætningsvejledning.
Én regel styrer det hele: 30 sekunders stilhed afslutter en episode. Når appen registrerer snorken, åbner den en episode og fortsætter med at tilføje signaler, så længe snorken fortsætter. Hvis der ikke registreres snorken i 30 fulde sekunder, lukkes episoden. Det næste signal herefter åbner en ny.
Det er pausen mellem lydene, ikke den samlede varighed, der adskiller én episode fra den næste. Det besvarer et almindeligt spørgsmål: hvorfor tæller to snork med 20 sekunders mellemrum som den samme episode? Fordi 20 sekunder ligger inden for 30-sekunders-vinduet. Den stille periode skal nå 30 sekunder, før appen lukker episoden. Det holder en enkelt runde med afbrudt snorken som én episode i stedet for at splitte den i mange små.
Stille perioder inden for en episode forsvinder heller ikke. Inden for en episode spores en stille periode på mere end 10 sekunder som en signifikant pause, så du kan se afbrydelser i aktiviteten uden at episoden splittes.
En signifikant pause er ikke det samme som en vejrtrækningsforstyrrelse. En forstyrrelse markeres kun, når hørbar vejrtrækning i det foregående minut afbrydes af 10 eller flere sekunders fuldstændig stilhed, der brydes af et snorkesignal. Vejrtrækningsforstyrrelser forklarer de fulde betingelser.
Åbn en vilkårlig episode og få et komplet billede af, hvad der skete i den periode:
Volumenmålinger bruger dB SPL, og appen måler op til 105 dB. Læs det som en volumenmåler: højere tal betyder kraftigere lyde. Appen sporer både top- og gennemsnitsniveauer for hver episode, hvilket er vigtigt, fordi en lang episode med ét kraftigt udbrud fortæller en anden historie end en kort episode, der forblev høj hele vejen igennem. Sådan fungerer registrering dækker decibel-skalaen i dybden.
Episoder er også forbundet til selve lyden. Tryk på en vilkårlig episode på tidslinjen for at afspille den del af din optagelse med lydforbedring, der gør søvnlyde lettere at høre. Tidslinje & afspilning viser dig hvordan.
Den enkle opsummering på hver episode bygger på tre egenskaber, appen måler, så du kan afkode enhver beskrivelse, når du kender ordforrådet.
Volumenintervaller omsætter decibeltal til ord:
Rytmemønstre beskriver afstanden mellem signaler:
Tendenser angiver retningen: om snorken blev kraftigere, aftog eller forblev stabil i løbet af episoden.
Samlet set betyder en opsummering som "Kraftig snorken i over 20 minutter", at episodens volumen landede i 56+ dB-intervallet og strakte sig forbi 20-minuttersgrænsen. Ordene svarer til tal, du kan bekræfte i episodens egne målinger.
Snorken er ikke den eneste lyd, appen klassificerer, og episoder bærer et typemærke, så du kan scanne natten med et blik og hoppe direkte til de dele, du vil gennemgå. Der er fire typer:
En episode, der endte uden klassificerede lyde, vises som en stille periode.
Inden for respiratoriske episoder får gispen og hoste deres egne separate tællinger ved siden af den primære snorketælling, så du kan se, hvad der udgjorde hver episode frem for én samlet total. Sådan fungerer registrering beskriver, hvordan klassifikatoren skelner disse lyde fra hinanden.
Ser du flere "Høj lyd"-mærker end forventet, er dit rum som regel årsagen. Baggrundsstøj kan maskere de vejrtrækningsmønstre, snorkeklassifikatoren lytter efter, og når et rum ligger over ca. 45 dB ved baseline, ender flere lyde som høj lyd-signaler i stedet for snorkeepisoder. At reducere støjkilder som ventilatorer, white noise-maskiner, ventilationsanlæg og et tændt tv hjælper appen med at klassificere snorken mere præcist. Baggrundsstøj dækker, hvad du bør dæmpe først.
Vil du vide, hvor mange gange du snorkede i nat? Åbn den nat og tjek de samlede natlige totaler og episodelisten. Hver episode viser sit eget signalantal, og gispen og hoste vises som separate tællinger ved siden af snorketællingen.
Én grænse er vigtig at huske: Snore Timeline analyserer kun lyd. Episodeantal og hændelsesmærker er til din egen indsigt eller til brug i samtaler med en læge, og appen diagnosticerer ikke søvnapnø eller nogen medicinsk tilstand.
