Søg efter et svar, eller gennemse efter emne.
Ingen spørgsmål matcher . Prøv færre eller andre ord, eller gennemse supportcenteret.
Snore Timeline gemmer hele nattens lyd og lægger den på en interaktiv tidslinje, som du kan scrolle igennem og trykke på for at høre. Optagelsen kører hele tiden og er ikke stikprøvebaseret, så en stille time registreres som en stille time. Appen mærker hoste, gisp, søvnsnak og vejrtrækningspauser som egne kategorier og grupperer sammenhængende lyde i episoder, du kan afspille.
Søvnfasedata kommer ind fra Apple Watch, Oura Ring, Whoop, Garmin og Ultrahuman. Registreringen foregår på din telefon. Ingen cloud, ingen konto, intet abonnement.
Nej. Snore Timeline er gratis, uden abonnement. Alt er med: registrering af vejrtrækningsforstyrrelser, episodegruppering, natlige oversigter og dataeksport, uden skjulte omkostninger og uden køb i appen.
Ja. Al lydbehandling foregår på din iPhone. Ingen cloud-uploads, ingen eksterne servere, ingen konto. Dine optagelser bliver på din enhed, og ingen andre kan komme til dem. Du kan eksportere data og dele dem med en læge og stadig beholde dit privatliv.
Til snorken alene fungerer 90 til 120 cm afstand fint. Vil du have registrering af vejrtrækningsforstyrrelser, så læg telefonen 30 til 60 cm væk, for den skal kunne høre dig trække vejret. Et natbord ved siden af sengen, med opladeren i, er det bedste sted.
Kvalitetsindstillingerne er der for at spare lagerplads. Er plads ikke noget problem, så brug Høj Fidelitet. Gå kun ned til Basis (~8 MB/time) eller Standard (~15 MB/time), hvis du har brug for at spare plads. De indstillinger skærer de højere frekvenser væk for at gøre filen mindre. For at høre din egen vejrtrækning i optagelserne skal du bruge Høj Fidelitet (~25 MB/time), for Basis og Standard fjerner netop de fine frekvenser, hvor vejrtrækningslydene ligger.
Ja. Snore Timeline virker med Bluetooth-lydenheder, AirPods inklusive, så du kan optage natten igennem uden at trække din telefons batteri ned.
Du vælger også, hvilken mikrofon der optager. Vælg iPhone-mikrofon i Indstillinger, så optager telefonen, mens dine AirPods bliver ved med at afspille musik i fuld kvalitet, eller Automatisk for at optage gennem dine hovedtelefoners mikrofon, når de er tilsluttet.
Optagelse bruger cirka 3 til 5 procent batteri i timen, afhængigt af din iPhone. Over en hel nat på 8 timer løber det op, så hold telefonen i opladeren, mens den optager.
Ja. Sig “Hej Siri, start optagelse i Snore Timeline” eller “Hej Siri, stop optagelse i Snore Timeline.” Det er håndfrit, hvilket er praktisk ved sengetid, når telefonen alligevel ligger på natbordet.
Snore Timeline bruger Apples lydklassifikation til løbende at analysere din lyd natten igennem, i realtid. Der er ingen kalibrering og ingen opsætning, og registreringen starter i det øjeblik, du trykker på optag. Appen genkender snorken, gisp, hoste, vejrtrækning og søvnsnak ved at se på både formen af hver lyd og dens frekvensopbygning. Al behandling foregår på din enhed.
Snore Timeline grupperer snorkelyde, der falder tæt på hinanden. Når appen hører snorken, åbner den en episode. Går der 30 sekunder uden snorken, slutter den episode, og den næste snorken starter en ny. Hver episode viser sin varighed, antal snorkelyde og et letlæseligt resumé, så du kan se, hvornår på natten du snorkede mest.
Ja. Snore Timeline lytter efter vejrtrækningspauser i din søvnlyd. Den leder efter stille strækninger på 10 sekunder eller mere efterfulgt af et gisp eller en anden genopretningslyd og markerer disse vejrtrækningsforstyrrelser på din tidslinje, så du kan se mønsteret. Det er udelukkende lydanalyse. Appen er ikke medicinsk udstyr, og hvis du ser pauser, er det værd at tage dem med til en sundhedsprofessionel.
Snore Timeline klassificerer lyde ud fra deres akustiske profil. I et rum, hvor grundstøjen ligger over ca. 45 dB (en larmende ventilator, et vinduesairconditionanlæg, trafik), kan snorken i stedet blive klassificeret som Høj Lyd, fordi det hævede støjgulv ændrer, hvordan lyden kommer igennem.
Optager du i et støjende rum, så forvent flere hændelser under Høj Lyd. For den reneste klassifikation skal du holde rummet stille og lægge telefonen tæt nok på, at din vejrtrækning stadig kan høres.
Kun hvis du har lyst. Detektering af høje lyde opretter en episode, hver gang en lyd stiger over dit rums baggrundsstøj, og det er nyttigt til lyde, der er svære at klassificere, som hvisken eller mumlen, der ikke tæller som søvnsnak. Snorken og søvnsnak registreres af sig selv uden den. Som standard er tærsklen Automatisk: appen måler dit rums støjgulv, mens du optager, måler det igen hvert minut og holder tærsklen lige over det, den hører, så en ventilator eller et åbent vindue hæver den, og et mere stille rum sænker den. Indstillinger viser det målte niveau og den dB-værdi, det giver. Vil du hellere vælge et tal selv, så skift Tærskeltilstand til Fast og sæt dB-niveauet selv.
Lydklassifikatoren fokuserer på snorken og søvnsnak, så den mærker ikke tænderskæren (bruxisme) som sin egen kategori. Slå Detektering af høje lyde til, så markerer appen enhver lyd, der er højere end dit rums baggrundsstøj, hvilket opfanger lyden af tænderskæren og lægger den på din tidslinje, så du kan afspille og gennemgå den. Den optager lyden og ikke andet. Skærer du ofte tænder, så nævn det for en tandlæge.
Snore Timeline lytter via telefonens mikrofon efter, hvor regelmæssigt du trækker vejret natten igennem. Efter cirka 15 minutter har algoritmen dit personlige vejrtrækningsgrundlag. Derfra sorterer den hver periode i Vågen, Let søvn, Dyb søvn eller REM ud fra tærskler fra publiceret forskning. Jævn, regelmæssig vejrtrækning tyder på dyb søvn, og uregelmæssig vejrtrækning peger mod REM. Algoritmen ved også, hvordan en nat er bygget op, med dyb søvn tidligt og REM mod morgenen. Da appen kun har lyd at gå efter, bliver strækninger, hvor din vejrtrækning er for svag til at høre, mærket som Stilhed og talt med som hvilende søvn i stedet for at blive gættet. Det er estimater fra lyd, og de er ikke kliniske målinger.
Estimaterne bygger på publiceret forskning i, hvordan vejrtrækningens regelmæssighed hænger sammen med søvnfaser. De giver dig et rimeligt billede af din generelle søvnarkitektur og dine tendenser over tid. De er ikke valideret mod polysomnografi (en klinisk søvnundersøgelse), så behandl dem som estimater. Til en klinisk søvnanalyse skal du gå til en sundhedsprofessionel.
Forskning der fastsætter søvnfaser fra ét fysiologisk signal har opnået ca. 70% overensstemmelse med polysomnografi.
Nej. Faseestimering kører af sig selv på den samme optagelse som snorke- og vejrtrækningsforstyrrelsesregistreringen. Læg telefonen 30 til 60 cm væk på natbordet og start optagelsen. Algoritmen skal bruge cirka 15 minutter på at finde dit vejrtrækningsgrundlag. For de mest ensartede resultater skal du lægge telefonen samme sted hver nat.
Ja. Snore Timeline inkluderer en Apple Watch-ledsagerapp, der følger med iOS-appen. Fra dit håndled kan du stoppe en igangværende optagelse med et tryk, se live puls og HRV, mens du optager, og tjekke et morgen-søvndashboard med dit hypnogram og snorkeaktivitet.
En Søvnscore (Sleep Score)-komplikation viser din seneste nats score på dit urflade, og en Smart Stack-widget bringer den aktuelle optagelses Live Activity over på Watch. Watch-appen er kun til iOS.
Ja, på alle iPhone-modeller. Slå Snorkeprik til i Indstillinger under Registrering, så afspiller din iPhone en kort tone, når appen hører dig snorke, hvilket som regel er nok til, at du skifter stilling uden at vågne helt. Optagelsen kører videre imens. Med et parret Apple Watch kan du i stedet få prikket på håndleddet, lydløst for din partner, eller begge dele på én gang.
Appen bliver ved med at prikke, så længe snorken varer, ét trin højere hver gang et prik ikke hjælper, og holder sig stille i de sidste 20 minutter før din alarm. Næste morgen bladrer snorkediagrammet i din natlige oversigt gennem hvert enkelt prik med dets resultat, så du finder ud af, om stillingsprik dæmper din snorken.
Begge dele. Smart vækning giver alarmen et vindue på 15, 30 eller 45 minutter før dit indstillede tidspunkt og ringer, når den finder dig i let søvn, i stedet for at hive dig ud af dyb søvn på minuttet. Dukker der ikke noget godt øjeblik op, ringer den på dit indstillede tidspunkt som sædvanlig, og alarmen toner altid op.
Med en Apple Watch leverer Håndledsprik på Apple Watch alarmen som blide prik, alene til en helt lydløs vækning eller sammen med lyden. Afviser du den på uret, stopper alarmen, prikkene og optagelsen på én gang.
Ja. Snore Timeline læser fra og skriver til Apple Sundhed.
Skriver (alle afledt fra din natteoptagelse, analyseret på enheden):
Læser (målt af dit wearable): søvnfaser, puls, HRV, respirationsfrekvens, blodiltniveau (SpO2) og håndledstemperatur fra enhver HealthKit-kompatibel enhed.
Første gang du slår integrationen til, importerer appen hele din søvnhistorik fra Apple Sundhed, op til 2 års nætter, så din historik er fyldt ud fra starten. Apple Sundhed er krypteret lokal lagring på din enhed. Intet uploades til en cloud.
Ja. Når du bærer et HealthKit-kompatibelt wearable om natten, henter Snore Timeline disse målinger til et natligt biometri-kort, der viser dine gennemsnit for respirationsfrekvens, puls, HRV, blodiltniveau og håndledstemperatur.
Hver måling får en bedømmelse som Fremragende, God, Typisk, Lav eller Forhøjet, plus en sparkline i linjen, så du kan se, hvordan den ændrede sig natten igennem. Hvilepuls og HRV opnår Fremragende, når de klart slår din egen baseline. Respirationsfrekvensen topper ved Typisk. Bedømmelserne er vejledende og er ikke en medicinsk diagnose.
Du kan eksportere hele nattens lyd som én fil eller hente alle dine snorkeepisoder på én gang. Vil du have en fyldigere eksport, så tryk på download-ikonet, åbn arket Eksportrapport, vælg et datointerval, og tag oversigter, søvnfaser, hændelser, biometri og lyd med, hvis du vil. Rapporten kommer ud som CSV-filer plus den lyd, du valgte at pakke med.
Eksporterede filer gemmes på din enhed, organiseret i to mapper:
På iPhone: åbn appen Filer, tryk på Gennemse, vælg På min iPhone, og åbn derefter mappen Snore Timeline.
På Android: åbn appen Filer, gå til Downloads, og åbn derefter Exported Recordings eller Snoring Episodes.
Ja. Optagelser gemmes på din enhed og kan også deles overalt via delingsarket: AirDrop, Beskeder, e-mail med mere.
For at dele hele natten skal du navigere til natten, trykke på download-ikonet øverst på listen over Snorkeepisoder og vælge Eksporter hele nattens lyd. For at dele en enkelt episode skal du trykke på download-ikonet på et episodekort for at gemme det, og derefter trykke på det igen for at åbne delingsarket.
Åbn Eksportrapport fra den nat, du vil forankre på, og vælg et datointerval: Seneste 7 dage, Seneste 30 dage eller Altid. Slå til, hvilke kategorier der skal inkluderes: Natlig oversigt, Søvnfaser, Registrerede hændelser (snorken, søvnsnak, hoste, gisp, vejrtrækningsforstyrrelser) og Watch-biometri.
Vil du have lyd med, henter appen kun optagelser fra den nat, du står på, uanset hvilket datointerval du valgte til statistikken. Den viser et størrelsesestimat, inden den genererer, og pakker derefter det hele som én ZIP-fil, du kan dele med en læge, en søvnklinik eller hvem som helst.
Det sker som regel, når iOS afbryder appens lydsession, mens den kører i baggrunden. Alt, der afspiller en lyd (et telefonopkald, en alarm fra en anden app, visse notifikationer), kan udløse en afbrydelse. Appen prøver selv at fortsætte, men hvis afbrydelsen varede for længe, lader iOS den ikke starte igen, før du åbner appen.
Løsning: Slå Forstyr ikke eller en Fokustilstand til, inden du starter optagelsen. Det blokerer de opkald og notifikationslyde, der ville afbryde sessionen. Du kan også slå Sengetidspåmindelsen om optagelse til, så en notifikation med ét tryk starter din optagelse på det rigtige tidspunkt hver nat.
Tvangsafslut Snore Timeline og genåbn den. På iPhone skal du svirpe op fra bunden af skærmen og holde pause midt på for at åbne App Skifter. På ældre iPhones med en Hjem-knap skal du i stedet dobbeltklikke på Hjem. Svirp op på Snore Timeline-kortet for at lukke det, og tryk derefter på ikonet på din hjemmeskærm for at genstarte og starte en ny optagelse.
Sidder du stadig fast? Fejlfinding dækker problemer med natteoptagelse, eller kontakt os.
