Søg efter et svar, eller gennemse efter emne.
Ingen spørgsmål matcher . Prøv færre eller andre ord, eller gennemse supportcenteret.
Snore Timeline gemmer hele nattens lyd og lægger den på en interaktiv tidslinje, som du kan scrolle igennem og trykke på for at høre. Optagelsen er kontinuerlig, ikke stikprøvebaseret, så en stille time registreres som en stille time. Appen mærker hoste, gisp, søvnsnakken og vejrtrækningspauser som egne kategorier og grupperer sammenhængende lyde i episoder, du kan afspille.
Søvnfasedata flettes ind fra Apple Watch, Oura Ring, Whoop og Garmin. Registreringen foregår på din telefon. Ingen cloud, ingen konto, intet abonnement.
Nej. Snore Timeline er helt gratis uden abonnement. Alle funktioner er inkluderet: registrering af vejrtrækningsforstyrrelser, episodegruppering, natlige oversigter og dataeksport, uden skjulte omkostninger eller køb i appen.
Absolut. Al lydbehandling foregår udelukkende på din iPhone, uden cloud-uploads, ingen eksterne servere og ingen konti kræves. Dine optagelser forbliver på din enhed, og kun du har adgang til dem. Du kan eksportere data til at dele med læger og bevare dit fulde privatliv.
Til snorkeregistrering fungerer 90 til 120 cm afstand godt. For at opfange vejrtrækning til registrering af forstyrrelser skal du placere telefonen 30 til 60 cm væk, da vejrtrækningen skal være tydeligt hørbar for at blive registreret. Den ideelle placering er på en natbordsplade tæt på din seng, tilsluttet til opladning.
Lydkvalitetsindstillingerne findes for at hjælpe dig med at spare lagerplads. Brug ideelt set altid Høj Fidelitet for de bedste optagelser. Vælg kun Basis (~8 MB/time) eller Standard (~15 MB/time), hvis du har brug for at spare plads; disse beskærer højere frekvenser for at reducere filstørrelsen. For at høre din egen vejrtrækning i optagelserne skal du bruge Høj Fidelitet (~25 MB/time), da Basis og Standard fjerner de subtile frekvenser, hvor vejrtrækningslyde forekommer.
Ja. Snore Timeline understøtter Bluetooth-lydenheder herunder AirPods, hvilket gør det nemt at optage natten igennem uden at dræne din telefons batteri.
Snore Timeline er optimeret til natteoptagelse. De fleste brugere rapporterer 20 til 30 procent batteriforbrug over 8 timers optagelse. Vi anbefaler at holde din telefon tilsluttet under optagelse for de bedste resultater.
Ja. Sig “Hej Siri, start optagelse i Snore Timeline” eller “Hej Siri, stop optagelse i Snore Timeline.” Siri-genveje fungerer håndfrit, hvilket er nyttigt ved sengetid, når din telefon allerede ligger på natbordspladen.
Snore Timeline bruger Apples dokumenterede lydklassifikationsteknologi til løbende at analysere din lyd i realtid hele natten. Registreringen starter straks uden kalibrering eller opsætning. Appen identificerer snorken, gisp, hoste, vejrtrækning og søvnsnakken ved at analysere både lydmønstre og frekvenskarakteristika for hvert lydsegment. Al behandling foregår helt på din enhed for fuld privatliv.
Snore Timeline grupperer sammenhængende snorkesignaler. Når snorken registreres, opretter appen en episode. Hvis der ikke sker snorken i 30 sekunder, slutter den episode, og en ny begynder, når snorken genoptages. Hver episode viser varighed, snorketælling og et letlæseligt resumé, så du præcis kan se, hvornår du snorkede mest om natten.
Ja, Snore Timeline registrerer vejrtrækningspauser ved at analysere din søvnlyd. Den identificerer forlængede stilleperioder (10+ sekunder) efterfulgt af gisp eller genopretningslyde og markerer disse vejrtrækningsforstyrrelser på din tidslinje, så du kan se mønstre. Dette er udelukkende lydanalyse, ikke en medicinsk enhed. Vejrtrækningspauser kan være værd at drøfte med en sundhedsprofessionel.
Snore Timeline klassificerer lyde baseret på deres akustiske profil. I rum, hvor grundstøjsniveauet er over ca. 45 dB (en støjende ventilator, et vindue-airconditionanlæg, trafik), kan snorken klassificeres som Høj Lyd-hændelser i stedet for snorken, fordi det forhøjede støjgulv ændrer, hvordan lyden fortolkes.
Hvis du optager i et støjende miljø, skal du forvente flere hændelser i kategorien Høj Lyd. For den reneste klassifikation skal du holde dit rum stille og placere din telefon tæt nok til, at vejrtrækningslyde stadig er hørbare.
Registrering af høje lyde opretter episoder, når lyde overskrider din valgte dB-tærskel. Dette er nyttigt til at opfange lyde, der er svære at klassificere, som hvisken eller mumlen, der ikke registreres som søvnsnakken. Snorken og søvnsnakken registreres allerede automatisk uden denne indstilling. For at finde den rigtige tærskel skal du starte en optagelse og holde dig stille, mens du ser på den live dB-måler. Bemærk dit rums omgivende støjniveau (typisk 30 til 40 dB), og sæt derefter din tærskel 15 til 20 dB højere, så kun meningsfulde lyde udløser episoder.
Lydklassifikatoren fokuserer på snorken og søvnsnakken, så den mærker ikke tænderskæren (bruksisme) som sin egen kategori. Slå Registrering af høje lyde til, så markerer appen enhver lyd over en tærskel, du selv angiver, hvilket opfanger lyden af tænderskæren og lægger den på din tidslinje, så du kan afspille og gennemgå den. Den optager lyden, ikke en medicinsk diagnose; hvis du ofte skærer tænder, så nævn det for en tandlæge.
Snore Timeline analyserer regelmæssigheden af din vejrtrækning hele natten ved hjælp af din telefons mikrofon. Efter ca. 15 minutters optagelse etablerer algoritmen dit personlige vejrtrækningsgrundlag. Den klassificerer derefter perioder som Vågen, Let søvn, Dyb søvn og REM baseret på forskningsbaserede tærskler: jævn, regelmæssig vejrtrækning tyder på dyb søvn, mens uregelmæssige mønstre indikerer REM. Algoritmen er også tidsopmærksom og tager højde for den naturlige progression af søvnfaser natten igennem. Fordi appen kun indsamler lyd, mærkes strækninger, hvor din vejrtrækning er for stille til at høre, som Stilhed og krediteres som hvilende søvn frem for at gætte. Dette er estimater fra lydanalyse, ikke kliniske målinger.
Søvnfaseestimaterne er baseret på publiceret forskning i forholdet mellem vejrtrækningsregelmæssighed og søvnfaser. De giver et nyttigt billede af din generelle søvnarkitektur og tendenser over tid. De er dog ikke valideret mod polysomnografi (kliniske søvnstudier) og bør behandles som estimater, ikke diagnoser. Til klinisk søvnanalyse bør du konsultere en sundhedsprofessionel.
Forskning der fastsætter søvnfaser fra ét fysiologisk signal har opnået ca. 70% overensstemmelse med polysomnografi.
Nej. Estimering af søvnfaser fungerer automatisk ved hjælp af den samme lydoptagelse som snorke- og vejrtrækningsforstyrrelsesregistrering. Placer blot din telefon 30 til 60 cm væk på din natbordsplade og start optagelsen. Algoritmen har brug for ca. 15 minutter til at etablere dit personlige vejrtrækningsgrundlag. For de mest konsekvente resultater skal du bruge den samme telefonplacering hver nat.
Ja. Snore Timeline inkluderer en Apple Watch-ledsagerapp, der følger med iOS-appen. Fra dit håndled kan du stoppe en igangværende optagelse med et tryk, se live puls og HRV, mens du optager, og tjekke et morgen-søvndashboard med dit hypnogram og snorkeaktivitet.
En Sleep Score-komplikation viser din seneste nats score på dit urflade, og en Smart Stack-widget bringer den aktuelle optagelses Live Activity over på Watch. Watch-appen er kun til iOS.
Ja. Snore Timeline læser fra og skriver til Apple Sundhed.
Skriver (alle afledt fra din natteoptagelse, analyseret på enheden):
Læser (målt af dit wearable): søvnfaser, puls, HRV, respirationsfrekvens, blodiltniveau (SpO2) og håndledstemperatur fra enhver HealthKit-kompatibel enhed.
Når du første gang aktiverer integrationen, udfylder appen 30 dages historiske data, så din søvnrejse er komplet fra dag ét. Apple Sundhed er krypteret lokal lagring på din enhed. Intet uploades til en cloud.
Ja. Når du bærer et HealthKit-kompatibelt wearable om natten, henter Snore Timeline disse målinger til et natligt biometri-kort, der viser dine gennemsnit for respirationsfrekvens, puls, HRV, blodiltniveau og håndledstemperatur.
Hver måling får en God, Typisk, Lav eller Forhøjet bedømmelse og en inline sparkline, så du kan se, hvordan den ændrede sig natten igennem. Disse bedømmelser er udelukkende vejledende og er ikke en medicinsk diagnose.
Du kan eksportere hele nattens lyd som en enkelt fil eller massedownloade alle dine snorkeepisoder på én gang. For en mere fyldig eksport skal du trykke på download-ikonet for at åbne arket Eksportrapport: vælg et datointerval og inkluder oversigter, søvnfaser, hændelser, biometri og (valgfrit) lyd. Rapporten eksporteres som CSV plus eventuel lyd, du valgte at inkludere.
Eksporterede filer gemmes på din enhed, organiseret i to mapper:
På iPhone: åbn appen Filer, tryk på Gennemse, vælg På min iPhone, og åbn derefter mappen Snore Timeline.
På Android: åbn appen Filer, gå til Downloads, og åbn derefter Exported Recordings eller Snoring Episodes.
Ja. Optagelser gemmes på din enhed og kan også deles overalt via delingsarket: AirDrop, Beskeder, e-mail med mere.
For at dele hele natten skal du navigere til natten, trykke på download-ikonet øverst på listen over Snorkeepisoder og vælge Eksporter hele nattens lyd. For at dele en enkelt episode skal du trykke på download-ikonet på et episodekort for at gemme det, og derefter trykke på det igen for at åbne delingsarket.
Åbn Eksportrapport fra den nat, du vil forankre på, og vælg et datointerval: Seneste 7 dage, Seneste 30 dage eller Altid. Slå til, hvilke kategorier der skal inkluderes: Natlig oversigt, Søvnfaser, Registrerede hændelser (snorken, søvnsnakken, hoste, gisp, vejrtrækningsforstyrrelser) og Watch-biometri.
Hvis du vil have lyd, henter appen optagelser for den aktuelt viste nat, uanset det valgte datointerval for statistik. Appen viser et størrelsesestimat inden generering og pakker derefter alt som en enkelt ZIP-fil, du kan dele med en læge, en søvnklinik eller andre.
Dette sker normalt, når iOS afbryder appens lydøkt, mens den kører i baggrunden. Alt, der afspiller en lyd (et telefonopkald, en alarm fra en anden app eller visse notifikationer), kan udløse en afbrydelse. Appen forsøger automatisk at genoptage optagelsen, men hvis afbrydelsen varede for længe, tillader iOS den ikke at genstarte uden at du åbner appen igen.
Løsning: Aktiver Forstyr ikke eller en Fokustilstand, inden du starter optagelsen. Dette blokerer opkald og notifikationslyde, der ville afbryde øgten. Du kan også aktivere Sengetidspåmindelsen om optagelse, så en notifikation med ét tryk starter din optagelse til det rigtige tidspunkt hver nat.
Tvangsafslut Snore Timeline og genåbn den. På iPhone skal du svirpe op fra bunden af skærmen og holde pause midt på for at åbne App Skifter. På ældre iPhones med en Hjem-knap skal du i stedet dobbeltklikke på Hjem. Svirp op på Snore Timeline-kortet for at lukke det, og tryk derefter på ikonet på din hjemmeskærm for at genstarte og starte en ny optagelse.
Sidder du stadig fast? Fejlfinding dækker problemer med natteoptagelse, eller kontakt os.
