Hvad appen lytter efter, hvordan den beslutter, og hvad tallene betyder.
Snore Timeline omdanner en nat med rå lydoptagelse til mærkede hændelser, du kan stole på – og det er lettere at stole på dem, når du ved, hvordan de opstår. Denne side forklarer klassificeringspipelinen: hvilke lyde appen lytter efter, hvordan den beslutter, hvad der havner på din tidslinje, hvad decibeltallene og de orange bølgeformfarver betyder, og hvorfor et støjende rum ændrer resultaterne.
I stedet for at behandle enhver lyd som snorken sorterer appen det, den hører, i seks hovedkategorier:
Snorken, gispen og hosten udgør den respiratoriske gruppe. Appen overvåger også vejrtrækningsmønstre hele natten. Et stille stræk på ca. 10 sekunder eller mere efterfulgt af en genopretningslyd, der er tydeligt højere end stilheden før, markeres som en vejrtrækningsforstyrelse. Vejrtrækningsforstyrrelser dækker disse i dybden.
Hvordan skelner den mellem snorken og hosten? Hver lydtype har en genkendelig akustisk signatur. Snorken bærer det meste af sin energi i lav- og mellemfrekvensområdet, omtrent 50 Hz til 3 kHz, hvilket adskiller den fra tale, hosten og omgivelseslyde. Klassifikatoren vejer både lydmønsteret og frekvenskarakteristikkerne for hvert lydudsnit, inden den tildeler en etikett. De fleste omgivelseslyde ignoreres.
Intet registreringssystem er perfekt. Når to lyde overlapper, eller sengetøj dæmper en lyd, kan en hændelse havne i den forkerte kategori. Hvis en etikett ser forkert ud, kan du afspille lyden for det pågældende tidspunkt og høre, hvad der skete. Alt her er lydanalyse til personlig indsigt; appen diagnosticerer ikke søvnapnø eller andre tilstande.
Nogle apps sparer batteri ved at sample: de vågner periodisk, lytter et øjeblik og sover igen, hvilket betyder, at de kan gå glip af alt, der sker imellem. Snore Timeline analyserer din lyd kontinuerligt ved hjælp af Apples Sound Analysis-framework, der kører på din telefon. Hver lyd behandles, når den opstår. Intet springes over, samples eller uploades.
Kontinuerlig analyse har to konsekvenser, du vil bemærke:
Alt dette kører på enheden. Din lyd forlader aldrig din telefon, og Privatlivspolitikken forklarer, hvad det betyder i praksis.
Ikke enhver lyd er god nok. Appen registrerer kun en lyd som en hændelse, når den er et stærkt nok match til en af dens kategorier – det er sådan, den forhindrer en knirkende radiator i at fylde din nat med falsk snorken.
Du styrer, hvor streng den grænse er, med følsomhedsindstillingen, som har fem niveauer: Minimal, Lav, Afbalanceret, Høj og Maksimal. Afbalanceret er standard.
Lad din tidslinje fortælle dig, hvilken vej du skal justere. For mange løse hændelser, der afspilles som ingenting? Sænk følsomheden. Snorken, du kan høre i optagelsen, men som appen gik glip af? Hæv den. Afbalanceret fungerer godt for de fleste som udgangspunkt.
Lydstyrke vises overalt i appen i dB SPL på en skala fra ca. 28 dB, referencen for næsten stilhed, op til 105 dB for en ekstremt høj lyd. Læs det som en lydstyrkeindikator: højere tal betyder højere lyde. Som en grov vejledning til din snorken:
Appen sporer både peak- og gennemsnitlige decibelniveauer for hvert episode. Disse tal er til personlig reference, ikke en klinisk måling.
Appen registrerer, hvilken mikrofon der er i brug, og justerer aflæsninger, mens din telefon afspiller lyd, såsom musik eller en podcast.
Hver lyd er en blanding af frekvenser, og en frekvens er ganske enkelt, hvor hurtigt luften vibrerer, målt i hertz (Hz). Lave lyde vibrerer langsomt; høje lyde vibrerer hurtigt. Tryk på afspil og træk for at høre det og se bølgen strammes:
Zoom helt ind på bølgeformen, og søjlerne deles op i stablede orange nuancer, der viser, hvor hvert lyds energi befinder sig på tværs af frekvenser:
Det lyse, højfrekvente bånd er det vigtigste for vejrtrækning. Enhver udånding laver et svagt sus, som en blød “sss”, og det sus befinder sig i det høje bånd. Snore Timeline lytter efter det for at følge din vejrtrækning gennem natten, hvilket er det, der driver registrering af vejrtrækningsforstyrrelser og søvnfaseestimater. Det er også derfor, at en telefon placeret for langt væk eller et støjende rum svækker disse funktioner: susen er stille, og det er det første, der går tabt.
Frekvensdetaljen vises kun på den mest zoomede visning; ved bredere zoomniveauer vises søjlerne som ensfarvet. Tidslinje & Afspilning gennemgår, hvordan man læser bølgeformen som helhed.
Zoom helt ind på et stille stræk af din nat og kig efter korte udbrud af lys orange med lidt farve nedenunder. Det er din vejrtrækning, set gennem lyd alene.
Klassifikatoren håndterer snorken og søvntale på egen hånd. Registrering af høje lyde findes til alt andet: det opretter et episode, når en lyd stiger over en lydstyrketærskel, du vælger, uanset hvad lyden er. Det fanger lyde, som klassifikatoren ikke kan navngive – f.eks. hvisket søvntale, der er for stille til at registreres som tale, tænderskæren, lyde du laver, mens du bevæger dig, eller andre uidentificerede natlige lyde.
Standardtærsklen er 55 dB. Sådan vælger du en tærskel, der passer til dit rum:
Et roligere rum lader dig bruge en lavere tærskel og fange mere.
Du vil måske også se lyde havne i kategorien Høj lyd, som du forventede ville være snorken. Det sker, når baggrundsstøj maskerer de vejrtrækningsmønstre, snorkeklassifikatoren lytter efter. Klassifikatoren har brug for et klart signal for at identificere snorken – og når et rum har et baggrundsniveau over ca. 45 dB, registreres flere lyde som Høj lyd-signaler frem for snorke-episoder. Det næste afsnit forklarer, hvad man kan gøre ved det.
Konstant baggrundsstøj som en aircondition, ventilator, trafik, musik, regn eller havlyde spores separat og skaber ikke snorke-hændelser på din tidslinje. Appen genkender disse som kontinuerlig omgivelseslyd frem for diskret snorken, så en summende aircondition alene vil ikke fylde din nat med falsk snorken.
Den reelle omkostning ved støj er maskering. Et højt støjgulv overdøver svag vejrtrækning og svag snorken og efterlader klassifikatoren med mindre signal at arbejde med. To ting følger:
For at opnå renere klassificering bør du dæmpe rummet, hvor det er muligt. De sædvanlige syndere er ventilatorer og hvid støj-maskiner, ventilation og luftrensere, åbne vinduer mod trafik, og TV eller lyd, der er efterladt tændt. Et roligere rum giver mere præcis registrering generelt.
Når du ikke kan kontrollere støjen – f.eks. på et hotelværelse – arbejd med det, du har:
