Hvad appen lytter efter, hvordan den beslutter, og hvad tallene betyder.
Snore Timeline omdanner en nat med rå lyd til mærkede hændelser. Det er lettere at stole på de mærkater, når du ved, hvor de kommer fra, så denne side gennemgår pipelinen. Hvilke lyde appen lytter efter, hvordan den afgør, hvad der havner på din tidslinje, hvad decibeltallene og de orange bølgeformfarver betyder, og hvorfor et støjende rum ændrer resultaterne.
Appen behandler ikke enhver lyd som snorken. Den sorterer det, den hører, i seks hovedkategorier:
Snorken, gispen og hosten udgør den respiratoriske gruppe. Appen følger også din vejrtrækning gennem natten. Bliver der stille i omkring 10 sekunder eller mere, og kommer der derefter en genopretningslyd, der er tydeligt højere end stilheden før, bliver det markeret som en vejrtrækningsforstyrrelse. Vejrtrækningsforstyrrelser går ordentligt i dybden med dem.
Så hvordan skelner den snorken fra hosten? Hver lydtype har sit eget akustiske fingeraftryk. Snorken bærer det meste af sin energi i det lave og mellemste område, omtrent 50 Hz til 3 kHz, og det adskiller den fra tale, hosten og rumstøj. Klassifikatoren ser både på lydens form og dens frekvensindhold, før den binder sig til en mærkat. De fleste baggrundslyde får slet ingen.
Den tager fejl indimellem. Når to lyde overlapper, eller en dyne dæmper den ene, kan en hændelse ende i den forkerte kategori. Ser en mærkat forkert ud, så afspil det øjeblik og hør selv. Og husk, at alt dette er lydanalyse til din egen indsigt. Appen diagnosticerer ikke søvnapnø eller noget andet.
Nogle apps sparer batteri ved at sample. De vågner en gang imellem, lytter et øjeblik og sover videre, så alt derimellem går tabt. Snore Timeline lytter hele tiden med Apples Sound Analysis-framework på selve telefonen. Hver lyd bliver behandlet, når den opstår, og intet bliver uploadet.
Du kommer til at bemærke to ting som følge af det:
Det hele kører på enheden. Din lyd forlader aldrig din telefon. Privatlivspolitikken forklarer, hvad det betyder i praksis.
Live-registrering betyder også, at appen kan gøre noget ved snorken, mens den står på. Snorkeprik afspiller en kort tone fra din iPhone eller prikker dig på håndleddet via Apple Watch, så snart snorken er bekræftet, og det er tit nok til, at du vender dig. De fleste trackere kan først fortælle dig om det næste morgen.
Ikke enhver lyd er god nok. Appen registrerer kun en hændelse, når lyden matcher en af dens kategorier stærkt nok. Det er dét, der forhindrer en knirkende radiator i at fylde din nat med falsk snorken.
Du bestemmer selv, hvor streng den grænse er, med følsomhedsindstillingen. Der er fem niveauer, Minimal, Lav, Afbalanceret, Høj og Maksimal, og Afbalanceret er standard.
Lad tidslinjen fortælle dig, hvilken vej du skal gå. Masser af løse hændelser, der afspilles som ingenting? Sænk følsomheden. Snorken, du kan høre i optagelsen, men som appen gik glip af? Hæv den. Afbalanceret er et godt udgangspunkt for de fleste.
Lydstyrke vises overalt i appen i dB SPL på en skala, der går fra ca. 28 dB (næsten stilhed) op til 105 dB (smertefuldt højt). Læs den som en lydstyrkeindikator. Som en grov vejledning til snorken:
Hver episode får både et peak- og et gennemsnitsniveau. Betragt tallene som personlig reference. En telefon på natbordet er ikke et kalibreret måleinstrument.
Appen ved, hvilken mikrofon der er i brug, og korrigerer aflæsningerne, mens din telefon afspiller lyd, for eksempel musik eller en podcast.
Hver lyd er en blanding af frekvenser. Frekvens er, hvor hurtigt luften vibrerer, målt i hertz (Hz). Lave lyde vibrerer langsomt, og høje lyde vibrerer hurtigt. Tryk på afspil, træk i skyderen, og se bølgen stramme til, når tonen stiger:
Zoom helt ind på bølgeformen, og hver søjle deler sig i stablede orange nuancer, der viser, hvor den lyds energi ligger hen over frekvensområdet:
For vejrtrækningen er det lyse høje bånd det vigtigste. Hver udånding laver et svagt sus, et blødt “sss”, og det sus ligger oppe i det høje bånd. Snore Timeline følger det for at spore din vejrtrækning natten igennem, og den sporing er det, registrering af vejrtrækningsforstyrrelser og søvnfaseestimaterne bygger på. Det er også derfor, at en telefon, der ligger for langt væk, eller et støjende rum svækker begge funktioner. Suset er svagt, så det er det første, der forsvinder.
Du får kun frekvensdetaljen på 1-sekunds-søjlerne, ét trin uden for realtidsvisningen. Ved bredere zoomniveauer er søjlerne ensfarvede. Tidslinje & Afspilning gennemgår, hvordan man læser bølgeformen som helhed.
Zoom helt ind på et stille stræk af din nat, og kig efter korte udbrud af lys orange med næsten intet nedenunder. Det er din vejrtrækning.
Klassifikatoren tager sig af snorken og søvntale helt selv. Detektering af høje lyde er til alt det andet. Den opretter en episode, når en lyd stiger over en lydstyrketærskel, uanset hvad lyden så viser sig at være. Det opfanger de lyde, klassifikatoren ikke kan navngive, som hvisket søvntale, der er for stille til at tælle som tale, tænderskæren, raslen når du vender dig, eller hvad der ellers skete i rummet.
Tærsklen har to tilstande, som sættes under Tærskeltilstand i Indstillinger:
Jo roligere rummet er, desto lavere ligger tærsklen, og desto mere fanger du.
Nogle gange ser du ting under Høj lyd, som du var sikker på var snorken. Det sker, når baggrundsstøj dækker over de vejrtrækningsmønstre, snorkeklassifikatoren bygger på. Den har brug for et rent signal for at kalde noget snorken, og når først et rum ligger over ca. 45 dB i hvile, bliver flere lyde registreret som Høj lyd-signaler i stedet for snorken. Næste afsnit handler om, hvad man gør ved det.
Jævn baggrundsstøj som en aircondition, en ventilator, trafik, musik, regn eller havlyde spores separat og skaber ikke snorkehændelser på din tidslinje. Appen genkender det som kontinuerlig omgivelseslyd, så en summende aircondition alene fylder ikke din nat med falsk snorken.
Det, jævn støj koster dig, er maskering. Et højt støjgulv overdøver svag vejrtrækning og svag snorken, og klassifikatoren har mindre at arbejde med. To ting sker:
For at få renere klassificering bør du dæmpe rummet, hvor du kan. De sædvanlige syndere er ventilatorer og hvid støj-maskiner, ventilation og luftrensere, et vindue der står åbent ud mod trafikken, og et tv eller en højttaler, der er efterladt tændt. Et roligere rum betyder mere præcis registrering hele vejen igennem.
Når du ikke kan styre støjen, for eksempel på et hotelværelse, så arbejd med det, du har:
