Omdann optagne nætter til CSV-rapporter og lydfiler, du kan beholde, analysere eller give til en læge.
Alt, hvad Snore Timeline optager, forbliver på din enhed, og alt på din enhed tilhører dig. Eksportværktøjerne gør dette ejerskab praktisk: træk ugers søvndata ind i regneark, gem lyden bag en hvilken som helst episode, og pak det hele i én rapport, du kan sende derhen, du vil. Denne side forklarer hver eksportvej, hvad der er i filerne, og hvor du finder dem bagefter.
Arket Eksporter rapport er det primære eksportværktøj. Det samler dine data i CSV-regnearksfiler inde i et enkelt ZIP-arkiv med valgfri lyd ved siden af. For at åbne det skal du navigere til den nat, du vil tage udgangspunkt i, trykke på download-ikonet øverst på listen over Snorkeafsnit og åbne Eksporter rapport.
Fra arket træffer du to valg:
Et detalje er vigtig her: lyd dækker kun den nat, du ser på i øjeblikket, selv når du vælger et bredere datointerval for CSV-dataene. Det holder rapportstørrelserne håndterbare, da en uges kontinuerlig lyd ville overgå regnearkene langt. Appen viser et størrelsesestimat, inden den genererer.
Mens en eksport kører, viser appen fremdrift fra 0 til 100 procent med statusbeskeder som "Skriver nattlige oversigter…", "Skriver søvnstadier…", "Forbereder lyd…" og "Pakker arkiv…" Eksporter med kun data er hurtigere; lyd tilføjer størstedelen. Hvis det estimerede lydstørrelse overstiger 1 GB, advarer appen dig om, at eksporten muligvis tager flere minutter og bruger betydelig midlertidig lagerplads.
Du kan stoppe når som helst. Knappen viser "Tryk for at annullere" under generering; et tryk standser eksporten og nulstiller arket til inaktiv tilstand.
Hvis dit valgte interval ikke indeholder nogen optagelser, viser appen fejlen "Ingen data i det valgte interval" og opretter ingen fil. Det betyder normalt, at du ikke optog nogen nat inden for det vindue. Udvid intervallet til Seneste 30 dage eller Al tid, eller vælg datoer, der dækker nætter, du optog.
Alle CSV-filer åbnes i Excel, Numbers, Google Sheets eller et andet regnearksprogram. Tidsstempler bruger ISO 8601-format med tidszoneinformation, f.eks. 2024-01-15T22:30:45-08:00, og natidentifikatorer bruger almindelige ISO-datoer i YYYY-MM-DD-format. Tekst, der indeholder kommaer, anførselstegn eller linjeskift, er sat i anførselstegn, så filerne parses rent. Den ensartede formatering er tilsigtet: den lader dig sortere, filtrere og tegne grafer over måneder af nætter uden oprydning.
Én række pr. nat, der dækker hele billedet af den nat. Kolonnerne er inddelt i fire områder:
Enheder følger kolonnenavnene: varigheder i sekunder, størrelser i megabyte, respirationsfrekvens i vejrtrækninger pr. minut. Højeste peak og Gennemsnitligt peak er henholdsvis det maksimale og gennemsnitlige decibeliveau på tværs af alle registrerede afsnit den nat.
Én række pr. stadie-segment med kolonnerne: Nat, Kilde, Stadie, Starttidspunkt, Sluttidspunkt, Varighed (s), Årsag, Respirationsfrekvens (vejrtrækninger/min). Kilde fortæller dig, om stadiet kom fra Snore Timelines lydanalyse eller fra et tilsluttet ur eller en Apple Health-kilde, så du kan sammenligne de to side om side.
Én række pr. registreret lyd med kolonnerne: Type, Tidsstempel, Sluttidspunkt, Peak dB, Kilde, Stilhedsstart, Stilhedsvarighed (s), Genopretningsstyrke (dB). Type angiver hændelsens art, f.eks. snorken, søvnsnak, hoste, gisp eller vejrtrækningsafbrydelse. Kolonnerne for stilhed og genopretning udfyldes for vejrtrækningsafbrydelseshændelser, hvor den stille pause og styrken af genopretningslyden er de vigtige datapunkter.
Inkludering af Ur-biometri tilføjer to CSV-filer:
Disse data kommer fra et tilsluttet Apple Watch via Apple Health.
CSV-filer beskriver din nat; lyden beviser det. Der er tre måder at få optagelser ud af din telefon på.
I afsnits listen skal du trykke på download-knappen ved siden af et afsnit for at gemme dets lydklip. Hvert klip inkluderer 2 sekunders polstring før og efter afsnittet, så du hører lyden i kontekst frem for at starte midt i en snorkelyd. Ikonet fortæller dig downloadens tilstand:
Når et klip er gemt, vises en besked som "Gemt afsnit '[starttidspunkt]' til Filer-mappe." Efter den første download gemmer appen en kopi klar, så deling af det samme klip igen er øjeblikkeligt.
Tryk på download-ikonet øverst på listen over Snorkeafsnit, og vælg Eksporter fuld natoptagelse for at gemme én sammenhængende fil for hele natten; filen gemmes, og et delingsark vises. Den samme menu lader dig massedownloade alle nattens afsnit på én gang i stedet for at trykke på hvert enkelt.
Arket Eksporter rapport tilbyder to lydmuligheder: Klip pr. afsnit pakker et separat klip for hvert registreret afsnit af natten, og Fuld natoptagelse pakker én sammenhængende fil. Begge havner i ZIP-filen ved siden af CSV-filerne. Husk, at denne lyd altid stammer fra den nat, du ser på i øjeblikket, uanset det datointerval, du valgte for dataene.
Inden du eksporterer lyd, skal du kontrollere din optagelseskvalitetsindstilling. Højere kvalitetsniveauer producerer større filer, hvilket betyder større eksporter. Lager og optagelseskvalitet forklarer afvejningerne.
På iPhone ligger alt, hvad du eksporterer, i Snore Timeline-mappen, der kan gennemses i Filer-appen:
Indeni er filer organiseret efter type:
ZIP-rapporter er navngivet efter deres datointerval i YYYY-MM-DD-format, f.eks. "SnoreTimeline Report 2024-01-15" for én enkelt dag eller "SnoreTimeline Report 2024-01-08 to 2024-01-15" for et interval, så en mappe med rapporter forbliver sorteret og søgbar. Hver nats lydmappe indeholder også en Nightly Summary.csv med overordnede statistikker og en Snoring Episodes.csv med metrikker pr. afsnit, så lyd, du downloader pr. nat, følger med sine data.
Du kan springe direkte til denne mappe uden at lede efter den: eksportskærmen inkluderer et link til "Se tidligere eksporter i Filer-appen", der åbner den.
På Android skal du åbne Filer-appen, gå til Downloads og derefter åbne Exported Recordings eller Snoring Episodes. Android-siden dækker de øvrige platformsforskelle.
Når du har genereret en eksport, skal du trykke på knappen Del eksport for at åbne det standard iOS-Delingsark. Derfra kan du sende ZIP-rapporten via e-mail, Beskeder eller AirDrop, eller gemme den i en anden app. Rapporten indeholder CSV-regneark med dine nattlige oversigter, søvnstadier, registrerede hændelser og ur-biometri, og kan eventuelt inkludere lydoptagelser.
Et bredere datointerval giver en stærkere rapport. En enkelt nat kan være en undtagelse; Seneste 30 dage eller Al tid viser en læge mønsteret, hvilket er det, der betyder noget. Hvis en bestemt nat skiller sig ud, skal du se den nat, inden du eksporterer, så dens lyd følger med, da gisp og stille pauser er nemmere at diskutere, når lægen kan høre dem. Guiden Klar data til lægen gennemgår, hvordan du sammensætter en rapport til en konsultation trin for trin.
Behandl rapporten som information til diskussion, ikke som en diagnose. Snore Timeline analyserer lyd og søvndata til din personlige indsigt. Det er ikke et medicinsk udstyr og diagnosticerer ikke søvnapnø eller andre tilstande. Dine data forlader aldrig din enhed, før du vælger at dele dem; Privatlivspolitikken dækker detaljerne.
