Omdann optagne nætter til CSV-rapporter og lydfiler, du kan beholde, analysere eller give til en læge.
Alt, hvad Snore Timeline optager, bliver på din enhed, og det er dit at gøre med, hvad du vil. Eksportværktøjerne er måden at få det ud på. Træk ugers søvndata ind i et regneark, gem lyden bag en hvilken som helst episode, eller pak det hele i én rapport, du kan sende, hvorhen du vil. Denne side går hver eksportvej igennem, hvad der er i filerne, og hvor du finder dem bagefter.
Arket Eksporter rapport er det primære eksportværktøj. Det samler dine data i CSV-regnearksfiler inde i ét ZIP-arkiv, med lyd ved siden af, hvis du vil have det. For at åbne det går du til den nat, du vil tage udgangspunkt i, trykker på download-ikonet øverst på listen over Snorkeepisoder og vælger Eksporter rapport.
Arket spørger dig om to ting:
Én ting skal du vide. Lyd dækker kun den nat, du ser på lige nu, også når du vælger et bredere datointerval for CSV-dataene. Det holder rapporterne i en håndterbar størrelse, for en uges sammenhængende lyd ville overgå regnearkene med længder. Appen viser et størrelsesestimat, inden den genererer noget som helst.
Mens en eksport kører, viser appen fremdrift fra 0 til 100 procent med statusbeskeder som “Skriver natlige oversigter…”, “Skriver søvnstadier…”, “Forbereder lyd…” og “Pakker arkiv…” Eksporter med kun data går hurtigt. Det er lyden, der fylder. Hvis den estimerede lydstørrelse går over 1 GB, advarer appen dig om, at eksporten kan tage flere minutter og bruge en del midlertidig lagerplads.
Du kan stoppe når som helst. Knappen viser “Tryk for at annullere” under generering. Tryk på den, og eksporten standser, og arket går tilbage til inaktiv tilstand.
Hvis det interval, du valgte, ikke indeholder optagelser, viser appen “Ingen data i det valgte interval” og opretter ingen fil. Som regel betyder det, at du ikke optog nogen nat inden for det vindue. Udvid intervallet til Seneste 30 dage eller Al tid, eller vælg datoer, der dækker nætter, du rent faktisk optog.
Alle CSV-filer åbnes i Excel, Numbers, Google Sheets eller et andet regnearksprogram. Tidsstempler er ISO 8601 med tidszone, f.eks. 2024-01-15T22:30:45-08:00, og natidentifikatorer er almindelige ISO-datoer i YYYY-MM-DD-format. Al tekst med kommaer, anførselstegn eller linjeskift i sættes i anførselstegn, så filerne læses rent ind. Formateringen holdes ensartet med vilje, så du kan sortere, filtrere og tegne grafer over måneder af nætter uden oprydning.
Én række pr. nat, som dækker hele natten. Kolonnerne falder i fire grupper:
Enhederne står i kolonnenavnene. Varigheder i sekunder, størrelser i megabyte, respirationsfrekvens i vejrtrækninger pr. minut. Højeste peak og Gennemsnitligt peak er det maksimale og gennemsnitlige decibelniveau på tværs af alle registrerede episoder den nat.
Én række pr. stadie-segment med kolonnerne: Nat, Kilde, Stadie, Starttidspunkt, Sluttidspunkt, Varighed (s), Årsag, Respirationsfrekvens (vejrtrækninger/min). Kilde fortæller dig, om stadiet kom fra Snore Timelines lydanalyse eller fra et ur eller en anden Apple Health-kilde, så du kan sammenligne de to side om side.
Én række pr. registreret lyd med kolonnerne: Type, Tidsstempel, Sluttidspunkt, Peak dB, Kilde, Stilhedsstart, Stilhedsvarighed (s), Genopretningsstyrke (dB). Type er hændelsens art, f.eks. snorken, søvnsnak, hoste, gisp eller vejrtrækningsafbrydelse. Kolonnerne for stilhed og genopretning udfyldes for vejrtrækningsafbrydelseshændelser, hvor den stille pause og styrken af genopretningslyden er de tal, der betyder noget.
Inkludering af Ur-biometri tilføjer to CSV-filer:
Det hele kommer fra et tilsluttet Apple Watch gennem Apple Health.
CSV-filerne beskriver din nat. Lyden er beviset. Der er tre måder at få optagelser ud af din telefon på.
På episodelisten trykker du på download-knappen ved siden af en episode for at gemme dens lydklip. Hvert klip har 2 sekunders polstring før og efter, så du hører lyden i sin sammenhæng frem for at starte midt i en snorkelyd. Ikonet fortæller dig, hvor downloaden er nået til:
Når et klip er gemt, vises en besked som “Gemt episode '(22.42)' til Filer-mappe.” Efter den første download har appen en kopi klar, så det går øjeblikkeligt at dele det samme klip igen.
Tryk på download-ikonet øverst på listen over Snorkeepisoder, og vælg Eksporter fuld natoptagelse for at gemme én sammenhængende fil for hele natten. Filen gemmes, og et delingsark springer frem. Den samme menu lader dig hente alle nattens episoder i ét hug i stedet for at trykke på hver enkelt.
Arket Eksporter rapport har to lydmuligheder. Klip pr. episode pakker et separat klip for hver registreret episode af natten, og Fuld natoptagelse pakker én sammenhængende fil. Begge havner i ZIP-filen ved siden af CSV-filerne. Husk, at denne lyd altid stammer fra den nat, du ser på lige nu, uanset hvilket datointerval du valgte for dataene.
Inden du eksporterer lyd, så tjek din indstilling for optagelseskvalitet. Højere kvalitetsniveauer laver større filer, hvilket betyder større eksporter. Lager og optagelseskvalitet forklarer afvejningerne.
På iPhone havner alt, hvad du eksporterer, i Snore Timeline-mappen, som du kan gennemse i Filer-appen:
Indeni er filerne sorteret efter type:
ZIP-rapporter er navngivet efter deres datointerval i YYYY-MM-DD-format, f.eks. “SnoreTimeline Report 2024-01-15” for én enkelt dag eller “SnoreTimeline Report 2024-01-08 to 2024-01-15” for et interval, så en mappe fuld af rapporter forbliver sorteret og søgbar. Hver nats lydmappe indeholder også en Nightly Summary.csv med overordnede statistikker og en Snoring Episodes.csv med metrikker pr. episode, så lyd, du downloader pr. nat, følger med sine data.
Du behøver ikke lede efter mappen. Eksportskærmen har et link, “Se tidligere eksporter i Filer-appen”, der åbner den.
På Android skal du åbne Filer-appen, gå til Downloads og derefter åbne Exported Recordings eller Snoring Episodes. Android-siden dækker de øvrige platformsforskelle.
Når du har genereret en eksport, trykker du på Del eksport for at åbne det almindelige iOS-delingsark. Derfra kan du sende ZIP-rapporten via e-mail, Beskeder eller AirDrop, eller gemme den i en anden app. Rapporten indeholder CSV-regneark med dine natlige oversigter, søvnstadier, registrerede hændelser og ur-biometri, og lydoptagelser, hvis du valgte dem.
Et bredere datointerval giver en stærkere rapport. En enkelt nat kan være en undtagelse. Seneste 30 dage eller Al tid viser lægen mønsteret, og det er det, lægen går efter. Hvis en bestemt nat skiller sig ud, så åbn den nat, inden du eksporterer, så dens lyd følger med, for gisp og stille pauser er nemmere at tale om, når lægen kan høre dem. Guiden Klar data til lægen gennemgår, hvordan du sætter en rapport sammen til en konsultation.
Behandl rapporten som noget, der skal diskuteres. En diagnose er den ikke. Snore Timeline analyserer lyd og søvndata til din egen indsigt. Det er ikke medicinsk udstyr, og det diagnosticerer ikke søvnapnø eller nogen anden tilstand. Dine data forlader aldrig din enhed, før du vælger at dele dem. Privatlivspolitikken dækker detaljerne.
