Registrering af vejrtrækningsforstyrrelser

Hvad er en vejrtrækningsforstyrrelse?

En vejrtrækningsforstyrrelse er et bestemt mønster i lyden. Hørbar vejrtrækning, så en lang stilhed, så en genopretningslyd. Det mønster kan betyde, at du holdt op med at trække vejret et øjeblik i søvne, så appen giver det sin egen hændelsestype i stedet for at smide det ind under snorken.

Hver forstyrrelse registreres med tidsstempel, hvor længe stilheden varede, og hvor kraftigt genopretningsåndedraget var. Appen vurderer desuden hver enkelt ud fra stilhedens længde. Under 12 sekunder er mild, 12 til 20 sekunder moderat, og over 20 sekunder alvorlig. Din natlige oversigt fremhæver nattens længste pause med sin egen vurdering, så én lang hændelse stadig skiller sig ud på en nat med få forstyrrelser.

De tre detektionsbetingelser

Appen markerer kun en forstyrrelse, når tre ting sker i rækkefølge:

1. Grundlæggende vejrtrækning. Appen skal høre vejrtrækning i mindst ét minut inden stilheden. Den tjekker tolv 5-sekunders vinduer og kræver vejrtrækning i mindst 11 af dem. Det viser, at din vejrtrækning overhovedet var høj nok til at høre, så stilheden bagefter betyder noget. Uden det tjek ville en stille periode fra en, hvis vejrtrækning aldrig blev registreret, se præcis ud som en reel pause.
2. Forlænget stilhed. Fuldstændig stilhed i 10 sekunder eller mere. Alt kortere tæller aldrig, hvilket udelukker de normale pauser mellem åndedrag.
3. Genopretningslyd. Stilheden skal ende med en genopretningslyd, et gisp, et snøft, en pludselig kraftig indånding, der tydeligt bryder stilheden. Det bekræfter, at vejrtrækningen kom tilbage med en vis kraft, og ikke at du bare rullede væk fra telefonen.

Strengheden er med vilje. Hver betingelse udelukker en forskellig falsk alarm. Baseline udelukker folk, hvis vejrtrækning ikke kan høres, 10-sekunders gulvet udelukker almindelige huller, og genopretningskravet udelukker stilhed fra at rulle væk fra telefonen. Kompromiset går kun én vej. Når appen tager fejl, er det ved at misse hændelser, aldrig ved at opfinde dem. Episoden om stille vejrtrækkere dækker, hvad det betyder for dine tællinger, og Sådan fungerer detektionen forklarer decibelmålingerne bag den tredje betingelse.

Markører på din tidslinje

Vejrtrækningsforstyrrelser vises som dæmpede gråblå markører på din tidslinje. Farven holder dem synlige uden at kæmpe med snorkeepisodertene om opmærksomheden, så du kan skimme en hel nat og få øje på klynger. Forstyrrelser, der hober sig op i ét stykke af natten, betyder noget andet end det samme antal spredt jævnt ud.

Du kan også trykke på en vejrtrækningsforstyrrelse i din natlige oversigt for at hoppe til det tidspunkt på tidslinjen og lytte til den. At høre stilheden ende i et gisp lander anderledes end at læse et tal, og lyden er det, der gør det her værd at tage med til en læge.

Zoomet ind

Målinger i din oversigt

Forstyrrelser per time er den vigtigste måling. Appen dividerer de forstyrrelser, den fandt, med dine timers søvn og vurderer resultatet. Under 1 per time er Minimal, 1 til 3 er Mild, 3 til 5 er Bemærkelsesværdig, og mere end 5 er Betydelig. Hvert niveau kommer med en kort oversigt og en farve. Da appen kun kan tælle det, den hører, kan selv et lavt tal fortjene opmærksomhed, og en højere rate er værd at tage op med en læge. Raten er ikke et medicinsk mål.

Genoprettende åndedrag vises som en decibelværdi som +16 dB, altså at genopretningslyden var 16 decibel kraftigere end stilheden lige inden. Et større tal betyder en kraftigere genopretning, hvilket kan tyde på, at kroppen arbejdede hårdere for at få luften i gang igen. Din oversigt viser nattens kraftigste genopretning.

Nattens vurdering kræver mindst 2 timers søvn. Hvis din optagelse var kortere, eller appen ikke hørte nok vejrtrækning at arbejde ud fra, forbliver vurderingen skjult for den nat. En hel nat med telefonen tæt på giver den det, den skal bruge.

Din oversigt kan også vise:

• Gennemsnitlig åndedrætsfrekvens i åndedrag per minut, med det normale vokseninterval på 12 til 20 vist som reference
• Gennemsnitlig snorkeintensitet i decibel
• Længste pause om natten med dens sværhedsgrad
• Gisp som samlet antal og per-time-rate
• Iltmætning i blodet, hvis du har parret et Apple Watch, der registrerer det: hvor stor en del af natten du lå under 95% mætning, og din laveste aflæsning

Vejrtrækningsforstyrrelser tæller også med i din søvnscore. Snorken og forstyrrelser er blandt de faktorer, der kan trække den ned, sammen med søvnvarighed, dyb søvn og REM-søvn, effektivitet og opvågninger. Vejrtrækningsepisoden er den detaljerede visning af forstyrrelsesaktivitet, og scoren er helhedsbilledet. Forstyrrelsestal vises også i din Ugeoversigt og i faktorsammenligningskortene. Knappen "Hvordan fungerer dette?" i appens vejrtrækningsepisoder åbner en fuld forklaring af detektionen og dens grænser.

Gisp kontra vejrtrækningsforstyrrelser

Appen tæller gisp separat fra vejrtrækningsforstyrrelser, og forskellen betyder noget. Et gisp er én lyd, en pludselig kraftig indånding, som kan følge en pause og kan være tegn på, at kroppen kæmper for at få luft. En vejrtrækningsforstyrrelse er hele det tredelte mønster af grundlæggende vejrtrækning, et stille hul på 10 sekunder eller mere og en genopretningslyd. Et gisp kan ske uden det mønster omkring sig, og derfor driver de to tællinger fra hinanden. Gisp rapporteres som samlet antal og per-time-rate. Forstyrrelser rapporteres per time. Begge vises som deres egne punkter i din natlige oversigt, og Episoder & Hændelser dækker gisp sammen med de andre hændelsestyper.

CPAP-nætter og stille vejrtrækker

Detektionen fungerer ved at lytte, så den afhænger af at høre både din vejrtrækning og genopretningslyden. Stille vejrtrækning, en lydsvag CPAP-maskine eller en telefon, der ligger for langt væk, gør den alle mindre pålidelig, og stille forstyrrelser kan gå uregistreret. Husk den første betingelse. Appen har brug for et fuldt minut med jævn hørbar vejrtrækning, inden den begynder at holde øje med en pause. Hvis din vejrtrækning forbliver næsten uhørbar hele natten, dannes baseline aldrig, og appen tæller for lavt eller misser hændelser.

Regn med, at antallet bliver for lavt. At lytte alene misser:

• Stille forstyrrelser som mikrofonen aldrig opfanger
• Hændelser uden vejrtrækningsindsats, for så er der ingen lyd at høre
• Hændelser der slutter uden en hørbar genopretningslyd
• Alt, der ligger begravet under baggrundsstøj som en blæser, en hvid støjmaskine eller ventilation

Vi har testet markeringen mod de samme 57 optagelser fra søvnlaboratoriet, som blev brugt til søvnstadieestimatet (PSG-Audio). Hændelser scoret i laboratoriet omfatter hypopnøer og stille apnøer, der ikke giver nogen lyd, så markeringen fanger kun nogle af dem, og appen er ikke klinisk valideret. Tag antallet som et forsigtigt skøn, og brug det til at følge tendenser nat for nat. En rate, der stiger eller falder hen over uger, siger dig mere end en enkelt nats samlede tal.

Medicinsk ansvarsfraskrivelse

Resultaterne er et godt udgangspunkt for en samtale. Guiden Lægevenlige Data viser, hvordan du omdanner dine optagelser til noget, en læge kan bruge, og Eksport & Deling dækker rapporten og lydfilerne, du kan tage med til en aftale. Alt forbliver på din enhed, indtil du beslutter dig for at dele det. Se Privatlivspolitikken.