Snore Timeline estimerer dine faser ud fra åndedrætslyd helt på egen hånd. Forbind et wearable via Apple Health, så henter den også enhedens søvnfaser, puls, HRV, blodets iltindhold og temperatur ind, og fylder de første 30 dage ud første gang.
Apple Health er krypteret lokal lagring på din enhed. Intet sendes til en sky eller deles med os.
Morgen · 01
Vågn op til score og restitution
Sidste nats søvnscore og en restitutionsbjælke på dit håndled i det øjeblik, du løfter det. Fastgør scoren til din urskive som en komplikation, og tjek den uden at åbne appen.
Vitaldata · 02
Følg hver eneste vitalværdi
Puls, HRV, åndedræt, ilt og temperatur, hver tegnet op gennem natten og sammenholdt med dit seneste gennemsnit, med en aflæsning i almindeligt sprog af, hvad det betyder.
Faser · 03
Se din nat, tegnet op
Hele dit hypnogram på uret: Vågen, REM, Let og Dyb i blokke gennem natten, med procenterne lige der.
Tendenser · 04
Opbyg din søvnbank
Søvntid tegnet op gennem ugen. Få øje på mønstre, følg din restitution, og se din søvnbank fyldes nat efter nat.
Natlig biometri · iOS
Mere end snorken
Et tal alene fortæller dig ingenting. Snore Timeline aflæser hver natlig vitalværdi i forhold til din egen baseline og siger i almindeligt sprog, hvad den betyder, så du lærer hvorfor den betyder noget, ikke bare hvad den var.
0br/min
Stabil
Åndedrætsfrekvens
Rolig og jævn. En stabil frekvens gennem natten er kendetegnet på afslappet, uforstyrret søvn. Udsving kan signalere stress eller forstyrrelse.
0bpm
God
Puls
Faldet til ro. Dit hjerte falder til sit hvileniveau, mens du sover. Jo længere ned under dit gennemsnit det når, jo mere restituerede din krop.
0ms
God
HRV
Over dit gennemsnit. Større mellemrum mellem hjerteslagene betyder, at dit nervesystem ladede op i løbet af natten i stedet for at køre under belastning.
0SpO₂ %
Typisk
Blodets iltindhold
Rigeligt forsynet. At holde sig på eller over 95 procent betyder, at din vejrtrækning holdt dit blod rigt iltet gennem natten.
0°C vs base
Typisk
Håndledstemperatur
Tæt på baseline. Hudtemperaturen svinger med sygdom, cyklus og belastning, så at ligge tæt på din norm er et stille frikort.
Hver aflæsning vurderesGodTypiskLavForhøjet
Vurderingerne er kun til orientering. Snore Timeline er ikke en medicinsk enhed og stiller ikke diagnoser.
Lydbaseret estimering
Sådan estimerer vi dine søvnstadier
Kun ved hjælp af telefonens mikrofon estimerer Snore Timeline, hvornår du er i let søvn, dyb søvn eller REM, baseret på offentliggjort forskning i åndedrætsregelmæssighed. Og når dit åndedræt er for stille til at høre, gætter appen ikke – de rolige perioder markeres som Stilhed og tælles som restituerende søvn.
Lyt til dit åndedræt
Kontinuerlig lydoptagelse via telefonens mikrofon registrerer åndedrætsfrekvens, regelmæssighed og snorkemønstre hele natten
Etabler din basislinje
Efter ca. 15 minutter lærer algoritmen din personlige åndedrætsfrekvens og regelmæssighedsbasislinje og tilpasser tærsklerne til dine unikke mønstre
Analyser åndedrætsregelmæssighed
Forskningsbaserede tærskler analyserer regelmæssighed og varians. Stabilt, lavt-varians åndedræt tyder på dyb søvn; uregelmæssige mønstre med høj varians indikerer REM.
Tilpas gennem natten
Tidsbevidst logik tager højde for naturlig søvnarkitektur. Dyb søvn topper tidligt på natten, REM stiger mod morgenen.
Ærlig over for stille sovere
Fordi alt kommer fra lyd alene, kan meget blidt åndedræt – eller en ventilator, der maskerer det – være uhørligt. I stedet for at gætte på et stadie markeres de uforstyrrede perioder som Stilhed og tælles som restituerende søvn. En stille nat er trods alt målet
Søvnindsigt
Forstå dine søvnstadier
VågenREMLetDybStilhed
23:0001:0003:0005:0007:00
Vågen 8%
Let 38%
Dyb 19%
REM 24%
Stilhed 11%
Estimeret ud fra lydanalyse. Rolige perioder, hvor åndedrættet er for stille til at klassificere, tælles som Stilhed – restituerende søvn, ikke manglende data. Ikke en medicinsk enhed.
Mere end snorkesporing
Registrér når du holder op med at trække vejret
AI-baseret analyse
Sådan registrerer vi afbrydelser
Ud over snorkeregistrering identificerer vores algoritme øjeblikke, hvor du holder op med at trække vejret i 10+ sekunder — så du kan opdage mønstre værd at drøfte med en læge.
Basislinjeobservation
Overvåger hørbart åndedræt i mindst ét minut for at fastlægge nøjagtige basislinjemønstre
Stilheds-registrering
AI identificerer længere stille perioder på 10+ sekunder — en nøgleindikator for åndedrætsafbrydelser
Genkendelse af bedring
Registrerer høj pludselig snorken, gisp, hoste eller åndedrætslyd efter stilheden
Tidslinjemarkering
Sætter markører på præcise tidsstempler og skaber et visuelt kort over afbrydelser
Gå i dybden
Alt, forklaret
Supportcenteret gennemgår hver funktion med målrettede guides, uanset hvad der bragte dig hertil.
"Incredible. It's simple and genius. I also genuinely appreciate the lack of tracking and data collection. A rare gesture of kindness from an app!"
★★★★★
"Brilliant app. Works extremely well and the UI is very nicely thought out. It's enabled me to identify a lot about my snoring problem."
★★★★★
"Free tracking that actually WORKS! Super stoked to finally have an app again that records sleep talking."
★★★★★
"Love the usability and cost. Finally something that is free, no ads and doesn't drain the battery too much!"
"Man, this app is amazing, beautifully designed, intuitive, everything just works and in real time!"
★★★★★
"Very helpful app. Just found this one on Reddit. The app is really helpful, I could not thank you enough."
★★★★★
"Just What I was looking for! I downloaded and used this app last night, couldn't believe how simple and functional it was. I had tried several other apps that were so full of ads that they were not usable without a large ongoing subscription."
★★★★★
"Incredible. It's simple and genius. I also genuinely appreciate the lack of tracking and data collection. A rare gesture of kindness from an app!"
★★★★★
"Brilliant app. Works extremely well and the UI is very nicely thought out. It's enabled me to identify a lot about my snoring problem."
★★★★★
"Free tracking that actually WORKS! Super stoked to finally have an app again that records sleep talking."
★★★★★
"Love the usability and cost. Finally something that is free, no ads and doesn't drain the battery too much!"
"Man, this app is amazing, beautifully designed, intuitive, everything just works and in real time!"
★★★★★
"Very helpful app. Just found this one on Reddit. The app is really helpful, I could not thank you enough."
★★★★★
"Just What I was looking for! I downloaded and used this app last night, couldn't believe how simple and functional it was. I had tried several other apps that were so full of ads that they were not usable without a large ongoing subscription."
★★★★★
"Une pépite (A gem). Je suis absolument ravi d'avoir découvert cette application. Elle est ultra-performante: la détection est précise, et les enregistrements sont d'une clarté impressionnante. L'interface est top, tout est bien pensé."
★★★★★
"Sve što mi treba, a besplatno (Everything I need, and free). Dugo mi je trebalo da nađem jednostavnu aplikaciju za detektiranje i snimanje hrkanja a da ne moram mjesečno plaćati. Ova aplikacija ima sve opcije koje mi trebaju, potpuno besplatno."
★★★★★
"The best ever. Please never take it off of appstore"
"Wow thanks I've just dl and opened it. I'm Impressed. Measuring my snoring tonight!"
★★★★★
"Amazing. Great app with lots of functionality and settings"
★★★★★
"Recommend. Great app, I really appreciate no ads, and the fact that it's free. I've been looking for an app that will record my sleep talking before for free and gave up. Now I finally found one!"
★★★★★
"Very Good. Very cool, is silent and record all. Try it. No pay no propaganda."
★★★★★
"Une pépite (A gem). Je suis absolument ravi d'avoir découvert cette application. Elle est ultra-performante: la détection est précise, et les enregistrements sont d'une clarté impressionnante. L'interface est top, tout est bien pensé."
★★★★★
"Sve što mi treba, a besplatno (Everything I need, and free). Dugo mi je trebalo da nađem jednostavnu aplikaciju za detektiranje i snimanje hrkanja a da ne moram mjesečno plaćati. Ova aplikacija ima sve opcije koje mi trebaju, potpuno besplatno."
★★★★★
"The best ever. Please never take it off of appstore"
"Wow thanks I've just dl and opened it. I'm Impressed. Measuring my snoring tonight!"
★★★★★
"Amazing. Great app with lots of functionality and settings"
★★★★★
"Recommend. Great app, I really appreciate no ads, and the fact that it's free. I've been looking for an app that will record my sleep talking before for free and gave up. Now I finally found one!"
★★★★★
"Very Good. Very cool, is silent and record all. Try it. No pay no propaganda."
FAQ
Ofte stillede spørgsmål
Alt hvad du behøver at vide om Snore Timeline
Hvad gør Snore Timeline anderledes end andre apps?
Snore Timeline gemmer nattens fulde lyd og lægger den på en interaktiv tidslinje, du kan scrolle igennem og trykke på for at lytte til. Optagelsen er kontinuerlig, ikke stikprøvebaseret, så en stille time fremstår som en stille time. Appen mærker hoste, gisp, søvntale og åndedrætspauser som hver sin kategori og grupperer sammenhængende lyde i episoder, du kan afspille.
Søvnfasedata flettes ind fra Apple Watch, Oura Ring, Whoop, Garmin og Ultrahuman. Analysen kører på din telefon. Ingen sky, ingen konto, intet abonnement.
Hvad er forskellen på søvnscoren og restitutionsscoren?
Søvnscoren vurderer, hvordan du sov, ud fra din optagelse: varighed, effektivitet, søvnstadier, snorken og regelmæssig sengetid på en skala fra 0 til 100. Restitutionsscoren aflæser, hvordan din krop reagerede i løbet af natten, ud fra dine Apple Watch-vitaldata: hjertefrekvensvariabilitet, hvilepuls, åndedrætsfrekvens, blodets iltindhold, håndledstemperatur og søvntid, hver især sammenlignet med din egen baseline.
Morgenopsummeringen kombinerer begge til én status i almindeligt sprog, som "Godt restitueret". Restitutionsscoren kræver en wearable, der skriver til Apple Health; søvnscoren fungerer alene ud fra lyd. Begge er scorer til personlig indsigt, ikke medicinske vurderinger.
Nej. Snore Timeline er helt gratis uden noget abonnement. Alle funktioner er inkluderet: registrering af åndedrætspauser, episodegruppering, natlige opsummeringer og dataeksport – ingen skjulte omkostninger eller køb i appen.
Er mine data private?
Helt sikkert. Al lydbehandling foregår udelukkende på din iPhone – ingen cloud-uploads, ingen eksterne servere, ingen konti krævet. Dine optagelser bliver på din enhed, og kun du har adgang til dem. Du kan eksportere data til at dele med lægen, mens du bevarer fuldstændig privatliv.
Ja, Snore Timeline registrerer åndedrætspauser ved at analysere din søvnlyd. Den identificerer længere stilleperioder (10+ sekunder) efterfulgt af gisp eller genoptagelseslyde. Appen markerer disse åndedrætsforstyrrelser på din tidslinje, så du kan se mønstre. Bemærk: Dette er kun lydanalyse, ikke en medicinsk enhed. Åndedrætspauser kan være værd at drøfte med en sundhedsperson.
Snore Timeline bruger Apples gennemprøvede teknologi til lydklassificering til løbende at analysere din lyd i realtid gennem hele natten. Registreringen begynder med det samme uden behov for kalibrering eller opsætning. Appen identificerer snorken, gisp, hoste, åndedræt og søvnsnak ved at analysere både lydmønstre og frekvensegenskaber for hvert lydsegment. Al behandling foregår helt på din enhed for fuldstændig privatliv.
Ja! Snore Timeline understøtter Bluetooth-lydenheder, herunder AirPods, så det er nemt at optage gennem hele natten uden at tømme din telefons batteri.
Du kan eksportere hele nattens lyd som en enkelt fil eller downloade alle dine snorkeepisoder samlet på én gang. For en mere fyldig eksport: tryk på download-ikonet for at åbne Export Report-arket — vælg et datointerval, og inkludér opsummeringer, søvnfaser, hændelser, biometri og (eventuelt) lyd. Rapporten eksporteres som CSV plus den lyd, du har valgt at samle med.
Eksporterede filer gemmes på din enhed, organiseret i to mapper:
Snore Timeline
