Et puf på håndleddet, når du snorker, så du skifter stilling uden at vågne.
Det meste stillingsbetingede snorken aftager, når du drejer om på siden, men per definition sover du, netop når det gælder. Snorkepuf lukker den cirkel: Når appen hører dig snorke live, prikker dit Apple Watch dig på håndleddet, blidt nok til at få dig til at skifte stilling uden at vække dig helt. Hvert puf bliver registreret med sit resultat, så du hver morgen kan se, om prikkene faktisk gjorde natten mere stille.
Mens en optagelse kører, lytter appen efter snorken på præcis samme måde som altid. Med Snorkepuf slået til får registreringen en reaktion: I det øjeblik snorken er bekræftet, giver uret dig en kort serie på tre blide prikker. Idéen er gammel og godt afprøvet, et albuestød fra din partner, bare uden partneren og uden surheden bagefter.
Prikkene kommer via Apple Watchs notifikationsspejling, hvilket betyder, at hele systemet virker med din iPhone låst på natbordet og watch-appen lukket. Du har uret på, når du går i seng, og mere skal der ikke til. Er uret på lydløs, mærker du prikkene helt uden lyd; med lyd slået til følger en blid tone med på uret, aldrig på telefonen.
Appen sender aldrig et puf, før den vurderer, at du sover, aldrig mens din vækkealarm ringer, og aldrig i den sidste tid før dit vækketidspunkt, hvor det ville koste mere at vække dig, end snorken gør.
Snorkepuf ligger i Indstillinger under Registrering, under den snorkekontakt den afhænger af, og den vises kun, når et Apple Watch er parret med din iPhone. Den er slået fra som standard. Når du slår den til, beder appen om tilladelse til notifikationer, hvis den ikke allerede har den, for prikkene bliver leveret som spejlede notifikationer.
Brug Test puf til at mærke mønsteret, før du bruger en hel nat på det: Tryk på knappen, lås din iPhone, og et par sekunder senere ankommer testprikkene på dit håndled. Den låste telefon er tricket, for iOS spejler kun notifikationer til uret, mens telefonen er låst.
Vil du have kraftigere prikker, så åbn Watch-appen på din iPhone og sæt Lyde & haptisk feedback til Fremhævet. Styrken på hvert enkelt puf kommer fra watchOS, så denne ene indstilling afgør, om det bliver diskret eller umuligt at overse.
At vågne annullerer det hele pænt: Afviser du en puf-notifikation på uret, eller låser du bare din iPhone op, forsvinder de prikker, der stadig står i kø.
Et system, der prikker ved hvert eneste snork, ville ødelægge netop den søvn, det skal beskytte, så det er i doseringen, det meste af arbejdet ligger. Efter hvert puf holder appen øje med, hvad der sker bagefter. Den tid, du er stille derefter, er målestokken for succes.
Beskederne på uret følger nattens forløb: Nattens første puf, et nyt forsøg med forslag til stilling og et sidste forsøg er formuleret hver for sig, så hvis du dukker så langt op, at du når at læse en af dem, fortæller den dig, hvor tingene står.
Hver morgen får en nat med puf et Snorkepuf-kort i nattens opsummering, klappet sammen til et antal, indtil du trykker på Se opdeling. Overskriften er den ærlige slags: 10 puf · 3 dæmpede snorken. Bladr gennem puffene, og hvert af dem viser sit klokkeslæt, hvor langt inde i natten det blev sendt, snorkeraten før og efter, og en resultatmarkering som Stoppede snorken i 3 min.
Nedenunder markerer et diagram over snork pr. minut hen over hele natten hvert eneste puf, og et forstørret panel zoomer ind på de fem minutter på hver side af det valgte puf, med puffet i midten og eventuel opvågning markeret, så du ser før og efter direkte. Under diagrammet opsummerer en tekst i almindeligt sprog beviserne, helt ned til om puffet vækkede dig: "Du sov videre hele vejen igennem, så puffet kostede dig ingenting."
Over en uge eller to bliver det til et helt personligt svar på, om stillingspuf virker for dig. Nogle bliver stille i en time efter et enkelt puf; andre sover lige igennem alle 12. Kortet viser, hvilken type du er, ud fra dine egne nætter.
