Enregistrer le ronflement de son partenaire

À quoi s'attendre au départ

Fixez une attente avant votre première nuit : l'app enregistre tout ce que le microphone capte, et elle ne peut pas savoir de quel corps provient un ronflement. Quand deux personnes partagent un lit, elles se retrouvent toutes les deux sur le même enregistrement. Deux éléments permettent quand même d'attribuer les sons :

• La proximité. L'app capture le son le plus fort et le plus clair de ce qui se trouve le plus près du téléphone. Placez le téléphone près du ronfleur et ses sons domineront l'enregistrement.
• L'écoute en relecture. Écouter l'audio d'un épisode est le moyen le plus sûr de confirmer à qui appartient un ronflement donné. Vous reconnaissez le ronflement de votre partenaire quand vous l'entendez.

Tout revient donc à orienter l'enregistrement par le positionnement, puis à utiliser la lecture pour lever tout doute. L'app gère la détection ; vous gérez l'attribution. Pour un guide complet sur le démarrage d'une session, consultez Premiers pas.

Positionnement entre deux dormeurs

Le positionnement est le levier le plus important dont vous disposez. Orientez-le vers la personne que vous souhaitez capturer :

1. Posez le téléphone du côté du lit de votre partenaire, pas au centre ni de votre côté. Une table de nuit ou une surface proche de sa tête convient bien.
2. Gardez-le à environ 30 à 60 cm de sa tête. Plus c'est proche, plus le son est fort et clair. Le son diminue avec la distance, donc un téléphone placé près du ronfleur privilégie ses sons par rapport aux vôtres de l'autre côté du lit.
3. Branchez-le et posez-le face vers le bas. Une session nocturne vide la batterie, et le poser face vers le bas désactive l'écran Always-On des iPhones qui en sont équipés.
4. Silencez la pièce. Les ventilateurs, les machines à bruit blanc, la climatisation, les purificateurs d'air, les fenêtres ouvertes et une télévision laissée allumée peuvent masquer les schémas respiratoires que l'app écoute. Quand la pièce dépasse 45 dB en ligne de base, davantage de sons sont étiquetés Son fort plutôt que ronflement.

À qui appartient ce ronflement ?

L'app ne sépare pas deux dormeurs, elle ne peut donc pas associer un ronflement à un nom. C'est vous qui faites cette partie à l'oreille. Si votre partenaire ronfle fort et se trouve près du téléphone, ces sons apparaissent clairement, mais un ronflement depuis l'autre côté du lit peut atterrir sur la même chronologie. En cas de doute, écoutez.

1. Ouvrez la nuit et trouvez un épisode que vous souhaitez vérifier.
2. Écoutez-le. L'app démarre la lecture environ 2 secondes avant le début de l'épisode, ce qui vous donne un peu de contexte avant le son lui-même.
3. Décidez à l'oreille. Un ronflement provenant de la personne proche du téléphone s'entend fort et plein ; un son faible et lointain vient probablement de l'autre côté du lit.

L'audio enregistré dans une pièce silencieuse se lit plus clairement que ce que la pièce semblait être sur le moment, car l'app traite les enregistrements calmes lors de la lecture pour rendre la respiration et la parole plus faciles à entendre. Cela permet de mieux distinguer les sons plus doux de votre partenaire. La section amélioration audio explique quand ce traitement s'active. Gardez à l'esprit qu'il s'agit d'une analyse sonore pour un usage personnel ; l'app ne diagnostique pas l'apnée du sommeil ni aucune autre affection.

Revoir la nuit ensemble

Le lendemain matin, c'est là que la conversation « tu as ronflé toute la nuit » trouve ses preuves. Plutôt que de parcourir toute la nuit, allez directement aux moments importants :

• Ouvrez la liste des épisodes pour voir tous les épisodes détectés. Chacun affiche son volume en décibels, ce qui vous permet de repérer d'un coup d'œil les passages les plus bruyants.
• Appuyez longuement sur la chronologie pour accéder à l'épisode le plus proche, puis appuyez pour le lire.
• Lisez le volume sonore. Snore Timeline évalue le ronflement comme faible en dessous d'environ 40 dB, léger de 40 à 48 dB, audible de 48 à 56 dB, et fort à partir de 56 dB. Visez les plus forts pour marquer le point.
• Vérifiez les totaux de la nuit. Le résumé compte les signaux de ronflement pour la nuit, ainsi que les comptes séparés des halètements et des toux.

Les ronflements proches sont regroupés en épisodes ; une pause de 30 secondes sans ronflement en démarre un nouveau, donc une longue séquence bruyante se lit comme un seul épisode plutôt que des dizaines de petits. Pour comparer une nuit à une autre, appuyez sur le libellé de date au-dessus de la forme d'onde pour ouvrir le calendrier, où les nuits avec du ronflement enregistré portent un point. Épisodes & Événements détaille ce que montre chaque carte d'épisode.

Partager les extraits

Un enregistrement a plus de poids qu'une description. Quand vous voulez envoyer un extrait, l'audio est directement disponible dans l'épisode :

1. Dans la liste des épisodes, appuyez sur l'icône de téléchargement à côté d'un épisode pour sauvegarder son extrait audio. Chaque extrait inclut environ 2 secondes de marge avant et après pour le contexte.
2. Une fois que l'extrait affiche l'icône de partage, appuyez dessus pour ouvrir la feuille de partage iOS et envoyez-le par Messages, e-mail ou AirDrop.

Cet extrait constitue une légère pièce à conviction pour votre partenaire, ou un contexte utile si l'un de vous aborde le sujet du ronflement avec un médecin. Pour une vue d'ensemble sur plusieurs nuits, vous pouvez exporter une plage de dates sous forme de fichiers CSV dans un ZIP. La page Export & Partage couvre à la fois les extraits par épisode et l'export complet. Tout reste sur l'appareil jusqu'à ce que vous choisissiez de le partager, comme l'énonce la Politique de confidentialité.