Un suono breve dall'iPhone o un tocco sul polso quando russi, così cambi posizione senza svegliarti.
Buona parte del russamento si attenua quando ti sposti dalla schiena. Il problema è che stai dormendo proprio quando conta. Con il Colpetto anti-russamento, quando l'app ti sente russare in tempo reale, il tuo iPhone riproduce un suono breve, oppure il tuo Apple Watch ti tocca il polso, con la delicatezza sufficiente a farti cambiare posizione senza svegliarti del tutto. Ogni colpetto viene registrato insieme a quello che è successo dopo, così la mattina puoi vedere se i colpetti hanno reso la tua notte più silenziosa.
Mentre una registrazione è in corso, l'app ascolta il russamento come fa sempre. Con il Colpetto anti-russamento attivo, risponde anche. Nel momento in cui il russamento viene confermato, il tuo iPhone riproduce un suono breve dall'altoparlante, oppure il tuo orologio ti dà una breve serie di tre tocchi delicati, a seconda di come lo hai impostato. È la gomitata del partner, senza il partner.
La registrazione non si ferma mai per un colpetto. Il suono si sovrappone, il microfono continua ad ascoltare e l'app sa ignorare il proprio suono, quindi quel suono non può comparire come russamento, come suono forte o come risveglio. Lo senti comunque nella riproduzione, esattamente dove è caduto il colpetto.
L'app non interviene mentre la tua sveglia sta suonando, e non interviene negli ultimi 20 minuti prima dell'orario della sveglia, quando svegliarti costerebbe più di quanto costi il russamento.
Il Colpetto anti-russamento funziona su qualsiasi iPhone. Senza orologio, il colpetto è un suono. Con un Apple Watch abbinato, un selettore Colpetto con nelle Impostazioni ti dà tre scelte:
Il suono dura 8 secondi e sale in dissolvenza, quindi parte piano. Se un colpetto non aiuta, il successivo sale di un livello, e un colpetto che funziona lo riporta giù. L'app alza il volume multimedia dell'iPhone per quegli 8 secondi e lo rimette com'era dopo, così anche un telefono lasciato basso si fa sentire. Il suono lo scegli tra gli stessi cinque della sveglia, in modo separato, e Impulso è quello predefinito.
Tre cose fermano il suono in anticipo. Un pulsante Ferma suono prende il posto della riga di stato nell'Attività in tempo reale della registrazione mentre il suono va, e funziona dalla schermata di blocco senza sbloccare. La notifica del colpetto porta la stessa azione Ferma suono. E anche prendere in mano l'iPhone e sbloccarlo lo ferma, dato che allungare la mano verso il telefono è proprio la risposta che il colpetto chiedeva. I tocchi al polso sono diversi: sbloccare il telefono non li tocca.
I tocchi arrivano tramite il mirroring delle notifiche di Apple Watch, quindi funzionano con il tuo iPhone bloccato sul comodino e l'app dell'orologio chiusa. Se l'orologio è in modalità silenziosa senti i tocchi senza alcun suono. Con l'audio attivo, un lieve segnale acustico li accompagna sull'orologio.
Il Colpetto anti-russamento si trova nelle Impostazioni alla voce Rilevamento, sotto l'interruttore del russamento da cui dipende, e compare su ogni iPhone. È disattivato per impostazione predefinita. Il selettore Colpetto con e la scelta del suono stanno subito sotto. Scegliere una modalità al polso richiede l'autorizzazione alle notifiche se l'app non la possiede ancora, dato che i tocchi vengono recapitati come notifiche in mirroring. Il solo suono non richiede alcuna autorizzazione.
Usa Prova tocco per sentirlo con l'orecchio o sul polso prima di dedicargli una notte. In una modalità sonora il suono esce dall'altoparlante, e se una registrazione è in corso suona esattamente al livello che avresti stanotte. In una modalità al polso, tocca il pulsante, blocca il tuo iPhone e i tocchi di prova arrivano al polso dopo pochi secondi. Bloccare il telefono è il trucco, perché iOS replica le notifiche sull'orologio solo mentre il telefono è bloccato.
Per tocchi più decisi, apri l'app Watch sul tuo iPhone e imposta Suoni e feedback aptico su Marcato. L'intensità di ogni tocco la decide watchOS, quindi questa unica impostazione fa la differenza tra impercettibile e impossibile da mancare. Una scorciatoia Tocchi più forti verso quell'impostazione sta sotto il Colpetto anti-russamento ogni volta che è selezionata una modalità al polso.
Se il volume del tuo iPhone è basso quando parte una registrazione con una modalità sonora attiva, l'app te lo dice all'inizio della registrazione e accanto al pulsante Prova tocco. Alza il volume da sola per ogni suono, quindi è un avviso più che qualcosa da sistemare.
Una russata isolata non basta. L'app interviene quando il russamento è continuo, cioè quattro russate in un minuto, oppure una sola russata di cui il classificatore è molto sicuro. Da lì continua finché continua il russamento. Ogni colpetto finisce prima che possa partire il successivo, il che si traduce in uno ogni 11 secondi al massimo, e non c'è alcun limite per la notte.
Dopo ogni colpetto, l'app osserva cosa succede. Quanto a lungo resti silenzioso è la misura del successo, e alimenta due cose:
I messaggi sull'orologio seguono la notte. Il primo colpetto e i tentativi successivi hanno formulazioni diverse, con un suggerimento sulla posizione nei tentativi successivi, così, se emergi abbastanza da leggerne uno, ti dice a che punto sono le cose.
Ogni colpetto viene registrato insieme a quello che è successo dopo, e la mattina seguente li rivedi nel grafico del russamento in cima al tuo riepilogo notturno. In una notte con colpetti, la legenda del grafico guadagna una riga che li conta, per esempio 9 colpetti anti-russamento. Tocca quella riga e una linea sottile segna ogni colpetto lungo la notte, così vedi se sono caduti nel tratto più rumoroso o in quello più silenzioso.
Un selettore li scorre uno alla volta, con il colpetto e la sua ora, come Colpetto 9 di 10 · 4:46, e una piccola icona di altoparlante o di orologio che mostra come è stato recapitato. Ognuno riceve un verdetto, da Russamento fermato per 2 min o Efficace passando per Rallentato, Breve calo, Accelerato, fino a Ha russato lo stesso. La timeline sopra segue il selettore, così puoi riprodurre l'audio attorno a qualsiasi colpetto e sentire il risultato da solo.
Sotto, l'app descrive il colpetto in parole semplici. Al primo colpetto della notte dice da dove è arrivato, per esempio «L'iPhone ha riprodotto un suono breve». Poi quanto forte stavi russando all'inizio, quanto è durato il silenzio, se il ritmo è calato o ha continuato a salire nei minuti successivi, e quanto ti è costato il colpetto in termini di veglia. Quest'ultima parte taglia da entrambe le parti. Un colpetto che ha funzionato mentre continuavi a dormire riceve «Hai continuato a dormire, quindi il colpetto non ti è costato nulla». Uno che ti ha svegliato riceve «Il silenzio ha avuto un prezzo: ti sei svegliato 40s dopo il colpetto e sei rimasto sveglio 6 min».
L'app non sostiene che un colpetto ti abbia svegliato quando gli orari mostrano soltanto che ti sei svegliato dopo. Riferisce quello che ha misurato e lascia la conclusione a te.
Nel giro di una o due settimane questo diventa una risposta personale sul fatto che i colpetti di posizione funzionino per te. Certe persone restano zitte per un'ora dopo un solo colpetto. Altre russano di fila attraverso un'intera serie. Sono le tue notti a dirti quale dei due sei.
